کالری و ارزش غذایی بادمجان چقدر است؟ + فواید آن برای سلامتی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خرمالو سلامتی شما را تهدید می کند؟
، 75.5 گرم آب، 5.9 گرم فیبر، 23 گرم قند، 7.6 میلی گرم ویتامین ث، 210 میلی گرم پتاسیم، 11 میلی گرم منیزیم و 0.15 میلی گرم آهن است. خواص خرمالو که باید به آن توجه کرد 1_ جلوگیری از ابتلا به سرطان: وجود آنتی اکسیدان ها در این میوه موجب جلوگیری از ابتلا به سرطان می شود. 2_ کنترل قند خون: به علت تنظیم سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مناسب است. 3_ ...
ادویه و گیاهانی که ایمنی بدن را تقویت می کنند
. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتور های پیش دیابت را کاهش می دهد. علاوه بر این، این ادویه ی فوق العاده در معالجه ی سرطان مفید است؛ زیرا می تواند موجب کند شدن توسعه ی خون رسانی به تومور ها شود. خوشمزه و همه کاره، این بهترین توصیف برای دارچین است! فلفل کائن کائن یا همان فلفل قرمز نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. از مزایای شگفت انگیز آن می توان ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
نوع 2 وجود دارد که عبارتند از: شمارش کربوهیدرات ها الگوی بشقاب شاخص گلیسمی آناناس و کربوهیدرات کربوهیدرات ها از مواد مسئول در افزایش سطح قند خون هستند و در رژیم های غذایی مخصوص دیابت به کنترل و شمارش آن ها توجه زیادی می شود. گفته شده مصرف 45 تا 60 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی و 15 تا 20 گرم در هر میان وعده برای اکثر افراد مناسب است اگرچه این مقدار به مواردی همچون ...
آنتی اکسیدان ها دشمن سرطان
، این در حالیست که 50 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند. رضایی تاکید کرد: سالانه 120 هزار مورد جدید مبتلا به سرطان در کشور تشخیص داده می شوند و با یک اقدام پیشگیرانه و مصرف برخی مواد غذایی می توان سرطان را از زندگی ریشه کن کرد. وی تصریح کرد: فلفل دلمه ای از منابع خوب ویتامین C است بطوری که با خوردن 100 گرم آن 400 میلی گرم از این ویتامین دریافت می شود، همچنین فلفل دلمه ای ...
خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
، آهن و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. لوبیا سبزها، دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند. لوبیا سبزها یک منبع غنی از چربی های امگا 3 نیز هستند. کاروتنوئید و فلاوانوئید لوبیا سبز دارای مزایای ضدالتهابی است. در این بخش در مورد 10 فواید سلامتی لوبیا سبز توضیح می دهیم. 1. ویتامین k : ویتامین k نقش مهمی در لخته شدن خون دارد و زخم را ...
علل مختلف ورم دست ها و انگشتان
خون را به سمت عروق نزدیک به سطح بدن هدایت می کند تا بخشی از این حرارت را خارج کند. این فرایند موجب می شود فرد دچار تعریق شود، اما گاهی اوقات ممکن است موجب ورم دست ها شود. هوای گرم: در مواقعی که فرد در معرض حرارت بالا قرار می گیرد، بدن فرایند خنک سازی و کاهش دما را آغاز می کند. به طور معمول، بدن خون گرم را به سمت سطح پوست هدایت می کند که با تعریق کردن دمای بدن کاهش پیدا می کند ...
سیرابی چه اندام هایی را تقویت می کند؟
نهفته است همچنین این غذا به ساخت گلبول های قرمز بدن کمک کرده و باعث بهبود عملکرد بدن نیز می شود. علاوه بر ویتامین B12 سیرابی دارای ویتامین E و نیاسین و زینک هم بوده که بسیار برای بدن مفید است. سیرابی دارای مقدار فراوانی آهن، کلسیم و فسفر هم است که پروتئین و آمینواسید های موجود در این غذا موجب تامین کلسیم روزانه بدن کودکان می شود. وجود کلسیم فراوان در این غذا سلامت استخوان ها و دندان ها را ...
با مصرف این آجیل با سرطان خداحافظی کنید
بادام درختی موجب جلوگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، فراموشی، عملکرد بد اعصاب و سیستم ایمنی بدن می شود و برای جلوگیری از تشکیل آب مروارید، ضعیف شدن ماهیچه ها و پروستات مفید است همچنین به دلیل وجود ویتامین ها، پروتئین ها و آهن برای درمان کم خونی هم تاثیر دارد. از فواید دیگر بادام می توان به تقویت ریشه دندان ها، لثه و خشکی دهان اشاره کرد. مصرف بادام به صورت نارس موجب بروز انواع بیماری از جمله مشکل هضم می شود. طبق نظر طب سنتی مصرف این آجیل برای مادران باردار، شیرده و افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. ...
