خانه
راه های پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفولانزا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره آلزایمر، بیماری علیه خاطرات، یادت مرا فراموش
غلات صبحانه، نان سبوس دار زیتون، روغن زیتون و آووکادو: اگر روغن زیتون بکر باشد، بهتر است. میوه ها: انواع میوه ها که بهتر است هر میوه به فصل آن خورده شود. از این غذاها دوری کنید گوشت قرمز کره و کره مارگارین پنیرها شیرینی ها و کیک ها سرخ شده ها فقط تغذیه کافی نیست همه ماجرای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر به تغذیه مربوط نمی شود. به این موارد دقت کنید: ...
دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز
باید و نبایدهای تغذیه ای آشنا شدیم. اما همه ماجرای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر به تغذیه مربوط نمی شود. به این موارد دقت کنید: ورزش کنید: هر هفته به یکی از این روش ها تحرک بدنی داشته باشید. به طور متوسط در طول هفته، 150 دقیقه ورزش هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و... انجام دهید. 75 دقیقه، ورزش هوازی شدید مانند دوچرخه سواری روی تپه، کوهنوردی، شنای سریع و...داشته باشید. باغبانی، وزنه زدن و ...
راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی
مانده به آنها استرس و شاید عذاب وجدان می دهد. استراحت و تفریح، مناسب آنها نیست. آیا شما هم یکی از این افراد هستید؟ هر چقدر که کارهای باقی مانده زیاد باشد و فرصت ها اندک، باز هم نیاز به استراحت های گاه به گاه و وقفه های کوتاه در برنامه های بی انتها لازم است. تنها در این صورت است که می توان از استرس و فرسودگی شغلی در امان ماند. مهم نیست که در چه صنعت و حوزه اقتصادی درحال فعالیت هستید. کارها هیچ وقت به ...
روشهای پیشگیری و درمان میگرن و سردرد!!
1-کنترل استرس بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند.اگرچه نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف نمود ،اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد.تکنیک هایی مثل مدیتیشن،ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند. 2-ورزش ورزش های ملایم بهترین روش برای رهایی از استرس و سردردهای ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه زمانی است؟
گروه دانش " تیتریک " ؛ پیا ده روی یک ورزش بیخرج ولی بسیار مفید است. تحقیقات نشان میدهد پیاده روی علاوه بر اینکه تاثیر بسیاری بر لاغری دارد باعث پیشگیری از ابتلا به هفت نوع سرطان میشود.یکی از بهترین راه های چربی سوزی و لاغری، پیاده روی است اما اینکه بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است و یا چطور و چقدر باید پیاده روی کنید تا چربی سوزی داشته باشید هم بسیار مهم است. این مطلب از ایران ناز همه چیز ...
واکنش های متفاوت به کووید 19
کرونا همین مساله بود. وی تصریح کرد: استرس این ویروس ناشناخته زمینه شیوع و ابتلا به آن را طی مدت هفت ماه گذشته مساعد کرد، به دنبال ترس اولیه زمینه استرس به خوبی مهیا می شود. استرس در وجود هر فردی تا حدودی طبیعی است زیرا هر انسانی به میزانی از استرس نیاز دارد برای اینکه انرژی روانی به آن می دهد یعنی اینکه افراد را فعال می کند برای اینکه کاری انجام دهند و در مقابل چنانچه این میزان استرس ...
بوییدن گل فواید درمانی دارد
های جسمی و روحی به شمار می رود. بر همین اساس در جهان بیش از 150 عصاره گیاهی معطر وجود دارد که توانسته اند به طور قابل توجهی منجر به سلامت افراد شوند. چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای بهبود خلق و خو و کار بر روی سلامتی کلی خود انجام دهیم ، مانند ورزش و غذا ؛ اما طبق انجمن ملی رایحه درمانی (آروماتراپی) ، با استفاده از اسانسهای معطر استخراج شده از گیاهان می توان به تعادل ، هماهنگی و ارتقای ...
