خانه
سالم ترین صبحانه های جهان را بشناسید +تصاویر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه مناسب بارداری، چیست؟
بهتر جنین می گردد. در سه ماه اول بارداری چه چیزهایی نباید بخوریم؟ خوردن صبحانه باعث آغاز متابولیسم در بدن می شود و تا زمان نهار، انرژی لازم را برای شما فراهم می کند. خوردن صبحانه به معنی صرف میان وعده های کمتر در طول روز است. علاوه بر این باعث می شود در زمان گرسنگی، از خوردن میان وعده های ناسالم دوری کنید. اگر باردار هستید و صبح ها حالت تهوع دارید، یک صبحانه ی سبک بخورید تا ...
کاهش سریع وزن با این رژیم غذایی
می توانید یک تکه نان تست و یا هر نان دیگری که از گندم تهیه شده باشد، استفاده کنید. می توانید یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یا مربا نیز روی آن بمالید. کره بادام زمینی سرشار از فیبر و پروتئین است و به همین دلیل سطح قند خون شما را تنظیم می کند و باعث می شود برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید و دیرتر گرسنه می شوید. این تکه نان را می توانید همراه مقداری ماست کم چرب و یا ...
غذاهای سرشار از منیزیم که باید توسط دانش آموزان مصرف شوند
انواع ساندویچ، سالاد، سس سالاد و یا حتی در ترکیب با برنج مورد استفاده قرار بگیرند. هر 28 گرم از تخمه کدو خام حدود 74 میلی گرم منیزیم به بدن دانش آموزان می رساند و تقریبا هر نصف لیوان از این تخمه خوش مزه می تواند نیمی از نیاز روزانه بدن آنها به منیزیم را تامین کند. از این رو، شما می توانید تخمه کدو خام را به وعده صبحانه یا میان وعده عصرانه دانش آموزان اختصاص دهید. تنها 2 قاشق ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
، اما می توان در کنار درمان دارویی از برخی روش ها مانند مدیریت خواب، مدیریت استرس، ورزش و به ویژه از رژیم غذایی مناسب کمک گرفت. از آنجا که بسیاری از زنان مبتلا به PCOS از مقاومت به انسولین نیز برخوردار هستند، درمان این شرایط نیاز به تعادل سخت در خوردن غذا های مناسب در زمان های مناسب بستگی دارد. وعده های غذایی متعادل حاوی پروتئین و چربی همراه با کربوهیدرات قند خون را کنترل کرده و از ...
ممنوعیت فروش هرگونه مواد غذایی در بوفه مدارس
تفریح به همراه داشته باشند و قبل از خوردن میان وعده دست های خود را با آب و صابون به خوبی شستشو دهند. عبداللهی تاکید کرد: بهتر است دانش آموزان از تعارف تغذیه و میان وعده به همکلاسی های خود پرهیز کنند زیرا دست به دست کردن مواد غذایی باعث انتقال احتمالی آلودگی و ویروس در بین دانش آموزان خواهد شد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در حال حاضر انواع میوه و شیرهای پاکتی با ...
طرز تهیه همبرگر خانگی + آموزش
هم بزنید تا یکدست شود و ادویه در همه جای آن پخش شود. مرحله چهارم در یک سینی گوشت را با ضخامت دو تا سه سانتی متر پهن کرده و آن را به 4 قسمت مساوی تقسیم کنید. سپس هر قسمت را جداگانه گرد کرده و به فرم گوشت درون همبرگر با ضخامت 1و نیم سانتی متر در آورید و بگذارید بماند. نکته: اگر می خواهید گوشت شما عطر خوش ادویه و پیازچه را به خوبی به خود بگیرد می توانید آن را به مدت یک روز در ...
ژاپنی ها با این رژیمه که نه پیر میشن نه چاق !
...> لبنیات : کره ، شیر، پنیر، ماست ، بستنی. گوشت قرمز و سفید : گوشت گاو، مرغ و اردک. تخم مرغ ها : پخته، سرخ شده، املت و ... . چربی و روغن ها و سس ها : مارگارین، روغن سرخ کردنی، دسر و سس های چرب. غذا های طبخ شده : نان، الیاف گیاهی ، ذرت مکزیکی ، کلوچه و شیرینی. غذاهای قند دار و فرآوری شده : گرانولا، شکلات ، آب میوه مصنوعی و غلات صبحانه . منبع: ...
