خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی
استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند، زیرا معده آن ها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کار های دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده ...
میزان خواب کودک در سنین مختلف
. اهمیت دادن به خواب کافی و مناسب این پیام را به کودک شما می دهد که همانند خوردن غذا و یا کارهای ضروری دیگر برای سالم ماندن، خواب نیز اهمیت زیادی دارد. نظم روزانه داشته باشید داشتن برنامه ای منظم و روزانه برای زمان پیاده روی، ناهار و شام، خواب روزانه و زمان بازی به کودک شما کمک می کند که احساس راحتی و امنیت داشته باشد و زمان خواب شبانه اش تنظیم شود. برای نوجوانان، داشتن این ...
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
.... اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. منبع: ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند!
روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. به زمان صبحانه خوردن توجه کنید و هرگز ...
تاثیر مدیتیشن بر کاهش وزن
... - این کار را آگاهانه انجام دهید تا انتقال مواد غذایی از مری به معده را احساس کنید. به تمام احساسات درگیر در امر خوردن توجه کنید. - شکرگزار باشید. لحظه ای را به شکرگزاری اختصاص دهید و قدردان غذایی باشید که می خورید. شکرگزاری بر روند کلی غذا خوردن شما اثر می گذارد و کمک می کند آگاهانه غذا بخورید. غذا خوردن آگاهانه یک تکنیک کاملا عملی است که شما را به غذا خوردن سالم تشویق می کند و ...
رژیم غذایی مناسب برای بداخلاق ها
اعصابتان می شوند. در عوض به یک رژیم غذایی سالم که حاوی غلات، پروتئین، بستنی و خوردنی های نشاط آور است، روی بیاورید. اگر احساس می کنید که خوردنی ها بر روی شما تاثیر ندارند و دائما عصبی و خشن هستید، شاید بهتر باشد به یک پزشک اعصاب متخصص مراجعه کنید. برخی از غذا ها به دلیل سالم بودنشان بر روی ما تاثیرات مثبتی دارند و ما حتی با فکر کردن به خواص آن ها در حین خوردنشان، احساس خوبی داریم. در مقابل ...
بدترین غذاها برای شکم
را به خوردن هات داگ تشویق می کند؟ هرچه بیشتر خوراکی های اضافی را اضافه کنید، کالری بیشتر افزایش می یابد. یک وعده سوسیس سرخ کرده 390 کالری و 8 گرم چربی بد دارد. شیوه صحیح: خوردن بادام زمینی. این میان وعده کلاسیک سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های خوب است. – گوشت قرمز پرچربی: اگر از نوع غذایی گوشت و سیب زمینی، یک بشقاب پر استیک آبدار و بزرگ را دوست دارید. اما یک تکه بزرگ ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
... 1) بادام بادام یک نوع میوه درختی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. یک منبع عالی از بسیاری از مواد مغذی است، زیرا یک اونس آن حاوی 14٪ از نیاز روزانه شما برای فسفر، 32٪ منگنز و 17٪ ریبوفلاوین می باشد. همچنین، خوردن بادام به طور منظم با کاهش خطرات ناشی از چند بیماری مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی همراه است. این خاصیت به محتوای آن ها از چربی اشباع نشده سالم، فیبر و آنتی ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بیش از حد بعد از 40 سالگی: خوردن غذا های چرب و پر نمک برای سلامتی بسیار مضراست و همچنین مقدار غذای مصرفی باید سبک باشد تا هضم راحت تر انجام شود و سلامتی فرد به خطر نیافتد. 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها: وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی را که نقش اساسی در ترمیم پوست شما دارند را مختل می شود ...
تغذیه در فصل رنگ ها چه تغییراتی می کند؟
طولانی بین ساعت شام خوردن و خوابیدن ممکن است در بر داشته باشد آن است که خیلی از افراد بعد از شام تا هنگام خواب از تنقلات پرکالری مانند آجیل (بخصوص آجیل شور)، بستنی، شیرینی و امثال آن استفاده می کنند که برای سلامت مفید نیست. بهتر است بعد از شام از میوه به عنوان میان وعده آخر شب استفاده شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کارهای شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است. اما نشانه هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی خوابید وجود دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: پوست شما شکننده شده است اگر خواب کافی ندارید، یکی از علائمی که احتمالا داشته باشید، پوست شما است. مطالعات نشان داده است که بین زدن آکنه و هورمون های خواب ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به لحاظ علمی ثابت شده به مو های شما کمک می کنند می توانید بر ضخامت مو، رشد یا ریزش مو ، براق بودن و حتی احتمال سفیدی آن تأثیر بگذارید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی است (از جمله پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاص) که همگی با سلامت مو ارتباط دارند. ویتامین E ...
