خانه
الگوی عملی خوب برای فرزندان خود باشیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حالا که روز پسر مبارک، پس مراقب پسرها باشید!
نکته در تربیت فرزندان پسر بپردازیم. با ما همراه باشید. 1. آموزش مسئولیت پذیری شاید یکی از مهم ترین موضوع در تربیت فرزندان چه دختر و چه پسر، مسئولیت پذیری باشد. شما از همان سن کمِ کودکتان باید به او آموزش مسئولیت پذیری بدهید تا در آینده بتوانید از او انتظار داشته باشید فردی مسئول باشد. می توانید با سپردن مسئولیت هایی مانند چیدن سفره یا میز غذا، مرتب کردن اسباب بازی هایش، بستن بند ...
اگر می خواهید چاق نشوید خوب بخوابید
این امر می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی مانند چاقی و دیابت نوع 2 شود. براساس نتایج حاصل از یک پژوهش، فقط یک شب محدودیت خواب (فقط 4 ساعت خواب) کافی است تا پاسخ انسولین به مصرف گلوکز در مردان جوان سالم دچار اختلال شود. باتوجه به اینکه افراد دارای کمبود خواب دراثر افزایش اشتها و رفتار جستجوی پاداش تمایل بیشتری به انتخاب غذا های دارای قند بالا دارند، اختلال در توانایی پردازش گلوکز می ...
علت ایجاد حس تنفر از فرزند
کودک تعدیل کنید. – دلیل این احساس را شناسایی کنید و تلاش کنید با کمک گرفتن از مشاوره روانشناسی تعارض های خویش را حل کنید. – روحیه خود را مثبت نگه دارید. برای خود برنامه های تفریحی و استراحت و فعالیت های مؤثر مانند ورزش داشته باشید. – مشکلات ارتباطی خود با کودک را بشناسید و به کمک کسب اگاهی از نکات تربیتی فرزندان، مشورت گرفتن، کتاب خواندن و کمک حرفه ای مهارت های ...
گرسنگی زیاد در بارداری، چگونه بر آن غلبه کنیم؟
موارد می تواند دشوار باشد، اما در ادامه چندین احتمال ممکن توضیح داده شده است: رشد کودک: در سه ماهه دوم و سوم بارداری، زمان رشد خوب فرزندتان است. کودک نیاز دارد تا برای کمک به رشدش کالری زیادی مصرف کنید و اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، ممکن است دچار معده درد ناشی از گرسنگی شوید. مصرف بیش از حد مایعات: همیشه باید مطمئن باشید که در دوران بارداری بدن خود را پرآب نگه داشته و میزان زیادی آب ...
10 کاری که هرگز نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
تواند نتایج را تحت تأثیر قرار دهد. جیمز دیوار، معاون پزشکی در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ (UPMC) می گوید: "نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار دیگر مانند نوشیدنی های انرژی زا یا نوشابه ها می تواند فشار خون به شکل غیر واقعی بالا نشان دهد. " "در مورد دخانیات و دارو های بدون نسخه نیز همین امر صادق است." 2. قبل از آزمایش خون وعده غذایی پر چرب نخورید قبل از انجام آزمایش خون ...
راهبردهای کاهش میل به غذاهای ناسالم و قند
...> عصاره اسفناج یک مکمل جدید است که به بازار ارائه و از برگ های اسفناج ساخته شده است.این عصاره کمک می کند در هضم چربی تاخیر ایجاد شود. این موضوع باعث افزایش سطح هورمون هایی مانند GLP-1 می شود که منجر به کاهش اشتها و گرسنگی می شوند. مطالعات نشان داده اند که مصرف 7/3 تا 5 گرم عصاره اسفناج در هر وعده غذایی می تواند اشتها و میل به غذا خوردن را تا چند ساعت بعد کاهش دهد. یک مطالعه که روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد نشان داد که مصرف 5 گرم عصاره اسفناج در روز باعث کاهش 87 تا95 درصدی میل به مصرف شکلات و غذاهای پرچرب می شود. ...
علت حرکت کودکان در خواب
مهم است که در مورد رفتارهای کودک با سایر پرستاران، اعضای خانواده یا مراقب کودک صحبت کند و آنها را از این وضعیت مطلع سازد. روش های ساده درمانی برای به حداقل رساندن آسیب های ناشی از حرکت در خواب، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: در مرحله اول، حفظ برنامه منظم خواب و رعایت دستورالعمل های خواب بهتر برای کودکان بسیار مهم است. این مراحل باعث تضمین کیفیت خواب و جلوگیری از عوامل ...
