معرفی بشقاب سلامت با عنوان یک رژیم غذایی مفید
سایر منابع:
سایر خبرها
چند صبحانه ساده و مغذی برای کودکان
نمی کند. ضمن این که در بهبود خلق و خو و رفتار کودک هم تاثیرگذار است. در این مطلب چند صبحانه سالم، سریع و بی دردسر را معرفی می کنیم: جو دو سر و شیر غلات سبوس دار، گلوکز را به آرامی در خون آزاد و انرژی تمام روز کودک را فراهم می کند. برای تهیه این صبحانه، جو دوسر را از شب قبل در شیر بخیسانید و با توجه به ذائقه کودک تان به آن انواع مغزها، میوه خشک و تازه و... اضافه کنید. ...
اقدامی ساده برای کاهش خطر ابتلا به کرونای شدید
. همچنین با مصرف نان کامل که سرشار از فیبر است، کارکرد مناسب دستگاه گوارش تضمین می شود. همچنین فیبر موجود در نان کامل با کاهش دادن چربی خون، باعث کم شدن خطر بیماری های قلبی می شود. انسان ها باید در مصرف غذای روزانه خود هرم غذایی را لحاظ و بشقاب غذایی خود را با کمترین چربی و شیرینی و بیشترین بخش غلات و نان کامل تکمیل کنند. این امر بر سلامت جسمی و جلوگیری از چاقی تاثیرگذار است. یک زن در طول ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
کربوهیدرات و قند طبیعی نیز دارد که به خصوص افراد دیابتی باید به آن توجه ویژه داشته باشند. به طور کلی آناناس بیشتر از آن که به عنوان میوه ای مفید برای افراد دیابتی شناخته شده باشد در لیست میوه هایی دسته بندی شده که کمی زیاده روی در مصرف آن می تواند برای سلامت افراد مبتلا به دیابت مضر باشد. به همین دلیل بیشتر از آن که بخواهیم درباره فواید آن صحبت کنیم قصد داریم به سوال زیر پاسخ دهیم: ...
سطح زیر کشت 1601 هکتار محصولات جالیزی در فیروزآباد / کنترل آفات جالیزی در فیروزآباد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، سید کاظم موسوی از کنترل آفات، بیماری ها و علف های هرز محصولات جالیزی، سبزی و صیفی جات در سال زراعی 98-99 خبر داد و گفت: سلامت محصولات تولیدی به ویژه نقش محصولات جالیزی و سبزی و صیفی در سلامتی افراد جامعه که علاوه بر مصرف تازه خوری، دارای خواص پزشکی و کاربرد های دیگری در زندگی روزمره بشر بوده حائز اهمیت است. او افزود: سطح زیر کشت ...
راه های لاغر کردن کودکان چاق
کودکان در سنین پیش از مدرسه به یک مشکل سلامت عمومی تبدیل شده است و مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. ...
چرا خوردن ماست هنگام اسهال خوب است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، لبنیات حاوی نوعی قند طبیعی به نام لاکتوز است. افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، نمی توانند لاکتوز را هضم کنند و درنتیجه مصرف لبنیات در این افراد محرک علایمی مانند اسهال و دیگر مشکلات روده ای خواهد شد. چگونه لبنیات باعث اسهال می شود؟ بدن با کمک آنزیمی معروف به لاکتاز که در روده کوچک وجود دارد لاکتوز را هضم می ...
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
افزایش سلامت استخوان ها و دندان ها می گردد. مصرف نان سبوس دار برای سلامت چشم ها مفید بوده، وجود ویتامین های، روی و نیاسین در سبوس می تواند به افزایش سلامت عمومی چشم کمک کند. همچنین باعث کاهش ریسک بیماری دژنراسیون ماکولا ناشی از سن که علت اصلی از بین رفتن بینایی در افراد بالای 60 سال است، می شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
غذاهای مونده ای که شما رو مریض می کنند؟
گروه دانش " تیتریک " ؛ یکی از اقداماتی که می توانید به جای بیکار نشستن در خانه انجام دهید، درست کردن یک ماده غذایی سالم برای روز بعد است که کار شما را جلو بیندازد. بعضی از مواد غذایی هستند که نمی توان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک می باشند و باعث ایجاد بیماری می شوند که در این قسمت از بهداشت و سلامت این موارد را به شما معرفی خواهیم کرد. تخم مرغ تخم مرغ ...
