کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی درد زانو در بارداری
وارد نکنید و بیشتر استراحت کنید، زیرا شما در هنگام بارداری افزایش وزن خواهید داشت. این کار درد زانوها را کم خواهد کرد. از کفش های مناسب استفاده کنید: برای پشتیبانی از قوس پا، از کفش هایی با کفی مناسب استفاده کنید. کفی ها به عنوان فنر عمل کرده و از درد زانو در اوایل بارداری جلوگیری می کنند. کنترل وزن بدن: سعی کنید تا وزن خود را حفظ کنید، زیرا افزایش بسیار سریع وزن برای مفاصل نامناسب است ...
10 خاصیت باورنکردنی تخمه آفتابگردان
درمان یبوست از مضرات تخمه آفتابگردان چه می دانید؟ براساس گفته متخصصان استفاده مداوم و فراوان از تخمه آفتابگردان علاوه بر تمام خواصی که دارد، موجب افزایش وزن می شود. بر اساس نظر طب سنتی استفاده از تخمه خام آفتابگردان بهتر از تخمه بو داده آن است و یک میان وعده مناسب و پرکالری به حساب می آید. مصرف تخمه در شب توصیه نمی شود، زیرا بدن فرصت مناسب برای هضم آن نداشته و در ...
روغن هایی که برای ماساژ بهترین هستند
ماساژدرمانی اغلب به جای استفاده از انواع روغن هایی که معرفی شد از کرم، ژل و لوسیون هایی استفاده می کنند که به صورت کاملا تخصصی و خاص برای ماساژ فراوری و تولید شده اند. قبل و بعد از ماساژ بدن با روغن چه کنیم؟ پیش از این هم در بخش سلامت نمناک اشاره داشتیم که قبل از ماساژ بدن برای پاک سازی پوست از آلودگی ها و داشتن آرامش بیشتر و کاهش درد و گرفتگی عضلات، دوش بگیرید. بعد از ...
چگونه شانس بارداری را زیاد کنیم؟
میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی و محصولات لبنی (به خصوص غذاهای ارگانیک) را در رژیم غذایی تان قرار دهید. همچنین به طور مرتب ورزش کنید تا وزن بدن را مناسب نگه دارید. این امر با ارتقاء کیفیت اسپرم و تخمک سالم، احتمال باروری شما را بیشتر می کند. دوره تخمک گذاری خود را تحت نظر داشته باشید دوره تخمک گذاری خود را تحت نظر داشته باشید تا بدانید که زمان درست برای مقاربت جهت باروری چه زمانی است. به ...
ریکاوری بدن پس از ورزش کردن
ماساژ را امتحان کنید و احتمالا برای همیشه طرفدار آن خواهید ماند. ماساژ منظم میتواند فرایند ترمیم عضلات را بهبود بخشد. بسیاری از مواقع ما احساس خستگی در عضلات می کنیم. با انجام ماساژ رفع این خستگی سرعت بیشتری پیدا خواهد کرد تا اینکه بخواهیم اجازه دهیم خود به خود این خستگی رفع شود. در واقع با انجام ماساژ شما زمان ریکاوری را کاهش خواهید داد. در ضمن ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن و ...
درمان خانگی و سریع جوش صورت
استفاده کنید. روش استفاده یک نیمه ی سیب رنده شده را با 4 قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و روزانه 15 دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید این مخلوط بسیار مناسب پوست های خشک آکنه دار می باشد. - از بین بردن جوش صورت با ژل آلوئه ورا، آلوئه ورا نه تنها با کاهش التهاب پوست احساسی عالی به شما می دهد، آزردگی و قرمزی جوش را از بین برده و پوست تان را درخشان و صاف می کند ...
تاثیر مدیتیشن بر کاهش وزن
عادات غذایی بدن تان را از بین می برد. گلدبرگ توصیه می کند که از نکات زیر در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید. - کارد و چنگال خود را حین جویدن پایین بگذارید. این کار کمک می کند که مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنید و آگاهانه تر غذا بخورید. - حداقل 30دقیقه برای یک وعده غذایی وقت بگذارید. کم کردن سرعت غذا خوردن کمک می کند که بدن با پردازش لپتین به شما احساس سیری بدهد. ...
