سایر منابع:
سایر خبرها
10 نکته مهم در زندگی زناشویی که هر زن و مردی باید بداند
انتقاد و قضاوت را بس کنید. بیشتر مردم از همان اول رابطه که مرحله عشق ورزیدن است شروع به انتقاد می کنند. به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر طرفین بیشتر از تحسین شدن مورد انتقاد قرار بگیرند. انتقادهای مدام و پی در پی به همسرتان این حس را می دهد که او به اندازه کافی برای شما خوب نیست. این حس (به خصوص برای مردها) سردشدن رابطه را به دنبال دارد. قبل از هر چیز سعی ...
بهترین رفتار بعد دعوا با همسر از نظر روانشناسان
باید از روی عشق، صمیمیت و توجه باشد و برای برقراری یک رابطه جنسی لذت بخش زمانی مناسب است که هیجان و احساس شما مناسب آن باشد. شما نباید بعد از جنگ و دعوای تان برای تغییر دادن فضا رابطه ی جنسی برقرار نمایید و اگر احساس می کنید نیاز دارید با نزدیک شدن به همسرتان، ارتباط صمیمی را دوباره برقرار کنید. می توانید او را در آغوش بگیرید و نوازشش کنید و شما تنها زمانی می توانید رابطه ی جنسی انجام ...
راهکار هایی برای داشتن خواب راحت
شب دیر خوابیده اید، برای جبران آن به جای صبح دیر بیدار شدن، چرت نیمروزی را انتخاب کنید. این کار به شما کمک می کند که کم خوابی تان را جبران کنید، بدون اینکه ریتم طبیعی خواب و بیداری تان را به هم بزنید. درباره ی چرت زدن هوشمندانه عمل کنید با اینکه چرت زدن روش خوبی برای جبران کمبود خواب است، اما اگر برای به خواب رفتن یا خوابیدن در شب مشکل دارید، چرت زدن ممکن است اوضاع را خراب تر ...
چگونگی افزایش میل مردان
بروید ، تا علاوه بر جذب ویتامین D ، امیال جنسی خود را افزایش دهید. با همسرتان درباره علایق و خواسته های وی در زمینه رابطه جنسی به گفت و گو بپردازید و از او بخواهید تا انتظارات مدنظر خود را با شما در میان بگذارد. همچنین توصیه می شود که به صورت مشترک به تماشای فیلم مورد علاقه تان بپردازید. به یاد داشته باشید که لمس و نوازش اندام های طرف مقابل ، شهوت آن را برانگیخته خواهد کرد ، به شرط اینکه با ...
اگر نوجوانتان با جنس مخالف ارتباط دارد
...> فرزندان نوجوان تان را نسبت به جنس مخالف بدگمان نکنید یکی از خطاهای فاحشی که والدین برای پیش گیری انجام میدهند بدگمان کردن فرزندان به جنس مخالف است. به عنوان نمونه به پسرانشان می گویند مواظب دختران باشید تا دنبال پر کردن خلا خودشان نباشند و به دختران می گویند همه مردان از شما سوءاستفاده می کنند. والدین باید بخاطر داشته باشند که با این نوع از برخورد بزرگ ترین اسیب را به زندگی آینده فرزندانشان ...
با این تست، میزان نگرانی تان را بسنجید!
آماده هستید. ب) شما حداکثر سعی تان را می کنید تا به همۀ کار ها برسید، ولی واقعاً احساس دستپاچگی می کنید. پ) به دیگران اتکا می کنید تا شما را از این وضعیت نجات دهند، نمی توانید به تنهایی از پسش بر بیایید. ت) بیش از همیشه به خودتان می رسید، تا بتوانید با استرس کنار بیایید. 4. وقتی دوران به خصوص پراسترسی را می گذرانید، آیا در وقت گذاشتن برای رها شدن از استرس خوب عمل می کنید؟ الف ...
سندروم ورزش افراطی چیست؟ / چگونه می توان از بروز آن جلوگیری کرد؟
؛ یعنی تشخیص این بیماری بسیار مشکل است. تنها روش قابل اعتماد و موجود برای ارزیابی سندروم ورزش افراطی در حال حاضر ارزیابی مدت زمان بهبود فرد است. با وجود این، علائم رایج سندروم عبارت اند از: پایین آمدن عملکرد فرد در ورزش، کم شدن انگیزه برای ورزش کردن، پایین آمدن روحیه، درد عضلانی یا درد کلی، نداشتن خواب خوب و کافی، و احساس خستگی. اگر روزانه ساعت ها به باشگاه نمی روید پس بروز سندروم ورزش ...