طرز تهیه سوپ اسفناج و عدس بسیار خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کم کم به روز های سرد سال نزدیک می شویم و تقویت سیستم ایمنی بدن برای برای مقابله به بیماری های عفونی دستگاه تنفسی از سرماخوردگی و آنفولانزا گرفته و حالا ویروس بیماری کرونا کووید 19 از اوجب واجبات است. برای درست کردن انواع سوپ مجلسی و ساده خیلی خوشمزه برای وعده صبحانه و ناهار و شام و همچین سوپ برای درمان سرماخوردگی به انواع حبوبات و سبزیجات نیاز داریم و ...
آموزش طرز تهیه بوریتو مرغ مکزیکی در منزل
به گزارش شیعه نیوز ، بوریتو نوعی غذای ملل – مکزیکی میباشد که در نون ترتیلای مکزیکی به صورت استوانه پیچیده میشود؛ و می توان گفت تقریبا ساندویچ سنتی است. بوریتو بیش تر در خارج از منزل مردم آن را می خورند، در مکزیک به عنوان صبحانه سرو می شود اما می توان در وعده های نهار، میان وعده و شام میل شود. برای آشنایی با طرز تهیه بوریتو مرغ مکزیکی خوشمزه با ما همراه باشید: مواد اولیه بوریتو مرغ ...
خرید خودرو کارشناسی شده، امن ترین راه حل
خرید هر خودرویی واجب است. ولی تجربه نشان داده است که افراد برای انتخاب خودروی مورد نظر خود به طور میانگین 3 تا 5 خودرو را در مراحل نهایی خرید بررسی می کنند. این تعداد ممکن است باعث شود تا هزینه های زیادی به شما تحمیل گردد. بنابراین بهتر است تا با مراجعه به وبسایت نمایشگاه آنلاین همراه مکانیک خودروی خود را انتخاب نمایید. در این نمایشگاه تمامی خودرو ها کارشناسی شده اند و در موقع خرید نیز می توانید ضمانت 7 روزه خرید را از همراه مکانیک دریافت نمایید. ...
دلایل خونریزی مزمن لثه کودکان چیست؟آشنایی با شیوه درمان
همچنین میان وعده هایی شامل میوه و پنیر می تواند به کاهش خونریزی لثه کمک کند. یکی از راه های مقاومت در برابر تمایل کودکان به مصرف تنقلات و میان وعده های ناسالم، عدم نگهداری این مواد غذایی در خانه است. اگر مسواک زدن منظم و رژیم غذایی سالم خونریزی لثه در فرزند شما را طی یک هفته تا 10 روز کاهش نداد، باید اقدامات بعدی صورت گیرد. می توانید مقدار کمی پماد روی لب و لثه های کودک خود بمالید تا از ...
کاهش رعایت پروتکل های بهداشتی نگران کننده است
در اداره آمد و رفت داشته چرا که تصور کرده عطسه یا سردرد او به بیماری باز نمی گردد. روحانی با بیان اینکه صداوسیما و سایر رسانه ها باید به آموزش بیشتر چگونگی مقابله با کرونا و درک شرایط این بیماری برای مردم بپردازند، اظهار کرد: باید از طریق صداوسیما و رسانه ها به صورت ساده تری به مردم بگوییم که شرایط این ویروس چگونه است. برخی تصور می کنند حتماً باید سرفه کنند تا امکان ابتلا در آنان وجود داشته باشد ...
طرز تهیه باگت شکم پر؛ غذایی خوشمزه، سریع و آسان
...> پودر آویشن 1 قاشق چایخوری پنیر پیتزا به میزان لازم نمک به میزان لازم نان باگت به تعداد لازم نکات مربوط به مواد اولیه 1- نکات مربوط به گوشت اغلب وقتی صحبت از گوشت قرمز می شود بیشتر از مضرات آن گفته می شود، اما همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین می باشد و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان ...
دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز
رژیم غذایی مدیترانه ای است. همین طور مصرف سبزی تازه به ویژه انواع پهن برگ مانند اسفناج و انواع آجیل ها. می پرسید چرا این رژیم غذایی مفید است و مانع از ابتلا به آلزایمر می شود؟ سبزی های پهن برگ: ویتامین A و C موجود در این برگ ها، مهم ترین ویژگی آنهاست. مصرف روزانه دو تا شش وعده از این سبزی ها، باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود. رعایت تنوع در مصرف سبزی ها و میوه ها از دیگر ...