برای کمبود آهن چه بخوریم؟
همزمان با غذاهای سرشار از آهن مصرف شوند. 5. غذاهای غنی شده بسیاری از غذاها با آهن غنی شده اند. اگر گیاهخوار هستید یا منابع دیگر آهن را مصرف نمی کنید ، این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: - آب پرتقال غنی شده - غلات غنی شده - ماکارونی غنی شده - غذاهای تهیه شده از آرد ذرت غنی شده - برنج سفید غنی شده 6. حبوبات ...
راهکارهایی برای ترک ریزه خواری
و فقط باعث افزایش وزن می شوند. وی اضافه کرد: به جای مصرف تنقلات مضر و خوراکی های پرکالری می توانید از صیفی جاتی مثل هویج، خیار، کرفس و... که فیبر، ویتامین و املاح معدنی بالایی دارند با کالری کم استفاده کنید. دکتر اخیانی توصیه کرد: اوقات فراغت خود را به جای ریزه خواری، با تفریحات سالم مانند ورزش و نرمش قابل انجام در منزل مثل یوگا، طناب زدن، زومبا، هولاهوپ، پیلاتس، رقصیدن ...
فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
افسردگی جلوگیری کنند.متخصصان تغذیه فرنی، حلیم، مخلوط جو، غلات دیگر و شیر، انواع سیب رنده شده به همراه دارچین و زنجبیل و شیرکم چرب ولرم را برای وعده صبحانه مناسب فصل سرما می دانند. در وعده نهار استفاده از انواع حبوبات و سبزیجات به شکل سالاد توصیه شده است. در وعده شام می توان از یک پروتئین بخار پز مانند ماهی یا سوپ استفاده کرد. استفاده از فلفل و زردچوبه در غذا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین های ...
چهارمین فراخوان تعیین تکلیف بورسیه های بلاتکلیف منتشر شد
...، مجاز به شرکت در فراخوان هستند. درصورتی که در دانشگاه های خارج از کشور مورد تأیید وزارت علوم، تحقیقات و فناوری تحصیل کرده اید، علاوه بر انتخاب دانشگاه های خارج از کشور از لیست دانشگاه ها، نام دانشگاه را در قسمت توضیحات وارد نمایید. در صورتی که در حوزه های علمیه تحصیل کرده اید، علاوه بر انتخاب حوزه علمیه از لیست دانشگاه ها، نام حوزه علمیه را در قسمت توضیحات وارد نمایید. ارسال تصویرحکم بورس و مدر ک دکترا جهت طی فرآیند جذب راتبه ها به آدرس پست الکترونیکی jazb@sccr.ir الزامی است ...
تمام آنچه از پیشوا نمی دانیم
دهات ورامین و دارای باغستان بسیار است به نصیرن داده می شده. دارای محصولاتی مانند غلات صیفی جات پنبه، کاهو، گوجه و بادمجان و علوفه های دامی و دامپروری و کشاورزی در آن رونق فراوان دارد. پارک بزرگ جنگلی این پارک بر فراز تپه های مشرف بر شهر، محل ارتزاق و سیاحت خوبی است برای بازدید کنندگان. این پارک با وسعت بیش از 40 هکتار یکی از بزرگترین و زیباترین پارک های شهرستان های جنوب شرق ...
پنج دروغ بزرگ که سلامت شما را به خطر می اندازد!
نواندیش : این مقاله یک بار در سال 2017 منتشر شده است. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، ایندیپندنت با تاکید بر لزوم استفاده از یک رژیم غذایی سالم نوشت: با توجه به این که دنیای علم دائما در حال نتیجه گیری های جدید است، مشکل می توانیم در مورد نحوه تغذیه مان تصمیم بگیریم. آیا کره بد است یا مفید؟ آیا باید همچنان به نوشیدن ترکیب آب میوه با وجود داشتن شکر ادامه دهیم ...
علائم یبوست چیست؟/عوارض و روش های درمان
، سبزیجات، میوه ها و غلات و جو عدم مصرف غذاهای کم فیبر مانند غذاهای فرآوری شده، لبنیات و فرآورده های گوشتی مصرف مایعات زیاد تحرک و ورزش کردن مدیریت استرس و اضطراب رفتن به سرویس بهداشتی در زمان نیاز شکاف یا پارگی کوچک در اطراف قسمت انتهایی مقعد (شقاق مقعدی) ایرنا ...
