خواص موز برای کودکان، از چند سالگی به کودکان موز بدهیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کشک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
. جنین برای رشد استخوان هایش به میزان مشخصی پروتئین و کلسیم احتیاج دارد که این مقدار را از بدن مادر تغذیه می کند. مصرف کشک برای مادران باردار به آن ها کمک می کند تا از میزان بالایی پروتئین و کلسیم برخوردار شوند و به واسطه دریافت این مواد معدنی، جنین با کمبود کلسیم وپروتئین روبه رو نشوند.
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
میوه ها افراد مبتلا به دیابت گزینه های محدودی برای انتخاب میوه مناسب با سلامتشان دارند، اما فیبر زیاد خرمالو آن را به گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت تبدیل کرده تا علاوه بر کنترل و تنظیم قند از احساس گرسنگی مضاعف در این گروه بیماران بکاهد. می توانید از خوردن خرمالو در دوران بارداری لذت ببرید. با این حال، باید مقادیر کافی بخورید. خوردن میوه به بارداری سالم کمک می کند. مواد غنی در ...
فوایدی که با دانستن آن حتما میوه خشک می خورید!
قرار گرفته است. قند میوه های خشک شده شامل کشمش 59 درصد، خرما 66_64 درصد، آلو 38 درصد، زرد آلو 53 درصد و انجیر دارای 48 درصد قند طبیعی است. افراد دارای قند خون بالا و مبتلا به دیابت برای مصرف میوه های خشک با پزشک معالج خود مشورت کنند. همچنین سیب خشک شده، یکی از بهترین گزینه ها برای هضم بهتر غذا بوده و معمولا برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. در واقع سیب نسبت به دیگر ...
ادویه و گیاهانی که ایمنی بدن را تقویت می کنند
یک کمک کننده عالی در درمان سردرد های میگرنی، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید ها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند ...
دهان و 13 نشانه هشدار
غذایی سرشار از شکر یا بهداشت ضعیف دهان ممکن است دلیل اصلی این شرایط نبوده و بررسی سطوح قند خون می تواند ایده خوبی باشد. اگر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 مبتلا باشید، زمانی که قند خون شما کنترل نشده باشد در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی دندان قرار خواهید داشت. زمانی که سطوح قند خون افزایش یافته است، قند و نشاسته بیشتری با باکتری هایی که به طور طبیعی در دهان انسان ساکن هستند تعامل داشته و این ...
فواید اسفناج برای کودکان
معده مواجه هستند. این موضوع می تواند باعث ناراحتی و بی قراری کودک شود و تغذیه مناسب کودک را دچار اختلال کند. مصرف اسفناج برای کودکان یکی از بهترین راه ها جهت رفع مشکلات گوارش و معده می باشد. محافظت بهتر از کبد یکی از بهترین مواد غذایی که کبد را از انواع عفونت ها محافظت می کند، اسفناج است. هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف اسفناج اسفناج حاوی مقادیر زیادی آب است که سبب ...
ریواس کلیه هایتان را تنظیمات کارخانه می زند
، از بین برنده زخم های بدن، رفع ورم چشم، خوشبو کننده دهان، درمان خونریزی معده، نابود کننده لک های پوستی، درمان سیاتیک، درمان کم خونی و داروی طبیعی برای ترک اعتیاد اشاره کرد.استفاده مداوم از ریواس موجب بروز مشکلات گوارشی شده و مصرف آن برای افراد با مشکلات کلیوی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مصرف روزانه این سبزی موجب عدم جذب کلسیم و منیزیم خواهد شد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را بالا می برد.افراد مبتلا ...
اقدامی ساده برای جلوگیری از ابتلا به کرونای شدید
(جلوگیری از پوکی استخوان) اهمیت بالایی دارد. در رده بعدی این هرم گروه سبزیجات و میوه ها قرار دارد. میوه و سبزیجات به دلیل داشتن چربی کم و بخصوص به دلیل دارا بودن فیبر، بر عملکرد مناسب دستگاه گوارش تاثیر شگرفی دارند. توصیه می شود روزانه 3 تا 5 واحد میوه مصرف شود. مصرف کافی میوه (به جز موز) و سبزیجات به دلیل کالری کمی که دارند می توانند در کاهش وزن بدن تاثیرگذار باشند. در پایین ...
