خانهغذا خوردن بدون دردسر تورم شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بفهمم سوءهاضمه دارم ؟
توان این وضعیت را بهبود ببخشید. برای درمان درد معده، اسهال، گاز های روده ای و نفخ معده استفاده از زردچوبه بسیار موثر است. بادرنجبویه گیاهی از خانواده نعنا است که برای درمان استرس ، بی خوابی، کم اشتهایی و تسهیل در هضم غذا و درمان نفخ مورد استفاده قرار می گیرد. برگ کنگرسبب تحریک کبد و صفرا داشته و در گوارش نقش زیادی ایفا می کند. مصرف دارچین موجب درمان سردرد ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
خود در پیش بگیرند انجمن دیابت آمریکا نیز توصیه کرده افراد دیابتی نباید از مصرف انواع مواد غذایی تازه از جمله میوه ها غافل شوند. با این وجود از آن جا که میوه هایی همچون آناناس حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و قندهای طبیعی هستند باید به این مورد توجه کافی شود، اما چگونه؟ سه روش برای متعادل کردن رژیم غذایی دیابت نوع 2 وجود دارد که عبارتند از: شمارش کربوهیدرات ها الگوی ...
پاکسازی روده با 10 دمنوش و خوراکی
مفید روده هم مناسب هستند. آبمیوه ها از مواد معروف پاک کننده روده هستند. آبمیوه ها و سبزیجات فرایند پاک کنندگی روده را سریع و مؤثر انجام می دهند. تحقیقات زیادی در این حوزه صورت نگرفته، اما گویا خطراتی نیز در مورد مصرف زیاد فیبر وجود دارد. بااین حال، مصرف متعادل آبمیوه ها و سبزیجات می تواند مفید واقع شود. آبمیوه ها حاوی فیبر و مواد مغذی هستند و به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک ...
کرفس؛ خواص، ارزش غذایی، مضرات و نخوه استفاده
شیمیایی مانند فلاونوئید ها، تانن ها، روغن های فرار و آلکالوئید ها، معده، روده بزرگ و روده را تغذیه می کند. این ترکیبات سطح اسید معده آزاد شده را کنترل می کنند و در عین حال سطح مخاط محافظ را نیز بهبود می بخشند. مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال زیست شناسی دارویی منتشر شد، نشان داد که عصاره کرفس همچنین توانایی جلوگیری از تشکیل زخم های کوچک و روزنه ها را دارد که به طور قابل توجهی سطح مخاط ...
خواص شگفت انگیز به؛ از کاهش وزن تا رفع بوی بد دهان
دانه به اثر شفابخشی بر التهاب دستگاه گوارش و مخاط، درمان سرفه های خشک، سینه درد، تب، گرفتگی صدا و ... خواهد داشت. تقویت روحیه، ایجاد حس نشاط، رفع افسردگی و ناراحتی های ناشی از بیماری های گوناگون، تقویت قلب، کبد، سیستم دستگاه گوارش، بهبود زخم معده، نرم کننده خلط سینه، ادرار آور و باز کردن اشتها، رفع بوی بد دهان، کاهش کلسترول خون، کاهش خطر بیماری ها و سکته های قلبی و ... از فواید مصرف به ...
سیرابی چه اندام هایی را تقویت می کند؟
سیرابی تمیز نباشد یا خراب و کثیف باشد موجب بروز انواع بیماری می شود. در 100 گرم سیرابی، حدود 7 گرم پروتئین، 3 و نیم گرم چربی، 5 میلی گرم آهن، 7 ونیم گرم سلنیوم، 6 ونیم میلی گرم زینک، 90 میلی گرم کلسیم وجود داشته که برای سلامت جسمانی و تقویت استخوان ها به عنوان یک غذای مغذی و مفید شناخته شده است. گفتنی است که این غذا نسبت به سایر گوشت ها مانند گوشت گاو و مرغ کالری کمتری دارد. ...
بهبود سیستم ایمنی با سفره امن غذایی
....تعادل یعنی نیازمندی تغذیه مردم به اندازه توصیه شده تأمین شود. تنوع مواد غذایی هم یعنی انواع گروه های غذایی شامل سبزی ها، میوه ها، لبنیات، گوشت و تخم مرغ در برنامه غذایی هر فردی باید وجود داشته باشد. سؤالی که پیش می آید این است اگر سطح درآمد افراد کم باشد یا جزو دهک های درآمدی پایین جامعه باشند آیا می توانند تغذیه سالم و مناسب داشته باشند یا نه؟ پاسخ مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ...
