خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
...> فواید مصرف صبحانه برای بدن صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس ...
بدترین غذاها برای شکم
گوشت دنده می تواند حدود 1600 کالری و حدود 60 گرم چربی بد داشته باشد. این میزان، بدون هیچ نوع دیگر خوراکی و پیش غذای دیگری است. شیوه صحیح: گوشت بدون چربی، مانند ماهیچه و فیله یا استیک. مصرف وعده گوشتی باید به اندازه مشت فرد باشد، نه به اندازه بشقاب غذا. – پیتزا گوشت: پیتزا هم می تواند غذای سالمی باشد اما اگر در ترکیبات آن از پپرونی، سوسیس، ژامبون و گوشت گاو اضافه کنید، بیش ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
، ویتامین های گروه B و ویتامین C مانند برنامه زیر در صورت کم خونی مهم است. حتما در مورد مکمل ها با پزشک خود نیز صحبت کنید. برنامه های درمانی کم خونی اغلب شامل تغییرات رژیم غذایی است. بهترین برنامه رژیم غذایی برای کم خونی شامل غذاهای سرشار از آهن و سایر ویتامین های ضروری برای هموگلوبین و تولید گلبول های قرمز است. همچنین باید شامل غذاهایی باشد که به بدن شما کمک می کند آهن را بهتر جذب کند. ...
با این میوه ها صورتتان را در زمستان جلا دهید+ آموزش ماسک صورت
کرم دربیایند. مواد را روی تمامی پوست- به خصوص قسمت های چرب- ماساژ دهید و پس از چند دقیقه صورت تان را بشویید. ماسک کیوی برای انواع پوست کیوی سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل شما با ترکیب ساده ای می توانید پوست تان را تغذیه کنید. نصف یک موز را با یک عدد کیوی پوست کنده مخلوط کنید و در آخر دو قاشق غذاخوری ماست در مواد بریزید. این ماسک صورت را به مدت 20 دقیقه روی پوست تان نگه ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید !
خواهیم گفت. خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی
... همچنین اگر پیش از این در طول روز ماست مصرف نکرده اید، اکنون زمان خوبی برای انجام این کار است. ترکیب ماست با مقداری مغز های خوراکی یک میان وعده کامل را شکل می دهد. شام پیش از ساعت 9:00 زمان مناسب برای صرف شام از هفت یا هشت تا نه یا ده شب است. صرف شام پس از این بازه توصیه نمی شود. به خاطر داشته باشید که بین زمان شام و زمان خواب باید حداقل دو ساعت فاصله باشد ...
درمان تغذیه ای بیماری سیروز کبدی
کما و خونریزی دستگاه گوارش است. انتخاب صحیح مواد غذایی دکتر زهرا حسن زاده افزود: انتخاب صحیح مواد غذایی باعث کاهش علایم بیماری و ارتقای سلامت کلی بیمار می شود. بنابراین، به کارگیری یک رژیم غذایی مناسب از اهداف اصلی درمان سیروز کبدی می باشد او توصیه کرد:تعداد وعده های غذایی به 4 تا 7 بار در روز افزایش یابد و حجم مواد غذایی در هر وعده کاهش یابد. وی با اشاره به اینکه گروه ...
طرز تهیه بستنی قهوه بدون استفاده از دستگاه بستنی ساز با پنج ترکیب ساده
به گزارش شیعه نیوز ، طرز تهیه یک بستنی قهوه شیرین و خامه ای بدون نیاز به استفاده از دستگاه بستنی ساز را با عطر و طعم مدهوش کننده قهوه یاد می گیرید. بهترین قسمت این طرز تهیه این است که فقط به 5 ماده نیاز دارد و مراحل آماده سازی بستنی بیش از 10 دقیقه زمان نمی برد. با اندازه گیری مواد تشکیل دهنده خود ، دستور العمل را آماده کنید. شما به یک دوم پیمانه قهوه دم کرده غلیظ احتیاج خواهید داشت که می توانید از قوری قهوه ساز صبح خود استفاده ک ...
