سایر خبرها
جدیدترین مدل های تخت بچه گانه
در زمان خرید تخت خواب باید به سن، فضا اتاق و علایق فرزندتان توجه کنید. بهتر است تختی که خریداری می کنید از متریال با کیفیتی مثل چوب یا ام دی اف ساخته شده باشد و خصوصا اگر فرزند شما نوزاد است برای او ایجاد حساسیت نکند. البته در تخت خواب کودک ظاهر نیز بسیار اهمیت داشته و ظاهر تخت باید برای کودک جذاب باشد پس سعی کنید تختی فانتزی و زیبا خرید کنید. تخت خواب کودک را می توانید در مدل ها و طرح ...
چند راهکار برای درمان اختلالات خواب در سالمندان
...> بله؛ سالمندان به خواب کمتری نسبت به سایر گروه های سنی نیاز دارند. به عنوان مثال اگر جوانان بین 6 تا 9 ساعت می خوابند، سالمندان به حدود 5 تا 7 ساعت خواب نیاز دارند. همچنین بهترین زمان خواب برای سالمندان، شب است. بنابراین آن ها نباید شغل های شیفتی را برای خود انتخاب کنند، زیرا باعث م ی شود فرد سالمند نتواند برنامه منظم و دقیقی برای خواب خود داشته باشد و این مسئله می تواند آسیب های جبران ناپذیری به ...
چگونه سریع بخوابیم
.... اتاق خواب شما فقط باید برای خواب باشد و نه چیز دیگری. هیچ بهانه ی دیگری وجود ندارد. اگر از تلفن همراه خود به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می کنید پس این مشکل را با خرید یک ساعت حل کنید. 4. تمرین تنفس عمیق داشته باشید. کمی توجه به تنفس عمیق به بدن می گوید که وقت استراحت است. در “دم “، هوای تازه ای که به ریه ها وارد می شود، در سراسر بدن شما سفر می کند و تمام سلول ها را ...
میزان خواب کافی برای کودکان چند ساعت است؟
خواب در طول روز و بین 6-7 ساعت خواب بعد از شیر دهی آخر شب است. اگر تمایل دارید که نوزادتان در طول شب بیشتر بخوابد او را ترغیب کنید که در طول روز بیشتر بیدار بماند. مهم نیست کودک در اتاق شما باشد یا اتاق خودش، به دلیل خفگی، فشردن گلو و سندرووم مرگ ناگهانی، کودک را در تخت و خواب خود بخوانید. 1-اگر به نظر می رسد که کودک به شدت ناراحتی دارد. 2-اگر حس می کنید که نوزادتان ...
بهداشت فردی کودکان، چگونه به کودک آموزش دهیم؟
در شب خواب کافی داشته باشد و بتواند در طول روز فعال بماند. برای علاقمند شدن کودک به داشتن عادات خواب سالم، می توانید اهمیت داشتن خواب با کیفیت و تاثیر آن بر سلامتی و بطور کلی زندگی را به او بیاموزید. کودک شما هر روز حداقل باید 10 ساعت بخوابد. در زیر چند روش وجود دارد که به کمک آن می توانید عادت های خواب سالم را در فرزندتان ایجاد کنید: به فرزندتان اجازه ندهید در ساعات غیرمعمول (مثلا عصر ...
احتمال دو برابری ابتلا به اختلال شناختی با خواب کمتر از 6 ساعت
. بی خوابی با علائمی چون دشواری در خواب رفتن، مشکل در حالت خواب ماندن یا زود بیدار شدن و عدم توانایی دوباره خوابیدن همراه است. زمانی که این علائم حداقل سه شب در هفته و حداقل به مدت سه ماه رخ دهد، اختلال مزمن محسوب می شود. محققان دریافتند بزرگسالانی که بی خوابی گزارش کرده و کمتر از 6 ساعت خواب اندازه گیری شده در آزمایشگاه داشته اند، نسبت به افرادی با همان شکایت از بی خوابی که 6 ...
چگونه در هنگام شیوع بیماری کرونا از فرزندان خود حمایت کنید؟
روزانه است تا به همه ما در انجام کارهای روزانه کمک نماید. به والدین موکدا توصیه می کنم که برنامه روزانه منظمی برای فرزندان خود درنظر بگیرند که شامل زمان بازی و استفاده از موبایل و ارتباط با دوستان شان نیز باشد، و حتماً زمانهایی برای دوری ازتکنولوژی و کمک در کارهای خانه درنظر داشته باشند. باید فکر کنیم که چه چیز برایمان با ارزش است و برنامه منظم مورد نظرمان را طبق آن ارزش ها وضع کنیم. حفظ ...
