خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی موثر برای کاهش ابتلا به آلزایمر چیست؟
...> وی یادآور شد: در گروه میوه ها هم انواع توت ها مانند شاه توت، توت فرنگی و ذغال اخته مفید بوده و در طبقه بندی حبوبات نیز لوبیا و نخود دارای خاصیت ضد آلزایمری است. فرزانه افزود: غلات کامل مانند گندم و جو دو سر برای جلوگیری از بروز بیماری آلزایمر نقش مفیدی دارند. همچنین مصرف ماهی به ویژه ماهی های چرب به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 نقش مؤثری در پیشگیری از بروز این بیماری دارد. مصرف گوشت ...
10 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول ها در برابر موادی که به بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند.سیستم ایمنی بدن انسان به طور مداوم فعال است تا سلول های بدن را از عوامل خارجی مشخص کند. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود و تداوم فعالیت هایش به میزان سالم از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. ...
چند توصیه برای رفع سریع سردرد
کمک کند. بذر کتان: بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و خوردن آن ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. تصور می شود که این موضوع به دلیل خواص ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 باشد. روغن نعنا یا اسطوخودوس: استنشاق رایحه روغن نعناع یا روغن اسطوخودوس می تواند به کاهش سردرد کمک کند. توجه داشته باشید که روغن اسطوخودوس نباید به صورت خوراکی مصرف شود. ماساژ پوست سر: ماساژ پوست ...
موادغذایی مفید برای سم زدایی و پاکسازی بدن
آسیب رسان است. توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب کم تر سموم وارد شده به بدن از مواد غذایی مفید بیشتر استفاده شود. بدین منظور موادغذایی را پیشنهاد می کنیم که برای بدن مفید است: آب آب مسلماً باعث شسته شدن بسیاری از سموم از دستگاه گوارش است. توصیه پزشکان بر این است که روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. با نوشیدن آب خیلی از سموم از بدن خارج می شود و از جذب آن ها جلوگیری ...
قدرت 4 شیره را جایگزین قرص آهن کنید
رفع می کند و باعث تقویت بینایی می شود. یکی از عوامل احساس اضطراب و ناآرامی، کمبود بعضی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن است. یکی از ویتامین های مؤثر در رفع استرس و اضطراب هایی که به دنبالشان کج خلقی و ناراحتی و عصبانیت می آید، ویتامین ب است. تحقیقات نشان داده شیره توت، منبع خوبی از برخی ویتامین های گروه ب است که مصرف مداوم آن می تواند این نیاز بدن را برطرف کند و آرامش و خوش خلقی را به ...
کمبود ویتامین ب در کودکان چه عوارضی دارد؟
شدن اعصاب مغز می شود. برای کودکان در حال رشد، مقدار مورد نیاز این ویتامین در حدود500 تا 900 میلی گرم در هر روز است. بدن کودک برای سوخت و ساز و تولید انرژی به ریبوفلاوین نیاز دارد. ویتامین ب2 به پردازش مواد مغذی در سیستم قلبی و عروقی از طریق تولید انرژی هوازی کمک می کند و سطح سلامت سلول ها را در وضعیت مناسبی نگه می دارد. این ویتامین به تقویت بینایی و سلامت پوست کمک می کند. کمبود ...
بهترین جایگزین های سم سفید را بشناسید
مختلف و مواد معدنی داراست همچنین خون ساز، تقویت کننده بدن و مفید برای سلامت دستگاه گوارش محسوب می شود. به دلیل وجود آهن و دیگر مواد معدنی، مصرف شیره انگور راهکاری طبیعی در درمان کم خونی است. با این حال، شیره انگور برخلاف استویا، دارای کالری زیادی است. از این رو، بهتر است کسانی که به وزن خود اهمیت می دهند در مصرف آن زیاده روی نکنند. شیره توت، خرما و درخت افرا از دیگر شیره های مفید و مغذی ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده انرژی
که در طول روز وجود دارد، غذا های زیادی هستند که می توانند به تقویت سریع سیستم ایمنی کمک کنند. اگرچه اغلب اوقات که ما خسته ایم، به غذا های "فست فود" روی می آوریم، اما این ها کار مفیدی جهت تقویت استقامت بدن بدون افزایش وحشتناک قند انجام نمی دهند. بیایید در این مقاله نگاهی به غذا های افزایش انرژی بیاندازیم: 1. کافئین در آغاز یک صبح معمولی، نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای نه تنها باعث ...