یک اقدام ساده برای جلوگیری از ابتلا به کرونای شدید
بعدی این هرم گروه سبزیجات و میوه ها قرار دارد. میوه و سبزیجات به دلیل داشتن چربی کم و بخصوص به دلیل دارا بودن فیبر، بر عملکرد مناسب دستگاه گوارش تاثیر شگرفی دارند. توصیه می شود روزانه 3 تا 5 واحد میوه مصرف شود. مصرف کافی میوه (به جز موز) و سبزیجات به دلیل کالری کمی که دارند می توانند در کاهش وزن بدن تاثیرگذار باشند. در پایین این هرم نیز نان، غلات و ماکارانی قرار دارد. کربوهیدرات بخش ...
چطور موز را در خانه تازه و سالم نگهداریم؟
کاهی) بپیچید و سپس آنها را در یک نایلون یا ظرف دربسته قرار دهید. در این شرایط، موزها می توانند سه یا چهار روز به صورت کاملا تازه و سالم درون یخچال نگهداری شوند. ترجمه: ندا احمدلو منبع: Tasteof Home انتخاب کدام مواد غذایی در دوران کرونا بهتر است؟ 8 انتخاب مناسب برای خواب راحت غذاهای سرشار از منیزیم که باید توسط دانش آموزان مصرف شوند راهبردنامه ...
هرگز نبات زرد نخورید!
استفاده کنند زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین باشد. پس مصرف قند و شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و تفاوتی بین آنها وجود ندارد به خصوص در کسانی که مشکل افزایش قندخون دارند. هرگز نبات زرد نخرید!! اکثر نبات هایی که به رنگ زرد یا زعفرانی در بازار موجود هستند باجوهر زعفران رنگ می شوند که ماده ای بسیار خطرناک و سرطان زا است. مصرف این ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باید در پاییز بخورید
. در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان یک ماده غذایی کم کالری است ...
این مواد غذایی را کنار بگذارید تا در یک ماه 4 کیلو وزن کم کنید
مرحله ابتدایی شیرینی جات را با رژیم غذایی لاغری ترکیب نکنید. در ابتدا شیرینی را کم کنید و سپس رژیم لاغری را اجرا کنید. برای انجام این کار، کربوهیدرات هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر مصرف کنید که به شما امکان می دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری می کند. در روز اول چنین رژیمی شما احساس نشاط زیادی خواهید داشت. در طی هفت ...
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
حرکات دودی روده می شود و موجب هضم و دفع هرچه بهتر، روان شدن مدفوع و ایجاد حالت نیم اسهالی می شود و یبوست را از بین می برد و باعث تخلیه هر چه بهتر روده ها خواهد شد. آب پنیر کاهش دهنده وزن: مصرف آب پنیر شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و اشتهایتان را سرکوب می کند. هچنین سبب هضم آسان تر مواد غذایی و تخلیه هر چه بهتر روده ها می شود ، در نتیجه کاهش وزن را در پی دارد پس برای رسیدن ...
بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟ + برنامه غذایی
حدودا 100 سال است که اکثر آمریکایی ها از خوردن وعده های غذایی معمولی و خانگی امتناع می ورزند (حتی پیش از آنکه غذاهای فرآوری شده ای که ما امروزه در قفسه های فروشگاه می بینیم، وجود داشته باشند)، و مقدار زیادی از کربوهیرات ساده و قند تصفیه شده مصرف می کنند. این تغییر در عادات غذایی، موجب رشد روزافزون بیماری های مزمن مرتبط با رژیم غذایی شده است که خود بیانگر بزرگترین علت چاقی مفرط و مرگ ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بعد از 40 سالگی: مواد نگه دارنده موجود در غذا های کنسرو شده برای دستگاه گوارش و سلامتی بسیار مضرند و حذف آن ها از برنامه غذایی باعث جلوگیری از بسیاری از بیماری های گوارشی می شود. 19. مصرف قند و کربوهیدرات های فراوان: خوردن قند و کربوهیدرات های فراوان علاوه بر ایجاد افزایش وزن، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و همچنین منجر به ابتلا به آلزایمر نیز می ...