صید ماهی کمیاب زردپر به بهانه بوی نامطبوع آب بجنورد / محیط زیست مخالف است یا مجوز داده؟
گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو ، حسین اکبری؛ کیفیت آب شرب بجنورد یکی از پربحث ترین موضوعات مطرح شده بین مردم این شهر است؛ هرچند بجنورد از منابع آبی نسبتا مناسبی برخوردار است، اما کیفیت آب این شهر چه از نظر مزه و بو و چه داشتن املاح مورد تایید مردم نیست. از این جهت بیشتر مردم مجبور به خریداری دستگاه تصفیه آب و نصب آن در منزل خود هستند. تا حدود 3 هفته قبل، پس از هر بارندگی گسترده در بجنورد ...
7 راهکار برای زندگی ارزان تر در شرایط گرانی و کرونا
بودجه ثابت و بدون هیچ گونه فایده ای را از شما بگیرد. در مصرف بی ملاحظه موادغذایی تجدیدنظر کنید یکی از رایج ترین محل های اتلاف هزینه در بودجه طبقه متوسط، هزینه خریداری موادغذایی است. آیا نحوه مصرف موادغذایی ما مناسب است؟ دور ریز موادغذایی نداریم؟ چرا به جای سیب زمینی سرخ کرده، سیب زمینی پخته مصرف نکنیم که هم سالم تر است و هم اتلاف آن کمتر است؟ آیا نان و برنج اضافه بر ...
دکتربن، پیشرو در ترویج فرهنگ مصرف تنقلات سالم تر
دنیای تنقلات به ویژه پاستیل از دیرباز تا امروز برای تمام سنین، جذابیت و خاطرات رنگی داشته است. اکثر مردم این محصولات را به شکل میان وعده در طول روز استفاده می کنند. بر اساس علم تغذیه، میان وعده های حاوی مواد مغذی و ارزشمند می توانند در سلامت افراد نقش بسزایی داشته باشند. از همین رو برند دکتربن با معرفی سبدی از پاستیل های سلامت محور، در ترویج فرهنگ مصرف تنقلات سالم تر در خانواده ها قدم برداشته است ...
بچه های محلات حاشیه ای در کوچه های اعتیاد چگونه بزرگ می شوند؟
خود منحرف می شود و تاثیر آن بیش از هر چیز بر روی فرزندان نمایان می شود. خشونت، بد رفتاری و غفلت از فرزندان بخش کوچکی از رفتارهای آسیب رسان والدین دارای اعتیاد است. مهمترین عاملی که موجب شکل گیری یک خانواده است و البته شرط دوام و پایداری آن نیز محسوب می شود، تداوم داشتن ارتباط عاطفی خوب و اثر بخش بین اعضای آن است. گرفتار شدن یک یا چند نفر از اعضای خانواده به سوء مصرف مواد مخدر این ارتباط ...
چگونه در منزل کباب کوبیده تهیه کنیم؛ ترفند سیخ زدن کوبیده
شده است. در اینجا می خواهیم نکات مؤثر برای سیخ کردن کباب را نیز به شما آموزش دهیم: حواستان باشد که گوشتی که سیخ می کنید کاملاً ریز چرخ شده باشد تا از سیخ نریزد. زیاد ورز دادن گوشت یکی دیگر از کارهایی است که باعث می شود گوشت حالت چسبنده پیدا کند و وا نرود. هنگام سیخ کردن کباب، باید بشقابی را پر از آب کرده و کنار دست خود بگذارید تا حین سیخ کردن مدام دست خود را خیس کنید ...
ساماندهی جایگاه پسماند محمدآباد نیازمند هزار میلیارد تومان اعتبار است
هدایت الله جمالی پور روز یکشنبه در بازدید از سایت محمدآباد به خبرنگار ایرنا افزود: در این شرایط اقتصادی با وضعیت بودجه و اعتبارات محدود و تحریم های ظالمانه دشمنان تامین این اعتبار کار سختی است و به نظر می رسد باید اقدامات مقطعی کوتاه مدت دیگری برای کاهش آلودگی های این مرکز انجام شود. استاندار قزوین با اشاره به هدف این بازدید که به همراه مقامات ارشد استان صورت گرفت، گفت: در بازدید گذشته ...
جنگ زندگی مان را گرفت؛ خاکمان را نه
نیروهای خودی رساندیم و از آنجا به طرف پاوه، مریوان، روانسر و سروآباد رفتیم. تکه پاره شدیم و هر کسی جایی رفت. با همان حال و هوای جنگ هم کسی دلش به ماندن در غربت نبود. همان موقع یادم می آید 180نفر از بچه های روستا برگشتند و فعالیت نظامی خودشان را به عنوان سرباز شروع کردند تا سال 67که جنگ تمام شد، دل مان خوش بود که برمی گردیم. دمکرات ها و پیشمرگ ها به سمت عراق رفته و نیروهای خودی در منطقه ...
