سایر منابع:
سایر خبرها
این عوامل ساده برای کاهش وزن را جدی بگیرید
آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می شود. کورتیزول تحریک کننده اشتهاست. ورزش اولین اولویت است ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
های مختلف سبب آشفتگی ذهنی و به هم ریختن چرخه خواب می شود و پس بهتر است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگه داریم. 2. نگاه کردن به صفحه گوشی قبل از خواب: نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های ...
هورمون هایی که در خانم ها موجب اضافه وزن می شوند
سلامت نیوز-*مهسا کسنوی : شاید شما هم جزو کسانی باشید که همه راه های کاهش وزن را امتحان کرده اید اما نتیجه نگرفتید. یکی از مهم ترین نکات برای کم کردن وزن در خانم ها داشتن تعادل هورمونی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، خانم هایی که تعادل هورمونی ندارندمعمولاً سوخت و ساز در بدن آن ها پایین است و به همین دلیل در روند لاغری دچار مشکل می شوند. در ادامه به بررسی هورمون های ...
این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید
...> افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست. افسردگی همان طور که سلامت روان ما را می گیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار می دهد و سلامت قلب ما را به خطر می اندازد. با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمون ها یا افزایش فشار خون، ریسک حمله قلبی را بالا می برد. حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز می توانند به نتیجه یکسان با افسردگی ختم شوند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
9 دلیل برای خندیدن
تنها به ما کمک می کند خسته، فرسوده و بی حوصله به نظر نرسیم بلکه خود می تواند به کاهش استرس کمک کند. باور کنید یا نکنید، لبخند زدن حتی وقتی تمایل به لبخند زدن ندارید یا حتی نمی دانید که لبخند می زنید ، می تواند استرس را کاهش دهد ! خندیدن میزان ترشح غدد درون ریز را کنترل می کند و سطح کورتیزول و آدرنالین را پایین می آورد که منجر به کاهش سطح تنش و استرس در بدن می شود. همچنین خندیدن باعث ترشح ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما(قسمت اول)
داشتن مو ها مفید است. نارنگی فواید نارنگی مو های شما را تا حد زیادی تحت تأثیر قرار می دهد. محتوای ویتامین C. باعث می شود بدن بتواند آهن را که در غذا هایی مانند گوشت قرمز و اسفناج یافت می شود، راحت تر جذب کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله علوم پزشکی کره منتشر شده است، کمبود آهن با ریزش مو ارتباط دارد، بنابراین مهم است که اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی از آن مصرف می کنید. ...
مصرف این ماده غذایی در پیشگیری از شایع ترین سرطان مردان معجزه می کند
قلب و استخوان ها از مضررات تخمه ژاپنی چه می دانید؟ - از جمله مضررات این تخمه خوشمزه می توان به افزایش چربی بدن اشاره کرد. - به دلیل وجود نمک فراوان در این نوع تخمه مصرف زیاد آن موجب آسیب رسیدن به دندان، تغییر رنگ و از بین رفتن آن ها می شود. - مصرف این تخمه زمینه ساز بروز انواع بیماری از جمله فشار خون است. - این آجیل به دلیل داشتن چربی اشباع ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
از ایران ناز همه چیز را در این باره به شما خواهد گفت. این را هم فراموش نکنیم که پیاده روی برای چربی سوزی و لاغری فقط یکی از راه ها به شمار می رود. داشتن تغذیه ی مناسب ورژیم غذایی سالم نیز برای تناسب اندام و چربی سوزی بسیار مهم می باشد. در برنامه بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی باید به میزان کالری که در روز میسوزانید توجه کنید. در هنگام پیاده روی با توجه به مدت زمان پیاده ...
4 دلیل پزشکی برای سردی پاها
سلامت نیوز :سردی پاها ممکن است پاسخ طبیعی بدن به سردی هوا باشد، اما گاهی می تواند حکایت از شرایط پزشکی خاصی داشته و نیازمند درمان باشد. بیماری های مختلفی از دیابت گرفته تا کم خونی بر درجه حرارت پاها تأثیر می گذارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،کارشناسان می گویند برخی عوامل زمینه ای می تواند سرد بودن مداوم پاها را به همراه داشته باشد. اگر عوامل خطر مرتبط با بیماری های ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده ای است که سلامت را با خطر مواجه می کند. همه ما می دانیم که اگر مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آوریم از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می شود، بیشتر باشد، دچار اضافه وزن و چاقی خواهیم شد اما گاهی برخی از علل سبب ابتلای شما به چاقی می شوند که از شنیدن آنها شگفت زده خواهید شد. در این بخش عوامل شگفت انگیزی را ...
چای ریبوس و فواید فوق العاده آن در سرطان و پیشگیری از سکته قلبی
نشان می دهد که چای رویبوس می تواند سطح آنتی اکسیدان را در بدن شما افزایش دهد.با این حال ، این آنتی اکسیدان ها ممکن است ناپایدار باشند و یا به طور ناکارآمد توسط بدن جذب شوند. 3. ممکن است سلامت قلب را تقویت کند آنتی اکسیدان های موجود در رویوبوس با داشتن قلب سالم در ارتباط هستند. این ممکن است به روش های مختلفی اتفاق بیفتد. اول ، نوشیدن چای رویبوس با مهار آنزیم تبدیل ...
