سایر منابع:
سایر خبرها
بیل گیتس در 64 سالگی هنوز شاد است؛ چون به این 4 کار اهمیت می دهد
واقعیت تبدیل شد. وقتی کارش در مایکروسافت به اتمام رسید؛ دنبال تعهد جدیدی رفت و بنیاد بیل و ملیندا گیتس را راه اندازی کرد و به ریشه کن کردن بیماری های عفونی مانند مالاریا و فلج اطفال در فقیرترین کشورهای جهان رفت. پایبندی به تعهدات باعث آرامش و احساس رضایت درونی می شود و شادی به همراه دارد. بیل گیتس به عنوان دومین مرد ثروتمندترین جهان می تواند هر کاری که می خواهد را ...
18 تکنیک برای آرام شدن در 5 دقیقه
با خشم است. پس از چند لحظه جویدن آدامس، سطح کورتیزول خون و عصبانیتتان کاهش پیدا می کند. تمرکز: چگونه آرام شویم؟ نیازی نیست به میان دشت ها و کوه ها بروید. 5 دقیقه سکوت و آرامش می تواند همان مزایای مدیتیشن را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اختصاص دادن دو زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می تواند افسردگی و استرس را کاهش دهد. روی تنفستان تمرکز و احساس کنید همه اضطراب ها ...
اختلالات اضطرابی چه علائمی دارد؟
آنچه آنها را می ترساند و نگرانشان می کند اجتناب می کنند . حتی اگر شخص سطحی از استرس پس از حادثه را نداشته باشد ، نگرانی و اضطراب بعد از هر واقعه ی آسیب زننده در او بروز می یابد؛ برای مثال برخی از مردم پس از تجربه ی یک تصادف ، همیشه یک نگرانی خاص در هنگام رانندگی دارند . شما یک یا چند حمله ی هراس داشته اید حمله ی ترس ضرورتاً نشان دهنده ی وجود یک اختلال اضطرابی نیست. حملات ترس ...
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
بعد از ازدواج نه تنها مهم است بلکه باعث بهبود روابط زناشویی می شود. تحقیقات نشان می دهد که استرس زنان و مردان هنگام هم نشینی با هم جنس خود نسبت به زمان بیرون رفتن با جنس مخالف یا صرف وقت با خانواده کاهش چشمگیری پیدا می کند که این امر می تواند کیفیت زندگی زناشویی را افزایش دهد. علاوه بر این، ارتباط با دوستان در زنان و مردان تأثیرات دیگری نیز دارد. تأثیر ارتباط با دوستان بر زنان بعد از ...
روابط زناشویی سالم، تاثیر مشاوره
توانید هر زمان احساس کردید که در رابطه زناشویی شما مشکلی به وجود آمده است ، به مرکز مشاوره جنسی مراجعه کرده و مسائل خود را مطرح کنید. برخی از پرسش ها در رابطه با مسائل جنسی که مشاوران پاسخ آنها را در اختیار شما قرار خواهند داد به این صورت می باشد: چه عواملی باعث افزایش میل جنسی می شوند؟ دلیل آمیزش جنسی دردناک در زنان چیست؟ آیا قرص ضد بارداری باعث کاهش میل جنسی در زنان می شود ...
رژیم غذایی مناسب برای بداخلاق ها
شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بدخلقی و رفتار های عجیب ناخواسته دارید. ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده اید. در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بدخلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید. برای مثال، تحقیقات انجام شده نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم که حاوی غذا های فراوری شده ...
تعامل مادران شاغل با کودکان خود چگونه باید باشد؟
کودکان مادران شاغل بیشتر است همچنین احساس شرم، ترس و اضطراب در دختران و اختلالات روانی و اجتماعی و رفتاری در پسران بیشتر است اما با این حال هرچه تحصیلات مادر بیشتر و تعامل او با همسر بهتر باشد و مهارت های زندگی را بیشتر بداند و حضور با کیفیتی در خانه داشته باشد می تواند از تمامی این اختلالات جلوگیری کند. این روانشناس با بیان اینکه گاهی اشتغال باعث استرس می شود و والد می تواند این استرس ...
چرا از غر زدن لذت می بریم؟
گرفتن حس خوبی دارد گاهی به دلایلی احساس سرخوردگی و فرسودگی می کنیم و گرفتن تائیدیه از سوی یک نفر دیگر مانند مرهمی برای زخم ها و کوفتگی های روحی ما است. اینکه بشنویم کسی می گوید: می دانم چه احساسی داری و درکت می کنم، من هم جای تو بودم خسته می شدم ، می تواند مثل یک آغوش گرم و امن عمل کند. بعد از مورد تائید قرار گرفتن مانند کودک گریان و عصبانی که فقط یک بوسه از مادرش دریافت می کند، احساس اعتمادبه ...
