میوه بهتره یا آبمیوه ؟

راهکارهای کاهش خشکی مغز

....نتایج پژوهش ها حاکی است که در افراد مبتلا به زوال عقل ، کمبود آب بدن ممکن است شیوع بیشتری داشته باشد زیرا احساس تشنگی کاهش می یابد و معمولاً نوشیدن آب در طول روز را فراموش می کنند. نکاتی برای حفظ رطوبت مغز از توقف طولانی در مناطقی با آب و هوای خشک یا مواجهه با آفتاب یا باد طولانی اجتناب شود همچنین مصرف سرکه، تندی زیاد (فلفل) و شوری جات را که خشک کننده هستند نیز به حداقل ...

روغن هایی که برای ماساژ بهترین هستند

. برای درمان سریع تر درد بهتر است روغن بادام شیرین را با اسطوخدوس یا گل رز ترکیب و بدن را با آن ماساژ دهید. در مقایسه با دیگر روغن ها، روغن بادام شیرین قیمت مناسب تری دارد و معمولا پوست را تحریک نخواهد کرد. البته افرادی که به بادام خوراکی حساسیت دارند، بهتر است از مصرف روغن آن نیز خودداری کنند. 5. روغن هسته ی زردآلو : روغن هسته زردآلو مشابه رنگ و بافت روغن بادام می باشد اما ...

خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع

های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. ...

مصرف آب گازدار برای بدن مفید است یا مضر؟

آفتاب سوختگی و احتمال دو برابری ابتلا به سرطان پوست

می کند. ویتامین ها: آنچه که بیشتر در مورد این ویتامین شنیده ایم این است که ویتامین A در مکمل ها معمولا سمی است اما مصرف بتاکاروتن از موادغذایی مانند هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین، به بدن این اجازه را می دهد که ویتامین A را به بهترین شکل استفاده کند. بیوتین که یکی از ویتامین های گروه B است، پایه سلول های پوست است. کمبود این ویتامین نادر است زیرا در بسیاری از غذاها مانند موز ...

ارتباط تنگاتنگ عادات غذایی با همه گیری کووید19

قسمت عمده ای از رژیم غذایی به سبک غربی است. این رژیم مملو از مواد غذایی مضر و دشمن قوای دفاعی بدن است. دانشمندان اکنون به خوبی می دانند که افرادی که از قبل مصرف کننده این برنامه غذایی بوده و مشکلاتی در سلامتی خود دارند مانند دیابت و مشکلات قلبی و ریوی ، بیشتر در معرض ابتلا به نوع شدید کووید 19 هستند. اکثر این بیماری ها به یک سیستم ایمنی ناکارآمد مرتبط هستند. افراد مبتلا به بیماری های ...

15 نشانه ترسناک وجود لخته خون در بدن

...: درد در دست یا پا دردی که اندام را تحت تاثیر قرار می دهد یکی از علائم ترومبوز سیاهرگی عمقی است. با وخیم تر شدن شرایط لخته خون، شدت درد می تواند از خفیف به درجات بیشتر افزایش یابد. گاهی اوقات این شرایط به عنوان فشار ناشی از التهاب تعریف می شود و اغلب هنگام راه رفتن تشدید می شود. این نوع از لخته های خون می توانند به دیگر نقاط بدن نیز سفر کرده و موجب پیامد های ویرانگری ...

شخصیت شناسی از روی طول انگشتان دست شما

. هنگامی که انگشت اشاره کوتاه تر از انگشت حلقه است افرادی که دارای انگشت حلقه بلندتر از انگشت اشاره خود هستند معمولا بسیار دلفریب و دوست داشتنی، کاریزماتیک و جذاب هستند. این افراد دارای در برقراری ارتباط با دیگران عالی عمل می کنند و کاملا می دانند که چگونه توجه فرد مورد نظر خود را جلب کنند و او را برای خود حفظ کنند. آن ها به شدت ریسک پذیر هستند و بیشتر اوقات بهای زیادی برای ریسک ...

