خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردان، این سرطان رایج را با تخمه ژاپنی از خود دور کنند!
و عضلات از جمله قلب و استخوان ها از مضررات تخمه ژاپنی چه می دانید؟ - از جمله مضررات این تخمه خوشمزه می توان به افزایش چربی بدن اشاره کرد. - به دلیل وجود نمک فراوان در این نوع تخمه مصرف زیاد آن موجب آسیب رسیدن به دندان، تغییر رنگ و از بین رفتن آن ها می شود. - مصرف این تخمه زمینه ساز بروز انواع بیماری از جمله فشار خون است. - بهتر است افراد مبتلا ...
چند راهکار موثر برای درمان بی اشتهایی با استفاده از طب سنتی
روانشناختی و شرایط بهداشت روان می توانند تأثیر قابل توجهی در اشتهای فرد داشته باشند. این موارد می تواند شامل افسردگی، اضطراب، موارد وحشت زدگی، فشار، غم و اندوه و بی اشتهایی عصبی باشد. او بیان کرد: بی اشتهایی عصبی (Anorexia nervosa) معمولاً در دوران بلوغ ایجاد می شود و از هر 10 نفر مبتلا 9 نفر زن هستند. زمانی می توان فردی را بی اشتها دانست که مصرف غذای او محدود شده و دچار کاهش وزن قابل ...
مایه های روانشناسیِ پاییز؛ غمِ زرد و نارنجی
چغندر، انواع کلم ها، بادمجان، کدو تنبل، آبگوشت، سوپ و خوراکی های گرم، گزینه های خوبی هستند مانند مغزها، انجیر، کشمش و مویز. خواب تان را بیشتر کنید در طول روز بیدار بمانید و شب ها زودتر بخوابید تا بدن استراحت بیشتری داشته باشد و توانایی مقابله با بیماری ها را پیدا کند. دوره تاریکی طولانی تر مساوی با دوره خواب طولانی تر است، به شرطی که تبدیل به پرخوابی نشود. ...
علائم دیابت در کودکان، چیست؟
...، کلیه ها و سیستم عصبی آسیب برساند و می تواند باعث از دست رفتن تدریجی بینایی طی سالیان متمادی شود. انواع دیابت انواع مختلفی از دیابت وجود دارد، اما دو نوع متداول به آنها دیابت نوع 1 و نوع 2 گفته می شود. هر دو نوع در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما کودک به احتمال زیاد به دیابت نوع یک مبتلا می شود. درباره دیابت نوع 1 دیابت نوع 1 به دلیل تولید ناکافی هورمون انسولین توسط ...
این هورمون ها باعث چاقی در بانوان می شود
کورتیزول کورتیزول معروف به هورمون استرس، به تنظیم فشار خون و سیستم ایمنی بدن کمک می کند .این هورمون به بدن پیام می دهد که باید مواد غذایی با میزان کالری بالا مصرف کند و مقادیر بالای آن در بدن منجر به افزایش اشتها و در نتیجه چاقی خواهد شد. استرس و کمبود خواب دو دلیل عمده در بالا رفتن سطح کورتیزول در بدن هستند پس اگر دوست ندارید چاق شوید بهتر است به میزان کافی بخوابید و سطح استرس خود را در ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
کنیم اما با این وجود دچار اضافه وزن هستیم. علت این اضافه وزن را در میان وعده ها و ریزه خواری و خوردن خوراکی های پرکالری می توانید بیابید. ممکن است ترجیح دهید به جای صبحانه کیک و یا بیسکوییت همراه شیرکاکائو مصرف کنید، این مواد غذایی پرکالری بوده بنابراین به جای این مواد غذایی یک صبحانه سیرکننده دارای مواد پروتئینی مانند تخم مرغ بخورید. در مطالب قبلی بخش تناسب اندام نمناک گفتیم که ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
که در مراحل خواب باید انجام دهد، کم کاری کند و در نتیجه مسائلی را برای چشم و پوست شما بوجود آورد. وزنتان بالا رفته است وقتی که استراحت می کنید، بدن گرلین و لپتین را به درستی کنترل می کند و هورمون هایی ترشح می کند که بر گرسنگی اثر می گذارد. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیازتان می توانید بخورید که می تواند موجب اضافه وزنتان شود. مطالعاتی نشان داده اند که افرادی ...
