خانه
خواص نان سبوس دار/ شیرهای کم چرب روغن پالم ندارند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خاصیت باورنکردنی تخمه آفتابگردان
...> - استفاده مداوم و فراوان از تخمه آفتابگردان موجب چربی بیش از حد موی سر می شود. - بالا رفتن فشار خون از جمله عوارض مصرف بیش از اندازه تخمه است. - چاقی زیاد از عوارض دیگر این تخمه است که همواره مورد تأکید متخصصان قرار گرفته است. بیشتر بخوانید "تخمه آفتابگردان " خام در رفع "اختلالات ریوی" معجزه می کند عوارض وحشتناک آجیل بو داده برای سلامت/ حد مجاز مصرف روزانه آجیل خام برای بیماران چقدر است؟ انتهای پیام/ ...
با مصرف این 5 ماده غذایی مو های زیبا و فریبنده داشته باشید
دسته از افراد هستید که تنها از سفیده تخم مرغ استفاده می کنید، بهتر است به این کار پایان دهید. زرده تخم مرغ سرشار از بیوتین و پروتئین است. متخصصان تغذیه می گویند زرده یک تخم مرغ کامل می تواند 10 میلی سی گرم بیوتین بدن را تامین کند. با این حال، نباید در مصرف تخم مرغ زیاده روی کنید. مصرف زیاد زرده تخم مرغ می تواند سطح کلسترول خون را بالا ببرد. زیاده روی در مصرف تخم مرغ همچنین می تواند برای ...
چگونه از آنفولانزا در امان بمانیم
به گزارش پول نیوز، در اینجا به معرفی این روش های ساده می پردازیم. بیشتر ماهی مصرف کنید گوشت ماهی حاوی نوعی ماده معدنی بسیار مغذی به نام سلنیوم است که می تواند باعث افزایش تولید سیتوکین، توسط گلبول های سقید خون شود. سیتوکین پروتیینی است که می تواند به دفع ویروس های عامل ابتلا به آنفلوآنزا در بدن کمک کند و باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن شود. به علاوه ماهی های چرب ...
چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟
بودن پوست شماست. ممکن است محصولات مورد استفاده شما یکی از علت های فقدان تعادل پوست تان باشد. عوامل مشخص کننده نوع پوست کدامند؟ - عوامل ژنتیکی: هر فرد نوع پوست خود را از پدر و مادر به ارث می برید. پس، یکی از مهم ترین عوامل تعیین نوع پوست خشک، چرب و حساس، ژن های شماست. ممکن است نوع پوست شما به پدر یا مادرتان رفته باشد. - هورمون ها: نوسان های هورمونی در مراحل و زمان ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
فنجان میوه و لبنیات کم چرب میل کنید. شاخص گلیسمی آناناس شاخص گلیسمی به شما کمک می کند تا بفهمید مصرف آناناس برای شما مناسب است یا خیر، فارغ از این که از کدام روش بالا استفاده کنید. شاخص گلیسمی معیاری است که سرعت افزایش قند خون هنگام مصرف کربوهیدرات ها را نشان می دهد و عواملی مانند محتوای شکر، نشاسته، فیبر، مقدار و نوع پردازش، رسیده بودن میوه، روش پختن و غیره در مقدار ...
خواص و مضرات خوردن خرما در دوران بارداری
به گزارش ایلنا، مصرف خرما به دلیل ترکیبات مغذی موجود در آن به خانم های باردار توصیه می شود، این ماده غذایی سرشار از آهن، فولات، ویتامین K، منیزیم و فیبر می باشد و به پیشگیری و درمان کم خونی، درمان یبوست، رشد بهتر جنین و تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند. برای آشنایی با خواص و مضرات خرما برای بارداری و نحوه استفاده از آن در ادامه مطلب با ما همراه باشید. آیا خوردن خرما در دوران ...