سالم ترین میوه های جهان کدام اند
(Guava) مواد مغذی فوق العاده ای دارد. مصرف فقط 28 گرم گواوا 107 درصد از مقدار موردنیاز روزانهٔ ویتامین C بدن را تأمین می کند. گواوا سرشار از فیبر، فولات، ویتامین A، پتاسیم، مس و منگنز هم هست. آنتی اکسیدان های موجود در گواوا به حفظ سلول ها در مقابل آسیب اکسیداتیو کمک می کنند و برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مفید هستند. گواوا منبع بسیار خوبی از پکتین است که برای گوارش مفید بوده و به ...
21 سپتامبر؛ روز جهانی آلزایمر/ "مرا به یاد داشته باش"
آلزایمر بسیار مفید است. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی نیز بسیار مؤثر است و با خوردن ماهی، گردو، لوبیا، روغن زیتون می توان اسیدهای چرب امگا 3 را دریافت کرد. او تاکید کرد: آفتاب صبحگاهی ویتامین D روزانه بدن را تأمین و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. انواع توت ها مثل بلوبری، ذغال اخته، شاتوت و توت فرنگی نیز به دلیل غنی بودن میزان آنتی اکسیدان، می تواند مغز را از ابتلا به فراموشی محافظت کند؛ البته تمام برنامه های غذایی باید زیر نظر متخصص تغذیه استفاده شود. اخبار مرتبط: رژیم غذایی موثر برای کاهش ابتلا به آلزایمر چیست؟ کد خبر 444981 ...
معجزه شگفت انگیز روغن مار بر مو
کاربرد موضعی هم، این روغن میتواند بهبود زخم ها و اسیب های دردناک را افزایش دهد. سلامت قلب از دیگر خواص روغن مار میتوان به تقویت سلامت قلب اشاره نمود . در این روغن، چربی به نام ایکوزاپنتانوئیک اسید وجود دارد که برای بدن بسیار مفید است. این ماده یکی از چربی های اشباع نشده است که میتواند سطح فشار خون را بسیار کاهش بدهد. یکی از برترین مواد برای پیشگیر از حمله های قلبی، اسید های چرب ...
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند
...> بهبود گردش خون: آهن نقش حیاتی در انتقال اکسیژن به قسمت های مختلف بدن دارد و بدن به شدت به اکسیژن وابسته است. عملکرد هموگلوبین برای انتقال اکسیژن به بخش های مختلف بدن و تولید انرژی ضروری است. هموگلوبین در خون پایدار می شود و با استفاده از آهن موجود در بدن شکل می گیرد. گردش خون در بدن به دلیل وجود مس و آهن بهبود می یابد، مانع از کم خونی می شود و به دلیل اکسیژن رسانی مناسب بدن را آرام ...
تا پایان پاییز به این غذاها لب نزنید!
اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. در این فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است). ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از آلزایمر
(دوکوزاهگزانوییک اسید) هستند. این اسید چرب غیراشباع برای عملکرد مطلوب مغز ضروری است زیرا بخش زیادی از اجزای سلول ها از جمله نورون ها را شامل می شود. روغن های غنی از امگا3 مانند کانولا و کلزا نیز از این جهت مفید هستند. سیر معمولا به عنوان سوپرفود شناخته می شود زیرا ترکیبات شیمیایی آن نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. در رابطه با مغز نیز در پیشگیری از پیری همچنین بروز برخی بیماری های استحاله ای نورون ...
مصرف این خوراکی ها برای جوان ماندن پوست معجزه می کند
... بادمجان رنگ تیره این خوراکی نشان دهنده سطح بالای آنتی اکسیدان و آنتوسیانین که همچنین در بلوبری و توت سیاه وجود دارد و به مبارزه با رادیکال های آزاد پیری کمک می کند. بادمجان همچنین حاوی فیبر و ویتامین B زیادی است که باعث درخشندگی پوست شما می شود. کیوی کیوی میوه ای فوق العاده غنی از ویتامین C است که به عنوان روشن کننده طبیعی پوست شناخته می شود و از طریق تولید کلاژن به رشد و ترمیم بافت ها کمک می کند. منبع: MSN 47232 کد خبر 1434285 ...
غذاها چه تاثیری بر خلق و خو دارند؟
حاوی غذاهای فراوری شده، شیرین کننده های مصنوعی، مواد شیمیایی و قند نباشد، تاثیر بسیاری بر سلامت روح و روان شما دارد. اول از همه به سراغ یک دانه ی پر خاصیت می رویم که اخلاقتان را خوش و زیبا می سازد. باید بدانید که مصرف تخمه ها و حبوبات برخلاف کیک و شیرینی و شکلات، در بهبود خلق و خو و سلامت افراد نقش موثری دارد. با وجود این، از هر 200 زن، 14 نفر و از هر 2 مرد یک نفر در زمانی که استرس ...