چگونه زوج عاشق و خوشبخت بمانیم؟
و هدیه، ابراز علاقه های کلامی و البته نگاه عاشقانه است. هر چند این موارد جزئی از مهارت های شما در برقراری یک رابطه عاطفی خوب هستند، ولی این تمام کار نیست. گاهی باید بپذیرید، گاهی رد کنید، گاهی چَشم بگویید و گاهی مخالفت کنید، زمان هایی بخندید و زمان هایی هم جدی باشید، لحظاتی منطقی و لحظاتی احساسی و در تمامی موارد از خود گذشتگی داشته باشید، نه برای خود و نه برای طرف مقابل خود بلکه برای ...
کارهایی که صبح بعد بیدار شدن نباید انجام داد
همه ما برای صبح زود بیدار شدن سخت تلاش می کنیم زیرا پرورش عادات سحرخیزی برای سلامتی بسیار مهم است. در این میان هنگام برخاستن از خواب اموری وجود دارند که نباید آن ها را انجام دهید زیرا سبب تخریب روحیه خواهند شد، انرژی را از بین می برند و باعث کاهش عملکرد مثبت نیز می شوند. برای ترک این عادات اشتباه باید عزم خود را جزم کنید تا متوجه شوید روز شما بهتر از ان چه که انتظارش را داشتید سپری می ...
خواص شگفت انگیز روغن استوقودوس
ضد افسردگی بی شمار است و طی قرن های متمادی در صنعت آرایشی و درمانی مورد استفاده قرار گرفته است. در ادامه برخی از خواص روغن استوقودوس را برای تان بیان می کنیم. با روغن استوقودوس خوب بخوابید در گذشته، مردم بالش خود را با گل این گیاه برای خوب خوابیدن پر می کردند. روغن استوقودوس به راحتی اعصاب کمک می کند و باعث احساسات قوی می شود. برای خوب خوابیدن 3 یا 4 قطره از اسانس استوقودوس ...
5 اشتباه رایج استفاده از ریمل در آرایش چشم
تو بیوتی است. استفاده از فرمژه ریمل در زمان نامناسب اگر چه ریمل زدن با شانه زدن مژه ها همراه است اما نباید توقع فر خوردن مژه با استفاده از ریمل را داشته باشید. ریمل ها حد کمی از فر یا حالت گیری را برای مژه ها به همراه دارند. توجه داشته باشید که اگر طرفدار فر دادن مژه هستید، بهتر است این کار را پیش از ریمل زدن انجام دهید. مژه ها بعد از ریمل زدن بسیار خشک و شکننده می شوند. این ...
عوارض قرص وگادول چیست؟
نکته را نیز به خاطر داشته باشید که ممکن است در ابتدای کار با مشکل رو به رو شوید ، اما مسلما پس از تمرین و تکرار به نتیجه مطلوب دست خواهید یافت و دیگر نیازی به مصرف قرص وگادول نخواهید داشت. افزایش تعداد دفعات سکس ایجاد فاصله طولانی در بین روابط جنسی ، سبب افزایش هیجان خواهد شد که انزال سریع را در پی خواهد داشت. به همین دلیل شما می توانید به جای مصرف وگادول ، با افزایش دفعات رابطه ...
فال روزانه دوشنبه 31 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/31
آرزوهایتان را با انرژی وافر دنبال کنید. از نظر شرایط مالی، چاله های زیادی در زندگی تان داشته اید که خیلی زود پر می شود. انرژی های منفی را از خود دور کنید و به جای آن مثبت اندیش تر باشید. به زودی دریچه ای از عشق به رویتان گشوده می شود که زندگی شما را از این رو به آن رو خواهد کرد. ماههای آبان و بهترین ماههای سال خواهند بود. ♈ فال روزانه متولدین فروردین امروز ناگهان انرژی زیادی در ...
با این تست جالب هوش تان را بسنجید
یا نه تصویر رو ببینید شما دارای هوش معمولی هستید. پاسخ تست هوش در پاسخ سوالات تست هوش زیر به راحتی هر سیزده چهره رو می تونید ببینید. رابطه اعداد سطح دشواری این تست هوش: ساده با توجه به روابط منطقی بین اعداد، پاسخ را بیابید.... به شکل بالا نگاه کنید، با توجه به روابط منطقی که بین اعداد وجود دارد، بجای علامت سؤال، عدد مناسب را قرار دهید ...
5 توصیه اشتباه برای کاهش وزن که شما را لاغر نمی کند
... گزینه بهتر: به رژیم غذایی تان توجه کنید و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. ورزش به سلامتی و بهتر شدن اندام تان کمک می کند، اما مجوزی برای پُرخوری کردن نیست! شما حتی اگر خوب و منظم ورزش کنید باز هم باید انتخاب های غذایی هوشمندانه داشته باشید. برنامه ورزشی و تمرینی تان باید متعادل باشد. تمرینات هوازی کالری بیشتری می سوزانند، اما تمرینات قدرتی به عضله سازی کمک می کنند و این برای ...