خواص درمانی گردو را بشناسید
در کاهش کلسترول خون نقش مهمی دارد. 2- گردو موجب سلامت قلب و عروق می شود. 3- مفید برای کاهش وزن 4- به دلیل وجود ویتامین B6 در این میوه به تقویت دستگاه عصبی و ایمنی بدن کمک کرده و نقش چشمگیری در جلوگیری از کم خونی دارد. 5- وجود چربی های سالم، پروتئین و فیبر در گردو از آن میان وعده ای سالم ساخته است. بر اساس گفته محققان مصرف این میوه موجب سلامت ...
تاثیر آنتی اکسیدان ها بر مقاومت بدن ورزشکاران
زمانی که در مورد آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی صحبت به میان می آید، نمی توان به یک ماده غذایی خاص بسنده کرد و باید مطمئن شد که در برنامه غذایی عموم مردم و به ویژه ورزشکاران به میزان کافی میوه، سبزیجات، آجیل ها و غلات سبوس دار وجود دارد. کیمیا معینی افشاری، عضو کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی نوشت: افراد مبتلا به ویروس کرونا در معرض خطر بیشتری برای شرایط التهابی مرتبط با بیماری های ...
خواص پسته تازه و تاثیر آن بر سلامت بدن انسان
.... پسته تازه به دلیل اینکه سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است، برای سلامتی کبد مفید بوده و مصرف آن به درمان کبد چرب کمک قابل توجهی خواهد بود، مقادیر قابل توجهی از پتاسیم که در پسته تازه موجود است، موجب کاهش فشار خون می شود و همچنین خواص ضد التهابی دارد و خطر ابتلا افراد به بیماری هایی مثل آرتروز را کاهش می دهد.به گفته کارشناسان و متخصصان علم تغذیه پسته خشک نیز از خواص بی شماری برخوردار است و در بین انواع آجیل خشک می تواند میان وعده بسیار مناسبی برای سایر افراد باشد. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
روغن هایی که برای ماساژ بهترین هستند
نارگیل به سرعت جذب پوست شده اما پوست را چرب نمی کند واثرات آن مدت زمان طولانی باقی می ماند. این روغن دارای خواص مرطوب کنندگی می باشد و به آبرسانی بدن کمک می کند و خشکی پوست را کاهش می دهد. روغن نارگیل تفکیک شده ماندگاری بالایی دارد و در مقایسه با سایر روغن ها ارزان قیمت تر نیز است. روغن نارگیل برخلاف بسیاری از روغن های مورد استفاده برای ماساژ به راحتی شسته خواهد شد. علاوه بر این روغن ...
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه محسوب می گردد. در مطلب قبلی خواص نخود فرنگی را کامل گفتیم و حالا در این بخش از سلامت نمناک اثر این نخودهای سبز کوچک را در لاغری و کاهش وزن بیان خواهیم کرد. کاهش وزن با نخود فرنگی؟ افزایش وزن و تغییر سایز به دلیل سبک زندگی ناسالم و مصرف غذاهای پرچرب و کالری به وجود می آید. برای تغییر در رژیم غذایی بهتر است انواع مختلف غذاها را دریافت کنید ...
طرز تهیه پودر ادویه زعتر برای تقویت بدن
ترکیه گرفته تا مصر و عراق و ارمنستان و اسرائیل از ادویه زعتر برای طعم دار کردن انواع گوشت و همچنین به عنوان تاپینگ ماست، پیتزا و نان استفاده می شود. خواص ادویه زعتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و عفونت ریه ادویه زعتر ادویه بومی خاورمیاه و شمال آفریقا است، همانطور که ادویه گرام ماسالا ادویه بومی اهالی شبه قاره هند است. تاریخچه ادویه زعتر به قرن ها پیش برمی گردد. از زمان های دور ...