همه چیز درباره زخم معده
هلیکوباکتر پیلوری است. جواب آزمایش بین 85 تا 100 درصد بیماران مبتلا به زخم های گوارشی درباره وجود این باکتری در معده و دوازدهه آنها مثبت است. استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن، ایندومتاسین، دیکلوفناک، پیروکسیکام، و ناپروکسن همراه با موارد دیگر مانند سیگار و الکل یک عامل خطر اصلی دیگر محسوب می شود. هرچه مدت زمان استفاده از آنها طولانی تر باشد احتمال ابتلا به ...
دانستنی هایی درباره کرونا
کرونا گرفته اید هیچ استرسی نداشته باشید و مواردی که برای قرنطینه خانگی توصیه می شود رعایت کنید و بدون استرس روند کرونا در شما به صورت گذرا خواهد بود و بعد از 2 هفته سلامتی خود را پیدا خواهید کرد. دکتر صحبتی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا آزمایشی وجود دارد که با انجام آن مشخص شود به کرونا مبتلا شده ایم یا خیر؟ گفت: بله تست های بررسی آنتی بادی ضد کووید19 است و کارکرد آن هم بررسی ابتلای ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
بدنتان خارج کنید. همه ما می دانیم که عدم رعایت بهداشت دهان و دندان اولین عامل بروز پوسیدگی های دندانی است اما کارشناسان می گویند؛ استرس هم می تواند باعث پوسیدگی دندانها شود بویژه وقتی که فرد به هنگام شب یا در طول روز دندانهای خود را روی هم فشار دهد و یا به اصطلاح دندان قروچه کند. این عادت بد می تواند به دندانها آسیب برساند و احتمال پوسیدگی را در آنها تشدید کند. متخصصان می گویند در وهله ...
برای پیشگیری از آنفلوآنزا چه ویتامین هایی بخوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : بعضی از سال ها، واکسن آنفلوآنزا، قابلیت پیشگیری و پوشش بهتری دارد. به هر حال واکسیناسیون در برابر آنفولانزا برای پیشگیری در برابر این بیماری کافی نیست و شاید این سوال برای تان مطرح شود که چه کار دیگری برای محافظت از خودتان در برابر ویروس آنفولانزا می توانید انجام دهید؟ شستن مکرر دست ها و دوری کردن از افرادی که بیمار هستند، شروع خوبی است اما آیا مکمل هایی هم و ...
تغییراتی ساده با اثراتی بزرگ در زندگی
به گزارش بهداشت نیوز : 1- هر ماه یک کتاب جدید بخوانید قبل از اینکه به زیاد بودن 12 کتاب در سال اعتراض کنید در نظر داشته باشید که هیچ چیز بهتر از باز کردن بسته ی کتاب ها و یاد گرفتن چیزهای جدید و جالب که تا حالا نشنیده اید نیست. یا حتی گوش دادن به کتاب های صوتی می تواند مفهومی در بر داشته باشد که زندگی شما را به کلی عوض کند. مهم نیست چطور کتابی را می پسندید. میلیون ها کتاب ...
علائم آلرژی پاییزی و درمان آن
به گزارش شهرآرانیوز، با شروع فصل زیبای پاییز، به تدریج واکنش های آلرژیکی نیز آغاز می شوند، بر خلاف باور عده ای که گمان می کنند این گونه حساسیت ها فقط مختص فصل بهار است، پاییز نیز دارای آلرژی برای افراد حساس می باشد. شدت بروز آلرژی در افراد مختلف، متفاوت است و درجه آن از خفیف تا شدید می باشد. اما جای نگرانی نیست، چرا که این آلرژی ها موقتی هستند و علائم حاد به ندرت در افراد ایجاد می شود. در ادامه ...
بیایید در مورد زوال عقل گفتگو کنیم
. بر اساس این مطالعه انزوا و تنهایی می تواند از طریق افزایش احتمال ابتلا به افسردگی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا در بروز زوال عقل تاثیر گذار باشد. از طرفی این افراد تمایل بیشتری به استعمال دخانیات دارند. بی تحرکی و نداشتن فعالیت فیزیکی از دیگر مشکلات این افراد است. در این مطالعه بیشتر تجربه ذهنی انزوای اجتماعی مدنظر محققان است که تاثیر قابل توجهی در زوال عقل دارد. کاهش استرس، ورزش منظم ...
