خانه
چرا تغییرات کوچک، موجب تفاوت های بزرگ می شوند؟ کتاب عادت های اتمی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی زوج دوچرخه سوار راکبان طبیعت می شوند | لذت سفر پاک
داری است. او و برادرش با هم یک سال فاصله سنی دارند و همین باعث می شود همه کودکی شراره در کوچه و سوار دوچرخه بگذرد: از بچگی قد بلندی داشتم و دوچرخه بزرگ تر از سنم سوار می شدم. علاقه برادرم به دوچرخه باعث شد من هم پابه پایش رکاب بزنم. حدود 9 ساله بودم که با برادرم در کوچه بازی می کردیم سرعتمان زیاد بود و به اطراف هم توجهی نداشتیم خودرویی با سرعت از روبه رو آمد و من با آن خودرو تصادف کردم. پای شراره ...
نوزاد چقدر باید بخوابد؟
.... اگر در مورد عادات خواب کودک تازه متولد شده تان نگران هستید، مطالبی که در ذیل میخوانید شما را آرام کرده و از کودک شایان ستایش خود لذت می برید. خواب نوزادان چگونه است؟ نیازهای خواب نوزادان متفاوت است. نوزادان تا سن 3 ماهگی، نیاز به 14 تا 17 ساعت خواب دارند، و تا 12 ماهگی نیاز به 12 تا 16 ساعت (که شامل چرت زدن می شود) خواب نیاز دارند. اما قبل از اینکه تصمیم بگیرید که بیشتر از ...
با این روش به جنگ چربی های شکم بروید
شما بگوییم که یک روش عالی برای مقابله با چربی های شکم تان وجود دارد. در این مطلب از من و رژیم به شما درباره این روش هیجان انگیز توضیح خواهیم داد، پس اگر کنجکاو هستید آن را بدانید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. با شکم بزرگ خود خداحافظی کنید و جزو افراد با تناسب اندام باشید اساسا افراد چاق همیشه به دنبال راه هایی برای چاقی و رهایی از اضافه وزن خود هستند. این افراد ممکن است ...
توصیه قبل از بارداری، چیست؟
است مشکلات ارتباطی بین شما و همسرتان به وجود آید شما قبل از بارداری باید با همسرتان رابطه خوبی داشته باشید و یکدیگر را درک کنید. با ورود فرزند به زندگی مشترک ممکن است نوع رابطه تان تغییر کند زیرا مسئولیت خانم ها بیشتر شده و تمایل کمتری به برقراری ارتباط با همسرشان دارند. در این زمان باید مرد خانواده همسر خود را درک کند و از مسئولیت او بکاهد. پس دقت کنید قبل از بچه دار شدن باید آینده رابطه ...
5 خوراکی خطرناک جهان را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، بعضی از غذاها، خصوصا آن غذاهایی که کمتر شناخته شده هستند، در نگاه اول جذاب به نظر می رسند اما همان خوراکی های جذاب ممکن است که شما را بکشند. برخی افراد این غذا های خطرناک را در کابینت و یخچال نگهداری کرده و آن ها را در برنامه روزانه غذایی خود جای می دهند. تغذیه سالم یکی از مهم ترین معیار ها برای داشتن عمری طولانی و سلامت جسمانی است، پس لازم است درباره خوراک خود ...
شش عصاره ی گیاهی برای تقویت رشد موها
به گزارش بهداشت نیوز پیش از هر چیزی، برای اینکه به رشد موهای خود کمک کنید باید رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید و سبک زندگی تان به طور کلی سالم باشد؛ اما علاوه بر این موارد، می توانید از عصاره های گیاهی نیز استفاده کنید، چه به صورت شستشوی موها و یا به صورت یک ماسک مو. مطالعات دقیقی روی ارتباط میان رشد مو و به کار بردن عصاره های گیاهی انجام شده است؛ اما هیچ یک از این پژوهش ها از نظر ...
میزان خواب کودک در سنین مختلف + عوامل بی خوابی نوزاد
ایجاد کنند. ساعت خواب نوزاد 4 تا 6 ماهه با رسیدن نوزاد به سن چهارماهگی کم کم عادت خوردن شیر شبانه در آن ها ترک می شود و می توانند 6 تا 12 ساعت در طول شب بخوابند. بسیاری از کودکان تا رسیدن به سن 6 ماهگی به خواب طولانی شبانه عادت می کنند، اما اگر کودک شما هنوز به خواب شبانه عادت نکرده است نباید زیاد نگران نباشید چرا که بسیاری از کودکان تا نه ماهگی به این عادت دست پیدا کنند. ...