عادتهای بدی که شادی شما را به تاراج میبرد!
شادمانی شما به وسیله عادت های شما (فکری یا عملی) مشخص می شوند. از این رو با تمرکز و توجه بیشتر بر عادت ها می توانید دریابید چرا حال تان خوب نیست. سرکوب احساسات یکی از برداشت های غلطی که درباره هوش عاطفی می شود، این است که باید احساسات را در درون خود حبس کرده و سرکوب کنیم. گرچه هوش عاطفی بدین معناست که نباید احساسات تخریبی بروز دهید اما بدان معنا نیست که نباید هیچگونه احساسی را بروز دهید ...
این خوراکی ها را عصبی ها بخورند
شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بدخلقی و رفتارهای عجیب ناخواسته دارید. ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده اید. در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بدخلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید. برای مثال، تحقیقات انجام شده نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم که حاوی غذاهای فراوری شده، شیرین کننده ...
خشم خود را چگونه مهار کنیم
نتیجه گیری ها مصون از اشتباه نیستند. اگر در حال یک بحث داغ با کسی هستید، نخستین کاری که باید انجام بدهید، این است که شتاب نکنید و به واکنش هایتان فکر کنید. نخستین حرفی را که به ذهن تان می رسد به زبان نیاورید، بلکه با دقت به حرفی که می خواهید به زبان بیاورید، فکر کنید. همزمان، به حرفای طرف مقابل هم با دقت گوش بدهید و برای پاسخ دادن عجله نکنید. اگر خشمگین شده اید، اول به علت اصلی خشم تان ...
بهترین وضعیت خوابیدن کدام است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نبض ما – روش خوابیدن، می تواند گویای جنبه های شخصیتی شما باشد. در ادامه بهترین روش خوابیدن را می آموزید و نکاتی را درباره شخصیت شناسی از روی مدل خواب عنوان می کنیم. آیا به روی شکم خود می خوابید؟ تقریبا 7% مردم روی شکم خود می خوابند. حال ببینیم خوابیدن روی شکم چه مضراتی دارد؟ این روش خوابیدن احتمالاً سبب بهبود خروپف می شود، ولی ممکن است سایر ...
سندروم اردک، اختلالی شایع در دانشجویان تازه وارد
آیا شما از آن دسته آدم هایی هستید که پشت ظاهر آرام و خونسردشان، غوغایی بر پاست؟ اگر چنین است، ممکن است دچار سندروم اردک باشید. این سندروم در بین کسانی که تازه وارد دانشگاه شده اند، رایج تر است. اردک در حال شناکردن معمولا آرام به نظر می رسد، درحالی که ما پا زدن های سراسیمه پرنده برای شناور ماندن روی آب را نمی بینیم! در این مطلب با سندروم اردک، نشانه ها و برخی روش های درمان آن آشنا می شوید. ...
ذهن آگاهی چه بلایی به ذهن ما میاورد
معطوف کنید. به تنفس تان فکر کنید، به احساسی فکر کنید که بدن تان تجربه می کند و روی چیزهایی که می توانید ببینید و بشنوید، تمرکز کنید. هدف انجام تمرین مدیتیشن این نیست که دست از فکر کردن بردارید ؛ بلکه هدف این است که در لحظه حضور داشته باشید. به مرور زمان، آگاهی شما در طول تمرین مدیتیشن بالا می رود و به اوقات دیگر روز هم منتقل می شود. ### پایان خبر رسمی ...
آموزش طرز صحیح نشستن، راه رفتن و خوابیدن + تصاویر
به گزارش جام جم آنلاین ، هنگامی که در مورد سلامتی صحبت به میان می آید، بی تردید وضعیت صحیح قرارگیری بدن مانند شما هنگام فعالیت های گوناگون مانند طرز صحیح نشستن در رأس فهرست عوامل مهم سلامتی قرار خواهد گرفت، زیرا به اندازه تغذیه مناسب، ورزش، پرهیز از مواد الکلی و سیگار در حفظ سلامتی بدن موثر است. وضعیت صحیح قرارگیری اندام ها کمک می کند تا کارهای تان را با انرژی بیشتر و استرس و خستگی کمتر به انجام ...
طرز تهیه کباب کوبیده؛ راز نریختن از سیخ
فشار بدهید و آب پیاز را بگیرید، می توانید برای گرفتن آب پیاز، پیاز های رنده شده را در پارچه تنظیف بریزید و با فشار دادن، آب پیاز را بگیرید. گرفتن آب پیاز سبب می شود تا کباب کوبیده روی سیخ وا نرود و توی آتش نریزد. پیاز ها را به گوشت اضافه کنید و حسابی وزر بدهید. هر چه گوشت و پیاز را بیشتر ورز بدهید کباب کوبیده شما خوشمزه تر می شود. بعد از این که ورز دادن گوشت انجام شد بهتر است به مدت دو ...