چاقی کودکان در روزهای کرونایی
این روزها با حوصله سررفتگی های بیشتر و استرس و اضطراب های روزافزون روبرو هستند که هر دوی این هیجان های منفی می توانند افراد را به سمت پُرخوری سوق بدهند. چرا ورزش کردن برای بچه ها طی پاندمی کرونا اهمیت دارد؟ ورزش منظم برای هر کسی لازم است، از جمله بچه ها. حتماً شنیده اید که فعالیت بدنی و ورزش چقدر مفید است. اما ورزش خصوصاً طی شیوع کووید – 19 به چند دلیل اهمیت بیشتری دارد: . ورزش کردن ...
کلسترول بالا چیست و درمان آن چگونه است؟
قلب می تواند باعث بروز سکته قلبی شود و انسداد شریان مغز باعث سکته مغزی می شود. تعداد زیادی از افراد نمی دانند که کلسترول خون آنها بالا است تا آنکه دچار یکی از این مشکلات می شوند برخی افراد از طریق انجام چکاپ سالیانه و آزمایش خون پی به وجود این مشکل خواهند برد. کلسترول بالا چگونه تشخیص داده می شود؟ بدون انجام آزمایش خون و بررسی سطح کلسترول خون نمی توان گفت آیا شما چربی خون دارید ...
نقد و بررسی ساعت هوشمند هواوی Watch GT2 Pro
اطلاعات را از ضربان قلب به شما ارائه می کند. هوآوی حالت های ورزشی جدیدی مثل اسکی، گلف و اسنوبوردینگ را به این دستگاه اضافه کرده است. ساعت هوشمند Watch GT 2 Pro همچنین قادر به اندازه گیری میزان استرس و همچنین سطح اکسیژن خون (SpO2) شما نیز است. یک ویژگی شسته و رفته Route Back وجود دارد که از GPS برای ثبت مسیر شما در پیاده روی استفاده می کند و سپس در بازگشت به شما کمک می کند. درنهایت ...
یک متخصص: هر علامت تنفسی، نشانه کرونا است
بیماری پشت در بیمارستان نماند اما مردم باید بدانند که کادر بهداشت و درمان که از این بیماران مراقبت می کنند، توان محدودی دارند و از آهن نیستند و احتمال ابتلای آن ها نیز وجود دارد. در موج قبلی شاهد ابتلا و حتی فوت برخی از کادر درمانی بودیم بنابراین اگر بخواهیم جلوی مرگ و میر را بگیریم، باید مراجعه به بیمارستان ها کاهش یابد و این نیروها را خسته و فرسوده نکنیم. وی گفت: تعداد برخی متخصصان محدود ...
10 راهکار عالی برای آرام کردن همسر عصبانی
شوهر شما هنوز عصبانی است، حتی هنگامی که همه چیز مطابق میل او باشد. درک کنید که بدن یک سیستم انرژی است و زمان می برد تا انرژی حل شود و پایان یابد. معمولاً لااقل 20 دقیقه طول میکشد تا اثر آدرنالین کاهش یابد. وقتی او خونسرد و آرام شد، رفتار نامعقولش را بررسی کنید. دلیل عصبانیت را فوری پیدا کنید زمانی هایی وجود دارد که بطور ناگهانی با عصبانیت همسرتان روبرو می شوید بدون آنکه ...
سندروم اردک، اختلالی شایع در دانشجویان تازه وارد
بیماری های روانی هم در افزایش احتمال ابتلا به این سندروم مؤثر است. فشار اجتماعی دوران تحصیل و مقایسه پیوسته خود با دیگر دانشجویان هم بی تأثیر نیست. برخی از افراد، دانشجویان دیگر را در شبکه های اجتماعی دنبال می کنند و به گمانشان آنها با کمترین تلاش، بهترین نتایج را می گیرند! از عوامل دیگر می توان به خانواده و دوستان و تأکیدشان بر موفقیت اشاره کرد. تعریف مداوم پدر و مادر از ...
فواید شگفت انگیز بستنی برای سلامتی
بستنی حاوی کلسیم است که تراکم استخوان را حفظ و آن را تقویت می کند، انرژی بدن را افزایش می دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد، از دندان محافظت و لثه ها را تقویت می کند. از قلب محافظت می کند شکلات یکی از مواد اولیه بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و ...