اضطراب پاییزی کرونا در راه است/ چگونه از استرس ابتلا دور بمانیم
د را دست کم می گیرند. واقعیت این است که انسان ها به طور کلی موجوداتی مقاوم و باهوش هستند و مهارت های مقابله با مشکلاتی که هر روز با آنها مواجه می شوند را دارند و این موضوعی است که نباید از آن غافل شد. وی توصیه کرد: به موقعیت های دشوار یا چالش بر انگیزی فکر کنید که در گذشته با آنها روبرو شده اید و توانستید به خوبی مدیریت کنید. حتی اگر همه چیز عالی نبود، شما برای مقابله با اوضاع چه کردی ...
فال روز چهارشنبه 2 مهر 1399
سبک متفاوت را در بر بگیرید و از یک سری موارد خودتان را محروم کنید. این نوع دیدگاه کمی درست است چرا که شما مسائل کار را در محل کار قرار می دهید و مسائل خانه را در خانه! اما اگر از این فراتر بروید، قطعا احساس خوبی از زندگی در حال حاضر خود نخواهید داشت. با این وجود به مرور زمان خصوصیات و مهارت های شما به زودی به همکاران و مافوق شما اثبات خواهد شد که می توانید جایگاه بهتری در محل کار پیدا ...
مهارت های کنترل خشم: چگونه یاد بگیریم که در زندگی، فرد خشمگینی نباشیم؟
از دست بدهید. سعی کنید در آن لحظه به جای تحلیل مسئله، به بخش های مثبت ماجرا فکر کنید. ترک محیطی که باعث خشمتان شده است اگر در محلی هستید که بسیار خشمگین شده اید و احساس می کنید ممکن است تصمیمات نادرستی بگیرید یا حرف های نامربوطی بزنید، بهترین کار این است که هرچه زودتر آن محل را ترک کنید و چند دقیقه با خودتان خلوت کنید تا احساس خشمتان کنترل شود و دست به اقدامات عجیبی نزنید. ...
علت کاهش تمایلات جنسی
دو نکته کلیدی و موثر در کاهش و رهایی از استرس و تنش هستند به همین دلیل می خواهیم به بررسی نکاتی برای رویارویی با علایم و نشانه های کاهش تمایل جنسی بپردازیم: ** به دنبال انجام کاری جدید و نو باشید. اصلا مهم نیست که شما چقدر یک غذا را دوست دارید اما مسلما اگر این غذا را مرتبا در وعده های غذایی خود تکرار کنید از آن دلزده می شوید و این موضوع درباره رابطه جنسی هم صادق است. مهم نیست که چگونه ...
چگونه مدیتیشن پیاده روی می تواند احساس درونی شما را بهبود ببخشد؟
از نامش پیداست مدیتیشن پیاده روی در واقع مراقبه در حال قدم زدن است. در این مدیتیشن شما باید در یک خط راست و مستقیم یا یک مسیر مشخص دایره ای حرکت کنید. سرعت حرکت شما به خودتان بستگی دارد در نتیجه هم می توانید به صورت آهسته و هم به صورت سریع حرکت کنید. مدیتیشن پیاده روی باید بیرون از خانه و در محیط های باز انجام شود. در واقع این مدیتیشن را می توانید در هر محیطی که احساس آرامش و راحتی می کنید انجام ...
راه درمان خود ارضایی، چیست؟
.... یک نکته دیگر محدود کردن زمان هایی است که در خانه تنها هستید. با دوستانتان قرار بگذارید و بیرون بروید. اگر دوستان شما مشغول بودند، به پیاده روی یا یک مکان عمومی بروید. برای خود خوراکی بخرید و با خودتان خوش بگذرانید. تماشای فیلم های پورن را محدود کنید. این عمل تنها با اراده خودتان قابل انجام است. سعی کنید برای دسترسی خود به پورن، رمزی بگذارید که فراموش می کنید. همچنین می توانید ...
روانشناسی مهاجرت
نیز افراد و مکان هایی که کودکی و نوجوانی خود را در آنجا گذرانده اید، باعث می شود احساس غربت و دلتنگی به شما دست بدهد. تعداد زیادی از افراد مهاجر دچار افسردگی می شوند. این افراد اگرچه از لحاظ اقتصادی و امنیت در کشور میزبان احساس خوبی می کنند، ولکن از لحاظ عاطفی خواهان بازگشت به کشور خود هستند. به همین دلیل است که مهاجرین در کشور میزبان کولونی های خود را تشکیل می دهند و با وجود مشکلاتی که برای ...