علوم پزشکی اردبیل: واکسن آنفلوآنزای فصلی هدفمند توزیع می شود
به گزارش روز دوشنبه ایرنا ، در بخشی از این اطلاعیه آمده است: با توجه به تحویل قسمت اول سهمیه دولتی واکسن آنفلوانزا و توزیع آنها بین شبکه های شهرستان های استان طبق دستورالعمل ، گروه های واجد شرایط استفاده از سهمیه مذکور امکان دریافت و خدمات ایمن سازی یا تزریق و ثبت در سامانه سیب وزارت بهداشت با ارائه کارت ملی افزاد واجد شرایط به شرح ذیل امکان پذیر است: این اطلاعیه افزوده است: این واکسن ...
صفر تا صد تزریق واکسن آنفلوآنزا
گروه علمی: یک عضو هیئت علمی گروه پرستاری سلامت جامعه و سالمندی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در این خصوص به ایسنا، گفت: واکسن آنفلوانزا با توجه به محدودیت جهانی که اکنون با آن مواجهیم، بیشتر برای افراد در اولویت باید تزریق شود و اگر واکسن مازاد بر این افراد موجود باشد، سایر گروه ها و افراد نیز می توانند از آن استفاده کنند.پروانه خراسانی افزود: امسال با توجه به شیوع کرونا ...
راهنمای تغذیه بالینی بیماران مبتلا به کرونا
سبوس دار استفاده نمایید. غذا های سبوس دار شامل جو، پاستا، برنج قهوه ای، نان گندم سبوس دار است که به غذا های دارای دانه های تصفیه شده مانند پاستا، برنج سفید و نان سفید ترجیح داده می شوند. مصرف چربی را محدود کنید سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که مصرف کل چربی را به کمتر از 30 درصد از کل انرژی دریافتی محدود کنید، طوری که استفاده از چربی اشباع شده نباید از 10 درصد بیشتر باشد. برای دست ...
دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی پیگیر سهمیه واکسن آنفلوانزا است
به گزارش خبرگزاری مهر ، در این اطلاعیه آمده است، با توجه به فرا رسیدن فصل سرما و جهت تأمین و حفظ سلامت آحاد جامعه بخصوص گروه های پر خطر و آسیب پذیر ابتلاء به آنفلوانزای فصلی و ضمن تاکید بر اهمیت رعایت موازین بهداشت فردی و بهداشت تنفسی که تأثیر بسزایی در کاهش ابتلاء و انتقال بیماری آنفلوانزای فصلی، به موازات بیماری کووید 19 دارد، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی پیگیر ...
وظایف پرستار بیمار مبتلا به دیابت چیست ؟
غذایی برای کمک به بیماران دیابتی در دریافت مواد مغذی مورد نیاز هنگام کاهش وزن بسیار عالی هستند. بهتر است پرستار بیمار مبتلا به دیابت برای کنترل گرسنگی بیمار، سبزیجات مورد علاقه او را به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی آماده نماید. مزایای استفاده از غلات نان های سبوس دار ، ماکارونی و برنج قهوه ای منابع عالی کربوهیدرات های پیچیده هستند. این بدان معناست که هضم آنها بیشتر از ...
بررسی چگونگی پیشگیری از پیری جمعیت در طبیب
میزبان یک دندانپزشک شده و موضوع پیشگیری از پوسیدگی دندان های شیری در کودکان را مرور خواهد کرد، همچنین یک روانپزشک با موضوع مصرف قرص های آرام بخش و مشکلات ناشی از آن در برنامه حضور خواهد داشت. همچنین در روز دوشنبه 7 مهرماه علیرضا زالی فرمانده کنترل کرونا استان تهران و رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با موضوع آخرین تحولات کرونا و تاثیر کرونا بر مغز و اعصاب و همچنین محمدرضا شانه ساز ...
اگر برای یک ماه شیرینی نخورید، چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟
- نیازی نیست که دائماً گرسنه بمانید. بدن شرایط جدیدی برای خود پیدا می کند و بهتر است به آن ها عادت کنید و سپس کالری ها را کاهش دهید. در ابتدا شیرینی را کم کنید و سپس رژیم لاغری را اجرا کنید. برای انجام این کار، کربوهیدرات هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر را مصرف کنید که به شما امکان می دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری کنید. ...