راهکار های غلبه بر بی خوابی مزمن
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ حدود یک سوم از افراد بالغ در طول عمر خود نوعی اختلال خواب را تجربه می کنند که در این میان بی خوابی ، شایع ترین اختلال خواب است. متأسفانه به دلیل وجود موانعی بر سر راه ارزیابی و درمان ، این اختلال غالبا تشخیصر داده نمی شود و در نتیجه بدون درمان باقی می ماند. عوامل موثر در بی خوابی عوامل فردی ( برنامه و ساعت خواب نامنظم ...
لوس شدن کودک، چگونگی جلوگیری
ادامه بیان کرده ایم انجام دهید: همیشه محیط امنی را برای فرزند خود آماده کنید و همچنین سن مناسبی را برای ایجاد محدودیت ها انتخاب نمایید. برای ایجاد نظم بایستی از سنی شروع کنید که بچه چهار دست و پا رفتن را یاد داشته باشد و این روند را تا زمانی ادامه دهید که کودک بتواند خودش را کنترل کرده و نظم و ترتیبی را ایجاد کند. توجه داشته باشید که اگر کودکتان تمامی اوقات شما را دوست داشته باشد ...
اینجا تهران، آپارتمان از متری 10 تا 220 میلیون تومان/ انقراض ارزانی در پایتخت میلیاردها تومانی
خانه هاست که در مناطق مختلف تهران با هم فرق دارند و خبرنگار بازار با گذری بر چند منطقه به مقایسه قیمت ها و امکانات موجود در ساختمان ها پرداخته است. در این گزارش سعی شده فارغ از میزان معاملاتی که در مناطق مختلف تهران انجام شده و می شود، به نگاه خریداران در زمان خرید آپارتمان و توضیحات مشاوران املاک در مورد امکانات آنها توجه خاصی شود. سال 99 روی گرانی را در طول تاریخ سفید کرد ...
چگونه بفهمم که دچار افسردگی پس از زایمان شده ام؟
رابطه با مشکل خود صحبت کنید. - یک برنامه حمایتی ایجاد کنید. چه کسی باید به شماکمک کمک کند؟ مادر؟ مادر شوهر؟ پرستار بچه؟ سایر دوستان یا اعضای خانواده؟ - از بروز هر گونه خستگی یا استرس بپرهیزید. - استراحت کافی، غذای مناسب و ورزش را فراموش نکنید. - از کار بیش از حد بپرهیزید، چه در دوران بارداری و چه پس از زایمان. فعالیت بیش از حد شما را خسته می کند و احتمال بروز افسردگی را افزایش می دهد. آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 93% 93 افسردگی ...
راه های لاغر کردن کودکان چاق
، عادت های غذایی فرزند شما، سطح فعالیت و تحرک کودک، سایر شرایط پزشکی کودک و تاریخچه روانی، از جمله بروز افسردگی، اختلال در خواب و غم و اندوه و اینکه کودک شما احساس انزوا یا تنهایی می کند یا نه می تواند در تشخیص چاقی به پزشک کمک کند. حلاج خاطرنشان می کند: بدن، انرژی مصرف نشده را به عنوان چربی ذخیره می کند و برای انجام فعالیت ها و زنده بودن همواره باید غذا و کالری دریافت شود حال اگر مواد دریافت ...
تاثیر حرف زدن با جنین
افزایش یادگیری کودک منجر می گردد. توصیه می شود که پس و یا قبل از خواب به کودک خود صبح بخیر و شب بخیر بگویید، چرا که این امر نشان دهنده اهمیت شما به فرزندتان می باشد. روش های تاثیر گذار در برقراری ارتباط با جنین از دیگر روش های تاثیر گذار در برقراری ارتباط با جنین می توان به ماساژ دادن شکم در بارداری اشاره کرد. چرا که اگر بروز محبت و برقراری ارتباط خود را با نوازش و ماساژ همراه ...
دل و دماغ ندارید، شاید افسردگی پاییزی دارید!
بسیاری از روان شناسان بالینی برای پیشگیری از این اختلال های روانی می توان صبح ها زودتر از خواب بلند شد و به پیاده روی رفت. آنان توصیه می کنند هنگامی که هوا ابری است زمانی را در خارج از خانه بگذرانید. انجام فعالیت های ورزشی به ویژه پیاده روی در هوای آزاد و روشنایی روز نیز می تواند سهم به سزایی در کاهش افسردگی داشته باشد. هرگز خود را در اتاق تاریک و بسته حبس نکنید. رژیم غذایی مناسبی ...