مثلث چاقی، اضطراب و افسردگی
هورمون ها کمک می کند که موجب کارکرد بهتر بخش های مختلف بدن می شود. پس اگر کاهش وزن و سالم بودن انگیزه کافی برای ورزش به شما نمی دهد به حفظ سلامت ذهنی و روانی تان با ورزش منظم کمک کنید. زمانی که افزایش وزن پیدا کرده اید، خود را وزن نکنید. وقتی دائما خود را وزن می کنید، اعداد ترازو و عدم پیشرفت در کاهش وزن، شما را ناامید خواهد کرد. این امر تاثیر محسوسی بر میزان اضطراب شما خواهد داشت. اگر هر ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند!
روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. به زمان صبحانه خوردن توجه کنید و هرگز ...
روش های جایگزین آب درمانی
...، حرکات بدون وزن یا فشار حداقل زیر نظر یک متخصص یا مربی مجرب انجام دهید. نکات قابل توجه: ممکن است در شرایط خاص، هیدروتراپی گزینه مناسبی برای شما نباشد. برخی از بیماری ها و شرایطی که استفاده از آب درمانی برای آن توصیه نمی شود عبارتند از: ابتلا به بیماری قلبی عروقی یا فشار خون بالا بالا بودن درجه حرارت بدن و وجود تب ابتلا به بیماری های کلیوی ابتلا به انواع ...
خواص کاسنی؛ از ماسک ضدجوش و اگزما تا درخشان شدن پوست
کاسنی یک گیاه پرخاصیت با گل های آبی و ارغوانی است که به صورت پراکنده در نواحی مختلف از جمله منطقه آذربایجان و مناطق کوهستانی خراسان رشد می کند. طبع این گیاه سرد است که هنگام گرما دمای بدن را متعادل می کند و از نظر طب سنتی فواید فراوانی برای بدن دارد. برای درمان بسیاری از جوش های صورت باید کبد را پاکسازی کرد زیرا منشا بسیاری از جوش های صورت گرمی و حرارت بدن و یا کثیف شدن خون است. زمانی که ...
مفهوم درای نیدلینگ در فیزیوتراپی و فواید آن
هرچیز باید به تعریف دو مفهوم بپردازیم. نقاطی در بدن هستند که جزء نقاط ماشه ای برای یک عضله خاص محسوب می شوند. در واقع گروهی از فیبرهای عضلانی در این گره های تنگ، عامل ایجاد تنش های غیر نرمال می شوند و در نتیجه انقباض و گرفتگی عضلات را ایجاد می کنند. این باند های تنگ دردناک هستند و نقطه ماشه ای آن ها یک برآمدگی کوچک است که با لمس کردن آن درد عمیقی احساس می شود. این درد می تواند ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید. اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است. به علت آنکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن میرسید . شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی سوزی ...
48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید
." حال باید پرسید چقدر از بدنتان می دانید؟ چیزهایی که نمی دانید سبب غافلگیری تان می شود. بیست وپنج درصد استخوان های بدن یک فرد بالغ در پاهایش قرار دارد؛ دلیلی دیگر برای خریدن کفش های باکیفیت. شما احتمالاً در طول عمر خود نزدیک به 100 هزار پوند غذا می خورید. سعی کنید بخش عمده اش با فست فود پر نشود. تنها بخشی از بدن که جریان خون در آن وجود ندارد گوشه چشم می باشد ...
بعد از سقط جنین چه زمانی برای بارداری مناسب است؟
بررسی می کند. آزمایشات مختلفی انجام می شود تا مشخص شود که شما در چه وضعیتی برای بارداری بعد از سقط جنین قرار دارید و آیا بدن شما به اندازه کافی برای انجام این کار آماده است. پزشک بر اساس سابقه پرونده پزشکی تان، هر یک از موارد زیر را پیشنهاد می کند. آشنایی با انوع آزمایشاتی که معمولا انجام می شود، می تواند به آمادگی ذهنی تان برای این مساله کمک کند. در این قسمت، برخی از آزمایشاتی که ممکن است متخصص ...
