سایر منابع:
سایر خبرها
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند!
روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. به زمان صبحانه خوردن توجه کنید و هرگز ...
کاهش وزن با کمک یک چای تند
تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. خواص ضد التهاب فلفل سیاه می تواند برای افرادی که از آرتریت، آلرژی های فصلی و آسم رنج می برند نیز مفید باشد. پایپرین ممکن است به بهبود عملکرد مغز و متابولیسم قند خون نیز کمک کند. چای فلفل سیاه افزودن فلفل سیاه به غذاهای مختلف ساده ترین روش برای افزودن این ادویه به رژیم غذایی روزانه است. اما مقدار این ادویه در غذا به طور معمول کم است ...
48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید
میلیارد مایل ادامه می یابد. پنجاه درصد قدرت بدن در انگشت کوچک است. قلب شما در طول زندگی بیش از سه میلیارد بار می تپد؛ اگر عاشق باشید که بیشتر! برداشتن یک قدم ساده نیاز به استفاده از 200 ماهیچه دارد. ظرفیت نگهداری اطلاعات توسط مغز نزدیک به چهار ترابایت اطلاعات روی هارد دیسک است. اگر وزنتان 150 پوند باشد، جمجمه شما 21 پوند وزن دارد. ...
10 نکته برای شمایی که رژیم هم لاغرتان نکرد
وزن به روش سالم غیر ممکن است و دلایل بسیاری وجود دارد که چرا، اما به طور خلاصه:اگر به اندازه کافی نخوابید بدن شما استرس می گیرد و استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر در متابولیسم می شود و بنابراین مطمئن باشید که به اندازه کافی خوب می خوابید و مهم نیست چه اتفاقی می افتد. 9. شمردن کالری: دانشمندان ثابت کردند افرادی که وزن خود را از دست می دهند، چنانچه ورزش و تناسب اندام نمناک ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی
استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند، زیرا معده آن ها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کار های دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده ...
تاثیر مدیتیشن بر کاهش وزن
عادات غذایی بدن تان را از بین می برد. گلدبرگ توصیه می کند که از نکات زیر در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید. - کارد و چنگال خود را حین جویدن پایین بگذارید. این کار کمک می کند که مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنید و آگاهانه تر غذا بخورید. - حداقل 30دقیقه برای یک وعده غذایی وقت بگذارید. کم کردن سرعت غذا خوردن کمک می کند که بدن با پردازش لپتین به شما احساس سیری بدهد. ...
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
بخش سلامت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده شد که خطاهای محاسباتی داشت. این که بدانیم چه غذایی را در باید در کنار این سبزیجات استفاده کنیم، اهمیت بسیاری دارد. با اینکه تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات ...
چایی که در سریع ترین زمان ممکن شما را به تناسب اندام می رساند
. افزودن فلفل سیاه به غذا های مختلف ساده ترین روش برای افزودن این ادویه به رژیم غذایی روزانه است. اما مقدار این ادویه در غذا به طور معمول کم است. از این رو، شاید از تمام فوایدی که فلفل سیاه ارائه می کند، برخوردار نشوید. برای تسریع روند کاهش وزن خود می توانید نوشیدن چای فلفل سیاه را امتحان کنید که این نوشیدنی نیز از فواید سلامت جالب توجهی برخوردار است. مواد تشکیل دهنده: ...
چگونگی درد زانو در بارداری
...> درد زانو همچنین در اثر راه رفتن طولانی یا ایستادن در زمانی که زانوها مجبور به تحمل وزن اضافی نیز می شوند، رخ می دهد. کمبود کلسیم نیاز به کلسیم در دوران بارداری افزایش پیدا می کند، و اگر بدن مقدار مناسبی کلسیم دریافت نکند، ممکن است منجر به کمبود شود. بنابراین، خطر درد زانو افزایش پیدا می کند. آیا عوارضی در رابطه با درد زانو در دوران بارداری وجود دارد؟ اگر درد به موقع ...
پنج نکته شگفت انگیز درباره سلامت سالمندان
آنفلوانزا بسیار است. اگر بیش از 65 سال دارید، از پزشک خود در مورد دارویی با دوز بالاتر سوال کنید تا ایمنی بیشتری ایجاد کنید. اضافه وزن : سالمند شدن یک بداحتمالی است که 3 حالت دارد. یکی اینکه در فرد با افزایش سن، میزان عضله کاهش می یابد و افزایش حجم عضله در سنین بالا وجود نخواهد داشت و فعالیت فرد نیز کاهش می یابد. در همین زمان، بدن فرد برای انجام فعالیت های بدنی که در جوانی راحت تر انجام ...