چگونه حبوبات خوشمزه و سالمی داشته باشیم؟
آشپزخانه مدنظر قرار داد،با هم مرور می کنیم. خیساندن نخود؛ 2 روز قبل از مصرف با توجه به نحوه پخت انواع حبوبات برای طبخ غذاها در خصوص نحوه پخت لوبیا قرمز برای تهیه غذا باید برای هر نفر به اندازه 25 گرم لوبیا نیاز بوده این در حالی است که قبل از پخت، لوبیا بایستی سه بارشسته و پس از آن با آب پخته شود. همچنین برای گرفتن بوی زخم آن بهتر است یک پیاز هم به آن اضافه کنیم. تنها نخود برای مصرف ...
خواص دارویی گل محمدی چیست؟
درمان اسهال، گرفتگی های معده و نفخ مورد استفاده قرار گرفته است. درمان استرس و اضطراب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل ...
چه زمانی زخم معده ایجاد می شود؟
، احساس درد خفیف در معده، کاهش وزن، حالت تهوع، نفخ، سوزش یا رفلاکس معده، سوزش قلب، استفراغ خونی و قهوه ای رنگ اشاره کرد. درمان زخم معده با عسل طبق نظر متخصصان استفاده روزانه از یک قاشق غذاخوری عسل همراه با یک چهارم قاشق غذاخوری پودر دارچین می تواند به درمان زخم معده کمک کند. همچنین برای درمان زخم معده از مصرف لبنیات غذا های تند و سرخ شده، نوشیدنی های حاوی کافئین، نمک دریا و سیر ...
خواص گیاه آلوئه ورا
همچنین کمک می کند که معده سطوح اسید خود را متعادل نگه دارد تا محیط طبیعی روده تامین شود. آلوئه ورا همچنین حاوی آکمانان(Acemannan) است. این ترکیب پلی ساکاریدی دیگر است و پروبیوتیکی مناسب برای عملکرد روده است. تحقیقات دیویس در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد افرادی که آلوئه ورا مصرف می کردند توانایی جذب بهتر ویتامین های B12وC را داشتند. آلوئه ورا خواص ضد پیری دارد آلوئه ورا یک مرطوب کننده است ...
هرگز نبات زرد نخورید!
شده که مصرف نبات در بهبود این علایم واقعاً موثر است و حالت تلقینی ندارد اما متأسفانه از نظر علمی کاری روی آن انجام نشده است و اقدامی در مورد این که نبات را کریستالوگرافی کرده و روی آن کارهای کلینیکی انجام دهند و سپس به هم ارتباط دهند، صورت نگرفته است تا معلوم شود کریستال ها از نظر فارماکولوژیکی چه تأثیری بر بدن دارند. توجه به این نکته مهم است که افراد نباید بیش از مقدار معمول از نبات ...
زینک ماده موثر در سرماخوردگی و کووید-19
...، ممکن است سطح مس در بدن کاهش یابد. اسپری های زینک با کاهش بویایی همراه هستند که ممکن است دائمی باشد. تداخل دارویی زینک ممکن است با برخی از داروها مانند قرص های جلوگیری از بارداری و برخی آنتی بیوتیک ها تداخل داشته باشد. همچنین می تواند با سایر مکمل ها مانند کلسیم، منیزیم، مس و آهن واکنش برقرار کند. اگر روزانه دارو یا مکمل مصرف می کنید با ارائه دهنده بهداشت و درمان در مورد ...
برای آرامش اعصاب از مصرف این آجیل خوشمزه غافل نمانید
دهان اشاره کرد. مصرف بادام به صورت نارس موجب بروز انواع بیماری از جمله مشکل هضم می شود. طبق نظر طب سنتی مصرف این آجیل برای مادران باردار، شیرده و افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. مصرف بادام برای چه افرادی ممنوع است؟ مصرف بادام درختی بو داده به اندازه بادام خام مفید نبوده و چندان توصیه نمی شود. به علت سنگین بودن بادام درختی مصرف مداوم آن موجب بروز نفخ و مشکلات ...