علائم ابتلا به بیماری نوموفوبیا
...، این واژه در سال 2008 توسط اداره پست انگلیس برای تعیین اینکه آیا تلفن های همراه از اضطراب تغذیه می کنند، استفاده شد. طبق یک مطالعه در سال 2009 در مجله پزشکی خانواده و مراقبت های اولیه، تقریباً نیمی از پاسخ دهندگان اظهار داشتند که وقتی در تماس با تلفن خود نیستند، احساس استرس می کنند. حالا دوازده سال به جلو بیایید. نوموفوبیا می تواند به خواب شما آسیب برساند متأسفانه ...
دلیل ناخن جویدن کودکان چیست؟
با تنبیه و دعوا کردن بخاطر انجام این کار نترسانید توجه داشته باشید که هیچ گاه نباید کودکتان را بخاطر ناخن جویدن سرزنش، تنبیه و دعوا کنید در عوض باید کاری کنید که کودکتان نسبت به خودش احساس بهتری پیدا کند زیرا این کارها باعث می شود که کار کودک تشدید شود و همچنین باعث به وجود آمدن اختلالات دیگر هم می شود از این رو باید سعی کرد تا اعتماد به نفس کودک را بیشتر کرد، شیوه های اشتباه مانند گفتن این ...
نکاتی که باید برای سرنوشت ساز ترین شب زندگیمان بدانیم
ندهید همچنین در مورد مسائل جنسی صحبت نکنید چراکه زنان از شنیدن صحبت های جنسی متنفرند. برخی از مردان این کار را انجام می دهند، ولی شما قرار نیست به این عمل مبادرت ورزید، چون می خواهید متفاوت باشید. زن ها به دنبال قهرمان جنسی نیستند. اگر در ملاقات آغازین با شریک آینده زندگی خود مسائل جنسی را پیش بکشید در حقیقت به احساس راحتی و آرامش او حمله خواهید کرد. این روانشناس بیان کرد: خیلی از مواردی ...
تنهایی یک دختر مجرد! چه باید بکنم؟!
راهله فارسی، مشاور روزنامه خراسان: می دانم خانواده یکی از مهم ترین مکان هایی است که هر فردی باید در آن جا احساس مفید بودن کند. هرچه روابط در خانواده گرم تر و نزدیک تر باشد، افراد آن خانواده احساس بهتری دارند و این طور که شما مطرح کردید، این فضای گرم در خانواده شما وجود ندارد. چند توصیه به شما، حال و وضعیت تان را بهتر خواهد کرد. وجود سرشار از محبت، ضمن بذل محبت به دیگری می تواند او را ...
شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟
همیشه احساس تشنگی می کنید, ممکن است نشانه هایی از اینکه چیزی در بدن شما وجود ندارد داشته باشید. مهم است توجه داشته باشید که آلزایمر یک بیماری نیست, بلکه یک نشانه اساسی از شرایط پزشکی دیگر مانند دیابت است. پلی دیپسیا یکی از نشانه های دیابت به ویژه در مراحل اولیه است. افراد مبتلا به دیابت تمایل به دشواری در هضم گلوکز (قند) خون دارند, به همین دلیل سطح قند خون آن ها بالا است. وقتی قند خون ...
نکات درگوشی مهم ترین قرار زندگی
، تلاش خواهید کرد، ولی قول های نابه جا ندهید همچنین در مورد مسائل جنسی صحبت نکنید چراکه زنان از شنیدن صحبت های جنسی متنفرند. برخی از مردان این کار را انجام می دهند، ولی شما قرار نیست به این عمل مبادرت ورزید چون می خواهید متفاوت باشید. زن ها به دنبال قهرمان جنسی نیستند. اگر در ملاقات آغازین با شریک آینده زندگی خود مسائل جنسی را پیش بکشید در حقیقت به احساس راحتی و آرامش او حمله خواهید کرد. ...
اعتیاد به کار و مضرات آن
. همچنین سعی کنید در شرایط پراسترس از روش هایی استفاده کنید که اضطراب را کاهش می دهند. مثلاً می توانید نفس عمیق بکشید، بیرون بروید یا با یک دوست صحبت کنید. به طور کلی فکر نکنید هرچه بیشتر کار کنید، بهتر است. مهم این است که درست کار کنید. زندگی بسیار کوتاه تر از این است که عمر خود را با کار زیاد و استرس فراوان سپری کنید. پس زمانی را برای تفریح، بودن با اعضای خانواده و در کل، لذت بردن از زندگی اختصاص دهید. منبع: تبیان ...
فال روزانه چهارشنبه 2 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/02
.... تحت شرایط کیهانی موجود شما امروز می توانید به شخصی که دوست دارید بیش از هر زمان دیگری نزدیک شوید و احساس صمیمیت بیشتری داشته باشید. بخاطر این که فکر می کنید کاری باعث ضربه زدن به احساس کسی خواهد شد از انجام آن خودداری نکنید. دیگران مواظب خودشان خواهند بود، مسئولیت شما در مقابل خودتان بیشتر است. امروز بهتر است کار جدیدی را شروع نکنید، به ویژه اگر نگران این هستید که دیگران در مورد شما چه فکری ...
