سایر منابع:
سایر خبرها
چرا دچار سندروم روده تحریک پذیر می شویم؟
از میوه ها و سبزیجات ممکن است باعث تشدید علائم سندروم روده تحریک پذیر شود. احتمالاً علت اصلی این اتفاق آلرژی غذایی است، اما هنوز دلیل قطعی آن مشخص نیست. استرس، اضطراب و کمبود خواب نیز ممکن است باعث وخیم تر شدن علائم این سندروم شود. حتی گاهی اوقات استرس و اضطراب دلیل به وجود آمدن این نوع سندروم محسوب می شود. همچنین ممکن است زنان در دوران قاعدگی خود به دلیل تغییرات هورمونی، علائم شدید سندروم روده تحریک پذیر را تجربه کنند. کد خبر 444930 ...
اهمیت دوران بارداری، حفظ سلامت روان
احساسات متفاوت یا حتی منفی داشته باشید. شاید کنار آمدن با تغییرات و عدم اطمینان حاملگی برای شما دشوارتر از دیگران باشد. بسیاری از موارد می توانند بر احساس شما در بارداری تأثیر بذاره .این موارد میتونه علائم جسمی ( مثل تهوع صبحگاهی) ، مشکلات زندگی و مسائل دیگر باشد. زنان معمولاً نگران نحوه کنار آمدن با بارداری یا بچه دار شدن هستند. احساس استرس یا اضطراب در بعضی مواقع طبیعی است. هنگامی که باردار ...
درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک
کاهش می دهد و به بارداری سالم شما کمک می کند. در مواردی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید که طبق تشخیص پزشک تحت معالجه قرار خواهید گرفت. در مدیریت و درمان این بیماری باید ها و نباید هایی وجود دارد که بهتر است آ ن ها را در نظر داشته باشید: برخی مطالعات نشان داده اند که زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، به خصوص آن هایی که هیرسوتیسم یا پر مویی دارند، نشانه هایی از افسردگی ...
روز جهانی قلب؛ بررسی سندروم قلب شکسته
کاردیوپاتی به معنی ماهیچه قلب است. افراد مبتلا به سندروم قلب شکسته، یک باره دچار درد قفسه سینه می شوند به طوری که فرد احساس می کند دچار حمله قلبی شده است؛ گفتنی است در سندروم قلب شکسته بخشی از قلب تحت تاثیر قرار گرفته و به صورت موقتی عملکرد پمپاژ طبیعی خون را مختل کند، ولی سایر قسمت های قلب ممکن است عملکرد طبیعی خود را داشته باشند و مشکلی ایجاد نکند. جالب است بدانید تحقیقات مختلف ...
بیماری روده تحریک پذیر چیست؟
: اگر سندرم روده تحریک پذیر دارید بخوانید بیشتر بدانید : خوراکی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر علت سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ پزشکان هنوز در مورد یافتن علل سندرم تحریک پذیر به نتایج مشخصی دست پیدا نکرده اند . به نظر می رسد در این بیماران نسبت به سایر افراد، اعصاب و عضلات جدار روده حساسیت بیشتری دارند. هنگامی که فردی غذا می خورد به صورت طبیعی عضلات ...
دخترها؛ از تشویش به سوی آرامش گام بردارید!
هر یک از شما ممکن است در طی زندگی خود با موقعیت های سخت و دشواری مواجه شده باشید. همه دخترها کم و بیش در این موقعیت ها قرار می گیرند. این موقعیت ها می تواند به دلایلی دردناک، خجالت آور، ترسناک، ناراحت کننده، استرس زا و پُرتنش، و نهایتاً اضطراب آور باشد. اما شما در رویارویی با مشکلات و محرک هایی که موجب اضطراب و نگرانی تان می شوند، یک اسلحه پنهان دارید و آن، خود شما هستید. کتاب راهنمای ...