والدین واقعیت های کرونا را برای کودکان خود تبیین کنند
مدرسه رفتن بچه را همراه با حساسیت های ویژه ای می دانند که این اصلا قابل توجیه نیست. چطور از این شدت تنش و استرس جمعی می توان کم کرد؟ نوروزی: همان طور که گفتم تا یک حدی از این استرس و نگرانی طبیعی است اما اگر اضطراب تا جایی بالا برود که زندگی فرد مختل شود اینجا دیگر نیاز به مشاور دارد. یعنی شخص ثالثی باید به فرد کمک کند تا از میزان اضطراب او بکاهد و او را به جریان عادی زندگی ...
خودکشی قابل پیشگیری است اگر آگاه باشید!
زنان است. تخمین زده می شود که هر سال 10 تا 20 میلیون اقدام به خودکشی غیرکشنده رخ می دهد. اقدام به این کار در جوانان و زنان شایع تر است. پیشگیری از خودکشی پیشگیری از خودکشی به هر تلاشی از سوی سازمان ها، دولت ها، مراکز بهداشت روانی، اتحادیه ها، متخصص، شهروندان و هر شخصی برای کاهش میزان خودکشی گفته می شود. از جمله روش های نامستقیم پیشگیری از خودکشی می توان به این موارد اشاره نمود ...
چگونه به درمان افسردگی کمک کنیم
است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. همچنین اگر فکر می کنید با مصرف الکل مشکلی ایجاد می شود، مصرف آن را محدود کرده و یا به طور کامل از مصرف آن خودداری کنید. – خوب بخوابید. خواب کافی روحیه را تقویت می کند و کمک می کند تا با استرس کنار بیایید. در حقیقت، بیشتر افراد مبتلا به افسردگی با مشکلات خواب مواجه اند. برای خواب بهتر، ورزش کنید. یک وعده غذایی مناسب و برنامه منظمی ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
، اما می توان در کنار درمان دارویی از برخی روش ها مانند مدیریت خواب، مدیریت استرس، ورزش و به ویژه از رژیم غذایی مناسب کمک گرفت. از آنجا که بسیاری از زنان مبتلا به PCOS از مقاومت به انسولین نیز برخوردار هستند، درمان این شرایط نیاز به تعادل سخت در خوردن غذا های مناسب در زمان های مناسب بستگی دارد. وعده های غذایی متعادل حاوی پروتئین و چربی همراه با کربوهیدرات قند خون را کنترل کرده و از ...
ریسک ابتلا به کرونا در نیمه اول بارداری بالاتر است
، ممکن است مادر در ابتدا علامت های مشخصی از ویروس نداشته باشد، اما در ادامه با سقط جنین به دلیل ابتلا به کرونا مواجه شود. این ویروس با ایجاد اختلال در فاکتور های انعقادی بدن می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد. او خاطر نشان کرد: همه این هشدار ها در کنار افزایش روحیه و مقابله با افسردگی های دوران بارداری و استرس ناشی از احتمال ابتلا به کرونا حائز اهمیت است. کلاته جاری در پاسخ ...
مناسب ترین زمان چربی سوزی
و حس خستگی یا ضعف داشتید، اول صبحانه بخورید و بعد ورزش کنید. تلاش کنید یاد بگیرید چه طور قند خون تان را با غذا کنترل کنید. معرفی عطر با ماندگاری بالا اما ارزان! ساک های ورزشی وسفری رابا بهترین قیمت بخرید ورزش کردن برای سلامتی و کاهش وزن اضافی اهمیت دارد و شما باید قسمتی از روزتان را به ورزش کردن اختصاص دهید، چه صبح و چه بعدازظهر. بعضی افراد صبح ها را ترجیح می دهند ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
می آید. هورمون های استرس می توانند ضربان قلب را افزایش داده و رگ های خونی را سفت کنند و به طور موقت فشار خون را بالا ببرند اما وقتی ریلکس می کنید عکس این هم اتفاق می افتد. اگر فشارخون بالا دارید، روش های آرام سازی مانند مدیتیشن به شما کمک می کند تا استرس را کنترل کرده و احتمال بیماری های قلبی را کاهش دهید.(اما مصرف دارو را قطع نکنید، مگر اینکه دکتر به شما توصیه کند.) – هضم ...
