خانه
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2
داشته و از سبزیجات تامین شود. چربی و پروتئین های مصرف شده در درجه اول باید از منابع گیاهی تأمین شود. شاخص گلیسمی : کربوهیدرات ها مواد اصلی در غذایی هستند که باعث افزایش قند خون می شوند. شاخص و بار گلیسمی قند خون اصطلاحات علمی مورد استفاده برای اندازه گیری تأثیر کربوهیدرات بر قند خون است. غذاهایی با بار گلیسمی پایین (شاخص)، قند خون را به میزان متوسط بالا می ...
فوایدی که با دانستن آن حتماً میوه خشک می خورید!
میوه خشک میان وعده ای سالم به شمار می آید و ممکن است بسیاری از افراد به آن علاقه داشته باشند، در واقع روش تهیه به اینصورت است که با از بین بردن آب موجود در میوه ها و سپس قرار دادن در محیط گرم به منظور خشک شدن حاصل خواهد شد. هرچند زیاده روی و مصرف مداوم میوه خشک موجب افزایش چند برابری وزن می شود. این میوه ها به صورت آبنباتی با روکش شکری یافت می شوند و از انواع آن می توان به آناناس، انبه ...
خواص و مضرات خوردن خرما در دوران بارداری
دنبال داشته باشد. بالعکس این مسئله نیز صدق می کند، مصرف خرما در فصل زمستان به دلیل طبع گرم آن مفید است و سرمای بدن را کاهش می دهد، اگرچه زیاده روی در هیچ شرایطی توصیه نمی شود. به طور کلی خانم های باردار برای رشد بهتر جنین به 300 کالری اضافی در روز نیاز دارند، توصیه می شود این کالری اضافی را از منابع غذایی سالم تامین کرده و از مصرف مواد غذایی فاقد ارزش غذایی و حاوی قند فراوان ...
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند. آیا میتوان از کره یا سس کنار نخود فرنگی استفاده کرد؟ اینکار به طور مستقیم روی مقدار انرژی دریافتی تاثیر دارد. کره یا سس سنگین می تواند با شاخص گلیسمی بالا در ارتباط باشد. اندازه مشخصی از نخودفرنگی موجب بالا رفتن سریعتر قند خون نسبت به مواد غذایی ...
چه موقع از روز شکلات بخوریم؟
وعده غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه ...
بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟
مردان و زنان بالغ است را مصرف می کنند، که این رقم بد نیست! اکثر آمریکایی ها کلسیم خود را از طریق مواد لبنی و محصولات جانبی فراورده های لبنی دریافت می کنند. با این حال، گروه های خاص (از جمله جوانان، زنان جوان، و افراد بالای 51 سال) به مقدار بیشتری کلسیم نیاز دارند، بنابراین حتی اگر آن ها میزان توصیه شده ی عمومی یعنی 1000 میلی گرم در روز را رعایت کنند، در اغلب موارد باز هم کافی نیست. ...
کالری و ارزش غذایی بادمجان چقدر است؟ + فواید آن برای سلامتی بدن
تواند با کاهش سرعت هضم موجب کاهش سطح قند خون شود. چون هر چه هضم بیشتر طول بکشد قند کمتری جذب بدن خواهد شد. جذب کمتر سطح قند خون را در یک حالت پایدار نگه می دارد. دیگر تحقیقات پیشنهاد می کنند که پلی فنول یا ترکیبات گیاهی موجود در بادمجان، ممکن است به کاهش جذب قند و افزایش ترشح انسولین کمک می کند که هر دو موجب کاهش قند خون خواهند شد. بادمجان به کاهش وزن کمک می کند: ...
مصرف زیاد انگور خطر دارد؟
ها با انواع محلول شیمیایی برای از بین بردن آفت ها محلول پاشی می شوند. از اینرو انگور قبل از مصرف باید بخوبی شسته و پاک شود. شایان ذکر است که به گفته پزشکان، هسته انگور دارای ویتامین های А, Е و К و روغن طبیعی است که تمام این مواد باعث تحکیم سلول ها و جوانی می شوند. انگور همچنین حاوی موادی از گروه استروژن رسوراتول گیاهی است که باعث کاهش سطح کلسترول در خون و روند التهابی در عروق می شود. انگور میوه ای است که اگر در مصرف آن افراط نشود، تأثیر خوبی بر کل بدن می گذارد. ...