آیا خوردن چای برای کودکان ضرر دارد؟
، اطمینان حاصل کنید که مواد موجود در چای برای کودک شما مضر نیست. به عنوان مثال، برخی از گیاهانی که مناسب یک کودک هستند ممکن است برای دیگری مناسب نباشد. سن مناسب برای شروع نوشیدن چای توسط کودکان چیست؟ هیچ مطالعه ای انجام نشده است که سن کودک را برای نوشیدن چای مشخص کند. تا زمانی که مصرف چای متوسط باشد و حد کافئین تحت کنترل باشد، خطرات قابل توجهی وجود ندارد. با این حال، دانستن حد ...
12 خاصیت شگفت انگیز هندوانه
تابستانی یک منبع عالی بتاکاروتن است که به شکل ویتامین A موجود در گیاهان است. دریافت کافی بتاکاروتن در رژیم غذایی می تواند در جلوگیری از دژنراسیون ماکولا، دلیل اصلی نابینایی مرتبط با سن کمک کند. 9. کمک به کاهش وزن آیا هندوانه برای کاهش وزن مفید است؟ اگرچه حاوی قند و کربوهیدرات طبیعی است، اما بسته به رژیم غذایی شما و میزان مصرف ضرورتاً بد نیست. علیرغم اینکه سرشار از ویتامین ...
مکمل هایی که باید همراه غذا مصرف شوند
چربی است، به این معنی که بدن آن را با چربی های موجود در رژیم غذایی جذب می کند. از این رو، بهتر است ویتامین A همراه غذا مصرف شود. بتاکاروتن (یک منبع مهم ویتامین A) رایج ترین نوع این ویتامین در مواد غذایی و مکمل های غذایی است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین A برای هر فرد بر اساس سن و جنسیت متفاوت است. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باید پیش یا همراه وعده های غذایی مصرف شوند تا به ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
گلیسمیآناناس و کربوهیدرات کربوهیدرات ها از مواد مسئول در افزایش سطح قند خون هستند و در رژیم های غذایی مخصوص دیابت به کنترل و شمارش آن ها توجه زیادی می شود. گفته شده مصرف 45 تا 60 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی و 15 تا 20 گرم در هر میان وعده برای اکثر افراد مناسب است اگرچه این مقدار به مواردی همچون داروهای مصرفی و میزان فعالیت های ورزشی روزانه نیز بستگی دارد. برای متعادل ...
مواد غذایی موثر در مهار عفونت کرونا در روزهای کرونایی
و تسهیل کننده عملکرد مواد مفید دیگر در بدن است. فرزاد شید فر، افزود: مقدار مناسب آب مصرفی در افراد عادی و افراد بیمار متفاوت است؛ برای نمونه مقدار آب مورد نیاز زنان باردار، خردسالان، نوجوانان، سالمندان و ورزشکاران با هم متفاوت است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: با توجه به این موضوع ما به طور کلی می گوئیم هر فرد باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند و در برخی سنین ...
پنیر نخل خوردی؟
محدوده ی نرمال و متعادل نگه دارید. یک کیلو خرما تقریباً 3000 کالری دارد و کالری موجود در این مقدار برای تأمین نیاز روزانه ی بدن انسان به انرژی کفایت می کند. 7. افزایش انرژی : خرما سرشار از قند های طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکروز است؛ بنابراین اگر می خواهید با خوردن یک میان وعده انرژی تان را به سرعت افزایش دهید خرما را انتخاب کنید. بسیاری از مردم سرتاسر جهان برای میان وعده ی عصرشان ...
خواص خرمالو و تاثیر آن بر رشد کودکان
مورد نیاز کودکان نظیر کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم را به همراه دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است. 2. جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی کودکان با خرمالو خرمالو نیز مانند بسیاری از میوه ها سرشار از فیبر است. این مقدار تقریباً برابر 20 درصد نیاز روزانه در یک وعده غذایی است. فیبر، مواد غذایی را از مسیر دستگاه گوارش جا به جا می کند و موجب ...