اثرات روانی ناباروری در زنان و مردان
درمان های نازایی و ناباروری هزینه بر است و از لحاظ روحی فرد را بشدت تحت فشار قرار می دهد و زمانی که هنوز فرصت های دیگری برای تکرار درمان ناباروری دارند، دیگر حاضر نیستند تن به انجام این کار بدهند. مهم ترین راه کار در چنین شرایطی، تقویت سخت رویی فرد است. چنانچه از ابتدای شروع درمان های ناباروری درمان های روان شناختی نیز برای افراد انجام شود و از روش های واقعیت درمانی برای آنها استفاده شود ...
چه کنیم اضطراب ویروس کرونا نداشته باشیم؟
تعداد فوت کرده و چه تعداد مبتلا شده اند بلکه باید بهداشت خود و فضای خانه را کنترل کنند. خانواده دغدغه ها و موضوعات جدی خود را در این روز ها که باید در خانه بمانند با یکدیگر در میان بگذارند و از این فضا استفاده کنند تا انس و محبت درون خانواده شکل بگیرد. چرا که هر چه قدر احساس ناتوانی و ناراحتی بیشتری نشان دهیم سیستم اعصاب مرکزی را دچار اختلال می کنیم و روح و روانمان پریشان می شود و خواب ...
باورهای مخرب که زندگی حرفه ای شما را نابود می کنند
کوبیدن نیست. گاهی اوقات زندگی بر همه ما سخت می گیرد اما خالی کردن شانه از زیر بار مسئولیت شما را به بیراهه خواهد کشاند؛ پس مسئولیت زندگی خود را در دست بگیرید. استفاده از عبارت همیشه یا هرگز شاید شما در کاری آنقدر خوب نباشید و در کار دیگری نیاز به تمرین داشته باشید اما گفتن عباراتی مثل اینکه من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم یا همیشه دچار اشتباه می شوم درست نیست. تکرار چنین عباراتی ...
اشتباهاتی که بعد از طلاق رُخ می دهد
زمان وقوع طلاق به ترتیب 6/32 و 4/37 و میانگین طول مدت ازدواج در طلاق های ثبت شده نیز در این مدت 10سال بوده است. به همین بهانه و در ادامه، توصیه هایی داریم به افرادی که متاسفانه این تصمیم تلخ را می گیرند، اما بعد ها باید به فکر ساختن زندگی شان از نو باشند، چون زندگی همچنان در جریان خواهد بود. باید فکری به حال آسیب های طلاق شود به رغم این که هیچ فردی را نمی توان پیدا ...
همه چیز درباره استفاده از کاندوم در رابطه جنسی
کاندم به مهبل شما نشت کند و تا 5 روز درون شما زنده بماند و باردار شوید. علاوه بر این، گاهی اوقات دشوار است که کاندم را از مهبل خودتان خارج کنید. برای جلوگیری از چنین شرایطی، بعد از انزال شریک جنسیتان با دست لبه کاندم را در منظقه پایه آلت او بگیرید. سایز و نام تجاری کاندوم را چگونه انتخاب کنیم؟ اصلا مهم نیست که نام تجاری کاندوم چیست. برای جلوگیری از ناراحتی و خطر نشت، انتخاب ...
میل شدید به برخی از تنقلات و مواد خوراکی نشانه چیست؟
دیگر میل به جویدن یخ می تواند وجود استرس و مشکلات عاطفی باشد. 5. کیک و شیرینی شیرینی ها حاوی کربوهیدرات فراوانی هستند. احساس رضایت بعد از خوردن یک تکه شیرینی، طبیعی است، زیرا این مقدار کالری می تواند به سرعت انرژی فراوانی به شما بدهد. مطالعات نشان داده اند که "زمان جهانی میل به کربوهیدرات" بین ساعات 3:30 تا 5 بعد از ظهر است؛ بنابراین اگر رژیم غذایی خاصی دارید در این مدت مراقب ...
چگونه نوزاد را بخندانیم؟
.... از این ترفند می توانید از همان ماه های اولیه تولد استفاده کنید و نوزاد خود را شاد نمایید. مطمئنا والدین شما نیز این بازی را با شما انجام داده اند. نوزاد را قلقلک بدهید قلقلک روشی است که نه تنها باعث خندیدن بزرگترها می شود بلکه نوزادان را نیز به خنده وا می دارد. خودتان را به هیولای قلقلک دهنده تبدیل کنید و با صداهای عمیق خنده دارد نوزاد را بخندانید. می توانید همچنین خیلی آرام ...