خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قند بر مغز چه تاثیراتی دارد؟
کمک می کند. ویژگی های رفتاری و عصبی بیوشیمیایی سو مصرف مواد و پرخوری کاملاً مشابه است و ایده اعتیاد به مواد غذایی در بین دانشمندان در حال گسترش است. پاسخ پاداش به قند مشخص شده است که در انسان، غذا های با گلیسمی بالا مناطقی از مغز را که با پاسخ پاداش مرتبط است فعال کرده و احساس گرسنگی شدید تری را در مقایسه با غذا های کم قند خون تحریک می کنند. غذا هایی که باعث افزایش بیشتر ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟
.... تاثیر مصرف روزانه سالاد بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد، اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید ...
خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟
می برند نیز مفید باشد. پایپرین ممکن است به بهبود عملکرد مغز و متابولیسم قند خون کمک کند. افزودن فلفل سیاه به غذاهای مختلف ساده ترین روش برای افزودن این ادویه به رژیم غذایی روزانه است. اما مقدار این ادویه در غذا به طور معمول کم است. از این رو، شاید از تمام فوایدی که مصرف فلفل سیاه دارد، برخوردار نشوید. برای تسریع روند کاهش وزن خود می توانید نوشیدن چای فلفل سیاه را امتحان کنید که این نوشیدنی نیز از ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید !
...> شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را ...
لوزالمعده مصنوعی برای دیابتی ها
...> این وسیله شبیه یک عضو بدن نیست پانکراس یا لوزالمعده، یک اندام واقع در مرکز شکم بوده و در پشت معده قرار دارد. در افراد سالم، این عضو هورمون انسولین تولید کرده و کمک می کند تا قند مواد غذایی مصرف شده، برای تامین انرژی به سلول ها بروند. اما این عضو در افراد مبتلا به دیابت نوع یک هیچ انسولینی تولید نمی کند. پانکراس مصنوعی که به طور علمی به آن MiniMed 670Gگفته می شود، برای انجام ...
انتخاب کدام مواد غذایی در دوران کرونا بهتر است؟
دلیل فیبر زیادی که دارند، باعث تنظیم کلسترول خون، فشار خون و قند خون می شوند و درنتیجه می توانند التهاب بدن را کاهش دهند و در ادامه باعث بهبودبخشی به عملکرد سیستم دفاعی بدن شوند. از طرف دیگر، مصرف غلات سبوس دار می تواند برای مدت طولانی تری ما را سیر نگه دارد و باعث پیشگیری از ریزه خواری و اضافه وزن ناشی از آن در دوران خانه نشینی ناشی از کرونا شود. همین پیشگیری از ریزه خواری و چاقی، عامل مهمی برای ...
12 راز شگفت انگیز برای داشتن عمر طولانی
گرفتن در معرض نور خورشید، بدن ویتامین D مورد نیاز را تامین می کند و درنتیجه آن گسترده ای از بیماری ها ازجمله: پوکی استخوان، افسردگی، بیماری قلبی و دیابت مقابله می کند. بیشتر بخوانید: اسرار ناگفته و راز طول عمر 10 انسان بالای 100 سال! 5-دوست پیدا کنید ارتباط با دوستان و آشنایان از ساده ترین راه برای افزایش طول عمر است چرا که ارتباط با دیگران باعث می شود که به ...
معجزه این خوراکی ها برای پوست
. متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغز ها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر تخمیر شده ...
شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید
می کنید, یا وقتی که همیشه احساس تشنگی می کنید, ممکن است نشانه هایی از اینکه چیزی در بدن شما وجود ندارد داشته باشید. مهم است توجه داشته باشید که آلزایمر یک بیماری نیست, بلکه یک نشانه اساسی از شرایط پزشکی دیگر مانند دیابت است. پلی دیپسیا یکی از نشانه های دیابت به ویژه در مراحل اولیه است. افراد مبتلا به دیابت تمایل به دشواری در هضم گلوکز (قند) خون دارند, به همین دلیل سطح قند خون آن ها بالا ...
چایی که در سریع ترین زمان ممکن شما را به تناسب اندام می رساند
تاخیر انداختن آثار مخرب رادیکال های آزاد برخوردار هستند. رادیکال های آزاد مولکول های مضری هستند که به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند. همچنین، فلفل سیاه به جذب مواد مغذی در بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. خواص ضد التهاب فلفل سیاه می تواند برای افرادی که از آرتریت، آلرژی های فصلی و آسم رنج می برند نیز مفید باشد. پایپرین ممکن است به بهبود عملکرد مغز و متابولیسم ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"+ دستورات غذایی
، پرهیز کرد. مصرف گوشت گوسفند و تنقلاتی مانند مویز، انجیر و میوه های انار و انگور برای رفع غلظت خون مفید است همچنین مصرف انار خون صاف و سالم ایجاد می کند و مصرف انار برای افرادی که معده ضعیف دارند باید یک ساعت بعد از غذا مصرف شود؛ حمام ملایم یک روز در میان می تواند در این فصل مناسب باشد و چرب کردن با روغن بادام و بنفشه می تواند مفید باشد. خوراکی هایی که مصرف آنها در فصل پاییز ...