تحصیل در روزهای کرونایی علت استرس و اضطراب این روز های خانواده ها
این باور که خواسته ها و انتظارات از او فراتر از منابع امکانات و توانمندی خود فرد است و همین واکنش های فردی ما نسبت به موقعیت استرس زا که اکنون بازگشایی مدارس محسوب می شود از لحاظ عاطفی افراد را دچار مسایل روحی کرده است. دکترای روانشناسی سلامت با اشاره به شیوع ویروس کرونا و ترس خانواده ها از حضور فرزندانشان در مدارس، افزود: رعایت بهداشت فردی چه در زمان شیوع ویروس کرونا و چه بعد از آن در ...
تمرین همدلی در عصر کرونا
، افزایش می یابد. علاوه بر اینکه همدلی ارتباطات و پیوندهای اجتماعی و رفتارهای کمک رسانی را تقویت می کند، توانایی شما در تنظیم هیجانات در شرایط استرس زا را افزایش می دهد. احساس همدلی به شما کمک می کند به خوبی بتوانید اضطراب های خود را مدیریت کنید. *روش های پرورش همدلی برخی افراد ذاتاً انسان هایی همدل هستند، اما اگر شما جزء این دسته از افراد نیستنید و یا فکر می کنید ...
بهترین زمان برای بارداری دوم کی هست؟
یا انجام کارهای سنگین اجتناب کنید. باردار شدن، در اولین سال پس از تولد فرزند اول، فشار بیشتری به بدن شما وارد می کند. این خانم ها بیشتر مستعد ابتلا به کم خونی هستند و در دوران بارداری بیشتر به مکمل های آهن احتیاج دارند. سعی کنید این موارد را با پزشک خود در میان بگذارید. به احتمال زیاد در بارداری دوم احساس خستگی بیشتری خواهید کرد، به خصوص اگر فرزند اول شما هنوز خیلی کوچک باشد. وقتی فرزندتان ...
گامهای طلایی برای جلوگیری از بروز اختلالات روانی در بهبود یافتگان کرونا
علمی نشان داده بیش از نیمی از بهبودیافتگان ویروس جدید کرونا یک ماه بعد از ترخیص از بیمارستان ها و مراکز درمانی به اختلال های روانی از جمله افسردگی، اضطراب، بی خوابی و استرس پس از سانحه دچار می شوند. پس خیلی مهم است که بعد از درمان جسمی افراد مبتلا به ویروس کرونا، به موضوع درمان و ریکاوری روحی_روانی آن ها هم پرداخت و درمان را فقط منوط به حل مشکلات جسمانی نکرد. این روانشناس با اشاره به ...
این تست شخصیت شناسی ساده وضعیت روانی شما را افشا می کند/ در این تصویر چه می بینید؟
شما را به هم بریزد، از این رو افراد زیادی از شما کمک و مشاوره می گیرند. 2٫ اگر شما یک UFO یا بشقاب پرنده را دیدید به نظر میرسد که شما همیشه عصبانی هستید و استرس و اضطراب شدید باعث شده که شما دچار بی خوابی و کابوس شوید. احساسات خود را مخفی نکنید و اجازه ندهید که هر چیزی شما را ناراحت و عصبانی کنید، خشم کنترل نشده می تواند باعث ابتلا به میگرن شود. 3٫ اگر شما صورت آدم ...
تسلیم اضطراب نمی شویم ؛ کتابی برای رهایی از دام اضطراب
نسبت به یک عامل ناشناخته تعریف می شود. اضطراب یکی از احساسات عاطفی انسان است اما هنگامی که این احساس شدت می یابد، ممکن است به نتایج نامطلوبی منجر گردد. این حس ناخوشایند می تواند با علایم فیزیولوژیک، علایم عاطفی و علایم روانی بسیاری همراه باشد. در شرایط تهدیدکننده، واکنش های اضطراب عمومیت دارند. با این حال اضطراب بیش از حد ممکن است یک فرد را ناتوان کند و با عملکرد موکد تداخل نماید. امروزه استرس ...