چگونه شانس بارداری را زیاد کنیم؟
میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی و محصولات لبنی (به خصوص غذاهای ارگانیک) را در رژیم غذایی تان قرار دهید. همچنین به طور مرتب ورزش کنید تا وزن بدن را مناسب نگه دارید. این امر با ارتقاء کیفیت اسپرم و تخمک سالم، احتمال باروری شما را بیشتر می کند. دوره تخمک گذاری خود را تحت نظر داشته باشید دوره تخمک گذاری خود را تحت نظر داشته باشید تا بدانید که زمان درست برای مقاربت جهت باروری چه زمانی است. به ...
تاثیر مدیتیشن بر کاهش وزن
عادات غذایی بدن تان را از بین می برد. گلدبرگ توصیه می کند که از نکات زیر در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید. - کارد و چنگال خود را حین جویدن پایین بگذارید. این کار کمک می کند که مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنید و آگاهانه تر غذا بخورید. - حداقل 30دقیقه برای یک وعده غذایی وقت بگذارید. کم کردن سرعت غذا خوردن کمک می کند که بدن با پردازش لپتین به شما احساس سیری بدهد. ...
چگونگی درد زانو در بارداری
...> درد زانو در اکثر خانم ها رخ می دهد، اما دلایل مختلفی برای درد زانو در دوران بارداری وجود دارد. تغییرات هورمونی در سه ماهه سوم، ترشح هورمون آرام کننده، رباط لگن و تاندون ها را جهت آماده شدن برای زایمان شل می کند. آنها نه تنها بر رباط های ناحیه لگن تاثیرگذار هستند، بلکه همچنین رباط ها و تاندون های زانو را نیز شل می کنند. افزایش وزن افزایش تدریجی وزن در دوران بارداری باعث ...
چگونه نوزاد را به شیشه شیر عادت دهیم؟
اینکه نوزادتان خودش شیشه را بگیرد بیشتر میشود. شیشه را جای پستانتان بگذارید و نزدیک کودک بروید تا نوزاد با ارامش ، خودش شروع به شیر خوردن بکند. به همسرتان این نکته را بگویید که : پدرها هم مثل مادرها با در اغوش گرفتن و برقراری تماس فیزیکی با فرزند خود، باعث ترشح هورمون اکسی توسین میشوند (همان هورمونی که باعث ایجاد پیوند عاطفی و انقباض عضلات میشود). (بعلاوه اینکه نوزادان از موی بدن باباها هم بدشان نمی ...
هورمون استرس و تأثیر آن بر بدن
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ کورتیزول یکی از هورمون های بدن است که توسط غده ی آدرنال یا فوق کلیه ترشح می شود. ترشح این هورمون هنگام مواجه شدن بدن با استرس افزایش می یابد و تغییراتی را در بدن ایجاد می کند . از این رو به آن ، هورمون استرس می گویند. انسان ها به طور بیولوژیکی واکنش های متفاوتی را به استرس نشان می دهند و میزان ترشح کورتیزول در آنان متفاوت است. ...