راه هایی ساده برای تقویت حافظه
بگوییم که قدم زدن پاسخ شماست. انجام اموری مثل رفتن به فضاهای سبز و ورزش کردن برای ایجاد تنوع بسیار تاثیر گذار و موجب تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز میشود . اما انجام فعالیت های ساده نیز می تواند باعث ایجاد تنوع در ذهنتان گردد. این روش بسیار ساده و جالب است کافی است تنها اموری که هرروزه انجام میدهید را با دست مخالفتان انجام دهید. به طور مثال: از این پس با دست مخالف مسواک بزنید باتلفن همراهتان برای مدتی در طول روز با دست مخالفتان کار کنید با دست مخالفتان روزانه چند خط بنویسید. ...
هر 3 ثانیه یک نفر در جهان آلزایمری می شود
(شامل ماهی و غذا های دریایی، آجیل، میوه و سبزیجات، غلات کامل و مصرف ویتامین D)، درمان مناسب بیماری های زمینه ای از جمله "کنترل قند، فشار خون و چربی خون "، پیشگیری از تروما و آسیب به سر در فعالیت های روزمره از جمله رانندگی و آسیب های ورزشی ، را در پیشگیری از دمانس و کاهش ریسک بیماری موثر می داند. وی افزود: کاهش استرس های زندگی، درمان افسردگی و داشتن خواب کافی و منظم در دوران کهولت، صحبت ...
نشانه هایی که می گویند مصرف قند شما بالاست
ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ذهن می شود زیرا به همان ترتیب انرژی شما نیز افت می کند و دیگر توانایی تمرکز در شما به اندازه قبل وجود نخواهد داشت. 12 - نفخ مداوم غذاهای نمکی عاملی برای ایجاد نفخ هستند اما بعضی از مواد غذایی شیرین هم می توانند وضعیت شکم و ...
راز جوان ماندن ژاپنی ها کشف شد +عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن شما ...
کدام ویتامین ها به کاهش استرس کمک می کند؟
در رژیم غذایی استفاده کنید، قند خون و به دنبال آن انسولین در خون افزایش و سپس کاهش پیدا می کند. مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور توضیح داد: نوسانات سریع قند خون و به دنبال آن انسولین می تواند باعث ایجاد تغییرات در خلق و خو و رفتار شود و افراد احساس کنند که برای کاهش استرس خود نیاز به شیرینی جات بیشتر دارند و این سیکل معیوب مرتبا تکرار شود ...
میخکی که قند خونتان را تنظیم می کند
دهان بعد از 21 روز استفاده از آن می شود. 8- میخک منبع غنی از آنتی اکسیدان می باشد: یکی از با اهمیت ترین منبع غذایی پلی فنول ، میخک می باشد پلی فنول ها همان مواد مغذی هستند که زمان خوردن گیاهان جذب می شوند. که کاهش فشار خون و کلسترول ، بهبود عملکرد پذیری شریان ها و افزایش طول عمر از جمله مزایای هایی است که دارا می باشد. 9- سلامت مفاصل و استخوان ها را با خوردن میخک ...
سبزی که خواص خواب آوری طبیعی دارد
پیدا کند؛ علاوه بر این سبزی به دلیل دارا بودن نیترات کافی باعث کاهش احتمال بروز بیماری های ناشی از افزایش سن می شود. جالب است بدانید کاهو به دلیل داران بودن ویتامین A باعث افزایش گردش خون در پوست صورت شما می شود، همچنین فیبر کاهو نیز به طور طبیعی پوست صورت را درخشان تر می کند. بسیاری از مزایای کاهو برای دوران بارداری به دلیل محتویات فولات آن است؛ در واقع مصرف کاهو خطر نواقص ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
و بار قند خون کمتری دارند، مانند غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات. خوردن غذا های غنی از فیبر از جهش قند خون جلوگیری کرده و احساس سیری بیشتری را برای شما حفظ می کند.چربی های سالم مانند آجیل، کره مغز ها، آووکادو و روغن زیتون احساس سیری را در شما حفظ می کنند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند. چربی های امگا 3، مانند چربی موجود در ماهی های چرب، گردو و روغن کانولا، ممکن است خطر بیماری قلبی را ...