خواص درمانی گردو را بشناسید
در کاهش کلسترول خون نقش مهمی دارد. 2- گردو موجب سلامت قلب و عروق می شود. 3- مفید برای کاهش وزن 4- به دلیل وجود ویتامین B6 در این میوه به تقویت دستگاه عصبی و ایمنی بدن کمک کرده و نقش چشمگیری در جلوگیری از کم خونی دارد. 5- وجود چربی های سالم، پروتئین و فیبر در گردو از آن میان وعده ای سالم ساخته است. بر اساس گفته محققان مصرف این میوه موجب سلامت ...
دلایل و عوامل خطر برای لخته های خون
لخته های خون دلایل و عوامل خطر بسیار زیادی دارند که از آن جمله می توان به بیماری های مزمن مانند دیابت و فیبریلاسیون دهلیزی ، داروها از جمله قرص های ضد بارداری و درمان با جایگزینی هورمون، عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و اضافه وزن، و در موارد نادر، اختلالات لخته شدن خون ارثی اشاره کرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " وری ول هلث "، آگاهی از عوامل خطر که با آنها مواجه هستید و ...
خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت
منابع مواد مغذی یاد شده هستند و می توانند برای داشتن خواب راحت موثر باشند. این ماده غذایی عبارتند از: 1. شکلات کاکائو منبع غنی تریپتوفان است و مصرف این ماده غذایی ترشح ناقل های عصبی و هورمون خواب در مغز را تسریع می کند. همچنین، شکلات تلخ سرشار از منیزیم است که در بهبود فرایند خواب موثر است. بنابراین، خوردن تکه ای شکلات تلخ در شب، عادت مناسبی به حساب می شود. 2. سبزیجات ...
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
سلامت نیوز :کبد یکی از بزرگ ترین اعضای بدن است که وظیفه سوخت و ساز را بر عهده دارد و در این صورت لازم است تا به سالم نگهداشتن آن اهمیت دهیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بزرگترین غده بدن را جگر یا کبد تشکیل می دهد که در فعالیت های سوخت وساز بدن تاثیر زیادی دارد؛ ضمن آنکه خون موجود در دستگاه گوارش توسط سیاهرگ باب کبدی جمع آوری شده و وارد جگر خواهد شد؛ طبق نظر ...
بامیه و خواص مفید آن که نمی دانستید
. فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند، بدین ترتیب که سرعت جذب قند خون را کاهش می دهد از این رو برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. فیبر موجود در بامیه باعث می شود کلسترول اضافی موجود در بدن دفع شود. بامیه فساد خون، بلغم، صفرا و سودا را رفع می کند. بامیه به علت داشتن ماده ضدعفونی کننده کرم معده و کرمک را از بین می برد. بامیه را بجوشانید کمی شکر یا عسل به آن اضافه کنید این شربت برای درمان زخم ...
چگونه دندان هایمان را سالم نگه داریم؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ دستیابی به دندان های سالم یک عمر مراقبت لازم دارد. حتی اگر به شما گفته شده که دندان های خوبی دارید ، بسیار مهم است که هر روز اقدامات لازم را برای مراقبت از آنها و جلوگیری از ایجاد بیماری های دندانی انجام دهید. این اقدامات شامل تهیه محصولات مناسب برای مراقبت از دهان و همچنین توجه به عادت های است که یه طور روزانه دارید مانند مسواک زدن، کشیدن نخ دندان ونوع تغذیه ...
خطرناک ترین خوراکی های دنیا
عامل خطرناک بودن آن را توصیف می کند. طبق آمار کودکان زیر سه سال بیشتر از بقیه افراد به این معضل دچار خواهند شد؛ جالب است بدانید که میزان کالری های موجود در هات داگ به اندازه ای بالاست که باعث بروز مشکلات قلبی یا عروقی خواهد شد؛ بنابراین با مصرف هر یک عدد هات داگ باید به اندازه 3 ساعت پیاده روی و یک ساعت دوچرخه سواری داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان حفظ شود. محققان به این نتیجه دست یافته ...
درمان زگیل تناسلی، کپسول پاور فیت
ضروری در انجام این اثرات می باشد. طی یک مطالعه و بررسی در سال 2015 که در مجله دانشگاه علوم تغذیه آمریکا منتشر گردید، تعداد 52 مرد و زن سالم، در محدوده سنی 21 الی 41 ساله، به منظور شناسایی و بررسی اثرات قارچ های شیتاکه بر روی سیستم ایمنی بدن انسان، تحت بررسی قرار گرفتند. در این بررسی افراد در چهار گروه به مدت چهار هفته از قارچ های مورد نظر در رژیم غذایی خود استفاده نمودند. نتایج بررسی ها نشان ...
خواص فراوان گل کلم برای قلب و پوست
که این نوع کلم در تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده می شود. با مطالعه این مطلب بدون شک بیش از گذشته به این کلم سفید زیبا علاقه مند خواهید شد. گل کلم دوست قلب و مغزتان محققان به این نتیجه رسیده اند که میزان بالای التهاب در بدن با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. خوشبختانه گل کلم به خصوص به دلیل دارا بودن ویتامین K، ویتامین C و آنتی اکسیدان ...