عادتی که روده هایتان را نابود می کند
سایر نمک های تصفیه شده تنها حاوی سدیم می باشند که برای رفع کمبود مس در بدن بهتر است هفته ای دو بار قاشق مسی بدون لعاب را در خورشت در حال پخت قرار دهید و استفاده از ظروف چدنی برای بر طرف شدن کمبود آهن نیز توصیه می شود. عادات غذایی اشتباهاتی که عامل بروز بیماری های روده میشوند در این قسمت به چندین عادت بد غذایی که باعث بیماری های روده و هضم نادرست غذا می شود، اشاره خواهیم کرد ...
زنان بیشتر از مردان در معرض پوکی استخوان
جنسیت یا افزایش سن را تغییر دهید. با این وجود، امکان کنترل بر برخی عوامل خطر وجود دارد. به عنوان مثال، شما می توانید یک رژیم غذایی سالم تر را دنبال کرده، ورزش کنید، به میزان کافی در برابر نور خورشید قرار بگیرید، و مصرف تنباکو و الکل را کنار گذاشته یا محدود کنید. عوامل خطر برای پوکی استخوان در افرادی با تراکم استخوانی کاهش یافته مواردی مانند زمین خوردن، برخورد با چیزی دیگر، یا حتی ضربه ...
فواید خوردن چغندر در بارداری
...> زمان آماده سازی: 12 ساعت و 30 دقیقه دستور غذایی تهیه شده با لبو در دوران بارداری چغندر ترشی چغندر ترشی را می توان به عنوان میان وعده، در سالادها و یا در کنار غذاهایی مانند ساندویچ یا رولت های تورتیلا مصرف کرد. مواد لازم: یک پوند چغندر (حدود 6 تا 7 لبو کوچک) نصف پیمانه شکر یک چهارم پیمانه سرکه نصف قاشق غذا خوری فلفل سیاه یک چهارم قاشق غذاخوری ...
درمان نقرس پا با تغذیه و ورزش: نحوه انجام تمرینات کگل
آن را کنترل کرد ، اگرچه تغذیه سالم به بیماران کمک میکند تا بیشتر احساس سلامتی کنند. علت ابتلا به نقرس به نفل از متخصصین کلینیک پا امید تهران اگرچه درد نقرس به صورت ناگهانی بروز میکند، اما پایان یافتن آن فرآیندی است که به مرور زمان اتفاق می افتد. نقرس نتیجه وجود اسید اوریک بیش از حد در بدن است. این وضعیت هایپراورسمی نام دارد. اسید اوریک ماده ای است که به طور معمول ...
دلایل احتمالی ناتوانی در آب کردن چربی شکم
تواند به کاهش 3.7 درصد چربی احشایی منجر شود. میوه هایی مانند سیب و حبوبات مانند لوبیا از منابع خوب برای فیبر هستند. در شرایطی که سیب می تواند یک میان وعده راحت برای مصرف باشد، لوبیا ها را نیز می توانید در سالادها، غذا های سرخ کردنی یا پاستا اضافه کنید. برای کسب بهترین نتایج در زمینه کاهش چربی شکم می توانید انجام 30 دقیقه ورزش طی دو تا چهار روز در هفته را مد نظر قرار دهید. به ...
والدین زیرک با بچه های بد غذا چه می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده ای برای والدین است و برخی از کودکان برای این که به اندازه ای کافی غذا بخورند، به کمک والدین نیاز دارند. بد غذا بودن کودک علت های فراوانی دارد ، اما برخی از کودکان از غذا به عنوان ابزاری برای تسلط بر والدین استفاده می کنند. با توجه به نقش رفتار والدین در شکل گیری عادات غذایی کودک به منظور کاهش مشکل بدغذایی کودکان، توجه به برخی ...
یبوست و دردسرهایش؛ عذاب آورِ بدقلِق
مایعات به مقدار کافی، فشار های روحی و اضطراب، مصرف برخی داروها، عدم انجام ورزش و عادات بد روده است. شایع ترین علل یبوست عبارتند از: * رژیم غذایی کم فیبر، به خصوص رژیم های غذایی پر گوشت، شیر یا پنیر * کمبود آب بدن * وزرش نکردن * به تأخیر انداختن اجابت مزاج * استفاده از دارو های خاصی مانند آنتی اسید های کلسیم بالا و دارو های ضد درد * بارداری ...
افراد موفق چه وسایلی در خانه دارند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، افراد موفق برای به دست آوردن موفقیت چه می کنند؟ این سوالی است که همه از خود می پرسیم .موفقیت شامل عادات روزمره، رشد، پیشرفت و تصمیم هایی است که در زندگی می گیرید. همه افراد موفق لوازمی رادر خانه دارند که موجب افزایش تمرکز ، برقراری ارتباط بیشتر با خانواده و رشد و پیشرفت شان می شود. برای الگو گیری شما، ما نام تعدادی از آنها را برایتان آورده ...