نسخه متخصصان طب سنتی برای دردهای عضلانی
تربچه و شاهی نیز می تواند برای بیماران دچار دردهای عضلانی- اسکلتی مضر باشد. البته با پختن سیر و پیاز و خیساندن حبوبات و افزودن کمی زیره در هنگام طبخ، می توان از نفخ آنها کاست. اما از غذاهای مفید برای این بیماران می توان به گوشت گوسفند، گوشت شترمرغ، گوشت پرندگان و غذاهای تهیه شده از نخود اشاره کرد. در این زمینه طبخ و مصرف غذایی سنتی به نام نخودآب می تواند برای بیماران مفید باشد. این غذا ...
یک اقدام ساده برای جلوگیری از ابتلا به کرونای شدید
...، به معده اجازه می دهد که فرمان توقف غذا خوردن را به مغز صادر کند. از سوی دیگر، سبک زندگی در سبد غذایی افراد نیز تاثیرگذار است. برای مثال رژیم غذایی که به رژیم مدیترانه ای شهرت دارد، سرشار از سبزیجات، زیتون، غذا های دریایی و حبوبات است. این رژیم غذایی در سبک زندگی مردم ایتالیا و یونان بسیار پرطرفدار است. در مقابل سبک زندگی صنعتی در کشور های پیشرفته بیشتر مروج مصرف فست فود و غذا های آماده است که سرشار از کالری و چربی است. ویروس کرونا ابتلا به کرونا علایم کرونا ...
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
پروتئین بسیار، احساس سیری در شما ایجاد کرده و جلوی اشتهای شما را می گیرد. این سوپ را قبل از غذای اصلی میل کنید تا غذای کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای 100 واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر ...
متخصصان فناوری و اطلاعات؛ صاحبان آتی کشاورزی جهان
...، اولویت مصرف کنندگان از گندم و غلات به حبوبات و سپس به گوشت، از جمله مرغ، گوشت خوک و گوشت گاو منتقل می شود. این در حالی است که با آگاه تر شد مردم نسبت به رژیم های غذایی سالم تر، بخصوص در کشورهای پیشرفته روند متفاوتی در حال ظهور است. پیش بینی می شود جمعیت جهان در سال 2050 به 9.1 میلیارد نفر برسد، در حالیکه این میزان در سال 2016 به 7.4 میلیارد نفر رسیده است درک نورمن، رئیس شر ...
خواص نان سبوس دار/ شیرهای کم چرب روغن پالم ندارند
بخش عمده ای از نیازهای انرژی و پروتئین بدن را تأمین می کند، دانستن بهترین نوع نان و خواص نان سبوس دار اهمیت فراوان دارد. برخی از مهمترین خواص نان سبوس دار و فواید مصرف عبارتند از: یکی از فواید مصرف نان سبوس دار کمک به کاهش وزن است. سبوس موجود در نان باعث احساس سیری در فرد می شود. غلات سبوس دار بیشتر از غلات سبوس گیری شده، در دستگاه گوارش می ماند و آب به خود می گیرد و احساس سیری بیشتری به فرد می ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند!
رژیم غذایی منظم و ورزش کاهش وزن نداشته باشند. تحقیقات نشان داده است که یکی از علت های اضافه وزن در برخی افراد نداشتن تنوع میکروب ها در روده ها آنها است. افرادی که روده آنها دارای میکروب های مختلف و متنوع است، کمتر دچار اضافه وزن می شوند. داشتن رژیم غذایی سالم، متنوع و غنی از منابع فیبر مانند غلات صبحانه سبوس دار، انواع میوه ها از جمله انواع توت و گلابی، سبزیجات از جمله هویج و ...
بهترین و مفیدترین مسکن های گیاهی را بشناسید
بید در اشکال مختلف پودر، چای گیاهی یا کپسول در دسترس است. آناناس زمانی که موضوع نفخ مطرح می شود، آناناس می تواند یکی از گزینه های موثر برای مقابله با این شرایط باشد. این میوه سرشار از بروملین است که این آنزیم به گوارش کارآمد پروتئین و همچنین تسکین دستگاه گوارش کمک می کند.بخش مرکزی آناناس بیشترین تراکم بروملین را داراست. از این رو، آناناس های رسیده انتخاب خوبی هستند زیرا بخش ...