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
نشان داده که داشتن دوست می تواند از نظر جسمی، روحی و عاطفی دارای مزایای زیر باشد: 1-استرس پایین تر محققان معتقدند که دوستی در روند استرس بدن نقش دارد؛ چنانچه وقتی شما افکار و آنچه در ذهنتان وجود دارد را با دوستانتان به اشتراک می گذارید، بدن شما مقدار کمتری هورمون کورتیزول(هورمون استرس) تولید می کند که می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. 2-بهبود اعتماد به نفس حمایت و ...
سن بلوغ پسران، آنچه باید بدانیم
کامل شدن نشانه های آن در پسران نسبت به دخترها بیشتر طول می کشد. سن بلوغ پسران چه زمانی است؟ برای دانستن سن بلوغ پسران ابتدا باید بدانید که بلوغ برای هر فردی متفاوت است. اما به طور متوسط سن بلوغ پسران در محدوده سنین 9-14 سالگی است. چنانچه علائم بلوغ زودتر آشکار شوند فرد دچار بلوغ زردس شده است. هنگام بلوغ پسرها غده هیپوفیز هورمونهایی را ترشح می کند که بیضه را برای تولید تسترون تحریک ...
این “خواص ماهی” را بدانید تا سالم بمانید
زودرس در جهان هستند. مصرف ماهی سبب کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته شده و این ماده غذایی برای داشتن یک قلب سالم مفید است. نوع چرب ماهی ها به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت قلب مفیدترند. مفید برای مادران باردار : ماهی سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا-3 است که برای رشد و نمو بسیار ضروری هستند. به همین دلیل به مادران باردار و شیرده توصیه می شود به اندازه ...
زنگ خطر چاقی کودکان در دوران کرونا
: اگر کودکان به بهانه کرونا از ورزش و فعالیت های جسمانی باز بمانند مشخصا و دلیل اصلی آن کوتاهی پدرو مادرو بزرگترهاست. باید بدانیم انجام فعالیت های ورزشی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامتی و تسکین استرس می شود و می تواند مشکلات رفتاری را در کودکان کاهش داده و به آن ها کمک کند تا بهتر روی فعالیتهای خود تمرکز کنند. وی با بیان اینکه آموزش های مجازی و عدم بازگشایی ها نباید دلیل بر بی نظمی ...
بچه ها هرروز چاق تر می شوند
...: آموزش های آنلاین و مجازی در حوزه های مختلف، می تواند علاوه بر سرگرم کردن کودکان، روند یادگیری، تعلیم و تربیت آن ها را ارتقا ببخشد. شریعت پناهی تأکید کرد: اگر کودکان به بهانه کرونا از ورزش و فعالیت های جسمانی باز بمانند، مشخصاً و دلیل اصلی آن، کوتاهی پدرومادر و بزرگ ترهاست. وی ادامه داد: باید بدانیم انجام فعالیت های ورزشی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامتی و تسکین استرس می ...
ورزش کردن، طول عمر دیابتی ها را افزایش می دهد
خطر مرگ و میر را به صورت قابل توجهی کاهش دهد و شرکت کنندگانی که ورزش می کنند، کمتر از کسانی که به ورزش کردن عادت ندارند، در معرض خطر مرگ و میر هستند. خطر مرگ و میر در افرادی که به طور متوسط ورزش می کردند، تا 25 درصد و در افرادی که سطح ورزش کردن در آنها بالا بود، تا 32 درصد کاهش داشت. پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که ورزش کردن افراد مبتلا به دیابت نوع دو می تواند خطر مرگ و میر را در آنها کاهش دهد. باید بررسی های بیشتری انجام شوند تا میزان مناسب ورزش کردن را که می تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمر کمک کند، نشان دهد. ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
مواقعی بدن شما تحت استرس قرار دارد و چگونه می توانید تاثیرات این استرس را متوقف سازید. علائم عجیبی که می توانند نشانه استرس باشند، عبارتند از: درد پشت گردن که ممکن است ساعت ها هنگام کار با رایانه شما را درگیر و کلافه کند در واقع می تواند نشانه ای از استرس باشد. استرس قطعا روی سیستم عضلانی اسکلتی بدن تاثیر می گذارد و باعث گرفتگی و انقباض و یا اسپاسم ماهیچه ای می شود. ...
دلایل پنهان اضافه وزن (قسمت دوم)
. کمبود خواب به شدت روی افزایش هورمون گرسنگی نقش دارد. با غذا خوردن جشن می گیرید بسیاری از افراد عادت دارند با خوراکی جشن بگیرند. این عادت در دفعات کم مشکلی ندارد، اما اگر مرتب و با تکرار زیاد رخ دهد بسیار خطرناک است. درواقع اگر برای هر مناسبت ساده ای به سراغ غذا و خوراکی می روید، بدن خود را در معرض خطر قرار می دهید. سبد خرید بزرگ شاید برایتان جالب باشد بدانید که ...