برای سلامتی بدن چی بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خواص و مضرات ذرت
فیبر خوراکی است که به شما کمک می کند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید. ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است؛ فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است. همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول می شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ...
کمبود ویتامین دی زمینه ساز ایجاد سرطان است
اختلالاتی را در سیستم ایمنی بدن به وجود می آورد که زمینه ساز ایجاد سرطان از جمله سرطان مثانه است. اشعه سازنده ویتامین دی نمی تواند از هوای آلوده عبور کند این متخصص بیماری های عفونی اضافه کرد: مهمترین منبع ویتامین دی بافت پوست و اشعه خورشید است. همچنین در خصوص منشأ خوراکی برای دریافت این ویتامین با توجه به اینکه اکثر خوراکی هایی که در دسترس ما هستند از نظر ویتامین دی فقیرند ...
خواص درمانی مویز
کننده طبیعی خون نیز به شمار می آید. رفع سموم بدن و مشکلات پوستی از جمله آکنه، لکه، جوش و چروک از دیگر فواید مویز به حساب می آید و وجود آهن در آن موجب افزایش هموگلوبین خون می شود و کم خونی را درمان می کند. مصرف مویز در صبح باعث احساس سیری به مدت طولانی و جلوگیری از مصرف کالری فراوان می شود. مویز گزینه مناسبی برای درمان تب است و بر اساس توصیه پزشکان استفاده از این خشکبار به حفاظت از چشم کمک ...
خواص درمانی فلفل دلمه ای
دلمه ای قرمز با اندازه متوسط ممکن است حاوی 169٪ RDI ویتامین C باشد. هنگامی که میوه یا سبزیجات سرشار از ویتامین C مصرف می کنید ، جذب آهن در رژیم غذایی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. به همین دلیل ، خوردن فلفل دلمه ای خام در کنار غذاهای غنی از آهن – مانند گوشت یا اسفناج – ممکن است به افزایش ذخایر آهن بدن کمک کرده و خطر کم خونی را کاهش دهد. گردآوری:بخش سلامت بیتوته ...
عوارض کمبود آهن در بارداری
کمبود آهن میشه. این شامل: مصرف ناکافی آهن خوردن مقدار کمی آهن در مدت زمان طولانی می تونه باعث کمبود در بدن بشه. غذاهایی مانند گوشت ، تخم مرغ و برخی از سبزیجات برگ سبز سرشار از آهن هستن. از آنجا که آهن در زمان رشد و نمو سریع ضروریه ، زنان باردار و کودکان ممکنه حتی به غذاهای غنی از آهن بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز داشته باشن. بارداری یا از دست دادن خون به دلیل قاعدگی خونریزی ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن + روش استفاده و مضرات
غذایی مورد استفاده قرار بگیره، میتونه تاثیر خیلی خوبی در سیستم گردش خون داشته باشه و باعث کاهش خطر ایجاد کم خونی در بدن بشه. پتاسیم موجود در تخم بلدرچین حدود 5 برابر بیشتر از تخم مرغ هست. پتاسیم یک ماده ضروری در چندین عملکرد اصلی بدن هست و به عنوان یک باز کننده طبیعی برای عروق بدن عمل میکنه و باعث میشه تا رگهای خونی باز و ریلکس باشند و در کنترل و تنظیم فشار خون هم بسیار موثره. ...
خواص محبوب ترین میوه فصل سرما را بشناسید
شما را تنظیم می کند. همچنین نوشیدن سیب و تمشک ضد استرس بوده و برگ نعنا چند پر برای خوشمزگی است. مواد اشاره شده را به خوبی بشوئید و داخل مخلوط کن بریزید تا یک نوشیدنی یک دست با رنگ قرمز- صورتی حاصل شود. چنانچه مشاهده کردید که نوشیدنی تان خیلی غلیظ شده است مقدار کمی آب به آن اضافه کنید. پس از حاضر شدن این نوشیدنی خیلی زود آن را مصرف کنید. این نوشیدنی برای صبحانه یا شام فوق العاده است. به ...