چگونه مهارتهای زندگی را به کودکان آموزش دهیم؟
ها برای یادگیری گفتگو کردن با کودک درباره پول است. وقتی آن ها کمی بزرگ تر شدند، به آن ها اجازه دهید پول خود را مدیریت کنند تا درباره به دست آوردن پول، نحوه کار کردن با آن، صرفه جویی و ذخیره کردن ثروت نکات لازم را یاد بگیرند. یادگیری نحوه طبخ غذا براساس پژوهش های انجام شده، افرادی که غذای خانگی مصرف می کنند افراد سالم تری اند و مصرف کالری آن ها کمتر است. بنابراین، با آموزش چگونگی طبخ ...
نجویدن غذا در کودک، چطوری مشکل را برطرف کنم؟
غذای جامد نمی خورد به این دلیل است که شما هنوز به فرزندتان فرصت یادگیری جویدن نداده اید و همه غذاها را برای او میکس کرده اید. شما باید آرام آرام غذای کودکتان را از حالت میکسی خارج کنید. به مرور زمان این وضعیت بهتر می شود. بگذارید بچه با دست خودش غذا بخورد. اگر بهتر نشد به پزشک مراجعه کنید.
راه حلی برای مشکلات گوارشی سالمندان
فشار خون زخم مقعد روش های پیشگیری از یبوست ورزش و نرمش درافرادی که در طول روز برای مدت طولانی می نشینند،احتمال ابتلا به یبوست افزایش می یابد. ورزش منظم مانند پیاده روی روزانه ،شنا،دوچرخه سواری و... میزان ابتلا به یبوست را کاهش می دهد،زیرا باعث افزایش حرکات دودی روده می شود. رژیم غذایی متناسب مصرف مواد غذایی حاوی فیبر(میوه، سبزی، حبوبات وغلات ...
11 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
برابر آسیب دیدگی تا حد امکان - ترک سیگار - فراهم کردن امکان تحصیلات ابتدایی و متوسطه برای کودکان - دنبال کردن یک سبک زندگی فعال در میانسالی و پس از آن - انجام هر کاری برای پیشگیری از چاقی (سالم غذا خوردن و انجام ورزش بهترین گزینه ها در این زمینه هستند.) - انجام هر کاری برای پیشگیری از دیابت (سالم غذا خوردن و انجام ورزش از بهترین گزینه ها در این ...
مدام احساس نفخ می کنید؟ پس این مطلب را از دست ندهید
. بنابراین مصرف محصولات لبنی مانند شیر گاو، بستنی و ...، در افراد دچار عدم تحمل لاکتوز موجب اسهال و نفخ می شود. اگر پزشک شما تشخیص داد عدم تحمل لاکتوز دارید، نگران نباشید؛ شما همچنان می توانید غذاهای مورد علاقه تان را بخورید. شیر بدون لاکتوز، آنزیم های لاکتوز یا مواد غذایی بدون لبنیات برای شما مناسب هستند. مواد غذایی نفاخ می خورید ما از بچگی یاد گرفته ایم که برخی از غذاها باعث ...
آموزش از راه دور اضطراب نوجوانان را کاهش می دهد
، اعتماد و عشق باشد. شخصی از اعضای خانواده و یا دوستان که با روشی بدون قضاوت عمل کنند و ارزش آنها را بشناسند. به گفته گیناسی، والدین می توانند فرزندان خود را به کارهای روزمره مانند خواب، غذا خوردن و ورزش کردن تشویق کنند. آنها می توانند با سهولت بخشیدن به ارتباط فرزندان خود با رسانه نیز به آنها کمک کنند. به علاوه آنها می توانند با تشویق فرزندان به استفاده از ماسک، شستن دست ها و تمرین فاصله گذاری اجتماعی، محافظت کردن از خود را به آنها آموزش دهند. ...
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
کودک تا حد امکان به کودکان شیر داده شود. شیر مادر و سپس تا 3 سالگی شیر های غنی شده از ویتامین ها و آهن برای کودکان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بعد از آن نیز شیر نباید از برنامه غذایی کودک حذف شود و باید به صورت محصولات لبنی در وعده های مختلف غذایی و در هر سنی به کودکان داده شود. این کار در کودکان و نوجوانان باعث رشد بهتر آن ها می شود. در نهایت نیز مصرف شیر و لبنیات تا آخر عمر باعث تقویت ...