علت موی زائد، روی پستان زنان چیست؟
...> فشار خون بالا صورت قرمز یا گرد کبودی به آسانی نشانه های کشیدگی تغییرات حالت خستگی عضلات لایه هایی از چربی بر روی قفسه سینه، قسمت فوقانی پشت، گردن و شکم Allawah افزود که گاهی اوقات داروهای قطعی، شامل استروئید های زبانی، تستوسترون، و برخی داروهای ایمن درمانی، نیز می تواند باعث موهای زائد برروی سینه شود. اگر شما درباره موهای روی سینه تان یا تجربه کردن هر ...
علائم سندرم پا های سنگین چیست؟ + روش درمان
سندرم پا های سنگین شرایطی جدی نیست. با این وجود این شرایط می تواند فعالیت های روزانه شما را محدود کند و بر همین اساس باید بر آن نظارت داشت و کنترل شود. سندرم پا های سنگین 20 تا 30 درصد از جمعیت بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط می تواند 50 درصد از افرادی بالای 50 سال را تحت تاثیر قرار دهد و در زنان نسبت به مردان پنج برابر شایع تر است. همچنین، سندرم پا های سنگین در افراد چاق ...
درمان خط اخم و چروک پیشانی
مناسب و ورزش کردن سبک زندگی خود را بهبود بخشید. برای این کار سبزی و غذاهای دارای آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود قرار داده و روزانه حداقل یک ساعت ورزش و یا پیاده روی کنید. این کار را برای یک ماه انجام دهید تا شاهد تغییرات بوجود آمده روی چهره تان باشید. کارشناسان معتقد هستند که 57 ماهیچه در صورت و گردن انسان وجود دارد که حفظ تناسب و عملکرد آن دقیقاً به اندازه تمام عضلات دیگر بدن دارای ...
چگونگی رابطه زناشویی مناسب
آن ها با همسرشان دیده نمی شود. اما ماساژ جنسی همسر می تواند مانند یک معجزه در برانگیختگی و در بالا بردن میزان انگیزش عمل کند. اگر همسر شما، سرد مزاج بوده و یا هیچ وقت تمایلی به برقراری رابطه جنسی از خود نشان نمی دهد، می توانید با لمس نقاط حساس بدن او و انجام ماساژ جنسی جذاب، او را برانگیخته کرده و شور و هیجان جنسی را در او دو چندان کنید. لمس کردن نه تنها در کیفیت رابطه جنسی تاثیر بسیار زیادی دارد ...
کاهش وزن با 12 گام ساده، اما معجزه آسا
؛ زمانی که برای مثال دمای اتاق 22 درجه سانتی گراد است، بدن انرژی کمتری مصرف می کند. اما اگر در زمستان دمای اتاق 18 درجه و در تابستان 28 درجه سانتی گراد باشد، بدن خود برای تنظیم دما با محیط بیرون دست به کار شده و از همین رو انرژی بیشتری را می سوزاند. کاهش وزن تان با خوردن آب میوه سخت می شود با این که آب میوه های طبیعی دارای میزان بالایی از ویتامین هستند، اما همزمان کالری بالایی هم ...
توصیه های متخصص طب سنتی همزمان با آغاز فصل پاییز
عنوان کرد: استفاده از روغن زیتون در این فصل اقدام مناسبی است و در بسیاری از مواقع حتی می تواند باعث کاهش فشار خون در افرادی که بابت خشکی ممکن است علائمی همانند فشار خون پیدا کنند، شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه توصیه می شود، افراد در فصل پاییز نیم ساعت تا یک ساعت قبل از حمام کل بدن خود را روغن مالی کنند، ادامه داد: بهتر است افراد در این فصل صابون های معمولی را کمتر مورد استفاده قرار ...
مراقبت از کودک حساسیت
شود جریان خون بالا برود، نعناع خاصیت مسکنی دارد و حاوی مواد معدنی مثل منگنز کلسیم ویتامین آ ث منیزیم است. برای درمان تورم غدد لنفاوی چند قطره از این روغن را روی موضع بمالید و 5 دقیقه به آرامی ماساژ دهید این کار را دو بار در روز انجام دهید. ملیون چینی توانایی بالا بردن عملکرد سیستم ایمنی و کبد را دارد و به عنوان داروی مبارزه با دیابت ، خستگی و استرس استفاده می شود. استفاده از دمنوش این برگها در طب قدیمی چینی به عنوان داروی رفع تورم غدد لنفاوی مورد استفاده قرار می گرفته است. منبع: ...