خواص محبوب ترین میوه فصل سرما را بشناسید
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه زمستانی است که اغلب آن را برای درمان سرما خوردگی، این میوه را پیشنهاد می کنند. آیا می دانستید که یکی از بهترین روشها برای جلوگیری از سرطان معده ، مصرف پرتقال است؟ با خواص بی نظیر این میوه محبوب آشنا شوید. پرتقال و سکته خوردن ترکیباتی که در مرکباتی همچون پرتقال و گریپ فروت یافت می شود ...
خواص و فواید شگفت انگیز آب کاکتوس
کولیت استفاده شود. خواص ملین آور این آب آن را می توان به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست استفاده کرد. ماهیت ضد التهابی این آب در کاهش التهاب در مثانه و به ویژه در سنگ های صفراوی و عفونت های مثانه ادراری، کمک می کند. 3- آب کاکتوس برای تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف منظم آب کاکتوس به حذف ویروس های مرگبار در بدن کمک می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند. سطح بالای فیتوکمیکال شیمیایی در ...
22 عادت بدی که باید فورا ترکشان کنید
. بسیاری زمانی که کار دارند تا دیر وقت، بیدار می مانند . بسیاری از دانش آموزان زمانی که به امتحانات نزدیک می شوند تا صبح بیدار می مانند. ما فکر می کنیم که همه چیز خوب است تا زمانی که هیچ گونه واکنش فیزیکی از اعمال خود را ببینیم. اما این درست نیست. اگر کم تر از شش ساعت در مدت زمان طولانی بخوابید، احتمالش زیاد است که ایمنی و دیگر فرایندهای بدنی را تضعیف کنید. زمانی که ایمنی ضعیف است، بنابراین توانایی بدن ...
آش ترخینه و شلغم
بسیار مفید خواهد بود. 6.خاصیت ضد التهابی شلغم: اگر التهابات دارید، مصرف شلغم برایتان بسیار خوب خواهد بود.به این دلیل است که شلغم خواص ضد التهابی دارد. ویتامین K و اسیدهای چرب امگا 3 که در آن ها وجود دارد منبع اصلی خواص ضد التهابی خود هستند. به طور خاص اسید های چرب امگا 3 چربی های خوبی در نظر گرفته می شوند که می توانند التهاب و هم چنین سلامت کلی بدن شما را تسکین دهند. بنابراین، اگر از ...
خواص و مضرات گیاه کاسنی در طب سنتی
مستقیم آفتاب دریافت کند. کاسنی به سرما مقاوم است و در محیط خنک، رشد بهتری خواهد داشت. معمولا برگ و گل های کاسنی را در ماه های خرداد و تیر و ریشه را بعد از چیدن گل ها، در اواخر تابستان برداشت می کنند. خواص و مصارف گیاه کاسنی در طب سنتی گیاه کاسنی یکی از گیاهان دارویی است که همه اجزای آن خواص بسیار مفیدی برای بدن دارد، البته اگر به اعتدال مصرف شود. کاسنی و عرق کاسنی از دیرباز ...
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
گندم سبوس دار درمان پولیپ هایی موجود در کولن یا روده است. یکی دیگر از خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن کاهش جذب کلسترول خون است که باعث کاهش چربی خون شده و بطور غیرمستقیم از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و موجب مهار سکته های قلبی می گردد. مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت مفید بوده، مصرف سبوس جذب قند را کاهش داده و در نتیجه زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می ...
درمان سرطان؛ بدون دارو
توسط بدن ساخته نمی شود بلکه از گوشت و محصولات لبنی جذب می شود. در آزمایش هایی که روی موش ها انجام شد، نانوذره ای به نام Nano-pPAAM یا Nanoscopic phenylalanine Porous Amino Acid Mimic - سلول های سرطانی را به طور خاص و مؤثری از بین برد. این نانوذره پیش از آنکه سلول های خود را از بین ببرد به عنوان یک اسید آمینه دوستانه ظاهر می شود. هنگامی که نانوذره تولید برخی مواد شیمیایی معروف به ...