خرمالو بخورید تا پیر نشوید!
فشار خون مواجه شدند. اگرچه، شواهد و تحقیقات علمی بیشتری برای تایید این ادعا لازم است. 7. کنترل و تنظیم گردش خون خرمالو حاوی ماده معدنی مس است که عنصر اساسی در ایجاد گلبول های قرمز به شمار می رود. بدون مس بدن قادر به جذب بسیاری از ترکیبات و مواد حیاتی برای تولید گلبول های قرمز نخواهد بود. افزایش گردش خون در بدن باعث بهبود عملکرد های شناختی، تقویت عضلات، متابولییسم و رشد سلول ها ...
آشنایی با مضرات و خواص زردک
... خواص و مضرات زردک کلسترول بالای خون یکی از عوامل مهم در ابتلا به بیماری های قلبی است. مصرف زردک و سایر انواع هویج باعث کاهش سطح کلسترول خون می شوند. فیبر رژیم غذایی محلول در زردک جزء اصلی فرآیند هضم بدن ماست و باعث تسهیل حرکت سالم غذا از طریق دستگاه گوارش می شود. این ماده در کاهش یبوست و جلوگیری از سایر اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. دارای ن ...
فوایدی که با دانستن آن حتما میوه خشک می خورید!
قرار گرفته است. قند میوه های خشک شده شامل کشمش 59 درصد، خرما 66_64 درصد، آلو 38 درصد، زرد آلو 53 درصد و انجیر دارای 48 درصد قند طبیعی است. افراد دارای قند خون بالا و مبتلا به دیابت برای مصرف میوه های خشک با پزشک معالج خود مشورت کنند. همچنین سیب خشک شده، یکی از بهترین گزینه ها برای هضم بهتر غذا بوده و معمولا برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. در واقع سیب نسبت به دیگر ...
معجون عسل و کشمش برای چی خوبه؟
بیولوژیکی است . این مواد برای مبارزه بدن با عفونت ها در بدن ذخیره می شود .چای سبز و زنجبیل نیز آنتی اکسیدان قوی است می باشد. کشمش نیز دارای خواص بسیاری می باشد . بنابریان این نوشیدنی مفید با افزایش انرژی بدن ، قدرت ماهیچه ها را افزایش می دهد و موجب تقویت قلب می شود. مضرات ترکیب کشمش و عسل کشمش حاوی مقدار زیادی پتاسیم و منیزیم، است که برای قلب و عروق مفید است اما مانند ...
19 ماده غذا یی که به طور عجیبی شما را لاغر می کنند
ساخت عضبله و از بین رفتن چربی موجود در بدن می شود. 14_ سیب زمینی شیرین: مواد مغذی در سیب زمینی پخته شده موجب تنظیم و تثبیت قند خون می شود. 15_ گندم یا دانه کاج: مصرف گندم یا دانه کاج میان وعده ای عالی و کاملی است که موجب کاهش وزن می شود. 16_ لوبیا: این گیاه موجب افزایش سطح متابولیسم بدن و کنترل قند خون می شود که لاغری را در پی خواهد داشت. 17_ عدس: عدس ...
با کدام میوه ها لاغر شویم؟
، فسفر، فولات و انواع ویتامین ها از جمله K، C، B6است. 6-لیمو لیمو علاوه بر تقویت بدن و سم زدایی و کمک به هضم ، باعث افزایش جذب آهن و تقویت استخوان هاست و همچنین سیستم ایمنی و سلامت قلب را تقویت میکند و سنگ کلیه را نیز از بین می برد. 7_آناناس آناناس محبوب ترین میوه گرمسیری است که برای مشکلاتی از جمله آسم، دیابت و بیماری قلبی، بهبود خلق و خو، تنظیم فشار خون ...
چای ماسالا چیست؟
... کنترل فشار خون چای ماسالا همچنین می تواند در رفع مشکلات مربوط به فشار خون کمک کند. اگر نوساناتی در فشار خون دارید، ممکن است چای ماسالا راه حل برای شما باشد. این ماده دارای خاصیت آرامبخش بر روی خون است. این امر به تنظیم گردش خون در بدن کمک می کند و از این طریق از نوسان در سطح فشار خون جلوگیری می کند. پیشگیری از سرطان تحقیقاتی وجود دارد که نشان داده است که خاصیت ...
فعالیت بدنی و خواب چگونه باشد
...> ورزش مهم ترین راه دفع مواد زاید و جلوگیری از امتلا و مهم ترین راه انتشار حرارت غریزی در بدن است. ورزش با افزایش نیروی هاضمه باعث هضم بهتر غذا و ممانعت از ایجاد اخلاط نامناسب و نشاط می شود و بسته به شرایط هر بیماراز سوی متخصص، ورزش های مناسبی پیشنهاد می شود. طبق تحقیقات جدید، پیلاتس حتی در سالمندان به منظور کنترل فشار خون توصیه می شود. با توجه به این که بیداری شبانه باعث ایجاد ...