چطور بفهمم سوءهاضمه دارم ؟
به دستگاه هاضمه کمک می کند و برای درمان سردرد های میگرنی و کاهش استرس و اضطراب مفید است. نکته : مصرف برای زنان باردار، شیرده و یا افرادی که در حال مصرف دارو هستند، باید با تجویز پزشک باشد. با توجه به سوالات شما کاربران از بخش سلامت در این مورد باید بگوییم که خانم های باردار اغلب دچار سوء هاضمه می شوند و این اتفاق در هفته 27 به بعد رایج است. نمی توان آن را که معمولا ...
10 ماده شیمیایی خطرناک اطراف ما که از آنها خبر نداریم!
رکیب شده و به تری هالومتان های خطرناک تبدیل می شود. بنابراین هر نوع ماده شیمیایی اعم از گاز ، مایع یا جامد که احتمال آسیب زایی داشته باشد به عنوان یک ماده شیمیایی خطرناک شناخته می شود. بنزین ، گازوئیل ، LPG ، روغن های هیدرولیک ، گریس ، چربی گیرها ، رنگ ها ، مواد رقیق کننده و مواد شیمیایی که برای درمان ملانوز در میگوها استفاده می شوند همگی از مواد شیمیایی تشکیل شده اند و در صورت عدم است ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما (قسمت دوم)
حاوی ویتامین B5 است و ویتامین های گروه B. می توانند به شما در حفظ سلامت پوست و مو کمک کنند. بلغور جو دوسر جو دو سر غنی از آهن، فیبر، روی، اسید های چرب امگا 3 و اسید های چرب اشباع نشده چندگانه (PUFAs) است که رشد مو را تحریک کرده، آن را ضخیم و سالم می کند. عدس عدس سرشار از اسید فولیک است که می تواند به بدن شما در ساختن گلبول های قرمز کمک کند. سلول های قرمز خون اکسیژن ...
کارنامه اولین برند دانش بنیان غلات آسیا
مجید مروت پور، رئیس هیات مدیره این شرکت می گوید: بعد از بازگشت از آلمان بررسی ها شروع شد، می خواستیم بدانیم با کدام یک از دانشگاه های کشور می توان این پروژه را مشارکت کرد. بعد از مذاکرات مفصل و عقد قرارداد با دانشگاه تهران این روند آغاز شد و بعد از یک سال و اندی به نمونه های اولیه این محصول دست یافتیم و از همان جا داستان تولید خمیرترش لاکتیکی شروع شد و این موضوع دریچه های متعددی را به روی ما باز کرد و در زمینه های دیگر هم دستاوردهای مهمی کسب کردیم. به گفته مروت پور با توجه به اهمیت خمیر ترش لاکتیکی هر دو سال یک بار سمپوزیوم خمیرترش جهانی برگزار می شود. مدیر عامل شرکت به نانت فرانسه دعوت شد. پس از بازگشت از نانت اظهار کرد که مدعوین به سمپوزیوم بیشترین تعجبشان این بود که چطور ممکن است کشوری مثل ایران با وجود تحریم ها و محدودیت توانسته چنین محصولی تولید کند؟ البته مقالات شرکت پارسیان آنزیم از قبل به تایید چندین دانشمند تراز اول رسیده بود و نمونه محصولات ارائه شده در سمپوزیوم تعجب حضار را برانگیخته بود. پس از سمپوزیوم نانت فرانسه بود که ما تازه فهم ...
سرطان پروستات و ارتباط آن با چربی احشایی
چربی احشایی یا چربی شکم یکی از مواردی است که می تواند سلامت انسان را در معرض خطر جدی قرار دهد. حمل چربی اضافه در قسمت میانی بدن می تواند خطر شرایطی مانند بیماری قلبی، دیابت، اختلالات متابولیک، زوال عقل و در زنان، سرطان پستان را افزایش دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایزی هلث آپشنز "، حداقل دو مطالعه جدید نیز ارتباط بین چربی احشایی و سرطان پروستات را در مردان نشان داده ...
ارائه مشاوره سوگ برای بازماندگان متوفیان ناشی از کرونا
...، کارشناسان سلامت روان مراکز خدمات جامع سلامت که دارای مدارک تحصیلی دکترا یا کارشناس ارشد روانشناس بالینی و سلامت هستند و دوره های آموزشی لازم را برای کمک به افراد مصیبت دیده گذرانده اند، ضمن تماس تلفنی و همدردی با خانواده درگذشتگان کرونا این گروه را برای انجام مشاوره سوگ به مراکز دعوت می کنند. دکتر شبانیانی افزود: هدف از مشاوره سوگ، کمک به بازماندگان برای سازگار شدن با شرایط فقدان ...