کنترل تب و نکاتی که باید در مورد آن بدانید
...، مایعات الکترولیت دار تجویز می کنند. اگر می توانید غذا بخورید، اما نه به زور وقتی بدن شما به دلیل عفونت تب دارد، ممکن است دچار ناراحتی معده یا حالت تهوع هم بشوید و البته طبیعی است که اشتهایتان را هم از دست بدهید. بنابراین سخت است در حالی که میل به غذا ندارید، چیزی میل کنید. پس هرگز کسی را که تب دارد وادار به غذا خوردن نکنید. اما اگر احساس می کنید دوست دارید چیزی بخورید، یک کاسه ...
رابطه جنسی سالم این 10 ویژگی را دارد
سلامت نیوز : در این مقاله 10 راه برای این که مطمئن شوید رفتارتان در اتاق خواب سلامت است و چه کاری می توانید برای بهبود آن انجام دهید به شما ارائه می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، شما نمی دانید که در اتاق خواب همسایه تان چه خبر است و به صراحت بگویم که حتی نمی خواهید که بدانید . ولی احتمالا کمی کنجکاو هستید که بدانید زندگی جنسی خودتان در چه حال است. به عنوان مثال اغلب ...
7 مهارتی که کودکان باید یاد بگیرند
منظور از این بخش این نیست که دیگر هیچ غذایی برای او درست نکنید تا مجبور شود غذا پختن را یاد بگیرد، بلکه آرام آرام به او کمک کنید تا مواد غذایی را برای خودش آماده کند. برای شروع، روی وعده صبحانه کار کنید. سعی کنید به او یاد دهید چطور می تواند برای خودش صبحانه آماده کند بدون اینکه نیازی به دخالت شما داشته باشد. زمانی که بچه ها بزرگتر می شوند، حداقل انتظار والدین این است که بتوانند خودشان ...
خداحافظی با دیسک کمر با 5 روش خانگی
روزانه با روندی آرام کاهش دهید تا یک روز مطلق، به چند ساعت در طی روز برسد. در طی روز تمریناتی را انجام دهید که برای کاهش کمردرد مفید و در روند بهبودی تأثیرگذار باشد. در نهایت می بایست در میزان استراحت و فعالیت های خود مدیریت داشته باشید که زیاده روی هر کدام به شما آسیبی وارد نکند و در روند بهبودی تأثیرگذار باشد. 2٫ کمر خود را نرمش دهید شاید بسیاری از افراد تصور کنند ...
عوارض سقط جنین، چیست؟
نداشتن خواب کافی به خودکشی و یا مرگ فکر کردن کاهش و یا افزایش وزن به صورت غیر عادی علاقه نداشتن به انجام کارهای روزانه اختلاف در روابط دوستانه یاد آوری مراحل سقط جنین ترس از بروز احساسات خونسردی عاطفی احساس ناامیدی شدید اختلال عملکرد جنسی افسردگی یک مشکل جدی می باشد و حتما باید درمان شود، حتی اگر مطمئن نیستید که این نشانه ها را دارید یا ...
تنها خانه امن بانوان آسیب دیده
ای از سالن به مادرانی که همراه با فرزند کوچک خود به این مرکز مراجعه می کنند، اختصاص داده شده است. فرش کوچک با تصویر شخصیت های کارتونی کف زمین پهن شده و فضاسازی به گونه ای است که کودک احساس آرامش کند. مادران آسیب دیده تا زمان ارجاع به محل مناسب کنار فرزندانشان در این اتاق اسکان داده می شوند. در این مدت مددکاران تلاش می کنند مادر و کودک را به نهاد مربوطه ارجاع دهند. این اتاق4 تخت دوطبقه دارد. ...
زنان شاغل چگونه راحت خانه داری کنند؟
شما دچار خستگی مفرط و ضعف شوید و اینگونه نمی توانید مادری شاد و سرحال برای فرزندتان باشید و در محل کارخود فردی غیر موثر خواهید بود پس بهتر است زمان بیداری را با مدیریت مناسب تنظیم کنید و به کارها بپردازید اما حشب ها زودتر بخوابید یا عصرها کمی استراحت کرده و بقیه کارهای تان را انجام دهید. رسیدگی به خانه و خانواده در کنار شغل چندان آسان نیست و ممکن است شما فشارهای سخت و طاقت فرسایی را تحمل ...
استفاده کودک از تبلت، چگونگی کنترل
های هفتگی استفاده از صفحه نمایش، محدودیت در مورد انواع دستگاه هایی که بچه ها از آن ها استفاده می کنند باشد. در زمان وعده های غذایی گوشی همراه و تلویزیون را خاموش کنید. یک شب در هفته مشاهده ی فیلم خانوادگی، می تواند برای کودکان برنامه ی مهیجی باشد و با جمع شدن افراد خانواده دور یکدیگر صمیمیت خانواده بیش تر می شود. برای کودک وقت بگذارید و زمانی را به دور از صفحه نمایش با او صحبت ...