کرفس؛ خواص، ارزش غذایی، مضرات و نخوه استفاده
فرارو- اکثر افراد حداقل گاهی اوقات کرفس را در سوپ ها، سینی های سبزیجات و خورشت ها مصرف کرده اند. مزایای کرفس - بدون ذکر دانه کرفس - شامل آنتی اکسیدان و آنزیم های مفید و همچنین فیبر و برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. به گزارش فرارو، سال ها پیش، بخش هایی از این سبزی در واقع به عنوان عوامل ضد فشار خون طبیعی در طب سنتی استفاده می شد. اخیراً، مطالعات دارویی فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
از دست می دهند و ممکن است بیفتند، مفاصل آسیب می بیند و سیستم ایمنی بدن از کار می افتد. حداقل مقدار مورد نیاز روزانه این ویتامین که توسط متخصصان توصیه شده 90 میلی گرم برای مردان و 75 میلی برای زنان است، این مقدار کمترین مقدار لازم دریافت ویتامین سی است تا عوارض کمبود آن آشکار نشود، مقدار نیاز به این ویتامین با توجه به شرایط تغییر می کند. مثلاً زنان باردار نیاز به مقادیر بیشتری از این ویتامین دارند ...
با یک برگ اسفناج این بیماری ها را درمان کنید
مفید است. اگر شما از یبوست رنج می برید، اسفناج می تواند راه حلتان باشد.اسفناج خام، بهترین مواد آلی را برای تمیز کردن، بازسازی و احیا بخش روده را دارد. آب اسفناج خام – 100 میلی لیتر، و مخلوط کردنش با مقدار مشابه آب و مصرف دو بار در روز، شایع ترین موارد یبوست را ظرف چند روز درمان خواهد کرد. 5.) اسفناج برای رشد مو: یکی از فواید شگفت انگیز اسفناج این است که به رشد مو کمک می ...
چای ریبوس و فواید فوق العاده آن در سرطان و پیشگیری از سکته قلبی
. رویبوس همچنین دارای میزان تانن کمتری نسبت به چای سیاه یا سبز معمولی است. تانن ، ترکیبات طبیعی موجود در چای سبز و سیاه ، در جذب برخی مواد مغذی مانند آهن اختلال ایجاد می کند. همچنین برخلاف چای سیاه و سبز ، چای رویبوس قرمز اسید اگزالیک کمتری دارد. مصرف مقادیر زیاد اسید اگزالیک می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد و رویبوس را به گزینه مناسبی برای افراد مبتلا ...
مکمل هایی که باید همراه غذا مصرف شوند
چربی است، به این معنی که بدن آن را با چربی های موجود در رژیم غذایی جذب می کند. از این رو، بهتر است ویتامین A همراه غذا مصرف شود. بتاکاروتن (یک منبع مهم ویتامین A) رایج ترین نوع این ویتامین در مواد غذایی و مکمل های غذایی است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین A برای هر فرد بر اساس سن و جنسیت متفاوت است. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باید پیش یا همراه وعده های غذایی مصرف شوند تا به ...
آیا قند مغز را کوچک می کند؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، مقدار قند اضافی در مغز، هم مهارت های شناختی و هم سیستم کنترل مغز را مختل می کند. برای بسیاری از افراد، مصرف کمی قند اشتیاق برای دریافت میزان بیشتر شیرینی را تحریک می کند. قند اثرات شبه دارویی در مرکز پاداش مغز دارد. مغز بیش از هر عضوی در بدن انسان از انرژی استفاده می کند و گلوکز منبع اصلی سوخت آن است. اما چه اتفاقی برای مغز می افتد هنگامی که در ...