ریکاوری بدن پس از ورزش کردن

هستند که احتیاج به تمرین بیشتر در طول هفته دارند اما اغلب رشته های سنگین ورزشی مثل پرورش اندام ، پاورلیفتینگ احتیاج به 6 روز تمرین در طول هفته نیست. البته در روز های استراحت نیز شما لزوما نباید یک جا ساکن بنشینید. میتوانید به یک پیاده روی بروید تا به عضلات و سیستم عصبی خود در جهت یک ریکاوری مناسب کمک کرده باشید.یک تفریح مناسب را انتخاب و فعال باشید. شاد بودن و شاد زیستن هم راه دیگری برای ریکاوری بدن است ، افراد با روحیه شاد زودتر ریکاوری می شوند. امیدواریم این مقاله برای ریکاوری عضلات بدن شما مفید واقع بشود. امتیاز این مقاله ...

در روزهای کرونایی مصرف ویتامین D را جدی بگیریم

مصرف بیش از اندازه آن کمی خطرناک است و باید طبق دستور پزشک مصرف شود. همانطور که ویتامین D را با نام ویتامین آفتاب نیز می شناسند، مشخص است که ساخت این ویتامین در بدن، به تابش آفتاب بر پوست بستگی دارد و در این بررسی ها مشخص شد به دلیل اینکه تعداد بیشتری از افراد در طول همه گیری کرونا در خانه مانده اند، ممکن است برخی از ویتامین D محروم شده باشند. بر همین اساس دولت های اسکاتلند، ولز و آژانس ...

آیا آب گاز دار مفید است؟

طبیعی (محل برداشت آب) است. این آب معمولاً به دلیل طعم خاصی دارد ولی حاوی نمک سدیم یا شیرین کننده نیست. از آن جا که این آب گاز دار معمولاً از چشمه ها و ... تهیه می شود، حاوی مواد معدنی مختلف است. همین مسئله باعث طعم متفاوت محصولات شرکت های مختلف در سراسر جهان شده است. سوال مهم این است که آیا این آب گاز دار برای بدن مفید است یا مضر؟ بر اساس این گزارش، از نظر سلامت، آب گاز دار سالم تر از ...

برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2

. سیب زمینی ها کدو ذرت سایر سبزیجات افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید از مقدار کربوهیدرات در وعده های غذایی خود آگاهی بیشتری داشته باشند تا سطح قند خون آنها بالا نرود، یا اگر از انسولین تزریقی استفاده می کنند، دوز مناسب آن را بزنند. چه نوع چربی توصیه می شود؟ اگرچه چربی ها تأثیر کمی بر قند خون دارند اما به عنوان بخشی از یک وعده غذایی، در کاهش ...

بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟ + برنامه غذایی

روز برای مردان و زنان بالغ است را مصرف می کنند، که این رقم بد نیست! اکثر آمریکایی ها کلسیم خود را از طریق مواد لبنی و محصولات جانبی فراورده های لبنی دریافت می کنند. با این حال، گروه های خاص (از جمله جوانان، زنان جوان، و افراد بالای 51 سال) به مقدار بیشتری کلسیم نیاز دارند، بنابراین حتی اگر آن ها میزان توصیه شده ی عمومی یعنی 1000 میلی گرم در روز را رعایت کنند، در اغلب موارد باز هم کافی نیست. ...

خواص باورنکردنی تخمه آفتابگردان

چه می دانید؟ براساس گفته متخصصان استفاده مداوم و فراوان از تخمه آفتابگردان علاوه بر تمام خواصی که دارد، موجب افزایش وزن می شود. بر اساس نظر طب سنتی استفاده از تخمه خام آفتابگردان بهتر از تخمه بو داده آن است و یک میان وعده مناسب و پرکالری به حساب می آید. مصرف تخمه در شب توصیه نمی شود، زیرا بدن فرصت مناسب برای هضم آن نداشته و در نتیجه موجب افزایش وزن می شود. استفاده از این ...

خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری

به گزارش شیعه نیوز ، نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی ...

بهترین زمان مصرف ویتامین های مورد نیاز بدن برای جذب بیشتر

ی درمان سرماخوردگی افراد مجبور به مصرف قرص های ویتامین c هستند، اما به دلیل عادات اشتباه و نداشتن زمان مناسب برا ی مصرف این ویتامین بخش زیادی از آن جذب بدن نمی شود، بنابراین بهترین زمان برای مصرف ویتامین c همراه با وعده صبحانه یا وعده ناهار است. ویتامین D در کنار تمام ویتامین های بدن ویتامین D یکی از مهم ترین و لازم ترین ویتامین هایی است که بدن به آن احتیاج دارد. وجود ...