چه نوع شیری برای کودک مناسب است؟
.... آنها برای رشد و نمو مغز به کالری چربی نیاز دارند و این به خصوص در 2 سال اول زندگی اهمیت دارد. یکی دیگر از مزایای شیر پر چرب نسبت به شیر کم چرب این است که بسیاری از مردم فکر می کنند که طعم بهتری دارد؛ بنابراین برای کودکانی از شیر کم چرب استفاده نکرده اند و از خوردن آن امتناع می کنند، ممکن است شیر پر چرب تنها راهی باشد که میل به نوشیدن شیر پیدا کنند. اگر کودک شما بدغذا است، دارای اضافه وزن نیست ...
کاهش وزن 4 کیلویی در ماه فقط با نخوردن یک ماده غذایی
دارای قند هستند. اگر تصمیم گرفتید شیرینی را کنار بگذارید در مرحله ابتدایی شیرینی جات را با رژیم غذایی لاغری ترکیب نکنید. در ابتدا شیرینی را کم کنید و سپس رژیم لاغری را اجرا کنید. برای انجام این کار، کربوهیدرات هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر مصرف کنید که به شما امکان می دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری می کند. ...
راههای جلوگیری از تحلیل رفتن لثه
همه دوست دارند لبخندی روشن، زیبا و سالم داشته باشند. “تحلیل لثه” یا عقب رفتن لثه ها، حرکات لثه های شما به گونه ای است که باعث می شود قسمت ریشه دندانهای شما در معرض دید باشد. تحلیل لثه معمولاً در بزرگسالان بالای 40 سال اتفاق می افتد. در صورت بروز تحلیل لثه در ظاهر لبخند شما مشکل ایجاد می کند و باعث افزایش حساسیت دندان ها به لمس و دما می شود. برای جلوگیری از تحلیل لثه ، شما باید بهداشت سالم دندان ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"+ دستورات غذایی
تشدید دارند. شاید خاطرتان باشد که مادربزرگتان به شما گفته باشد "از باد پاییزی خودت را بپوشان!" که البته این تذکر بجای مادربزرگ ها، ریشه در مبانی دینی ما هم دارد چرا که بر اساس روایات، باد پاییزی در صورت عدم دقت لازم می تواند باعث برخی بیماری ها در افراد شود. پس خود را در معرض باد پاییزی قرار ندهید و یک لباس گرم برای ابتدای صبح و آخر شب به همراه داشته باشید همان طور که در منابع روایی ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سالاد انواع مختلفی دارد و سالاد ها می توانند حاوی کاهو، کلم، هویج، خیار، آووکادو، گوجه، سینه مرغ، ماهی قزل آلا، سس و طعم دهنده های مختلف و انواع حبوبات و میوه ها باشد. در واقع زمانی که سالاد می خوریم احساس می کنیم که مشغول خوردن یک غذای بسیار سالم هستیم. اما مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟ در ادامه به این سوال به طور کامل پاسخ خواهیم ...
پنجم صفر؛ شهادت حضرت رقیه (س)
...، فقط پدر و نوازش های پدر را می خواهد. امشب رقیه علیهاالسلام است و عمه، امشب رقیه علیه السلام است و سر بابا، امشب ملائک آسمان از غم دختر حسین علیه السلام در جوش و خروشند، امشب شب وداع رقیه علیهاالسلام و زینب علیهاالسلام است. او در آغوش عمه، بوی پدر را به یاد می آورد و دستان پر مهر او را احساس می کرد. گل نازدانه پدر رقیه ...رقیه نجیب! ای مهتاب شب های الفت حسین! ای مظلوم ترین ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود ...
داستایوفسکی و نوشیدن چای به وقت کلافگی!
فرزندانش بخواند. خودش شب ها می نوشت. ساعت 11 یا 12 شب آغاز می کرد و تا 5 یا 6 صبح ادامه می داد و بعد از آن می خوابید و عصر بیدار می شد و چای درست می کرد و داستان هایش را ویرایش می کرد و راس ساعت 6 همراه خانواده اش در سالن غذاخوری حاضر می شد و شام می خورد و با آنها گفت وگو می کرد. از ساعت 8 در تنهایی به کارهای روزمره اش فکر می کرد و بعد ساعت 9 برای پیاده روی بیرون می رفت. عادت داشت از مهمان هایش در خانه ...
سرطانی که از علائم آن نفخ معده است!
آیا شما تاکنون دچار احساس سنگینی بیش از حد در معده تان شده اید؟ آیا شما احساس کرده اید که معده تان پر از گاز است؟ اگر جوابتان بله می باشد، می توانید سوال های ما را به راحتی احساس کنید. سنگینی دائم و ثابت در شکم، درد معده، سوء هاضمه، یبوست یا اسهال تمام عواملی هستند که بر خلاف فکر افراد، نفخ معده را از خوردن غذاهای اسیدی یا نوشیدنی گازدار ها می دانند، بلکه خوردن سریع غذاها ، افزایش وزن ...