غذاهایی برای دفع سنگ کلیه
.... 2. دفع سنگ کلیه با عرق خارشتر نوشیدن نصف لیوان عرق خار شتر در وعده های صبح و شب می تواند به از بین رفتن سنگ ایجاد شده کمک زیادی کند. 3. دفع سنگ کلیه با مصرف خربزه مصرف خربزه کمک زیادی به از بین رفتن سنگ کلیه می کند. خربزه را به همراه دانه های آن در مخلوط کن بریزید و میکس کنید و به صورت مخلوط دو وعده در روز استفاده کنید. 4. دفع سنگ کلیه با مصرف روغن ...
دانستنی هایی درباره زخم معده
، و ناپروکسن همراه با موارد دیگر مانند سیگار و الکل یک عامل خطر اصلی دیگر محسوب می شود. هرچه مدت زمان استفاده از آنها طولانی تر باشد احتمال ابتلا به زخم های معده نیز افزایش می یابد. همچنین، کارشناسان می دانند که یک استعداد خانوادگی برای ابتلا به زخم های معده وجود دارد. با این وجود، این استعداد باید با عادات ناسالم دیگر ترکیب شود تا در نهایت به بیماری منجر شود. به عنوان مثال، مصرف برخی ...
مهمترین نشانه ها و دلایل بروز آلزایمر
ترین فعالیت ها نیز نبوده و با وجود سالم بودن اعضای بدن، سلول های مغزی عملکرد مناسبی ندارند. این متخصص روانپزشکی با تأکید بر اینکه سن شاخص مهمی در ابتلا به آلزایمر محسوب می شود، عنوان کرد: حدود سنی ابتلابه این بیماری 65 سال به بالا بوده و با افزایش سن احتمال ابتلا بالاتر می رود. شیوع 5 درصدی آلزایمر در افراد بالای 65 سال وی با بیان اینکه آمار شیوع این بیماری در ...
راهکار هایی برای کنترل دیابت بارداری
توانید از غذا های زیر ایده بگیرید و یک مورد را انتخاب کنید: صبحانه دو برش نان تست سبوس دار به همراه پنیر یا دیگر مواد کم چرب و دارای چربی های غیر اشباع میوه و ماست کم چرب و کم شکر املت به همراه پیازچه و قارچ ناهار سبزیجات برش خورده ران مرغ و کمی دانه کدو تنبل یک ساندویچ سالاد مرغ یا گوشت با نان سبوس دار سوپ به همراه سبزیجات ...
چگونه برای حضور موفق تحصیلی فرزندتان در ایام کرونا برنامه ریزی کنید؟
درس های تحلیلی مانند ریاضی دارند. درست است که بچه ها باید همه چیز بخورند، اما بد نیست به آن ها اجازه انتخاب هم بدهید. برای نمونه، می توانند برخی روز ها از میان اقلام غذایی سالم با توجه به ذائقه خود یکی را انتخاب کنند. نان و پنیر و خرما، نان و پنیر و گردو، کره و مربا، خامه و عسل، تخم مرغ و گوجه فرنگی، کره بادام زمینی و شیر و غلات آماده انتخاب های خوبی برای وعده صبحانه بچه ها هستند. صبحانه ...
این رژیم غذایی از قلب شما محافظت می کند
مانند نان سبوس دار و غلات کامل صبحانه و پستا با آرد گندم کامل و برنج سبوس دار. 2. مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده نخورید مقدار زیاد چربی های اشباع شده در رژیم غذایی باعث می شود بدن شما کلسترول تولید کند که باعث افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. چربی های اشباع شده در پنیر، ماست، گوشت های چرب، کره، گوشت خوک، کیک و شیرینی و بیسکوئیت و روغن نارگیل وجود دارد. برای ...
سالمندان را به سبک زندگی سالم تشویق کنید
به گزارش شیعه نیوز ، به یاد داشته باشیم که سه جزء تحرک، تغذیه مناسب و حمایت اجتماعی برای برخورداری از سالمندی سالم را باید درنظر داشته باشیم. علاوه بر آن، ثابت شده که سه عامل کاهش شنوایی، کاهش بینایی و تعادل جسمی فرد را به سالمندی می رساند. این در حالی است که در سیستم بهداشت می توانیم با تست هایی که روی افراد انجام می دهیم، از بروز این مشکلات جلوگیری کنیم. پیشگیری از بیماری ها، تشخیص به موقع و ...