12 خاصیت شگفت انگیز هندوانه
داشتن قند نسبتاً زیاد، بهتر است به میزان متعادل از آن ها لذت ببرید. روزانه چه مقدار هندوانه باید بخورید؟ برای بیشتر افراد، یک یا دو فنجان در روز مقدار خوبی است. از آنجا که مقادیر نسبتاً زیادی قند های طبیعی (مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز) و کربوهیدرات در هندوانه وجود دارد که دارای فیبر کمی و تقریباً بدون پروتئین یا چربی های سالم است، خوردن مقادیر بیشتر ممکن است باعث افزایش قند خون ...
مواد غذایی موثر در مهار عفونت کرونا در روزهای کرونایی
و تسهیل کننده عملکرد مواد مفید دیگر در بدن است. فرزاد شید فر، افزود: مقدار مناسب آب مصرفی در افراد عادی و افراد بیمار متفاوت است؛ برای نمونه مقدار آب مورد نیاز زنان باردار، خردسالان، نوجوانان، سالمندان و ورزشکاران با هم متفاوت است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: با توجه به این موضوع ما به طور کلی می گوئیم هر فرد باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند و در برخی سنین ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟
استفاده مواد مضر جلوگیری کنید. فیبر در تغذیه ما بسیار مهم است، زیرا خوردن غذا های غنی از فیبر به حرکت سریع روده بزرگ کمک می کند. مصرف فیبر برای زنان 25 گرم در روز و برای مردان 38 گرم در روز است. موادی که در سالاد شما هستند، حاوی مقدار زیادی فیبر بوده که می توان به نخود سبز، کلم بروکلی، شلغم، عدس و لوبیا اشاره کرد؛ بنابراین باید مراقب میزان مصرف خود باشید. به گفته کریستن کارلی، متخصص تغذیه ...
توصیه های ضدکرونایی برای بیماران دیابتی
...> - داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن با اولویت دادن به غذاهایی با شاخص گلوکز (قند) پایین (مانند سبزیجات)، اجتناب از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، محدود کردن مصرف غذاهای شیرین و چرب، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین (مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ، شیر، لوبیا بعد از پخته شدن کامل)، مصرف سبزیجات سبز و برگ دار مانند کاهو، کرفس، کلم، سبزی و مصرف میوه ها در دو یا سه وعده در روز. ...
میوه بخوریم یا آبمیوه ؟
دیابت را کاهش می دهند. به همین دلیل مصرف روزانه 30 گرم فیبر به افراد بزرگسال توصیه می شود. افرادی که به خصوص به میزان قند خون حساس هستند حتی ممکن است پس از نوشیدن آبمیوه دچار سردرد، ضعف و تحریک پذیری شوند، در حالی که با خوردن میوه کامل این علائم را ندارند. بر اساس یک مطالعه، افراد سالم که وعده های غذایی معادل مانند پرتقال و آب پرتقال، انگور و آب انگور می خوردند احساس سیری آن ها پس از ...
12 نکته درباره جلوگیری از عوارض دیابت
– در انتخاب کربوهیدرات ها دقت کنید دیابت به معنای، منع کامل مصرف کربوهیدرات ها نیست. کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که به آرامی در بدن تجزیه می شوند و انرژی پایدار تولید می کنند. از غلات کاملی همچون لوبیاها، آجیل و سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید. شما حتی می توانید میوه هایی را بخورید که شیرین هستند. در هر وعده غذایی از مقدار مناسبی از کربوهیدرات ها استفاده کنید. یک متخصص تغذیه به ...
افزایش خطر 50 درصدی عوارض قلبی و مغزی با فشارخون کنترل نشده
موادغذایی حاوی نشاسته و کاهش فعالیت فیزیکی جزو عوامل پرخطر بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود. وی توضیح داد: برخی از فاکتورها و عوامل پر خطر بیماری های قلبی عروقی قابل پیشگیری و برخی مانند سن غیر قابل پیشگیری بوده ، اما قابل کنترل هستند که با آگاهی و برنامه ریزی می توان به خوبی آن را کنترل کرد. حسینی چاقی ، دیابت و پرفشاری خون را در بروز بیماری های قلبی عروقی موثر دانست و عنوان ...