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
12 سانتی متر است. از آن جایی که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است، بنابراین سالم نگهداشتن آن از مهم ترین وظایف زندگی ماست که باید دانست مصرف غذا های چرب و مضر باعث به خطر افتادن این عضو حساس خواهد شد؛ بنابراین داشتن تغذیه مناسب کمک زیادی به سالم ماندن خواهد کرد. همچنین با انتخاب سبک زندگی سالم و منع مصرف مشروبات الکلی تا حد بسیار زیادی می توانیم از بیماری کبد چرب جلوگیری کنیم. ...
درمان خانگی و سریع جوش صورت
می بخشیده است معروف است. شما هم می توانید برای از بین بردن جوش ها از ماست استفاده کنید. روش استفاده مقداری ماست را با آبلیمو مخلوط کنید و روی پوست تان بمالید. بعد از 15 دقیقه صورت تان را بشویید. --- درمان جوش صورت با سیب و عسل، استفاده از سیب و عسل برای زیبایی پوست بسیار توصیه شده است و در بسیاری از ماسک های پوست نیز استفاده می شود. برای درمان جوش صورت می توانید از مخلوط سیب و عسل ...
خواص فراوان هندوانه / نحوه انتخاب هندوانه رسیده
.... آنتی اکسیدان ها می توانند به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو و استرس محافظت کنند. 2. تقویت سلامت قلب هندوانه حاوی مقدار خوبی از پتاسیم و منیزیم است، دو ماده مغذی مهم برای کمک به اصلاح شرایطی مانند فشار خون بالا. به نظر می رسد مصرف مقادیر مناسب پتاسیم و منیزیم از یک رژیم غذایی مغذی با بهبود سلامت قلب همراه است، براساس تحقیقات انجام شده ...
9 خوراکی از بهترین ها
دارد و تاثیر آرام بخشی خواهد داشت. 4٫ بروکلی: مصرف بروکلی در تامین نیاز بدن به کلسیم نقش دارد. البته نمی توان از مقدار فراوان ویتامینC آن نیز غافل شد. گنجاندن کلم بروکلی به خصوص برای افرادی که تمایلی به مصرف لبنیات ندارند، انتخاب خوبی است و می تواند از کمبود کلسیم جلوگیری کند. 5٫ گردو: افسردگی فصلی یکی از تغییرات شایع خلقی با شروع فصل پاییز است. براساس تحقیقات، مصرف کافی امگا3 ...
مواد غذایی موثر در مهار عفونت کرونا در روزهای کرونایی
- ماست یونانی: ماست یونانی معمولاً دارای چربی کمتر نسبت به خامه است به طوری که هر 100 گرم آن حاوی 10 گرم پروتئین است که دو برابر ماست معمولی است. این ماست به دلیل داشتن باکتری های مفید به سلامت سیستم گوارش کمک می کند. 8 - دانه های آفتابگردان: تأثیر دانه ها از جمله دانه آفتابگردان بر بدن به اثبات رسیده است. زیرا هر 100 گرم آن 22 گرم پروتئین دارد، مثل دانه های کدو که سرشار از پروتئین هستند. البته این دانه ها به دلیل داشتن اسید چرب امگا 6 هم بسیار مفید هستند. مثلاً اسیدهای چرب موجود در دانه های کدو در کاهش مقدار کلسترول بد خون بسیار مؤثر است. ...
طرز تهیه پلو مرغ هندی تند و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، غذاهای هندی را ما با تند بودنشان می شناسیم اما یکی دیگر از ویژگی هایی که طعم این غذاها را متفاوت می کند، ترکیب شدن میخک، تخم گشنیز، کاری و سیر با طعم این غذاهاست. در این مطلب، طرز تهیه مرغ پلو هندی را به شما آموزش می دهیم. غذایی که برای درست کردنش باید حدود 2 ساعت وقت بگذارید. مواد لازم سینه مرغ سه عدد برنج دانه بلند یک ...
خواص گردو را بشناسید
...> گردو برای کسانی که بیماری های التهابی مانند آسم، ورم مفاصل و اگزما دارند مفید است چون مقادیر زیادی از اسیدهای چرب دارد. گردو مناسب برای سلامت استخوان ها گردو شامل یک اسید چرب ضروری به نام اسید آلفا لینولینیک است. این اسید و ترکیبات آن با استخوان های قوی تر و سالم تر در ارتباط است. هم چنین وقتی شما اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق گردو جذب می کنید التهابات کاهش می ...