فال روزانه یکشنبه 6 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/06
دیگران تنها باعث ایجاد چالش و نا آرامی خواهید شد؛ ولی با این وجود بهتر است اگر چیزی اذیتتان می کند پیش از آنکه خشم و ناراحتی تان از کنترل خاج شود در مورد آن حرف بزنید. فقط حواستان باشد که هنگام حرف زدن در مورد این مسائل برای خودتان دردسر درست نکنید، برای رسیدن به بهترین نتایج بیش از هر چیز دیگری واقعیت ها را در نظر بگیرید. گر ز دست زلف مشکینت خطایی رفت رفت***ور ز هندوی شما بر ما جفایی ...
تکنیک کسب آرامش در شرایط روانی نامناسب
، خواه افراد را از زندگی خود خارج نمایید، مواردی که در زندگی شما حائز اهمیت نمی باشند را از زندگی تان حذف نمایید، این امر منجر به حذف هرگونه تعهد غیرضروری و کاهش استرس می شود. چگونه در شرایط سخت آرامشمان را حفظ کنیم؟ 16. اهداف خود را به چندین هدف کوچک، تفکیک کنید در صورتی که هدف تعیین شده، نیازمند زمان و صبر قابل توجهی می باشد، بهتر است تا این هدف را به چندین هدف ...
چگونه کیست تخمدان را درمان کنیم؟
کمک کنند. گاهی اوقات برای درمان کیست تخمدان که به هورمون درمان پاسخ نمی دهند، جراحی لازم است. اگر کیست های شما بعد از چند دوره قاعدگی از بین نرود یا خیلی بزرگ باشند، ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید. درمان زنان در دوران بعد از یائسگی زنانی که پس از دوران یائسگی به کیست تخمدان مبتلا می شوند، احتمال اینکه دچار کیست بدخیمی شوند، بیشتر است. برای زنانی که در دوره ی بعد از ...
گرفتن خودرو مرسوم بوده است!؟
...> خودشان را پیرو ولی معرفی نمودند و گفتند از راه شهیدان خارج نمی شوند، چه شد! کدام شهید این حقوق ها و امکانات و رفاهیات را درخواست کرده بود. کدام شهید برای خدمت تقاضایی را مطرح می کرد حتماً راه را به خطا می روید. این همان تفکر لیبراستی است که شما علیه آن صحبت کردید و رای گرفتید ولی خودتان دچار آن هستید. برای رسیدن به این صندلی مسابقه دادید الان که وقت ...
چطور می توان همسری خوش اخلاق داشت؟
آنها به این معنی است که کار اشتباهی کرده اند و خیلی بد هستند. - مرد زندگی تان را بارها به شیوه های متفاوت در روز تایید کنید و از توانایی ها و قابلیت هایش تمجید کنید. شاید باور نکنید اما تعریف های شما می تواند او را در ذهنش به یک پهلوان تبدیل کند. پس ویژگی های مثبت کوچکش را بزرگنمایی کنید و به او برای پرورش دادن این ویژگی ها و هر روز بهتر شدن انگیزه دهید. از همین امروز شروع کنید. ...
علائم دیابت در کودکان، چیست؟
سلامتی طولانی مدت مربوط به کنترل ضعیف دیابت را کاهش دهد. علاوه بر رژیم غذایی سالم، حداقل سی دقیقه ورزش در روز می تواند به فرزند شما در مدیریت بیماری نیز کمک کند. کاری که والدین کودکان مبتلا به دیابت می توانند انجام دهند با همکاری و حمایت از فرزند خود زمانی که آن ها یاد می گیرند که مستقل تر شوند، می توانید به آنها کمک کنید به تدریج ضمن حفظ حس استقلال، مسئولیت مراقبت از دیابت خود را در ...
در میانسالی دنیا را جایی معنوی تر می یابیم
دوشِ زمان و انرژی اندکِ خود بدانید، ذهنیت تان را تغییر دهید و جست وجوی معنوی را نوعی ماجراجویی فی نفسه بدانید چطور؟ چند هزار سال است که زیارت رفتن یکی از راه های چنین تغییر ذهنیتی محسوب می شود. به شخصه پیاده به کامینو دو سانتیاگو باستانی (راه سنت جیمز) در اسپانیای شمالی رفتم. بیش از یک هزار سال است که میلیون ها نفر پیاده از صدها کیلومتر دورتر و با ذکرگفتن این مسیر را طی می کنند. ایمان کاتولیک بعد ...