از چه سنی به کودک بستنی بدهیم؟
کودک شما از خوردن بستنی لذت می برد به او مقدار زیادی بستنی بدهید. قند موجود در بستنی می تواند برای کودک مضر باشد می تواند باعث پوسیدگی دندان ها و همچنین در دراز مدت موجب اضافه وزن در آنها شود. فقط 1 یا 2 قاشق را کم کم یک بار یا 2 بار در هفته به او بدهید. جایگزین های دیگر را انتخاب کنید اگر کودک شما عاشق بستنی است، می توانید دسرهای دیگری را هم به او معرفی کنید مانند اسموتی میوه ای خانگی ...
این حالات یعنی کودک شما حساسیت غذایی دارد !
اگر شما الگوی غذایی و رفتار کودک خود را بیاموزید، اتفاق خوبی خواهد بود ، برای مثال :اگر فرزندتان هر بار بعد از خوردن تخم مرغ یا شیر و غلات برای صبحانه احساس تهوع کند، باید بدانید که برای رفع این مورد نیاز است به پزشک اطفال مراجعه کنید. اغلب حساسیت غذایی برای اولین بار خود را به صورت ناراحتی معده نشان می دهد و والدین ممکن است برای بار اول و قبل از عدم تکرار شدن این چرخه ، بعد از چندمین بار رابطه ی ...
با ماست انرژی از دست رفته را جبران کنید
...، ماست می تواند یک میان وعده عالی بعد از تمرین باشد، به ویژه هنگامی که با سایر غذاهای غنی از کربوهیدرات ترکیب شود. حتما ماست ساده و طبیعی را انتخاب کنید که تنها مواد تشکیل دهنده آن شیر یا خامه و پروبیوتیک باشد. در نظر داشته باشید که برای طعم دادن به ماست بهتر است به آن میوه تازه یا یخ زده یا حتی کمی شیره خرما یا عسل اضافه کنید. شما حتی می توانید با افزودن دانه های فوق العاده مقوی و مفیدی مانند دانه کتان یا دانه آفتابگردان، مواد مغذی موجود در ماست را افزایش داده و در عین حال، طعم آن را خوشایندتر کنید. ...
مصرف مولتی ویتامین در کودکان
حال اگر کودک بدغذای شما برای مدت طولانی (بیش از 1 ماه) از برخی گروه های غذایی مهم (به ویژه میوه ها و سبزیجات) چشم پوشی کرده است، شما باید به طور موقت از مولتی ویتامین ها استفاده کنید تا بدن فرزندتان دچار کمبود مواد مغذی نگردد. همچنین اگر کودک از گروه های غذایی دیگری بجز میوه ها و سبزیجات دوری می کند (یا اگر فرزندتان گیاه خوار است)، بهتر است به جای مصرف مولتی ویتامین عمومی، از برخی مکمل های ...
22 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... بنابراین با خواندن ادامه این مطلب با این اسموتی ها آشنا خواهید شد. برخی از خوردنی ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که شما می توانید از این میوه و خوردنی ها برای تهیه اسموتی استفاده کنید. در این بخش از بهداشت و سلامت ما بهترین اسموتی های تقویت کننده سیستم ایمنی و طرز تهیه شان را برای شما آورده ایم. مواد لازم : یک دوم فنجان شیر یک عدد موز ...
کلسیم را از شیر بگیریم یا کله پاچه؟
در سال های اخیر، صنعت لبنیات رشد چشمگیری داشته و تنوع محصولات لبنی و کیفیت آنها در حدی بوده که به کشور های منطقه هم صادر می شود اما در مقابل فرهنگ سازی برای بالا بردن سرانه مصرف شیر اصلا چشمگیر نبوده و حتی برنامه شیر مدرسه هم به درستی اجرا نشد. در این بین گهگاهی در شبکه های اجتماعی و اخیرا در رسانه ملی، افرادی با عنوان کارشناس طب سنتی مردم را نسبت به مصرف شیر دچار تردید می کنند. هفته گذشته یک ...