آشنایی با 10 نوع دمنوش و خوراکی ضد افسردگی
جالبه بدانید که دارای طبیعت گرم هم است. این دمنوش به قدری خواص مفید و فوق العاده دارد که نه تنها برای رفع استرس بلکه برای درمان مشکلات و بیماری های دیگری نظیر سرماخوردگی، دردهای سیاتیکی، آسم، سردرد، بی خوابی شبانه، فشار خون، اسهال، میگرن، تپش، قلب و روماتیسم بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن این دمنوش برای بانوان پیشنهاد نمی شود. طرز تهیه: برای تهیه دمنوش چای ...
میوه ضدسرطان که موجب کاهش وزن می شود
...> ضدالتهاب بودن بِه ویتامین ث در بِه حدود 25 درصد از نیازهای بدن انسان را رفع می کند همچنین این ویتامین بدن را در برابر بیماری های التهابی مقاوم می کند. درمان استفراغ در زنان باردار میوه بِه را برای بهبود حالت تهوع می توان به صورت پخته استفاده کرد؛ به ادرارآور است و به دفع سموم نیز کمک می کند. کاهش وزن با مصرف به از جمله میوه هایی که دارای کالری کم ...
آشنایی با خواص جوانه گندم
گندم به اندازه یک سانتی متررشد کرد، آن را خشک و سپس آسیاب کنید، آرد جوانه گندم به دست می آید که می توانید در تهیه شیرینی ها از آن استفاده کنید. بهترین نان گندم بهترین غذا برای افراد با مزاج معتدل و چاق کننده و نیروبخش است، ولی موجب انسداد عروق هم می شود وبرای کسانی که در رگ های بدن، قلب، کبد و معده، تنگی عروق دارند مضر است، بنابراین بهترین نان از گندم سالم تهیه می شود و به خوبی ورز پیدا می کند و پف مناسبی دارد تا به راحتی در معده هضم شود؛ نانی که سبوس آن به کلی گرفته شده باشد به راحتی از معده عبور می کند و موجب انسداد کبدی و سنگ کلیه می شود. منبع: خراسان ...
بدترین غذاها برای شکم
...> – بلوبری: هیچ غذای شگفت انگیزی وجود ندارد که باعث چربی سوزی شود. اما خوردن هر نوع میوه بیشتر، به جای غذاهای چرب تر یا پرکالری، می تواند موجب کاهش وزن شود. زغال اخته و سایر میوه ها سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن هستند و به طور طبیعی نیز شیرین هستند. – غذاهای فیبردار بخورید: این غذاها بهترین و مناسب ترین ها برای رفع چربی شکمی هستند. در یک مطالعه نشان داد، افرادی ...
خواص معجزه آسای تخمه ژاپنی
حفظ سلامت اعصاب نقش دارد. 11- وجود آنتی اکسیدان در این نوع تخمه مانع بروز سرطان پروستات در آقایان می شود. 12- وجود روی در این تخمه، کمک فراوانی به متابولیسم بدن کرده و دستگاه ایمنی آن را قوی می کند. 13- وجود اسید های آمینه در این نوع تخمه به محافظت از ماهیچه ها کمک می کند. 14- کاهش کلسترول مضر خون 15- تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات از جمله قلب و ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما:شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار یک لیوان آب پرتقال همراه یک عددتخم مرغ عسلی ...
آشنایی با درمان تغذیه ای سیروز کبدی
افراد مبتلا به سیروز کبدی قرار گیرد، اما توجه کنید که برخی از مواد غذایی این گروه ها که به روش های سرخ کردن، کنسرو شدن و سایر فرایندهای نامناسب تهیه شده اند در بیماری های کبدی مجاز نیست. نان تهیه شده از آرد گندم کامل و حبوبات (مانند عدس، لوبیا، نخود، ماش) حاوی ترکیبی به نام سبوس یا فیبر غیر قابل هضم است که به خاطر کاهش سطح سموم بدن در سیروز کبدی اهمیت ویژه ای دارد. او گفت: سبوس ...