میوه بخوریم یا آبمیوه ؟

.... فیبر در رژیم غذایی نقش مهمی در ترویج حرکات منظم روده دارد. هنگامی که میوه کاملی می خورید فیبر موجود در پالپ آن در دستگاه گوارش به قند طبیعی میوه متصل شده و این عمل باعث می شود تا بدن این قند را سخت تر کرده و مدت زمان بیشتری را برای جذب سپری کند. در نتیجه اگر کل میوه را بخورید در مقایسه با آبمیوه قند میوه در خون با سرعت کم و کندتری تجمع میابد . این روند به بدن اجازه می دهد تا از قند به عنوان ...

مراقبت از کودک حساسیت

...> عفونت و تومور در کبد سینه شکم گردن باعث تورم غدد لنفاوی میشود. چگونه تورم غدد لنفاوی را درمان کنیم غدد لنفاوی متورم معمولا بدون هیچ درمانی کوچک تر میشود اگرچه پزشک پیشنهاد کنترل را میدهد. اگر غدد در اثر عفونت متورم شوند باید داروی آنتی بیوتیک ی و ضد ویروسی برای مقابله با ویروس مصرف شود در موارد که علت تورم سرطان باشد باید غدد درمان شود تا به اندازه طبیعی باز گردد. ...

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید

به گزارش شیعه نیوز ، پلی دیپسیا, اصطلاح پزشکی برای عطش بیش از حد است، این مشکل معمولاً به عنوان یکی از علایم اولیه دیابت شناخته می شود. احساس تشنگی به خصوص بعد از تمرینات و فعالیت های شدید طبیعی است، برای مردم بسیار مهم است که مقدار توصیه شده آب را در روز بنوشند تا عملکردهای بدنی نرمال را حفظ کنند که شامل دمای بدن عادی و حذف زباله های منظم است با این حال, زمانی که حتی پس از نوشیدن هم احساس تشنگی ...

میوه هایی که بدن را در ایام کرونا پاکسازی می کنند

پاکسازی بدن می شود. در ادامه این مطلب با تغذیه مناسب با استفاده از میوه در زمان قرنطینه آشنا می شوید: پاکسازی کبد و مثانه با انجیر انجیر میوه ای مغذی با خواص پاک کنندگی است که از تولید سم در ادرار جلوگیری کرده و کبد و مثانه را پاکسازی می کند. مصرف خشک این میوه باعث تقویت ذهن و ایجاد آرامش در افراد می شود، اما زیاده روی در مصرف آن باعث تحریک آلرژی یا حساسیت خواهد شد. ...

خواص پسته تازه و تاثیر آن بر بدن انسان/پسته تازه میان وعده ای مناسب برای افراد در حال رژیم

کودکان و سایر افراد می شود. او در ادامه تصریح کرد: کالری پسته تازه بسیار پایین است و این موضوع آن را به عنوان یک میان وعده مناسب به افرادی که در حال رژیم هستند و قصد کم کردن وزن و لاغری دارند، معرفی می کند. این کارشناس ارشد متخصص تغذیه تاکید کرد: از آنجا که محتوی چربی پسته تازه به طور کامل جذب بدن فرد مصرف کننده نمی شود، منجر به لاغری او خواهد شد. او اضافه کرد: پسته ...

چگونه بفهمیم اضافه وزن داریم؟

...، هیچ ضرری ندارد و فقط باید اصول درست خوردن مواد غذایی را در این ایام داشته باشیم و از خوردن زیاد چربی و شیرینی پرهیز کنیم. وی درباره زمان صحیح خوردن شیرینی جات و مواد قندی در شب ، بیان کرد: در دوران کرونا که اکثرا مردم در منزل هستند، به دلیل اینکه زمان خوابیدن تغییر کرده است، معمولا افراد مواد غذایی بیشتری را در شب استفاده می کنند. این متخصص تغذیه متذکر شد: افراد، چون فعالیتی بعد از مصرف مواد غذایی ندارند؛ ذخیره چربی در بدن بیشتر می شود؛ در نتیجه اگر مواد شیرین و حاوی قند بالا در شب مصرف شود، ذخیره چربی افزایش می یابد و باعث افزایش وزن بیشتر در افراد خواهد شد. ...