خواص فوق العاده چای ریبوس
رادیکال های آزاد کمک کنند. در طولانی مدت، اثرات آن ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری ها، مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. برخی شواهد نشان می دهد که چای رویبوس می تواند سطح آنتی اکسیدان را در بدن شما افزایش دهد. با این حال، این آنتی اکسیدان ها ممکن است ناپایدار باشند و یا به طور ناکارآمد توسط بدن جذب شوند. 3. ممکن است سلامت قلب را تقویت کند آنتی اکسیدان های موجود ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باید در پاییز بخورید
به گزارش نشریه آمریکایی فوربس، انتخاب گزینه های غذایی فصلی نه تنها راهی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها است، بلکه برای محیط زیست نیز مزایایی از جمله کاهش سطح کربن به همراه دارد. در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از ...
خواص و مضرات خوردن خرما در دوران بارداری
اکسیدان های آن نیز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. عوارض جانبی خرما برای دوران بارداری خوردن خرما در دوران بارداری معمولا بی خطر است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند به برخی عوارض از جمله موارد زیر منجر شود: افزایش وزن خطر ابتلا به دیابت بارداری افزایش سطح قند خون پوسیدگی دندان در صورت عدم رعایت بهداشت دهان نکته: هنگام خرید خرما به دنبال برندهای ارگانیک و عاری از افزودنی ها و مواد شیمیایی باشید و حتما قبل از گنجاندن آن در رژیم غذایی خود درباره مقدار مصرف با پزشک مشورت کنید. منبع: parenting ...
بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟
ماده معدنی در بدن است)، اما بدن ما به طور طبیعی این عنصر را تولید نمی کند، این بدان معناست که ما نیاز داریم آن را از مواد غذایی (و مکمل ها) دریافت کنیم. عدم دریافت کلسیم کافی می تواند به افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان منجر شود. چرا به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنیم هفتاد و پنج درصد از آمریکایی ها میزان توصیه شده روزانه کلسیم، که 1000 میلی گرم در روز برای ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
به هستند. همچنین از مزایای آب به می توان به جلوگیری از خون ریزی، تهوع و استفراغ غیرارادی، درمان سردرد و تشنگی اشاره کرد. طبق تحقیقات به خواص ضد ویروسی فراوانی دارد. برای رفع درد چشم ناشی از خستگی زیاد، حتماً چند قطعه از به را به مدت 20 الی 30 دقیقه روی پلک های خود قرار دهید تا هرچه سریع تر درد چشمتان کاهش یابد. 100 گرم از نوع خام به، حاوی 57 عدد کالری است و به علت چربی اشباع ...
10خاصیت باورنکردنی تخمه آفتابگردان
...: بر اساس نظر طب سنتی تخمه سیاه از نظر خام یا بو داده،دارای طبع گرم و خشک است، به همین علت پس از مصرف آن فرد احساس گرما و تشنگی می کند. استفاده مداوم از این تخمه به خصوص در مبتلایان به صفراوی موجب بروز جوش های پوستی، گُرگرفتگی و کهیر می شود. تخمه آفتابگردان معمولا در رنگ های سیاه، خاکستری و سبز تیره یافت می شود و دارای مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین A، ویتامین B، فسفر، منگنز ...
کرفس؛ خواص، ارزش غذایی، مضرات و نخوه استفاده
و الکترولیت است - از جمله حدود 80 میلی گرم سدیم در هر فنجان، که برای یک سبزی نسبتاً زیاد است - می تواند به جلوگیری از علائم کم آبی کمک کند، در عین حال به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می کند که نفخ شکم را کاهش می دهد. فواید سلامتی خوردن کرفس چه فوایدی دارد؟ در اینجا چند دلیل برای افزودن این سبزی به رژیم غذایی وجود دارد: 1. کمک به کاهش کلسترول بالا و قند خون کرفس ...
هشدار/ کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
تواند سمی باشد. دکتر براون توضیح می دهد " درست مثل تمام چیزهایی که هضم می کنیم، دارو هم از طریق کبد وارد بدن می شود و با بالا بردن سطح سمیت در کبد می تواند در دراز مدت به این عضو آسیب برساند. مثلا استامینوفن اگر در دوز صحیح استفاده شود ( 4000 میلی گرم در روز ) مشکلی ایجاد نمی کند ولی مصرف بیش از حد آن می تواند از اختلال در آزمایش خون عملکرد کبد گرفته تا نارسایی حاد کبد و حتی مرگ را باعث شود. " از ...
خواص آب گوجه فرنگی
رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان دهه رحم، سرطان روده و افزایش کیفیت اسپرم و باروری کمک کند. از دیگر فواید لیکوپن می توان به نقش آن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها اشاره کرد. نکته مهم این است که بدن انسان توانایی تولید لیکوپن ندارد ...