چند توصیه غذایی برای رفع افسردگی در فصل سرما
هایی که با استفاده از جوش شیرین تهیه می شوند و همچنین سایر فرآورده های غلات که در تهیه و فرآوری آنها جوش شیرین به کار برده می شود، نباید همزمان و بلافاصله بعد از میل کردن مواد غذایی حاوی آهن غیرهم مصرف شود و زیاده روی در مصرف شیر به خصوص در کودکان، یکی از عوامل ایجاد کننده زمینه کم خونی است. به گفته وی، لوبیا، سیب زمینی تنوری و آبپز، جوانه گندم، گوشت گوساله، مرغ و ماهی، برگه زردآلو و غذاهایی مانند سوپ و آش و پلو حاوی گوشت و عدس و یا خورش های سبزیجات نیز حاوی آهن هستند و تلفیق مواد غذایی گیاهی و حیوانی حاوی آهن نیز سطح جذب آهن را افزایش می دهد. ...
خواص چای مراکشی و طرز تهیه آن به روش سنتی در خانه
دهنده ای عصبی است که باعث آرامش و راحتی بدن می شود. 6. ارتقای بهداشت دهان چای مراکشی نمی تواند جایگزین مسواک و نخ دندان شود، اما دارای خواص ضدمیکربی قوی ای است و همین موضوع می تواند در ارتقای بهداشت دهان و دندان به شما کمک کند. مصرف این چای باعث می شود که میکرب های بیماری زای دهان و دندان ها از بین بروند. 7. پاک سازی و صافی پوست صورت یکی از کاربردهای بسیار ...
ماده ای مغذی که جوش را درمان و ریزش مو را متوقف می کند!
باعث تنظیم میزان قند ذخیره شده در ماهیچه ها می شود. همچنین اسید لاکتیک را دفع می کند. در نتیجه عضله سازی در ورزشکاران بهتر انجام می شود. یکی دیگر از خواص منیزیم بعد از ورزش کاهش درد عضلانی و رفع گرفتگی عضلات است. کمک به کاهش وزن منیزیم خاصیت ضدالتهابی دارد. اگر روزانه به مقدار کافی منیزیم مصرف کنید، می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. در نتیجه چربی های اضافه در بدن سریع تر ...
خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
گرم کربوهیدرات، 1.82 گرم پروتئین، 0.34 الی 3.4 گرم چربی است. سایر مواد مغذی، مانند 37 میلی گرم کلسیم، 1.04 میلی گرم آهن، 25 میلی گرم منیزیم و 0.214 میلی گرم منگنز نیز وجود دارد. سدیم و پتاسیم به ترتیب به مقدار 6 و 20 میلی گرم است. دیگر مواد مغذی و مقدار آنها 38 میلی گرم فسفر، 0.24 میلی روی، 14.4 میکروگرم ویتامین k و 16.3 میلی گرم ویتامین C است. بهتر است از مقدار موثر مواد مغذی لوبیا سبز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. خوب است که لوبیا سبز به عنوان سالاد لوبیا سبز با بالزامیک مصرف شود، همچنین آنها برای مصرف در شکل ترشی نیز در دسترس هستند. منبع : نمناک ...
آیا خرمالو سلامتی شما را تهدید می کند؟
.... 9_ جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا: وجود ویتامین C در خرمالو باعث تقویت بدن و در نتیجه جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. 10_ درمان زخم معده: فیبر موجود در خرمالو موجب درمان زخم معده می شود. بر اساس گفته متخصصان مصرف این میوه در دوران بارداری و شیردهی مفید است اما استفاده مداوم و فراوان از خرمالو در دوره بارداری موجب اضافه وزن ...
