خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این “خواص ماهی” را بدانید تا سالم بمانید
هورمون استروئید در بدن عمل می کند. اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D موجود در ماهی و روغن ماهی خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و اسکلروز چندگانه را کاهش می دهد. نرمی پوست : یکی از رازهای مهم در زیبایی و جوانی پوست و مو استفاده از مواد غذایی سرشار از امگا 3 است زیرا ترکیبات موجود در ماهی سبب حفظ نرمی و لطافت پوست می شود. کاهش وزن و افزایش قد : تناسب اندام یکی از ...
این مواد غذایی پیرتان می کند
دارد علاوه بر اینکه از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند، موجب سلامتی پوست هم می شود؛ گردو از جمله مغز های مفید حاوی چربی های خوب و اسید چرب امگا 3 است؛ گردو را باید به اندازه مصرف کرد، زیرا مصرف بیش از حد این مغز موجب چاقی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: انواع توت ها مانند شاتوت، توت سفید و توت فرنگی به علت داشتن آنتی اکسیدان نقش مؤثری در سلامتی پوست دارند؛ افراد برای ...
10 خاصیت شگفت انگیز روغن آرگان
مکمل خوراکی نیز قابل استفاده است. در این مقاله به برخی از خواص روغن آرگان که به طلای مایع نیز شهرت دارد اشاره شده است که در ادامه به آن ها می پردازیم. 1. روغن آرگان، سرشار از مواد مغذی روغن آرگان از اسید های چرب و انواع ترکیبات فنولی تشکیل شده است و قسمت عمده ی چربی تشکیل دهنده ی آن اسید اولئیک است. حدود 29-36 درصد از اسید چرب تشکیل دهنده ی این روغن نیز اسید لینولئیک یا امگا 6 ...
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
مرغ تامین کرد. این متخصص تغذیه همچنین مصرف شکلات تلخ را در ریلکس کردن افراد و کند کردن پیشرفت آلزایمر کمک کننده دانست و افزود: برخی ماهی ها مانند سالمون با دارا بودن میزان بالای ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری، در ساخت و ساز بافت چربی سلول های مغزی بسیار کمک کننده است. همچنین دانه کتان و سبزیجات برگ تیره نیز در این زمینه کمک کننده هستند.نایب رییس انجمن تغذیه ایران در ...
خواص گردو را بشناسید
. روغن گردو برای داشتن پوست سر سالم تر استفاده منظم از روغن گردو، پوست سر را مرطوب نگه می دارد و در نتیجه مشکلاتی مانند درماتیت را دور می کند. خاصیت ضد قارچی روغن گردو برای جلوگیری از عفونت قارچی موثر است. رنگ مو خود را به طور طبیعی با گردو تهیه کنید پوسته گردو یک عامل رنگ آمیزی طبیعی است که می تواند هایلایت های طبیعی موهای شما را برجسته کند. روغن گردو شامل مقدار غنی از پروتئین ها است. انتهای پیام/ ...
چند توصیه برای رفع سریع سردرد
داشته باشد. نوشیدن آب: بعضی اوقات سردرد می تواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این صورت نوشیدن برخی مایعات غیرکافئین دار یا خوردن مقداری خوراکی می تواند به رفع سردرد کمک کند. بذر کتان: بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و خوردن آن ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. تصور می شود که این موضوع به دلیل خواص ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 باشد. روغن ...
سالم ترین روغن ها برای مصرف
استفاده شود. دسته دوم روغن هایی مانند روغن کانولا، روغن سویا، روغن ذرت یا آفتابگردان هستند که با توجه به اینکه در بازار و سبد خانوار جای خوش کرده اند، متاسفانه مقدار زیادی امگا 6 دارند و مصرف زیاد این روغن ها، باعث افزایش امگا 6 در بدن و در نتیجه میزان التهاب در بدن بالا می رود و امگا 3 بدن کاهش می یابد. کسانی که روغن آفتابگردان، ذرت یا کانولا استفاده می کند باید هرچند مدت روغن های دارای ...
درمان تغذیه ای بیماری سیروز کبدی
، آفتابگردان، هسته انگور، زیتون و دانه های روغنی مانند بادام، پسته، فندق و گردو باید قسمت بالاتری از کل چربی دریافتی را تشکیل دهند. بهتر است دریافت چربی های حیوانی مانند کره، خامه، روغن حیوانی و روغن های جامد، شیرینی های قنادی و سرشیر کاهش یابد. استفاده از عسل و خشکبار در برنامه غذایی عسل به دلیل اینکه منبع خوبی از پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر و منیزیم است، قند کافی دارد و سریع ...
سرطان گوارش در کمین چه کسانی است؟
، افزود: گرچه این روغن ها از نوع غیراشباع هستند، اما روغن هایی مثل روغن ذرت یا روغن آفتابگردان، مقدار زیادی اسید چرب امگا 6 دارند که باعث تشدید التهاب و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونری قلب می شوند، به خاطر همین به جای این روغن ها، از روغن های زیتون و کانولا استفاده شود، چون سرشار از امگا 3 هستند. این پزشک تصریح کرد: غلات تصفیه شده، آرد سفید و محصولاتی مانند کلوچه ها، کیک ها ...