مواد غذایی موثر در مهار عفونت کرونا در روزهای کرونایی
index) یا GI هم می گویند، یک راهنما و یک سنجش برای بهتر مصرف کردن مواد غذایی، مخصوصاً کربوهیدرات هاست و بهتر است بگوییم شاخصی است برای تغذیه سالم و اصول.) پایین تری دارد برای بدن مفیدتر است. جودوسر، کینوآ، ذرت، بلغور، برنج قهوه ای و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار بهترین نمونه هایی از پروتئین گیاهی می باشد که می تواند نیاز بدن را به ویتامین های گروه B، آهن و فیبرها تامین کنند. 5 ...
با تمام قوا به استقبال پاییز برویم!
موارد مصرف افراطی می تواند افسردگی و مشکلات روانی را تشدید کند. گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آنها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آنها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز را می طلبد، به طور مثال: کمبود اسیدفولیک موجب بروز اختلالات روانی، افسردگی و کم خونی می شود. سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار سبز مانند اسفناج منابع غنی این ویتامین هستند. همچنین سیر خام یا پخته مانند ...
سرطان گوارش در کمین چه کسانی است؟
، نان های صنعتی مواد غذایی بسته بندی شده، باعث بالا بردن میزان پروتئین التهابی خاصی در بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. وی از نوشابه ها به عنوان التهاب دهنده در دستگاه ...
آشنایی با خواص هندوانه/ آیا می توان تخمه های هندوانه را خورد؟
برای سنتز اکسید نیتریک مورد استفاده قرار می گیرد. اکسید نیتریک نه تنها به گشاد شدن رگ ها کمک می کند تا خون به طور روان جریان یابد بلکه خطر فشار خون را کاهش می دهد و در تقویت سیستم ایمنی نیز نقش دارد. این میوه همچنین منبع بسیار مهمی از ویتامین C است، یک ماده مغذی کلیدی که وظیفه مضاعف دارد، به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن برای سالم نگه داشتن بدن و جلوگیری از بیماری ...
چرا باید ماست پروبیوتیک بخوریم؟
ماست پروبیوتیک از جدیدترین فرآورده های لبنی به شمار می رود و نوعی از ماست بسیار غنی از مواد معدنی است. با استفاده از این ماست علاوه بر مواد معدنی مفید ماست، باکتری های مفید و لازم بدن نیز تامین می شود. خواص ماست پروبیوتیک استفاده از این ماست، موجب تقویت سیسم ایمنی بدن می شود. مصرف این ماست برای افرادی که کلسترول خون دارند مفید است. ماست های پروبیوتیک ...
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
چربی ها و ذخیره سازی کربوهیدرات ها و پروتئین ها نقش مهمی دارد و محل ذخیره گلوکز (قند)، ویتامین های (A، D، E، K، B12)، املاح معدنی (آهن، فولات، مس) و سایر مغذی هاست. کبد به عنوان تنظیم کننده پروتئین موجود در بافت های بدن همانند یک کارخانه بیوشیمیایی عمل می کند. علائم وجود مشکل در کارکرد کبد از علائم وجود مشکل در کارکرد کبد می توان به اضافه وزن، عدم تحمل غذا های چرب و ادویه دار ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
به طور کلی توصیه می شود که هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید، هرچند که بسیاری از مردم خواب کافی ندارند. راهکارهای بسیاری وجود دارد که می توانید از آن برای ارتقای خواب خود استفاده کنید، از جمله تغییراتی در رژیم غذاییتان، چون برخی از غذاها دارای خواص تقویت کننده خواب هستند. در اینجا 9 ماده غذایی وجود دارد که می توانید قبل از خواب بخورید تا کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید. ...
کمبود آهن در بدن را چگونه درمان کنیم؟
درمان کمبود آهن با تغذیه کم خونی وقتی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز سالم نداشته باشد. این وضعیت عمدتاً در اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول های قرمز خون کافی ایجاد می شود. کمبود آهن بدن: انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. گلبولهای قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است ...