برای آرایش صورت به چه لوازم آرایشی نیاز داریم؟
شود که ترجیحاً از کرم پودر بدون چربی یا (oil free) استفاده شود. برای داشتن یک آرایش خوب و طبیعی نباید کرم پودری را انتخاب کنید که از پوست تان خیلی روشن تر یا تیره تر باشد در غیر این صورت بعد از استفاده از کرم پودر تفاوت رنگ پوست صورت با گردن و بدن جلوه زیبای نخواهد داشت. اگر به دنبال یک کرم پورد خوب هستید که صورت شما را براق نکند کرم پودر مایع فتوفوکوس وت اند وایلد Photo Focus یک محصول ...
پنج شگرد مهم در نگهداری شکلات/ خواص گردو را بشناسید
داشت که همه تغییرات رفتاری توصیه شده یک شبه انجام گیرد. کنترل طولانی مدت وزن بدن با تماس مرتب با متخصص تغذیه آسان می شود. استاد دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با اشاره به پیشنهادات مفید برای اصلاحات رفتاری، اظهار کرد: یکی از بهترین راهکارها پرهیز از خرید مواد غذایی اضافی است، تا بدین ترتیب از وسوسه شدن برای مصرف آن مواد غذایی جلوگیری شود. یک فهرست خرید تهیه و از خرید بیشتر از آن پرهیز ...
خواص نان سبوس دار/ شیرهای کم چرب روغن پالم ندارند
3 درصد چربی دارد و شیری که به عنوان شیر نیم چرب مصرف می کنیم، 2.5 درصد چربی دارد. بنابراین این شیر با وجود چربی، نمی تواند پالم داشته باشد. وی تصریح کرد: مواد لبنی پرچرب همچون ماست می تواند 5 تا 7 درصد چربی داشته باشد. و تصور عموم بر این است که باید به این مواد لبنی، خامه اضافه شود. اما گاهی از چربی های گیاهی استفاده می شود. البته افرادی که شیر نیم چرب یا کم چرب استفاده می کنند نباید ...
چرا پوست خشک می شود + راه های رفع آن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،حتما خشکی پوست برای شما هم اتفاق افتاده است و از خود می پرسید که من چه کرده ام که پوست من خشک شده است؟ پوست بدن در اثر کاهش ترشح چربی توسط غدد پوستی خشک می شود که در این صورت نسبت به عوامل محیطی و بعضی مواد حساس می شود. پوست حالت سوختگی پیدا می کند که به دلیل نداشتن رطوبت کافی است. بعد از شست و شو، پوست سفت و ناخوشایند می شود، مگر ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
زیادی برای لذت بردن از طعم بی نظیر آن وجود دارد. آناناس حتی اگر به مقدار بسیار کم مصرف شود شیرینی بیشتری نسبت به میوه هایی همچون سیب یا گریپ فروت دارد و اشتیاق خوردن مواد غذایی شیرین در افراد مبتلا به دیابت را ارضا می کند.اگر عاشق آناناس هستید می توانید یک تکه از این میوه را به همراه مواد غذایی پروتئینی مانند پنیر کاتیج کم چرب یا ماست یونانی میل کنید.اگر از آناناس به عنوان بخشی از وعده ...
میوه ضدسرطان که موجب کاهش وزن می شود
درمان بیماری های کبدی مانند کبد چرب اشاره کرد؛ مصرف منظم میوه بِه برای سم زدایی کبد و درمان کبد چرب مفید است. درمان دیابت بِه سرشار مقادیر بالای فیبر و گلیسیمی پایین است و برای جلوگیری از افزایش سطح قندخون و همچنین کاهش میزان قندخون افراد دیابتی مفید است. خواص برگ و روغن به دمنوش بِه برای کاهش افسردگی، گلودرد و سرفه مفید است همچنین جوشانده برگ به برای ضدعفونی کردن و درمان زخم مفید است. روغن دانه بِه برای تقویت قلب و تقویت کبد و معده مفید است. ...