میل شدید به برخی از تنقلات و مواد خوراکی نشانه چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ممکن است روز ها با فکر خوردن شکلات های خوشمزه به خواب رفته و با این فکر از خواب بیدار شوید یا حتی ولع خوردن تنقلات و برخی از مواد غذایی زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده باشد. این نوع هوس ها می تواند ناشی از وجود استرس در سبک زندگی شما باشد؛ اما به گفته برخی از محققان، میل شدید به برخی از تنقلات یا مواد خوراکی، نشانگر کمبود برخی از مواد مغذی در بدن است ...
روش های خانگی درمان دل درد
مرخصی استعلاجی استفاده کرده و در خانه استراحت کنید. اگر به محل کار خود بروید ممکن است همکاران خود را نیز مبتلا کنید. 5. صبحانه بخورید افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند به بیماری های معده دچار می شوند. اگر دل درد شما به علت مشکلات معده باشد ممکن است با صرف صبحانه ی کامل و سالم درمان شوید. 6. از نوشیدن قهوه امتناع کنید وقتی دل درد دارید نباید به 3 دلیل ...
علت عرق کردن نوزادان در خواب چیست؟
...، یک رطوبت گیر خریداری کنید، زیرا رطوبت بیش از حد ممکن است باعث تعریق کودک نوپا شود. کابوس ها و وحشت های شبانه را با حفظ روال آرامش بخش خواب مانند دوش گرفتن و خواندن داستان قبل از خواب مدیریت کنید. از یک نور شب ملایم در اتاق کودک نوپا استفاده کنید تا احتمال بیدار شدن از خواب و ترسیدن و تعریق را کاهش دهید. بدن کودک را پر آب نگه دارید، زیرا تعریق شبانه می تواند در تابستان شدیدتر شود ...
چگونه دندان هایمان را سالم نگه داریم؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ دستیابی به دندان های سالم یک عمر مراقبت لازم دارد. حتی اگر به شما گفته شده که دندان های خوبی دارید ، بسیار مهم است که هر روز اقدامات لازم را برای مراقبت از آنها و جلوگیری از ایجاد بیماری های دندانی انجام دهید. این اقدامات شامل تهیه محصولات مناسب برای مراقبت از دهان و همچنین توجه به عادت های است که یه طور روزانه دارید مانند مسواک زدن، کشیدن نخ دندان ونوع تغذیه ...
شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟
انجام می شود. علاوه بر داروها, پزشک نیز تزریقات منظم انسولین تجویز می کند. یک برنامه غذایی مناسب تهیه و توصیه می شود که به شما در خوردن و نوشیدن بهتر کمک کند. پیروی از برنامه غذایی دیابتی به شما کمک می کند علائم دیابت را مدیریت کنید. دکتر همچنین ممکن است برخی تمرینات سبک را برای سالم نگه داشتن شما توصیه کند. اگر پزشک به دیابت بی مزه مشکوک باشد, مصرف مناسب آب توصیه می شود. برخی ...
شامی که فجر صادق از آن دمید
عرب افتخار می کرد که محمد(ص) از نژاد اوست و قریش به خود می بالید که پیامبر از اوست. اما امروز ما خاندان همان پیامبریم که حقمان به یغما رفته و کشته و رانده شده از وطنیم. اما قله مصیبت های شام را باید شهادت نازدانه سه ساله حسین(ع) دانست. آن خاندان مظلوم که زخم های مکرر مصیبت بر دل های نازنین شان جایی باقی نگذاشته بود، آن شب در کنج ویرانه از صدای گریه رقیه، سراسیمه برخاستند. دختر خردسال ...
پنیر نخل خوردی؟
. درمان یبوست : خرما را معمولاً جزو خوراکی های ملین طبقه بندی می کنند. به همین دلیل خوردن مرتب آن به افرادی که دچار یبوست هستند توصیه می شود. برای اینکه از خاصیت مسهل کنندگی خرما بیشترین بهره را ببرید شب آن ها را در آب بخیسانید و صبح خرما و آب آن را میل کنید. خرما حاوی مقادیر زیادی فیبر محلول است که برای بهبود حرکت دودی روده و عبور آسان غذا از جهاز هاضمه ضروری است، به همین خاطر می تواند علائم یبوست ...
چه اتغاقی باعث صدمه و کاهش روند بازسازی پوست میشود
توانید با انجام عادت های خوب مراقبت از پوست شبانه، نهایت استفاده را از آن ببرید. پوست شما هر شب در حال ترمیم است. بر خلاف طول روز، تعریق زیاد نیست و محصولات پوستی بهتر جذب خواهد شد. در این مطلب برخی عادات نادرستی که قبل از خواب باعث صدمه به پوست و کاهش روند بازسازی شبانه پوست می شود را معرفی کرده تا با آگاهی از انجام آنها پرهیز کنید. روز خسته کننده ای داشته اید و تمام چیزی که می خواهید ...