با ماست انرژی از دست رفته را جبران کنید

طول می کشند، معمولا نیازی به وعده غذایی بعد از تمرین نخواهند داشت. ورزشکاران حرفه ای و همچنین افرادی که تمرینات طولانی تری دارند، برای بازیابی قدرت بدنی خود به یک میان وعده بعد از تمرین نیاز دارند. به طور کلی، لبنیات به عنوان یک میان وعده قبل یا بعد از تمرین برای بسیاری از افراد گزینه بسیار خوبی است. ماست مناسب ورزشکاران ماست ساده در درجه اول از پروتئین و کربوهیدرات ...

آشنایی با انواع مختلف کیست در بدن

فیبروکیستیک یا سندرم تخمدان پلی کیستیک رخ دهد. در چنین موارد، تمرکز درمان بر روی خود بیماری خواهد بود، نه کیست کیست پستان کیست پستان شایع است و ممکن است دردناک باشد، اما معمولاً نیاز به هیچ درمانی ندارد. در زنان، این کیست ها می توانند در طول چرخه قاعدگی ایجاد یا تغییر اندازه دهند و اغلب به خودی خود از بین می روند. با این حال، اگر مایعات باعث ایجاد ناراحتی شوند، پزشک می تواند آن را ...

لوزالمعده مصنوعی برای دیابتی ها

...> این وسیله شبیه یک عضو بدن نیست پانکراس یا لوزالمعده، یک اندام واقع در مرکز شکم بوده و در پشت معده قرار دارد. در افراد سالم، این عضو هورمون انسولین تولید کرده و کمک می کند تا قند مواد غذایی مصرف شده، برای تامین انرژی به سلول ها بروند. اما این عضو در افراد مبتلا به دیابت نوع یک هیچ انسولینی تولید نمی کند. پانکراس مصنوعی که به طور علمی به آن MiniMed 670Gگفته می شود، برای انجام ...

مضرات خوردن چای با توت و خرما

فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها ، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد . اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می کند انرژی ...

این “خواص ماهی” را بدانید تا سالم بمانید

و جوانی پوست و مو استفاده از مواد غذایی سرشار از امگا 3 است زیرا ترکیبات موجود در ماهی سبب حفظ نرمی و لطافت پوست می شود. تناسب اندام یکی از دغدغه های افراد در دنیای امروز می باشد. مصرف ماهی وزن را کنترل کرده و روغن ماهی چربی های مضر را کاهش داده و با کالری اندکی که دارد برای رژیم غذایی بسیار مناسب می باشد. ماهی با داشتن امگا3 به رشد سلول های بدن سرعت بخشیده و در قد کشیدن نیز تاثیر دارد ...

رد پای چند بیماری خاموش در زندگی سالمندان

که بسیار فراگیر است و افراد زیادی آن را تجربه می کنند، دیابت است که خود به دو نوع تقسیم می شود. در دیابت نوع اول بدن افراد انسولین تولید نمی کند و در نوع دوم، انسولین تولید شده را استفاده نمی کند یا مقدار آن به اندازه کافی نیست. این بیماری نیز از خود علائمی ندارد و زمانی فرد متوجه حضور بیماری می شود که به مرحله ای حاد رسیده است. با این حال اگر افراد برای درمان و کنترل این بیماری اقدام ...

تجارت مواد غذایی دیگر محدودیت جغرافیا را بر نمی تابد

فروش موادغذایی، “به روز رسان” که شرکتی دانش بنیان در زمینه تامین و توزیع محصولات غذایی است، از جمله مجموعه هایی است که برای انتقال محصولات فسادپذیر خود به دست فروشنده، از “زنجیره سرد” استفاده می کند. زنجیره سرد چیست؟ زنجیره سرد در واقع نظامی ست مرکب از افراد و تجهیزات حمل و نگهداری سردخانهای که باعث می شود محصول از محل تولید تا مصرف در دمای مناسب به مصرف کننده تحویل گردد. “به ...

چه میوه هایی بدن را در ایام کرونایی پاکسازی می کند؟

که مصرف آن ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می شود. در ادامه این مطلب با تغذیه مناسب با استفاده از میوه در زمان قرنطینه آشنا می شوید: پاکسازی کبد و مثانه با انجیر انجیر میوه ای مغذی با خواص پاک کنندگی است که از تولید سم در ادرار جلوگیری کرده و کبد و مثانه را پاکسازی می کند. مصرف خشک این میوه باعث تقویت ذهن و ایجاد آرامش در افراد می شود، اما زیاده روی در مصرف آن باعث ...