طرز تهیه آیس اسپرسو
مواد لازم پوست پرتقال (نوار شده) به مقدار لازم شکلات (رنده شده) - اختیاری 1 قاشق چای خوری یخ به مقدار لازم شکر 3 قاشق غذا خوری شیر (کم چرب) 1.5 فنجان آب 4 فنجان پوست پرتقال رنده شده 1 قاشق چای خوری دانه اسپرسو یا قهوه 1/2 فنجان طرز تهیه 1.دانه های قهوه یا اسپرسو را به همراه پوست پرتقال داخل ...
با ماست انرژی از دست رفته را جبران کنید
مانند ماست این امکان را به بدن شما می دهند تا سریع تر به حالت عادی بازگردد و انرژی از دست رفته خود را جبران کند. آنچه قبل از تمرین می خورید می تواند تفاوت زیادی در عملکرد شما در طول انجام حرکات ورزشی ایجاد کند. ماست حاوی پروبیوتیک ها (باکتری های مفید روده) است که به هضم غذا کمک کرده و سلامت روده را تقویت می کند. ماست مناسب ورزشکاران بهتر است کم چرب و سرشار از پروتئین و کلسیم باشد. ...
12 ترکیب غذایی ساده برای درمان “فقر آهن و کم خونی” در حوزه طب سنتی!
کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود آب پزشده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته ای یک وعده خوراک زبان گوسفند + 7 عدد زیتون سیاه میل شود آلبالو یا زغال اخته با گلپر فراوان در فصلش بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود خوراک آلواسفناج هفته ای یک وعده سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه + تره + بولاغ اوتی تر و تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود فسنجان گردو + بادام درختی + پسته هفته ای یک وعده دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود. انتهای پیام/1100 منبع: تسنیم ...
تقویت کننده استخوان کودکان
دچار شوند. تکثیر سلول ها در مغز استخوان به دلیل وجود این ویتامین است. ویتامین B12 می تواند باعث افزایش تراکم استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان شود.به طور کلی انواع مختلف گوشت مانند گوشت ماهی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 است. مواد لبنی مانند شیر و پنیر و نیز حبوبات ،دیگر منابع این ویتامین هستند. منبع: ایسنا لینک کوتاه کپی لینک ...
چگونه پوستی زیبا و جوان داشته باشیم؟
و غصه تمامی این موارد باعث می شود تا پوست شما خیلی زود دچار چین و چروک شده و جوان بودن پوستتان از بین برود. دوستان پوست: غذا های پر ویتامین و پروتئین، پاکیزگی، خواب کافی و آب بهترین دوستان پوست هستند پس برای اینکه پوست سالمی داشته باشید باید همیشه آن را تمیز نگه داشته و به اندازه کافی و مواد غذایی ویتامین دار مصرف کنید. پس خوب بخوابید، در هوای سالم تنفس کنید و برنامه غذایی ...
چه افرادی سرطان گوارش می گیرند؟
زا است، افزود: گرچه این روغن ها از نوع غیراشباع هستند، اما روغن هایی مثل روغن ذرت یا روغن آفتابگردان، مقدار زیادی اسید چرب امگا 6 دارند که باعث تشدید التهاب و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونری قلب می شوند، به خاطر همین به جای این روغن ها، از روغن های زیتون و کانولا استفاده شود، چون سرشار از امگا 3 هستند. این پزشک تصریح کرد: غلات تصفیه شده، آرد سفید و محصولاتی مانند کلوچه ها ...
چه روش هایی برای درمان خانگی پوست و مو مناسب است؟
تجربه میکنیم. با افزایش استرس هورمون کورتیزول به میزان بیشتری ترشح میشود و این هورمون غدد چربی پوست را تحریک کرده و سبب افزایش میزان چربی پوست و در نتیجه پدیدار شدن آکنه و جوش میشود. برای سلامت بدن خود به ویژه سلامت پوست و مو در طول روز آب کافی بنوشید. استفاده از آب کافی باعث رطوبت رسانی به پوست می شود و پوست شما دچار خشکی نخواهد شد. خشکی پوست یکی از دلایل ایجاد جوش است و به دلیل آسیب پذیر بودن به زودی تحریک شده و جوش میزد. ...
کره مفید است یا مضر؟ + سالم ترین روغن ها برای مصرف
سالمی نیست. بیشتر بدانید : بهترین روغن سرخ کردنی کدام روغن است؟ بیشتر بدانید : آیا روغن کنجد سالم ترین روغن است؟ بیشتر بدانید : بهترین روغن مصرفی برای بیماران روماتیسمی بیشتر بدانید : روغن های خوراکی و پاسخ به همه پرسش های شما درباره انواع روغن ها گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: irna. ...