علائم سندرم پا های سنگین چیست؟ + روش درمان
، فندق افسونگر و جاروب قصاب از موارد شناخته شده در این زمینه هستند. داروها: این شامل تجویز دارو های ونوتونیک می شود که به بهبود گردش خون سیاهرگی کمک می کنند. جراحی عروق: این مورد تنها در موارد شدید که گزینه های درمان دیگر کارایی ندارند، استفاده می شود. به طور خلاصه، سندرم پا های سنگین شرایطی است که در صورت عدم رسیدگی و درمان مناسب می تواند بر کیفیت زندگی شما تاثیرگذار باشد. از این رو، مشورت با پزشک در صورت مشاهده علائم اولیه توصیه می شود. ...
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و ...
تغذیه صحیح در دوران دانش آموزی
بدن خود برسانند. البته همه باید مراقب باشند حتی دچار کمبودهای خفیف و حاشیه ای که می توانند روی قدرت ذهنی و تمرکز یادگیری تاثیر گذار باشند، نشوند. پس توضیح خیلی ساده این است که اگر می خواهید گرفتار چنین مشکلاتی نشوید باید مطمئن باشید همه گروه های غذایی در برنامه خوراکی تان وجود دارد. به طور مثال اگر یک نوجوان که اتفاقا در سن رشد هم هست طی یک روز یعنی در فاصله زمانی 24 ساعت شیر، ماست ...
طاسی مردانه؛ همیشه هم ژنتیک مقصر نیست
تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش بیشتر موها، این محلول را دوبار در روز به پوست سر خود مالیده می کنید. اثرات ماینوکسیدیل حدود 16 هفته به طول می انجامد، پس از آن زمان باید سرعت رشد کند شود. فیناستراید (Propecia): فقط به صورت قرص وجود دارد و برای درمان ریزش موی مردان توصیه شده است. مصرف قرص فیناستراید ریزش مو را کند می کند و برای برخی از مردان باعث رشد مجدد مو می شود. جراحی ...
آندوسکوپی چیست و چرا انجام می شود؟
می توان برای بررسی دستگاه تنفسی استفاده نمود که بدان برونکوسکوپی گفته می شود. انواع آندوسکوپی از لحاظ عملکرد آندوسکوپی از لحاظ عملکرد به دو دسته تشخیصی و مداخله ای تقسیم بندی می شود. آندوسکوپی تشخیصی به طور معمول آندوسکوپی تشخیصی در مطب قابل انجام است و جهت بررسی و مشاهده بافت ها و مخاط بدن انجام می شود. در صورتی که ضایعه ای مشکوک وجود داشته باشد از بافت ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود ...
12 نکته درباره جلوگیری از عوارض دیابت
– در انتخاب کربوهیدرات ها دقت کنید دیابت به معنای، منع کامل مصرف کربوهیدرات ها نیست. کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که به آرامی در بدن تجزیه می شوند و انرژی پایدار تولید می کنند. از غلات کاملی همچون لوبیاها، آجیل و سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید. شما حتی می توانید میوه هایی را بخورید که شیرین هستند. در هر وعده غذایی از مقدار مناسبی از کربوهیدرات ها استفاده کنید. یک متخصص تغذیه به ...
این حالات یعنی کودک شما حساسیت غذایی دارد !
می دهد و باعث تغییرات رفتاری آنها می شود. اگر شما متوجه شدید که کودک شما بعد از هر بار استفاده از به طور مثال، یک غذایی که رنگ مصنوعی دارد، پرخاشگر و تحریک پذیر می شود، ممکن است که بدن او به این مواد حساسیت نشان داده باشد. برای مطمئن شدن این حدس ، تمام رنگ های مصنوعی را از مواد غذایی کودک خود حذف کنید و آنرا با مواد غذایی که بر پایه ی طبیعی بودن، درست شده است جایگزین کنید. حملات آسم: ...
پنج شگرد مهم در نگهداری شکلات/ خواص گردو را بشناسید
چرب ضروری به نام اسید آلفالینولینیک است. این اسید و ترکیبات آن با استخوان های قوی تر و سالم تر در ارتباط است. همچنین وقتی شما اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق گردو جذب می کنید التهابات کاهش می یابد و این مربوط به حفظ استخوان ها برای مدت زمان طولانی تر است. گردو تمیز کننده داخلی بدن است و سیستم گوارشی را از انگل های زیادی پاک می کند. روغن گردو به دلیل خواص مرطوب کنندگی غنی خود به طور ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
روی و سرعت آن، مقدار کالری که سوزانده می شود متفاوت است. همچنین مقدار کالری که بدن می سوزاند به وزن نیز بستگی دارد. هر چه وزنتان بیشتر باشد ، بیشتر کالری می سوزانید چرا که بدن انرژی زیادی را مصرف می کند. پیاده روی چند کالری می سوزاند؟ مارتیکا هینر عضو انجمن بهداشت و سلامت در خصوص میزان کالری که در هنگام پیاده روی می سوزانیم می گوید: مقدار کالری که بدن شما در پیاده ...