با این ماسک های صورت شگفت انگیز جوش هایتان را یک روزه از بین ببرید
واسطه قرار گرفتن در معرض اکسیژن به رنگ سیاه در می آید. در شرایطی که این شرایط بی ضرر بر سلامت انسان تاثیرگذار نیست، حضور این دانه های سر سیاه می تواند از نظر زیبایی آزاردهنده باشد، زیرا ظاهری چرب و پر از لکه به پوست می بخشند. در برخی موارد دانه های سر سیاه نشان دهنده تغییرات هورمونی چشمگیر، به ویژه در فعالیت آندروژن، هستند. خوشبختانه روش های طبیعی بسیاری برای مقابله با دانه های سر سیاه ...
علائم وجود مشکل در کارکرد کبد
؛ بنابراین داشتن تغذیه مناسب کمک زیادی به سالم ماندن خواهد کرد. همچنین با انتخاب سبک زندگی سالم و منع مصرف مشروبات الکلی تا حد بسیار زیادی می توانیم از بیماری کبد چرب جلوگیری کنیم. به دام انداختن سموم و تصفیه آن ها با تبدیل کردنشان به مواد بی ضرر از دیگر وظایف جگر است که باعث سوخت و ساز متابولیسم ها در بدن می شوند؛ این اندام مسئولیت بیش از 500 کارکرد در بدن را بر عهده دارد و فیلتر کردن بیش از ...
عوامل اصلی شوره سر
حد مخمر ها و قارچ ها جلوگیری خواهند کرد. پیشگیری از شوره سر شوره سر و درمان شوره سر سرتان شوره دارد؟ این کارها را انجام دهید - برای پیشگیری از این مشکل موارد زیر را امتحان نمایید، این موارد شامل: - استرس خود را مدیریت کنید، استرس می تواند باعث شوره زدن سر و یا افزایش شدت آن شود. - مصرف اسپری های مو و ژل را کاهش دهید، این ها می توانند باعث چرب شدن پوست سر و مو شوند. - رژیم غذایی سالمی داشته باشید، از روی، ویتامین های گروه ب و چربی های ضروری استفاده نمایید. ...
31 شهریور روز جهانی آلزایمر: از من حرف بزنید
اصفهان تاکید کرد: ویتامین E می تواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند کند و بادام منبع خوبی از این ویتامین است که بدن آن را جذب و مصرف می کند. علاوه بر این اسید های چرب امگا 3 در بادام حافظه را بهبود می بخشد. به طور کلی آجیل ها برای عملکرد بهتر مغز و کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر بسیار مفید است. استفاده از اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی نیز بسیار مؤثر است و با خوردن ماهی، گردو، لوبیا، روغن زیتون ...
پنج شگرد مهم در نگهداری شکلات/ خواص گردو را بشناسید
زیادی دارد غذاهای پرکالری بخورید، دوری کنید. وقتی خارج از خانه غذا می خورید، غذاهای کم کالری انتخاب کنید. در صورت امکان، بخواهید غذای شما را بدون روغن یا کم چرب آماده کنند. از رفتن به رستوران هایی که غذای پرکالری دارند، پرهیز کنید. خواص گردو را بشناسید گردو سالم ترین میوه ی خشک پس از بادام است. این مغز خوش طعم سرشار از ترکیبات متعدد است که برای رشد موها و سلامتی پوست مفید است ...
مواد غذایی موثر در مهار عفونت کرونا در روزهای کرونایی
که از دانه های سویا گرفته می شود و جز اصلی از آشپزی چینی و آشپزی ژاپنی به شمار می آید. شیر سویا فراورده ای شیر مانند و حاصل پختن آرد سویای بدون پوست در آب است. بسیاری از افراد شیر سویا را به طور مرتب و روزانه مصرف می کنند. برخی به علت مشکلاتی که لبنیات در دستگاه گوارش شان ایجاد می کند و برخی دیگر به خاطر گیاه خواربودن شیر سویا را می نوشند. خواص شیر سویا برای سلامتی بسیار زیاد است. شیر ...
شیرفندق؛ نوشیدنی مغذی برای قلب، مغز و گوارش
ها برای رشد و عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند و در پایین نگه داشتن کلسترول بد خون (LDL)، حفظ کلسترول خوب (HDL) و کاهش تری گلیسرید نقش دارند. براساس مطالعات، مصرف شیر فندق در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی موثر است. شیر فندق سرشار از آنتی اکسیدان های موثر مانند ویتامینE است که مانع از آسیب رادیکال های آزاد می شود و روند پیری سلول ها را به تاخیر می اندازد. این ترکیبات همچنین به حفظ حالت ...