شیرهای برگشتی از کارخانه در ماست بندی ها به فروش میرود/چرا شیر نمی تواند پالم داشته باشد
تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور اعلام کرد: در شیر کم چرب و پرچرب مشکل افزودنی روغن پالم نداریم. چرا که شیری که به عنوان نیم چرب مصرف می شود، 2.5 درصد چربی دارد و نمی تواند پالم داشته باشد. تیرنگ نیستانی با بیان این مطلب گفت: براساس مطالعات انجام شده، دریافت زیاد پالم می تواند زمینه ساز برخی مشکلات باشد و گاهی نیز می تواند تاثیری نداشته باشد. وی افزود: شیر وقتی از پستان گاو ...
صبحانه مناسب بارداری، چیست؟
انرژی شما تقویت شود و سطح قند خون تان افزایش پیدا کند. به این ترتیب پرانرژی تر و شادتر خواهید شد. صبحانه مقوی به چه صبحانه ای گفته می شود؟ اگر باردار هستید باید بدانید که صبحانه زمان مناسبی برای دریافت مواد مغذی مهم مانند ویتامین های گروه B، فولات، کلسیم و ویتامین C برای شما و فرزندتان است. سعی کنید هر یک از این گروه های مواد غذایی را در وعده ی صبحانه ی خود بگنجانید: ...
نکاتی در مورد تغذیه مناسب بعد از سزارین
دکتر میترا حبیب زاده؛ متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز ، در مورد تغذیه مناسب بعد از سزارین اظهار کرد: روز اول پس از عمل، نوشیدن مایعات رقیق توصیه می شود. وی افزود: شما می توانید آب معمولی، چای کمرنگ، شیر بدون چربی، آبمیوه شیرین و شربت قند رقیق استفاده کنید. حبیب زاده ادامه داد: پس از عمل سزارین، باید رژیم غذایی ساده و سبک را انتخاب ...
انتخاب کدام مواد غذایی در دوران کرونا بهتر است؟
اتفاق می تواند به سادگی باعث تضعیف سیستم دفاعی بدن شود. بهتر است به جای مصرف تنقلات بی ارزش، همیشه مقداری از مغزها یا دانه های خام و یا حتی میوه های خشک را در خانه داشته باشید تا در مواقع مورد نیاز از این خوراکی های سالم و سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح استفاده کنید. 5٫ نظم غذا خوردن خود در روزهای خانه نشینی را مختل نکنید تا باعث افزایش التهاب، ایجاد اضافه وزن و تضعیف ...
طرز تهیه جوجه کباب تابه ای لذیذ و خوشمزه
و زعفران اضافه کنید دوباره با دست مواد را خوب چنگ بزنید تا با هم مخلوط شوند. حواستان باشد اگر اول پیاز را به مرغ اضافه می کردید بعد زعفران را، زعفران به جای اینکه به خرد مرغ برود به خرد پیاز می رفت پس همیشه ابتدا زعفران را به مرغ اضافه کنید. 3- فلفل دلمه ای را در اندزه دلخواه خرد کنید و مواد اضافه کنید مجدد حدود 3 دقیقه مواد را با چنگ بزنید. بعد زردچوبه + پاپریکا را اضافه کنید و مجدد ...
طرز تهیه کیک اسفنجی ساده
فر یک مقدار پائین تر از زمانی که کیک ساده می پزید این مواد برای قالب شماره 25مناسب است می تونیم کف قالب رو با روغن مایع کم چرب کنیم و کاغذ روغنی بذاریم که بچسبه بهش و مایه کیک خوب و یه دست پخته بشه . دیواره ها رو مطلقا بیشتر از همون 1 سانت چرب نکنین که مانع پف خوب کیک میشه یک نکته بسیار مهم در تهیه کیک اسفنجی نوع آرد است به هیچ وجه از آرد نانوایی استفاده نکنید و آرد شیرینی پزی یا سفید بسیار مرغوب تهیه کنید شما هرچه زحمت بکشید اگر آردتان بد باشد کیک خراب میشود یک پیمانه معادل یک لیوان دسته دار میباشد. منبع: پاپیون ...