طرز تهیه چای موز
موز شاید بیشتر به دلیل داشتن پتاسیم شناخته شده باشد که باعث تقویت سلامت قلب می شود و می تواند فشار خون شما را کاهش دهد. به عنوان یک وازودیلاتور، پتاسیم نه تنها تعادل مایعات را در بدن تنظیم می کند بلکه باعث کاهش فشار در سیستم قلبی عروقی با کاهش تنش در شریان ها و رگ های خونی می شود. مواد لازم چای موز موز ارگانیک 1 عدد آب 2 فنجان چوب ...
7 علامت استرس که نادیده اش می گیرید
شیوه ای خاص می تواند آرامش روحی خود را تأمین کند. اگر نقاشی کردن یا موسیقی و غیره حال روحی تان را بهتر می کند دست دست نکنید و به فعالیت های مورد علاقه تان بپردازید. در هر حال بدانید که استرس برای همه وجود دارد و دیر یا زود بدن را با مشکلات جدی مواجه می کند. بنابراین لازم است در گام اول استرس هایتان را بشناسید و در گام بعد نسبت به رفع یا کنترل و مدیریت آن ها اقدام کنید. ...
سرطانی که از علائم آن نفخ معده است!
آیا شما تاکنون دچار احساس سنگینی بیش از حد در معده تان شده اید؟ آیا شما احساس کرده اید که معده تان پر از گاز است؟ اگر جوابتان بله می باشد، می توانید سوال های ما را به راحتی احساس کنید. سنگینی دائم و ثابت در شکم، درد معده، سوء هاضمه، یبوست یا اسهال تمام عواملی هستند که بر خلاف فکر افراد، نفخ معده را از خوردن غذاهای اسیدی یا نوشیدنی گازدار ها می دانند، بلکه خوردن سریع غذاها ، افزایش وزن ...
خوراکی های خوشمزه ای که چاق کننده نیستند
توانید از خوردن این سبزی خوشمزه لذت ببرید. پرتقال، گریپ فروت و نارنگی اگر قصد کاهش وزن تان را داشته باشید مصرف بیشتر میوه ها به شما توصیه نمی شود، اما میوه های خانواده ی مرکبات در این مورد یک استثنا محسوب می شوند. این میوه ها سرشار از موادی همچون فیبر، فلاونوئید ها و ویتامین C هستند. به همین دلیل هم سیرتان می کنند، هم به گوارش، کبد و پوست تان کمک می کنند و هم به طور کلی سلامت ...
ورزش هایی برای کالری سوزی بیشتر!
زمان خواب می تواند در یک بازه ی 24 ساعته ی خواب 400 کیلوژول از شما بیشتر بگیرد. سلی می گوید: ما هنوز نمی دانیم که آیا بدن ما از راه دیگری مثلا افزایش اشتها یا کاهش انگیزه برای فعالیتهای ورزشی، به دنبال جبران این انرژی از دست رفته می گردد یا خیر. اما اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، کاهش دمای اتاق پیش از اینکه به زیر پتو بغلتید نمی تواند به شما صدمه ای بزند. بهرحال پیش از اینکه دست به کار نشوید و دمای اتاقتان را سردتر نکنید، نمی توانید انتظار داشته باشید تا نتایج این تحقیق را ببینید. منبع: همگردی ...
انتخاب کدام مواد غذایی در دوران کرونا بهتر است؟
سیستم ایمنی بدن نشوید. شما باید حتی در این ایام خانه نشینی هم سه وعده اصلی و سه میان وعده غذایی داشته باشید تا بتوانید انرژی مورد نیاز روزانه برای انجام دادن کارهای مختلف را تامین کنید و همچنین دچار ولع برای خوردن شیرینی ها و شوری ها نشوید. به جای حذف وعده ها یا میان وعده های غذایی در روزهای خانه نشینی بهتر است که حجم آنها را کاهش دهید. سعی کنید که برای وعده ها و میان وعده های غذایی به گونه ای برنامه ...