با بدترین اشتباهات ایرانی ها در وعده شام آشنا شوید
هنگام صرف غذا باعث می شود به آن چه که می خورید آگاهی نداشته باشید. 3- غذاهایتان را سرخ می کنید: طبق یک مطالعه، هنگامی که غذایی را سرخ می کنید مواد معدنی مهم آن را از بین می برید. به علاوه آنکه سرخ کردن مواد غذایی سبب می شود تا غذا کالری بیشتری داشته و چربی های آن اشباع شوند که این در وعده ی شام پرخطرتر است. 4- از اندازه بشقاب مناسبی استفاده نمی کنید: ...
چگونه چاقی کودکم را مهار کنم؟
میز نشینی و کار با تلفن همراه محدوده زمانی مشخص تعیین کنیم و به آن پایبند باشیم، به عبارتی ابتدا از خودمان شروع کنیم و در کنار برنامه ریزی هفتگی برای خانواده ورزش و نرمش دسته جمعی را هم لحاظ کنیم . راهکارهای پیشگیری ازچاقی کودکانه میوه و سبزیجات زیادی تهیه کنید. مطمئن باشید کودک شما به اندازه کافی می خوابد. اندازه وعده های غذایی را به طور مناسب ...
نحوه برخورد والدین با کودکان پرحرف
در کلاس های ورزش های فکری از قبیل شطرنج و بازی های فکری ثبت نام کنید. شرکت در این کلاس ها مهارت های فکری مثل تمرکز، دقت، خلاقیت و موقعیت شناسی برای صحبت کردن در کودکان را تقویت می کند. او بیان کرد: گاهی اوقات، ممکن است شما ناآگاهانه باعث الگوبرداری فرزندان خود از چند رفتار ناسالم شوید. حتی وقتی فکر می کنید که فرزند شما متوجه رفتارتان نیست، لازم است که رفتاری مثبت و کنترل شده، نزد ...
14 روش برای تقویت متابولیسم
سوزی مرتبط نیست و به انجام کارهایی مانند تنفس، گردش خون، کنترل دمای بدن، و گوارش غذا نیز کمک می کند. میزان کالری مورد نیاز برای انجام این عملکردهای پایه به نام نرخ متابولیک در حالت استراحت (RMR) شناخته می شود و می تواند بر هر چیزی از اندازه دور کمر تا میزان انرژی روزانه تاثیرگذار باشد. این نکته را به خاطر داشته باشید که کنترل 100 درصدی بر متابولیسم خود ندارید. برخی موارد مانند نوع بدن ...
آیا کرفس برای کودکان مضر است؟
کودکان شود. پزشکان متخصص اطفال توصیه می کنند که کرفس خام را به کودکان زیر چهار سال ندهید. اگر کودک نوپای شما اقدام به خوردن ساقه کرفس کند و منجر به خفگی شود، دانستن کمک های اولیه، اولین قدم مهم برای خارج کردن ماده غذایی است. ساقه های کرفس را برش بزنید کرفس را به شکلی بی خطر آماده کنید که از خفگی کودک حین خوردن آن جلوگیری شود، و باعث می شود که فرزندتان از مزایای آن بهره ببرد. آن را به ...
سازگاری با تغییر رفتار مشتری در فضای دیجیتال
بینش خریداران عصر حاضر بسیار پیچیده است و به همین جهت درک رفتار مصرف کننده موجب خلق استراتژی مناسب جهت فعالیت های دیجیتال خواهد شد٬ به عنوان مثال در گوگل 81000 سرچ در ثانیه ثبت می شود که نشان از جریان نیرومند اطلاعات است. در چنین وضعی تفاوت مشتریان امروزی با سایر مشتریان در انجام تحقیقات پیش از نهایی شدن تصمیم خرید است. به کمک قدرت اینترنت که ابزار لازم جهت بررسی دقیق محصولات و دیتاها را فراهم می کند، سازمان ها قادر خواهند بود تا محتوای بیشتری را با رویکرد اجتماعی خلق کنند. ...
کرونا، شنای خوزستان را زمین گیر کرد
اشاره به اینکه اولویت ما در سال جاری توجه به بخش آموزش و استعدادیابی است افزود: جمعیت شناگران خوزستان بالغ بر 10 هزار نفر است اما یک سوم از این تعداد به صورت حرفه ای فعالیت می کنند که امیدواریم از حضور آنها در تیم های ملی بیشتر استفاده شود. محمدی عنوان کرد: بی شک راه اندازی مدارس شنا به توسعه و رشد این رشته در استان کمک می کند از طرفی شنا یک رشته مفرح است و مورد توجه بسیاری از مردم است ...