12 خاصیت شگفت انگیز هندوانه
اضافه می شوند. آیا هندوانه سرشار از مواد مغذی است؟ اگرچه ممکن است به اندازه میوه هایی مانند توت یا پرتقال مواد مغذی نداشته باشد، اما هنوز هم برخی از مزایای چشمگیر در ارتباط با تغذیه هندوانه وجود دارد. همه گونه ها سرشار از آنتی اکسیدان با طیف گسترده ای از مزایای سلامتی همراه هستند – برای بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی و افزایش وزن مفید است. دو ترکیب ویژه ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بعد از 40 سالگی: مواد نگه دارنده موجود در غذا های کنسرو شده برای دستگاه گوارش و سلامتی بسیار مضرند و حذف آن ها از برنامه غذایی باعث جلوگیری از بسیاری از بیماری های گوارشی می شود. 19. مصرف قند و کربوهیدرات های فراوان: خوردن قند و کربوهیدرات های فراوان علاوه بر ایجاد افزایش وزن، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و همچنین منجر به ابتلا به آلزایمر نیز می ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
، برنج سفید مصرف شود، ممکن است در بهبود خواب مفید باشد. علیرغم نقش بالقوه خوردن برنج سفید در ترویج خواب، بهتر است به علت کمبود فیبر و مواد مغذی، در مصرف آن کنترل داشته باشید. 10) غلات و شیر بدون چربی هر چند غلات کامل و شیر کم چرب بیشتر برای صبحانه مناسب به نظر می رسد، اما می تواند یک میان وعده مناسب قبل از به خواب رفتن هم باشد. شیر حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به عنوان پیش ...
تغذیه در فصل رنگ ها چه تغییراتی می کند؟
می شود که بعلت تاریکی سریع تر هوا در پایان روز، بطور معمول شام زودتر مصرف شده و فاصله خوردن شام تا ساعت خواب طولانی تر باشد و این تغییر دارای محاسن و نیز اشکالاتی است، یعنی از یک طرف به سلامت انسان کمک می کند و از طرف دیگر به علت مصرف تنقلاتی که بین وعده شام و ساعت خواب و استراحت مصرف می شوند اختلالاتی برای شخص ببار می آید. با شروع پاییز و خنک شدن هوا مصرف مواد پختنی رواج بیشتری در بین افراد پیدا ...
تغذیه صحیح در دوران دانش آموزی
...> عادت، موضوع بسیار مهمی در امر تغذیه است. مثلا اگر فردی خودش را به خوردن صبحانه و شام عادت دهد و ناهار نخورد بعد از مدتی به ناهار نخوردن عادت می کند یا عکس این هم می تواند صادق باشد. نباید فراموش کرد مهم ترین وعده خوراکی صبحانه است. گویی اینکه اگر صبحانه در زمان، مقدار و شرایط مناسب مصرف شود به نوعی تنظیم کننده حالت های گرسنگی و اشتها طی روز خواهد بود، اما نمی توان این موضوع را به شکل دستوری درآورد ...
چرا هر لقمه باید 32 بار جویده شود
کمتری به شکم وارد شود . نتیجه نهایی - در پایان غذا احساس سبکی و انرژی دارید، به جای آن که سنگین و خواب آلود باشد. بهبود بیماری های مزمن: ما تنها چیزی که می خوریم، مهم نیست بلکه نحوه خوردن آن نیز اهمیت دارد. نحوه و تعداد جویدن در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است مثل سندروم روده تحریک پذیر، بی خوابی. کاهش وزن: مطالعات تحقیقاتی نشان داده اند وقتی غذا را به طور ...
نوشیدنی در دوران بارداری، فواید آب ولرم
. کم آبی بدن می تواند عوارض زیادی از جمله تهوع، سرگیجه و ورم ایجاد کند. هیدراته نگه داشتن بدن، به خصوص در طول سه ماهه سوم ضروری است. در نتیجه، آب رسانی ناکافی می تواند موجب انقباضاتی شود که منجر به زایمان زودرس شود. از این رو، مصرف مناسب آب ضرورت دارد تا از کمبود آب در بدن جلوگیری کند. نوشیدن آب کافی در هر روز همچنین به جلوگیری از عفونت ادراری و پاکسازی مجاری ادراری کمک می کند زیرا آب ادرار را ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی
زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی شود. صبحانه باید شامل چه چیز هایی باشد؟ همان گونه که می دانید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود و از این رو باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد. در وعده غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سایت نمناک ،اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده ...