ایده های کاربردی برای اتاق خواب عروس
به گزارش ایسنا، بنابراعلام دیجی چوب، اگر مشغول خرید سرویس جهیزیه هستید و دوست دارید اتاق خواب رویایی تان را داشته باشید و یا ذهنتان درگیر خرید سرویس خواب عروس با قیمت مناسب می باشد، کافی است با ما همراه باشید تا شما را با چند فوت و فن کاربردی درخصوص انواع دکوراسیون اتاق خواب عروس و خرید سرویس خواب آشنا کنیم. دکوراسیون اتاق خواب باید به گونه ای باشد که در هرساعت شبانه روز چه زمانی که شب ...
مراحل رشد کودک، تاثیر صفحه نمایش
مانند گوشی های هوشمند، قبل از خواب می تواند الگوی خواب را با سرکوب ترشح هورمون ملاتونین مختل کند. بسیاری از نوجوانانی که شب ها تا دیروقت مشغول ارسال پیام و کار با تلفن همراه هستند، فاقد خواب عمیق REM هستند. در این مرحله از خواب اطلاعات کسب شده در طول روز در حافظه پردازش و ذخیره می شوند. این موضوع باعث ایجاد افسردگی نیز می شود. تحقیقی که بر روی دانشجویان دانشگاهی در آمریکا انجام شد نشان می دهد که ...
از چند ماهگی نوزاد را به شکم بخوابانیم؟
می شود باید کودک را در ماه های اول تولد به پشت بخوابانید و همیشه سایر اقلام مورد نیاز مناسب برای خواب را تهیه کنید، از جمله قرار دادن او بر روی یک تشک محکم و سایر وسایل مانند بالش، پتو، ملحفه های بزرگ، محافظ و اسباب بازی های نرم بیرون را از تخت خارج کنید. خواباندن نوزاد روی شکم از چند ماهگی بی خطر است؟ تا قبل از یک سالگی نوزاد را روی شکم نخوابانید. شما باید تا 12 ماهگی کودک را به ...
چگونه بی اشتهایی کودک را برطرف کنیم؟
. خوردن میان وعده های متعدد و نزدیک به زمان وعده های اصلی غذا باعث سیری زودرس و کاهش اشتها در کودکان می شود. از اشتباهاتی که گاهی اوقات والدین انجام می دهند این است که به عنوان تنبیه کودک را از غذا خوردن منع می کنند. این کار باعث بیزار شدن کودک از غذا می شود و به مرور اشتهای وی را کم می کند. گاهی اوقات خواب طولانی اشتهای کودک را کاهش می هد. بهترین دستورهای صبحانه برای ...
توصیه های مهم برای کسانی که به تازگی پدر شده اند
...؛ با مهارت شنیداری خوب، شما بهتر می توانید صحبت های همسرتان را درک کنید. زمانی را برای صحبت با همسرتان انتخاب کنید که نوزادتان خواب است. شرایط همسرتان را درک کنید؛ اگر احساس می کنید همسرتان خیلی خسته یا ناراحت است، صحبت را به زمان دیگری موکول کنید. زنان بعد از زایمان در شرایط روحی، روانی و جسمی خاصی قرار می گیرند که بیش از هر زمان دیگری به ارتباط عاطفی با شما نیاز دارند ...
تجربه سوگ در کودکان
دنبال شخص متوفی گشتن، دیدن خواب فرد متوفی، احساس حضور فرد متوفی در کنار خود، چسبیدن به آغوش والدین یا نزدیکان، بدخلقی، حساس شدن، کنار کشیدن از جمع، بازگشت به عقب در مرحله رشد، مثلا چهار دست و پا رفتن یا از شیشه شیر خوردن، انگشت مکیدن و شب ادراری، انکار. مشکلات بدنی مثل تنگی نفس، از دست دادن اشتها، خستگی، دل درد، مشکلات خواب و سردرد هم از دیگر واکنش های رایج کودک به داغ و سوگ هستند. بعضی ...
زندگی به روش سوئدی ها
بازرگانی هنکامر دانشگاه بیلور انجام شده، نشان داده افرادی که در محل کار خود به استراحت صبحگاهی می پردازند، احساس انرژی، تمرکز و انگیزه بیشتری دارند و علائمی مانند سردرد و کمردرد را گزارش نمی کنند، هرچند که این اثرات مثبت هر چه زمان بیشتری بین هر وقفه می گذرد کاهش می یابد. به عبارت دیگر، استراحت های کوتاه مدت و منظم یک روش کلیدی برای دستیابی به آرامش است ! برای عادت کردن به این کار، قانون 17 ...