برای مترجم شدن باید فارسی بدانیم
مراجعه کنند و چند صفحه از آن را به صورت تصادفی با ترجمه های دیگر مقایسه کنند و ببینند کدام برایشان خوانش بهتری دارد. معمولاً مترجم های پیشکسوت تجربه ی بیش تری دارند، اما مترجمان جوانی هم به تازگی شروع به کار کرده اند که خوب ترجمه می کنند. این که کتابی جایزه ی فلان کتاب خانه یا فلان ایالت را گرفته باشد، ملاک مهمی نیست. این که هم کلاسی شما ترجمه ی یک شخص را دوست دارد، دلیل نمی شود با ...
معرفی کتاب ثروتمندترین مرد بابل
یکی از دوستانم چند سال پیش آپارتمانش را فروخت و با پولش زمینی حوالی ناکجاآباد خرید، رشد قیمت زمینش از آپارتمان قبلی اش خیلی بیشتر بوده است. در برهه هایی از زمان، مثل همین الان، بزرگ ترین سرمایه گذاران هم برای انتخاب روش سرمایه گذاری و حتی حفظ ثروتشان دچار تردید می شوند. مانند همیشه یارِ مهربان، یعنی کتابِ خوب، راهنمایی کاربردی است. یکی از روش های انتخاب کتاب مناسب برای مطالعه، استفاده از توصیه ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بعد از 40 سالگی بهتر است افراد بسیاری از عادت های ناسالم خود را که در گذشته داشتند کنار بگذارند. ترک این عادات به ما کمک می کند تا از نظر جسمی و روحی احساس سلامتی کنیم. در این گزارش به برخی از این عادات ناپسند که ترک آن ها باعث بهبود زندگی فرد بعد از 40 سالگی می شود خواهیم پرداخت. 1. اتاق خواب نا منظم و به هم ریخته: بهم ریختگی اتاق خواب با لباس های رو هم تلمبار شده و وسیله ...
شعر سلمان هراتی برای جنگ و شهیدان
رسد از راه در یاد شماییم که آیینه مایید آن روز نبودیم که این قافله می رفت با ما که نبودیم بگویید کجایید ماندیم و نراندیم و نشستیم و شکستیم رفتید و شنیدیم شهیدان خدایید سلمان قنبر هراتی، متخلص به آذرپاد یکم فروردین ماه سال 1338 در مرزدشت تنکابن متولد شد. بسیاری در کنار نام سلمان هراتی، لقب شاعر انقلاب را قرار داده اند. آن چه با وجود چهره هایی دیگر ...
تاثیر مدیتیشن بر کاهش وزن
...: در این مطلب قصد داریم درمورد اهمیت مدیتیشن و نقش آن در کاهش وزن صحبت کنیم. به کارگیری مغز برای کاهش وزن یک پروسه زمان بر است، اما لازم نیست نگران باشید. شروع کار آسان است! خبر خوب این است که می توانید به شیوه های مختلف بر اشتهای خود غلبه کنید. این مطلب را بخوانید تا رازهای زیادی در این باره با شما در میان بگذاریم. اول صبح مدیتیشن کنید آغاز کردن روز با تمرینات مدیتیشن کمک ...
چگونه می توان به شهر دوستدار کودک دست یافت؟
. خیابان های بدون خودرو بستن کامل خیابان ها روی وسایل حمل و نقل موتوری یکی از بهترین روش ها برای افزایش امنیت عابران پیاده و دوچرخه سواران، به خصوص کودکان است. این خیابان ها نه تنها مردم را به انجام فعالیت های جسمی سوق می دهد رونق اقتصادی را نیز برای منطقه به ارمغان می آورد. مردم در حین پیاده روی بیشتر مایلند از فروشگاه ها دیدن کرده و ملزومات خود را تهیه کنند اما افراد سوار ...
روانشناسی رفتار با کودک، معرفی دوست جدید
برای پیدا کردن همبازی خوب برای بچه ها لازمه بیرون رفتن هستش. اگه کودک خجالتی دارین و دوست دارین به فرزندتون نحوه برخورد با دیگر افارد و تعامل اجتماعی رو یاد بدین، حتما از خونه بیرون برید. میتونید اجاز بدین تحت نظر شما حلوی در خونه اگه امن بود دوچرخه سواری کنه. میتونید اجازه بدین اسکیت یا اسکوتر خودش رو به پارک محله بیاره و اونجا بازی کنه و اگه براش سخت بود با بچه های دیگه حرف بزنه کمی کمکش کنید. نظر و پیشنهاد شما چیه؟ به نظر شما پیدا کردن همبازی خوب برای بچه ها سخته؟ نظرات و راه های پیشنهادیتون رو برای ما بنویسید تا مامان باباهای دیگه هم ازش استفاده کنند. منتظرتون هستیم ...