9 خوراکی از بهترین ها
2٫ قارچ: قارچ منبع غنی مواد معدنی به خصوص سلنیوم است که تاثیر آنتی اکسیدانی قوی دارد و از نورون های عصبی محافظت می کند. مس نیز دیگر ماده مغذی قارچ است و در بهبود عملکرد فلور روده ای و درنتیجه سیستم ایمنی بدن نقش دارد.100 گرم قارچ می تواند 20 درصد سلنیوم و 65 درصد مس مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند. 3٫ کدو حلوایی: بتاکاروتن (پروویتامینA) یکی از بهترین ترکیبات آنتی اکسیدانی است که در ...
تامین آب بدن با ملون/علت مصرف ملون برای زنان باردار چیست؟
به گزارش افکارنیوز ، ملون میوه ای با طبع گرم است. این میوه حاوی فواید درمانی زیاد از جمله جلوگیری از حملات قبلی و عروقی، کاهش حالت تهوع، تسکین کننده درد دستگاه گوارش و تامین کننده بخشی از آب بدن است. میزان کافی بودن آب بدن یکی از نکاتی است که همواره مورد توجه و تاکید پزشکان قرار دارد. از طرفی مصرف میوه های تابستانه از جمله ملون یکی از گزینه های تامین این نیاز بوده است. ...
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
به کاهش وزن پس از هر وعده غذایی یک لیوان آب پنیر میل نمایید. آب پنیر برای درمان سلولیت: مصرف طولانی آب پنیر موجب دفع چربی اضافه شده و شکم را کوچک می کند و سلولیت را کاهش خواهد داد. آب پنیر بهترین تنظیم کننده قند خون: مصرف آب پنیر برای افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است و موجب ترشح انسولین شده و به تنظیم و کاهش میزان قند خون کمک می کند. آب پنیر بهترین ...
شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟
همیشه احساس تشنگی می کنید, ممکن است نشانه هایی از اینکه چیزی در بدن شما وجود ندارد داشته باشید. مهم است توجه داشته باشید که آلزایمر یک بیماری نیست, بلکه یک نشانه اساسی از شرایط پزشکی دیگر مانند دیابت است. پلی دیپسیا یکی از نشانه های دیابت به ویژه در مراحل اولیه است. افراد مبتلا به دیابت تمایل به دشواری در هضم گلوکز (قند) خون دارند, به همین دلیل سطح قند خون آن ها بالا است. وقتی قند خون ...
کاهش 4 کیلو با حذف فقط یک ماده غذایی
پرهیز از قند خوردن، به میزان 800 گرم تا یک کیلوگرم کاهش وزن پیدا خواهید کرد، حتی اگر تعداد کالری ثابت باشد. دلیل آن این است که شما انسولین را کنترل خواهید کرد و مایعات در بدن باقی نمی ماند. پس بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی خود می کند. صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند در طی یک ماه، همه این تغییرات بارزتر می شوند، نخوردن شیرینی ها بر تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد، از دستگاه گوارش تا سطح هورمونی. متابولیسم شما زیاد کار می کند و تا چهار کیلوگرم وزن کم خواهید کرد و به طور کلی، کیفیت زندگی بهبود می یابد. منبع: همشهری آنلاین ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"
...، زیتون، بِه، سیب، انار، انگور، خربزه، گلابی، سبزی خوردن، شلغم و خاکشیر از دیگر تدابیر این فصل است. پرهیز از نوشیدن آب یخ و دوری جستن از سرمای ابتدای صبح و آخر شب و استفاده متعادل از غذاهای مقوی مانند حلیم، آش ها مثل آش شله قلم کار و آبگوشت نیز باید به عنوان تدابیر ویژه فصل پاییز یاد شود البته توجه داشته باشید که تدابیری مانند پرهیز از نوشیدن آب یخ یا مصرف گوشت گاو، پرهیزاتی برای تمام ...
مواردمصرف وعوارض سیپروفلوکساسین
... • این دارو به ندرت ممکن است باعث ایجاد تغییرات جدی در قند خون شود ، خصوصاً اگر به دیابت مبتلا هستید. قند خون خود را به طور مرتب طبق دستورالعمل بررسی کنید. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ...