ورزش هایی برای کالری سوزی بیشتر!
بیشتری مصرف می کنند. بعنوان بخشی از این تحقیق، 31 فرد سالم در دو اتاق با دماهای 24 و 19 درجه خوابیدند، در حالیه که محققان بر میزان سوخت و ساز انرژی آنان نظارت داشتند. با توجه به مطالعه نویسنده فرانچسکو ساوریو سلی، یافته هایش نشان داده است که بدن های سردتر برای گرم نگاه داشتن خود و نگاه داشتن بدن در دمای 37 درجه بیشتر فعالیت می کنند. او نشان داد که کاهش دمای اتاق به 19 درجه در ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
طور مؤثری به وضعیت سوزاندن چربی در حین پیاده روی برسد.برای نگه داشتن بدن در بالاترین حد سوزاندن چربی، پیاده روی مؤثر با کنترل تعداد ضربان قلب، بیشترین تأثیر را دارد. پیاده روی برای کاهش وزن می تواند یک تفریح هم باشد فراموش نکنید همیشه قبل از شروع هر ورزش جدیدی، تأیید پزشک معتبری را بگیرید. تمام ورزش ها باید تحت نظارت یک مربی صاحب صلاحیت انجام شود. اگر تعداد سلول های چربی شما زیاد ...
تاثیر مویز بر سقط جنین
...: علوی کارشناس طب سنتی اظهار داشت: مویز انگور رسیده ای است که روی بوته وبا روش سنتی خشک شده باشد. بسته به نوع انگور خواص مویز متفاوت است. به گفته وی مویز در وزن گیری جنین مؤثر است چرا که ارزش غذایی بالایی دارد و طبیعت آن گرم و تر است. مویز مقوی رحم است و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می کنند. مویز برای رفع ضعف معده و بهبود هضم غذای زنان باردار مؤثر ...
درمان دیسک کمر بدون جراحی: درمان آرتروز کمر در کلینیک درد
تزریق استروئید درون فضای اپیدورال به روش ترانس فورامینال می تواند به درمان التهاب و درد ناشی از آرتروز مفاصل یا گیر افتادگی ریشه اعصاب کمک کند. پزشک برای تزریق دارو به درون فضای اپیدورال از عکسبرداری توسط اشعه ایکس استفاده می کند تا سوزن را به طور دقیق به درون منبع درد ارسال نماید که شما در طول درمان آرتروز کمر مقداری فشار را در کمر خود احساس خواهید کرد. معمولاً طی مدت چند روز تا یک ...
کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن
. ما در 13 نقطه فشاری را پیدا کردیم که به بازیابی جریان انرژی به اندام های موثر بر کاهش وزن کمک می کند، این ماساژ ساده را به صورت روزانه انجام دهید تا بدن تان از شما تشکر کند، یکی از مهم ترین قوانینی که در مورد طب فشاری وجود دارد این است که آرام و آسوده باشید، پیش از شروع این روتین، کمی تمرینات تنفسی انجام دهید تا جریان اکسیژن در بدن شما ایجاد شود. 13. برای ماهیچه ذوزنقه ای ...
فقط این ماده غذایی را نخورید تا در عرض یک ماه 4 کیلو وزن کم کنید
غذایی لاغری ترکیب نکنید. در ابتدا شیرینی را کم کنید و سپس رژیم لاغری را اجرا کنید. برای انجام این کار، کربوهیدرات هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر مصرف کنید که به شما امکان می دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری می کند. در روز اول چنین رژیمی شما احساس نشاط زیادی خواهید داشت. در طی هفت روز پرهیز از قند خوردن، به میزان ...
عناوین پربازدید علمی و پزشکی در اول مهر
ویروس کرونا در کشور به گفته سخنگوی وزارت بهداشت افزایش یافت و در یک روز 3 هزار و 712 بیمار جدید شناسایی شد. روشی ساده برای نابودی کرونا در 15 ثانیه! دانشمندان در تحقیقات اخیر خود توانستند یک روش ساده و کاربردی برای از بین بردن ویروس کرونا در 15 ثانیه کشف کنند. سریع ترین روش کاهش وزن؛ 10 کیلو در 5 ساعت/ تجربه عجیب مردی که به سرعت برق و باد لاغر شد! + تصاویر پیرمرد 66 ساله روس با یک روش بسیار ساده توانست در 5 ساعت 10 کیلوگرم وزن کم کند. انتهای پیام/ ...