این گیاه حیرت انگیز پوست تان را مثل آیینه شفاف می کند
گیاه فوق العاده مفید آلوئه ورا از زمان های قدیم به عنوان یک درمان دارویی گیاهی مورد توجه بوده است.نه تنها به تغذیه بدن کمک میکند - بلکه هضم را آسان تر می کند، و با وجود مواد مغذی مفید در این گیاه باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود، اما همچنین می توانید از این گیاه به صورت موضعی برای بهبود سلامت و زیبایی صورت، پوست، مو و دیگر موارد استفاده شود. چگونگی استخراج و به دست آمدن ژل ...
با خوردن این مواد غذایی مواظب پاییز باشید
ویتامین C در بدن بسیار مهم است. به عنوان مثال گل رز حاوی ویتامین سی است، که می توان آن را در چای دم کرد. " وی افزود: ماهی سالمون، ساردین و شاه ماهی منابع بسیار خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند. از میان مغز ها بادام زمینی، فندق و گردو به ویژه در فصل پاییز مفید هستند. همچنین با روغن بذر کتان که می تواند برای چاشنی سالاد استفاده شود بدین ترتیب ایمنی بدن تقویت می شود. ...
مواد غدایی کاهنده اضطراب کدامند؟
به گزارش پول نیوز ، در این مطلب شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که جزو اسیدهای چرب خانواده ی امگا 3 هستند. EPA و DHA به تنظیم ...
خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟
ل پفک دارند که نه تنها باعث ایجاد اختلال در رشد آنها می شود بلکه سلامت جسمی آن ها را نیز به خطر می اندازد. مصرف مکرر چیپس و پفک به دلیل وجود مقدار زیادی روغن در آن ها و قرار گرفتن در معرض حرارت بسیار زیاد و دیگر مواد مضر سبب می شود تا افراد در اثر مصرف زیاد این نوع از خوراکی ها به بیماری های قلبی و فشارخون مبتلا شوند. غذاهای فست فودی که معمولاً در دسته غذاهای چرب هستند در تهیه آن ها چ ...
8 خاصیت معجزه آسای خوردن روزانه بادمجان
مغز مفید است ناسونین موجود در بادمجان غلاف چرب سلول های مغزی را حفظ کرده و به سلامت مغز کمک می کند. دفع مواد زاید بدن ناسونین به سلول های بدن کمک می کند تا مواد غذایی را بهتر جذب کرده و مواد زاید را دفع کنند. دفع مواد زاید از انباشته شدن مواد سمی در بدن جلوگیری می کند و جلوی بیماری های قلبی-عروقی و سرطان را می گیرد. کمک به جذب آهن تحقیقات نشان ...
راهکار درمان نازکی و ریزش مو
تا هم جریان خون بیشتر و هم سلول های مرده پوست رفع شود. استفاده از روغن های گیاهی تقویت کننده مو این روغن ها بهترین جایگزین برای روش های دارویی و شیمیایی است. البته شواهد قطعی برای درمانگر بودن این روغن ها وجود ندارد، اما در هر صورت در تقویت مو بسیار موثرند. پیش از درمان با این روش، حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود امتحان کنید و بعد از 24 ساعت واکنش احتمالی آن را ببینید. قرمزی ...
به بهانه روز جهانی آلزایمر
. 6. اسیدهای چرب امگا 3؛ با خوردن ماهی های چرب، گردو، دانه های کتان، لوبیا، روغن زیتون و پوره کدو، ومواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3، حاوی حداقل 600 میلی گرم DHA، روزانه که برای تعیین دوز مناسب، با پزشک خود مشورت کنید. خطرات بیماری آلزایمر جلوگیری از بیماری آلزایمر برای آنکه آلزایمر نگیرید: ...
کدام روغن های گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو مناسب است؟
موها است چرا که دانه های روغنی آن حاوی مقدار زیادی ویتامین است که سلامت موها و حتی ناخن ها را تضمین می کند. روغن بادام شیرین از آن دسته روغن هایی است بافت بسیار سبکی دارد به این معنی که به راحتی جذب پوست می شود از این رو نباید نگران چرب شدن پوست سرتان نباشید. برای استفاده کافی است با کمی از روغن بادام شیرین پایین موهایتان را ماساژ دهید. روغن هسته انگور روغن هسته انگور همانطور ...
شباهت ها و تفاوت های کرم مرطوب کننده و آبرسان
.... نخستین وظیفه مرطوب کننده ها ایجاد یک لایه مراقبتی بر روی پوست است. این لایه، مانع از بین رفتن رطوبت و تبخیر آب پوست می شود و همین موضوع از خشکی پوست جلوگیری می کند. روغن دانه های گیاهی مثل شاهدانه، بادام، نارگیل، روغن شی باتر و روغن های گیاهی مثل جوجوبا، رزهیپ (گل نسترن)، روغن درخت چای، اسکوآلن، روغن معدنی، لانولین، موم عسل و اسید استئاریک، ترکیبات حاوی مواد مرطوب کننده را ...