علل و روش درمان جوش صورت نوجوانان و جوانان
نشان می دهند. بروز جوش صورت در چه افرادی شایع است؟ از نظر سنی جوش اغلب در سنین بلوغ رخ می دهد، زیرا در این هنگام فعالیت غدد چربی بیشتر از سایر گروه های سنی است، ولی به طور کلی احتمال وقوع جوش در همه سنین وجود دارد. عوامل دخیل در بروز جوش عوامل مختلفی همچون ژنتیک، هورمون ها، سبک زندگی و رژیم غذایی در بروز جوش دخیل هستند. آلودگی هوا، استرس و فشار روانی و ...
علت ایجاد حس تنفر از فرزند
. والدین با اگاهی از روش های ایجاد مسوولیت پذیری کودکان میتوانند از ایجاد چنین چرخه معیوبی جلوگیری کنند. اگر فرزندتان را دوست ندارید، چون همسرتان را در وی می بینید، مشکلاتتان را با همسرتان حل کنید. رابطه مؤثر با او داشته باشید و تلاش کنید عشق و شادی و محبّت را به زندگی مشترکتان وارد کنید. گاهی مشکلات زندگی یا مشکلات اقتصادی در افزایش احساس تنفر از فرزند اثر گذار است. در خانواده ...
7 علامت استرس که نادیده اش می گیرید
کردن بروز می کند. علاوه براین مشکلاتی مانند دردهای شکمی نیز افزایش پیدا می کنند. این مسئله گاهی باعث بروز حالت تهوع و استفراغ نیز می شود. بنابراین بیشتر به مشکلات گوارشی تان اهمیت دهید. ریزش بیش از حد مو همه ما به طور معمول روزانه ریزش مو داریم. اما اگر این ریزش مو در نتیجه استرس باشد به چند تار روزانه محدود نمی شود و شما شاهد ریزش زیاد مو خواهید بود. از طرف دیگر استرس حتی روی ...
اختلال واژینیسموس چیست؟
...> مشکلات روحی و روانی زیر نیز می توانند علل واژینیسموس در زنان باشند: ترس از بارداری تربیت جنسی غلط و سخت گیرانه تعرض یا رابطه جنسی خشن قبلی مشکلات بین زوجین حتی پارگی ها و مشکلاتی که ضمن زایمان قبلی ایجاد شده و یا زایمان های سخت نیز می توانند در ایجاد واژینیسموس تاثیر گذار باشند. درمان ترس از دخول یا واژینیسموس روش هایی برای درمان واژینیسموس وجود دارد. هر ...
این 18 روش اعصاب شما را آرام می کند
آسان برای مبارزه با خشم است. پس از چند لحظه جویدن آدامس، سطح کورتیزول خون و عصبانیت شما کاهش پیدا می کند. آرامش درون تمرکز: چگونه آرام شویم؟ نیازی نیست به میان دشت ها و کوه ها بروید. 5 دقیقه سکوت و آرامش می تواند همان مزایای مدیتیشن را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اختصاص دادن دو زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می تواند افسردگی و استرس را کاهش دهد. روی ...
فال روزانه شنبه 29 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/29
منفی خود را کنار بگذارید تا شخصیت بهتری داشته باشید. سلامت جسمانی شما امسال با هیچ مشکلی مواجه نخواهد بود، اما باید برای حفظ آرامش روانی خود و داشتن آسودگی خاطر به معنویات توجه بیشتری داشته باشید. شاید امسال قصد انجام معاملات ملکی داشته باشید یا بخواهید خانه ی جدیدی برای خود ساخته یا خانه ی قدیمی تان را بازسازی کنید. انجام چنین کارهایی ممکن است سود بسیار زیادی را به همراه خواهد داشت، اما در هر ...
تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
بسیار مناسب است و مخصوصاً باسن را خوش فرم می کند. ولی آیا می دانستید اسکوات باعث می شود خون در بخش هایی از بدنتان بیشتر جریان یابد که میل جنسی شما بالا برود؟ دبی مندل، کارشناس فیتنس، توضیح می دهد: گاهی دلتان می خواهد که رابطه جنسی داشته باشید، ولی در "نیمکره جنوبی" تان چنین حسی ندارید. بسیاری از خانم ها به کمی تمرین فیزیکی نیاز دارند تا خون در ناحیه تناسلی آنها جریان یابد. حرکت اسکوات بدین شکل انجام ...