خواص شگفت انگیز روغن هسته انبه
متابولیسم بدن (سوخت و ساز در بدن) را تقویت می کنند. 4- خواص روغن هسته انبه برای پوست برای داشتن پوستی سالم، از روغن هسته انبه استفاده کنید؛ چرا که به رهایی از جوش های غرور جوانی و جوشدانه کمک می کند. خواص انبه 5- فواید روغن هسته انبه برای مو روغن دانه انبه همچنین باعث سلامتی مو می شود و ریزش مو و شوره سر را درمان می کند؛ از این رو سرشار از اسید های چرب، ویتامین ها و مواد معدنی است که مو ها را سالم و براق می کند. ...
معجون عسل و دارچین برای حفظ سلامت قلب
افطار در یک فاصله طولانی ، هیچ مواد غذایی استفاده نمی کنند بنابراین فعالیت سیستم گوارشی آنها کاهش می یابد . در زمان افطار در بدن تغییراتی به وجود می آید که می بایست با کمک تغذیه مناسب ، آن را به درستی تنظیم کرد. استفاده از آب جوش و کمی نمک بدن را برای دریافت مواد غذایی آماده می کند . سپس می توان با مصرف یک لیوان شیر همراه با خرما، کشمش و عسل ، قند مورد نیاز بدن را تامین کرد . زیرا این مواد طبیعی هستند و در زمان افطار بسیار مناسب و مفید می باشند. ...
خواص باور نکردنی توت خشک برای سلامتی
استاندارد را رعایت کنند، زیرا با وجود دارا بودن قند میوه، فروکتوز امکان دارد در این دسته از بیماران مصرف بیش از حد آن باعث بالا رفتن قند خون شود. سایر اعضای خانواده توت از جمله تمشک، شاه توت و بلوبری نیز دارای خواص مشابهی با توت سفید هستند و به دلیل دارابودن ترکیبات آنتی اکسیدان می توانند از بدن در مقابل عوامل بیماری زا و ابتلا به سرطان محافظت کنند. ...
عامل سرطان پروستات
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فرادید مشخص شده است که هرچه میزان چربی احشایی در قسمت میانی بدن مردان بیشتر باشد، احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات نیز بیشتر خواهد بود. پروتئین بیشتری مصرف کنید. گوشت، ماهی، تخم مرغ، و لوبیا ها به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک می کنند. مصرف هفتگی ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین را مد نظر قرار دهید. اسید های چرب امگا-3 موجود در این ماهی ها نیز ...
چه کسانی نباید کرفس بخورند؟
کم کالری بوده و می تواند برای کاهش اشتها و چربی سوزی مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین برای لاغری بهترین زمان استفاده از این سبزی صبح و ناشتا است. 4_ طبق نظر دانشمندان کرفس خواص ضد میکروبی بالایی دارد و به عنوان دیورتیک طبیعی شناخته شده است که کمک زیادی به دفع آب اضافی بدن می کند و باعث از بین رفتن ورم پا می شود. ارزش تغذیه ای کرفس دارای 16 کالری، 1.6 گرم فیبر، 0.7 گرم پروتئین ...
آنتی اکسیدان ها دشمن سرطان
ریبوفلاوین و در حفظ سلامت موثر است، این ماده مغذی جزء ویتامین های محلول در آب است و فقط چند ساعت در بدن باقی می ماند، مصرف منظم خوراکهای حاوی آن مانند ماست، شیر و اسفناج می تواند نیاز بدن را به این ویتامین ارزشمند تامین کند. وی افزود: استفاده از مواد طبیعی مثل عسل، شکر قهوه ای، توت و انجیر خشک در رژیم غذایی بجای قند و شکر می تواند بطور چشمگیری دریافت آنتی اکسیدان ها را افزایش دهد و سالیان سال به دور از سرطان ها زندگی کرد. ...
لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته
سرکه سیب با یک لیوان بزرگ آب رقیق شود؛ بهتر است یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب به یک لیوان آب اضافه شود. در طول استفاده از این نسخه و حتی روش های دیگر لاغری حتما شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید و حداقل یک ساعت در روز ورزش نمایید. این نسخه توانایی آب کردن چربی های اضافی بدن با سرکه سیب را دارد، چون حاوی اسید و آنتی اکسیدان است به علاوه این نسخه متابولیسم بدن را بالا می برد ...