کم اشتهایی و تغییر ذائقه بعد از سرطان تیروئید
مشخص کنند و بعد از آن، حتما لازم است برای افزایش وزن، ورزش کنند تا کالری را به بافت ماهیچه ای برگردانند و فقط چربی به بدنشان اضافه نشود. اگر به منظور افزایش وزن، بی رویه غذا بخورند، به جای بافت ماهیچه ای که از دست داده اند، بافت چربی در بدن بیشتر می شود و بافت چربی التهاب را در بدن زیاد می کند و ممکن است بیماری های دیگر مثل بیماری های متابولیک در بدنشان عود کند. بنابراین، بسیار مهم است که مصرف سبزی ...
خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت
منابع مواد مغذی یاد شده هستند و می توانند برای داشتن خواب راحت موثر باشند. این ماده غذایی عبارتند از: 1. شکلات کاکائو منبع غنی تریپتوفان است و مصرف این ماده غذایی ترشح ناقل های عصبی و هورمون خواب در مغز را تسریع می کند. همچنین، شکلات تلخ سرشار از منیزیم است که در بهبود فرایند خواب موثر است. بنابراین، خوردن تکه ای شکلات تلخ در شب، عادت مناسبی به حساب می شود. 2. سبزیجات ...
در روزهای کرونایی از خوردن این میوه ها غافل نشوید
که در مجاری ادرار معلق می مانند را از بین می برد. مصرف زغال اخته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. سم زدایی کبد با گریپ فروت گریپ فروت، میوه ای شبیه به پرتقال، اما درشت تر از آن است و به رنگ های سفید، صورتی و قرمز وجود دارد. این میوه، سم زدای طبیعی روده، معده و کبد است. فیبر و عصاره سرشار از مواد مغذی آن یک سم زدای قوی بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. ...
6 نوشیدنی که آرام تان می کند
تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین تبدیل می شود و سرتونین در تاریکی به ملاتونین تبدیل می شود و ملاتونین مسئول چرخه خواب و بیداری افراد است آب ولرم و لیمو برای زمانی که به تمرکز نیاز دارید کم شدن آب بدن می تواند تا حد زیادی مانع تمرکز شود، به همین دلیل مصرف مداوم آب، کاری بسیار هوشمندانه است، اما اضافه کردن چند قطره آب لیمو یا یک تکه لیمو به آبی که می نوشید، می تواند ...
چه میوه هایی بدن را در ایام کرونایی پاکسازی می کند؟
تحریک آلرژی یا حساسیت خواهد شد. تقویت سیستم ایمنی بدن با زغال اخته زغال اخته یک میوه ضد باکتری است و باکتری ها و ویروس های مضری که در مجاری ادرار معلق می مانند را از بین می برد. مصرف زغال اخته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. سم زدایی کبد با گریپ فروت گریپ فروت، میوه ای شبیه به پرتقال، اما درشت تر از آن است و به رنگ های سفید، صورتی و قرمز وجود دارد. این ...
میوه هایی که بدن را در ایام کرونا پاکسازی می کنند
...> تقویت سیستم ایمنی بدن با زغال اخته زغال اخته یک میوه ضد باکتری است و باکتری ها و ویروس های مضری که در مجاری ادرار معلق می مانند را از بین می برد. مصرف زغال اخته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. سم زدایی کبد با گریپ فروت گریپ فروت، میوه ای شبیه به پرتقال، اما درشت تر از آن است و به رنگ های سفید، صورتی و قرمز وجود دارد. این میوه، سم زدای طبیعی روده، معده و کبد است ...
میل شدید به برخی از تنقلات و مواد خوراکی نشانه چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ممکن است روز ها با فکر خوردن شکلات های خوشمزه به خواب رفته و با این فکر از خواب بیدار شوید یا حتی ولع خوردن تنقلات و برخی از مواد غذایی زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده باشد. این نوع هوس ها می تواند ناشی از وجود استرس در سبک زندگی شما باشد؛ اما به گفته برخی از محققان، میل شدید به برخی از تنقلات یا مواد خوراکی، نشانگر کمبود برخی از مواد مغذی در بدن است ...