کرونای شدید در کمین افراد چاق
کم تحرکی (کاهش مصرف انرژی) و در عین حال مصرف غذا های پر کالری (دریافت انرژی زیاد) حرکت کرده و همین امر منجر به چاقی گسترده در جامعه شده است. با تغییر سبک زندگی می توان به راحتی علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، از اندامی زیبا و متناسب برخوردار بود.مهم ترین و اساسی ترین مورد درباره سبک زندگی و تلاش برای کاهش وزن، موادی است که فرد در رژیم غذایی خود قرار می دهد. یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
داده است که افزودن 75 گرم گوشت به یک وعده غذایی ، جذب آهن غیرهم را حدود 2.5 برابر ، در مقایسه با وعده غذایی بدون آن ، افزایش داده است. غذاهایی که ممکن است مانع جذب آهن شوند درست همانطور که برخی غذاها می توانند جذب آهن را بهبود بخشند ، برخی دیگر می توانند مانع از بروز آن شوند. غذاهای حاوی فیتات فیتات یا اسید فیتیک ، در مواد غذایی مانند غلات سبوس دار، غلات ...
مواد غذایی موثر در مهار عفونت کرونا در روزهای کرونایی
دارای کربوهیدرات، چربی ها، فیبرها و ویتامین های گروه B است. 3- حبوبات: یکی از منابع بسیار غنی پروتئین های گیاهی می باشد که جزو مشهورترین جایگزین های گوشت هستند که عبارتند از: انواع عدس، لوبیا و غیره که سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند و از طرفی چربی هم ندارند. این دانه ها فرآیند گوارش را تسهیل می کنند و به خاطر داشتن فیبر بالا باعث احساس سیری در طولانی مدت در فرد می شود. مثلاً ...
بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟ + برنامه غذایی
، سبزیجات، غلات کامل، و سایر محصولات غذایی که کمتر فرآوری شده اند، حاوی مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگرند. آن ها همچنین فاقد شکرهای افزودنی، چربی ها، نشاسته یا سدیم هستند. این غذاهای طبیعی و سالم، حاوی مواد مغذی ضروری، مانند پتاسیم و فیبر هستند، که به بدن کمک می کنند تا در برابر بیماری های مزمن مقاومت نموده، به هضم غذا کمک شایانی کرده، و حتی رشد عضلات و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود می بخشند ...
سوپرفود های پاییز را جدی بگیرید
اگرچه هوا کم کم رو به سردی می رود، اما بازار سوپرفود ها یا همان غذا های شگفت انگیز مخصوص فصل پاییز، همیشه داغ است. انتخاب گزینه های غذایی فصلی نه تنها راهی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها است، بلکه برای محیط زیست نیز مزایایی از جمله کاهش سطح کربن به همراه دارد. در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K ...
آشنایی با خواص هندوانه/ آیا می توان تخمه های هندوانه را خورد؟
عنوان شد، پتاسیم و منیزیم نیز در سم زدایی موثر هستند. پتاسیم به عنوان یک الکترولیت عمل می کند و باعث تقویت سلامت گردش خون می شود و در عین حال به کنترل جریان خون و سطح هیدراتاسیون در بدن نیز کمک می کند و به به تمامی سلول ها اکسیژن رسانی می کند. در عین حال، منیزیم احتباس آب در روده را کاهش می دهد تا میزان نفخ در روده کاهش بیابد. یافته جالب دیگری که از مطالعات اخیر روی حیوانات بدست آمد این ...
زخم دهان کودک، چه علائمی دارد؟
...> برفک دهانی: عفونت کاندیدای حفره دهان ممکن است باعث ایجاد زخم هایی با رنگ سفید روی لبه های داخلی، لثه ها، کام و زبان شود. بیماری های التهابی روده: این گروه از بیماری های التهابی مزمن روده است. زخم دهان از جمله علائم مختلف بیماری است. صدمات موضعی: به دلیل آسیب دیدگی اشیاء مانند مسواک، دندان گیر، اسباب بازی و غیره ممکن است زخم های آسیب زا نیز ایجاد شود. واکنش های آلرژیک: همچنین ...