کارهایی که برای شاد بودن هرگز نباید فراموش کنید
شما به خوردن غذا را راضی نگه دارد، ولی نبود کالری می تواند شما را از مواد مغذی و لازم برای بدن محروم کند و باعث شود احساس بداخلاقی و کسلی داشته باشید. به عنوان یکی از راه های شاد بودن برای رژیم غذایی خود از غذا های سالم و مغذی استفاده کنید. موادی مانند غذا های دریایی تقویت کننده مغز، سبزیجات سبز ارگانیک و سیب زمینی شیرین حاوی آنتی اکسیدان فراوان در این دسته قرار می گیرند. زمانی که برنامه غذایی ...
شگفتی های گیاهان از زمان شکارچیان گردآورنده تا امروز
.... این ترکیب، یک اسیدآمینه است که به ال-گلوتامات یا اسید گلوتامیک معروف است. این حسگر ها، مثل گیرنده های قند، به مراکز فشار موجود در مغز می چسبند. احساس مزه که همراه با خوردن غذا صورت می گیرد، در گلوتامات به وفور وجود دارد که به آن اُمامی گفته می شود. در سال 1985، اُمامی به فهرست چهار احساس مزه های اصلی (شیرین، تلخ، ترش و شور) اضافه شد. برخی افراد ترجیح می دهند که اُمامی را به عنوان مزه پنجم درنظر ...
مناسب ترین زمان چربی سوزی
و حس خستگی یا ضعف داشتید، اول صبحانه بخورید و بعد ورزش کنید. تلاش کنید یاد بگیرید چه طور قند خون تان را با غذا کنترل کنید. معرفی عطر با ماندگاری بالا اما ارزان! ساک های ورزشی وسفری رابا بهترین قیمت بخرید ورزش کردن برای سلامتی و کاهش وزن اضافی اهمیت دارد و شما باید قسمتی از روزتان را به ورزش کردن اختصاص دهید، چه صبح و چه بعدازظهر. بعضی افراد صبح ها را ترجیح می دهند ...
روشهای افزایش ایمنی بدن
گنجانده شود. بیشتر بخوانید چرا باید خوردن وعده غذایی صبحانه را جدی بگیریم؟ او با تاکید بر استفاده بیشتر از روغن های گیاهی و پرهیز از مصرف روغن هایی مانند کره و دنبه و غذا های با حجم سنگین، تصریح کرد: علاوه براین مصرف مایعات در حد 6 تا 8 لیوان آب در طول روز نیز می تواند آب مورد نیاز بدن را فراهم کند و فضای دهان را مرطوب نگه دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه ...
عسل عناب؛ 6 خاصیت بی نظیر عسل عناب
ویتامین A ناشی از آن است که می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. تحقیقات دیگر به تأثیرات مثبت عناب بر آدیپونکتین، هورمون تنظیم کننده قندخون و سایر نشانگرهای متابولیک اشاره دارد، در نتیجه این عوامل هم می تواند دلایلی بر خواص عسل عناب برای کنترل قند خون باشد. 5. بهبود خواب بسیاری از پزشکان عسل را برای خواب بهتر به عنوان یک مکمل، برای بیمارانی که دچار بی خوابی یا مشکلاتی از ...
راهکار هایی برای داشتن خواب راحت
مهم است! اینکه در زمان بیداری چه احساسی دارید، به شدت به این بستگی دارد که چگونه می خوابید. به طور مشابه، درمان مسائلی مانند خستگی در طول روز و مشکلات خواب، معمولا در برنامه ی روزانه و سبک زندگی تان نهفته است. پس اگر شما هم چنین مسائلی را تجربه کرده اید، نکات زیر را امتحان کنید و از میان شان، آن هایی را پیدا کنید که بیشترین کمک را به بهبود خواب تان می کنند، باعث می شوند که احساس بهره وری ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
، میگرن، درد مزمن لگن و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش دهد. – کنترل بهتر قندخون. هورمون های استرس باعث افزایش قند خون می شوند. اگر مبتلا به دیابت هستید، تلاش برای کنترل وضعیت بدن، ممکن است استرس را تقویت کند. تکنیک آرامش سازی می تواند کمک کند تا قندخون خود را کنترل کنید(اگرچه نمی تواند جای دارو را بگیرد). برای رسیدن به این نتیجه، به طور منظم ورزش کنید و خواب کافی ...
کارهایی که صبح بعد بیدار شدن نباید انجام داد
سریع به شما بدهند اما به احتمال زیاد با قند خون روبرو می شوید که می توانند احساس گرسنگی و خواب آلودگی بیشتری را برای شما ایجاد کنند. درعوض صبحانه ای را انتخاب کنید که پروتئین و چربی با کیفیتی داشته باشد تا بر یک منبع انرژی طولانی مدت متمرکز بوده و عملکردتان را در طول روز بهبود بخشد. بلافاصله پس از بیدار شدن، تخت خواب خود را مرتب نکنید. مرتب کردن سریع رخت خواب باعث می شود که رطوبت در آن ...