مصرف مولتی ویتامین در بارداری چگونه است؟
) بخورید تا به یک عادت برای شما تبدیل شود از برنامه ها و اپلیکیشن های یادآوری مصرف داروها یا اپلیکیشن های بارداری استفاده کنید تا مصرف قرص ها را به شما یادآوری کند مهم ترین نکته برای مصرف مولتی ویتامین های پریناتال این است که به یاد داشته باشید که روزانه تنها یک عدد مصرف کنید! در مواردی که بارداری ناخواسته اتفاق می افتد، مصرف مولتی ویتامین ها را از چه زمان آغاز کنیم؟ اگر ...
میوه هایی که چین و چروک هایتان را می شورد و از بین می برد
اهمیت می یابد. در برخی موارد استعمال دخانیات، عدم مراقبت های مرتب ممکن است این کبودی و گودی ها حسابی جا خوش کنند.از آنجایی که اینبخش از صورت، بسیار ظریف و حساس است و بر روی چهره تأثیر میگذارد، نشانه های افزایش سن و خستگی رابه خوبی نشان می دهد. توجه تان به این قسمت را دو برابر کنید، صبح و شب بادقت بسیار و به آرامی به خط کاسۀ چشم با دست ضربه بزنید. توجه به چین و چروک های واضح : اگر ...
چگونه شانس بارداری را زیاد کنیم؟
دلایل مختلفی می تواند بر روی باروری مردان و زنان تاثیر بگذارد؛ در زنان: فیبروم رحمی، بیماری التهابی لگن و...؛ و در مردان: دیابت، انزال زودرس و... می باشد. در اینجا 21 نکته برای افزایش و بهبود شانس باروری بیان شده است شما با خوشحالی ازدواج کرده اید و می خواهید خانواده خود را گسترش دهید. اما به نظر می رسد که داشتن فرزند برای شما سخت به نظر می رسد. خب، امید خود را از دست ندهید. علت بارور نشدن ...
برای مترجم شدن باید فارسی بدانیم
نیلوفر نیک بنیاد: برای او هم خیلی چیزها از دوچرخه شروع شده است. اگرچه از قبل روزنامه نگار بود و داستان هایی هم برای بزرگ سالان ترجمه می کرد، اما نقطه ی آغاز ترجمه ی کودک و نوجوانش با ترجمه ی داستانی به نام خانم لنگ دراز از جان مارک شروع شد که در هفته نامه ی دوچرخه چاپ شد و بعدها در سال 1386 هم در مجموعه ای از طرف مؤسسه ی همشهری منتشر شد. او حالا مترجمی شناخته شده است که کتاب های ...
بعثی ها به من می گفتند پاسدار خمینی
دوران اسارت تان شروع شد، چطور با شما رفتار می کردند؟ مخصوصا که فکر می کردند نظامی هستید و احتمالا شکنجه می شدید. تا آخرین روز اسارتم هم فکر می کردند نظامی هستم؛ می گفتند این زن اسلحه داشته، سوار ماشین مهمات بوده، کارت شناسایی اش را از بین برده و مانتوی سبز هم به تن داشته، پس حتما نظامی است. هر چه می گفتم ما اصلا زن نظامی که به خط مقدم جبهه برود نداریم و حبیب شوهرم بوده، به خرجشان نمی رفت. می ...
علائم سندرم پا های سنگین چیست؟ + روش درمان
سندرم پا های سنگین شرایطی جدی نیست. با این وجود این شرایط می تواند فعالیت های روزانه شما را محدود کند و بر همین اساس باید بر آن نظارت داشت و کنترل شود. سندرم پا های سنگین 20 تا 30 درصد از جمعیت بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط می تواند 50 درصد از افرادی بالای 50 سال را تحت تاثیر قرار دهد و در زنان نسبت به مردان پنج برابر شایع تر است. همچنین، سندرم پا های سنگین در افراد چاق ...
چگونه از حواس پرتی خود پیشگیری کنیم؟ معرفی یک کتاب
جلوی حواس پرتی را بگیریم. طی پنج سال گذشته که سرگرم تحقیق و نوشتن این کتاب بودم و با دنبال کردن روش هایی با پشتوانه ی علمی، که شما هم به زودی یاد می گیرید، الآن بهره وری ام بیشتر است، از نظر جسمی و ذهنی قوی تر شده ام، بهتر استراحت می کنم، و روابطم از همیشه رضایت بخش ترند. این کتاب درباره ی نکاتی است که هم زمان با پرورش مهم ترین مهارت قرن بیست ویکم در خودم آن ها را یاد گرفته ام. درباره ی ...