یائسگی زودرس چه خطری دارد؟
شود هنوز مشخص نیست اما به طور قطع می توان گفت که استرس می تواند موجب اختلال در عملکرد تخمدان ها به شود از این رو توصیه می شود که در صورت وجود استرس و اضطراب حتما این موارد را مد نظر قرار گرفته و با پزشک متخصص مشورت نمایید. علائم یائسگی زودرس به طور کلی یائسگی زودرس با علائم زیر همراه می باشد: اختلال در قاعدگی و یا عدم پریود شدن احساس گر گرفتگی خشک شدن شدید واژن ...
مقابله با استرس با چند داروی گیاهی
تیانین (L-Theanine) است که تولید امواج مغزی آلفا را در مغز افزایش می دهد و این امواج به نوبه خود منجر به کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی می شود. به علاوه این اسید آمینه نقش مهمی را در تولید گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) که یک انتقال دهنده عصبی است و باعث ریلکس شدن انسان می شود، ایفا می نماید. شما می توانید با نوشیدن یک فنجان چای سبز اضطراب خود را کاهش دهید ...
فکر می کنید چقدر وسواس فکری دارید؟
درمان وسواس فکری با روش درمانی مواجهه تصور کنید که مجبور باشید 5 بار پشت سرهم دست هایتان را بشویید تا به اندازه کافی برای رفتن به رخت خواب احساس تمیزی کنید، یا چندین بار قبل از ترک خانه اجاق گاز را چک کنید تا بالاخره قانع شوید که واقعا خاموش است! زندگی خود را در حالی تصور کنید که غرق در تفکرات و تصاویر ناخواسته ای هستید که سلامت زندگی و روان شما را زیر سوال می برند. چه احساسی پیدا می کنید ...
4 توصیه برای مدیریت استرس به وقت حساسیت فصلی
به گزارش بهداشت نیوز : زمانی که صحبت از آلرژی می شود، بیشتر افراد یاد فصل بهار می افتند چراکه حساسیت در آن فصل بیشتر است اما هوا در فصل پاییز هم به گونه ای است که این حساسیت ها می تواند افزایش پیدا می کند. مطالعات بین رشته ای جدید هم نشان می دهد که استرس و اضطراب در شدت بخشیدن به علایم حساسیت پاییزه یا حساسیت فصلی نقش مهمی دارند. در این مطلب به سراغ رابطه استرس و حساسیت فصلی رفته ایم؛ رابطه ای که ...
بلا هایی که کم خوابی بر سرتان می آورد +لیست خوراکی های خواب آور
خوابی باکیفیت داشته باشند. میوه هایی مانند گیلاس و موز هم در بهبود کیفیت خواب نقش دارند. دمنوش هایی که خوابی راحت را برای شما به ارمغان می آورند نایب رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: مصرف دمنوش هایی مانند سنبل الطیب، گل گاو زبان، بابونه و اسطوخودوس از دیگر گزینه هایی پیشنهادی برای داشتن خوابی راحت هستند. اما نکته مهم تر این است که افراد باید در استفاده از مواد غذایی تعادل را رعایت ...
استرس در بارداری و خطر آن برای جنین
مبتلا به اختلال در خوردن غذا می شود و نوزادی کم وزن و نارس به دنیا می آورد. نداشتن خواب کافی، نداشتن تغذیه مناسب و اندوهگین بودن از عوامل استرس زا به شمار می آیند. بنابراین مراقب خواب و تغذیه خود باشید. استرس و نوزاد دختر بعضی تحقیقات نشان داده است که استرس بارداری باعث دختر شدن کودک خواهد شد. احتمال دختر شدن نوزاد در مادران باردار پراسترس تا 5 درصد بیشتر از مادرانی است که آرامش خیال دارند ...
مشکلات اقتصادی جامعه و افزایش تنش های روانی بین اعضای خانواده
تنش میان زوجین و بروز خشم و دعوا در بین فرزندان نیز منجر شود. با تداوم مشکلات اقتصادی در خانواده ها و افزایش تنوع طلبی در افراد، زوج ها با عدم تامین اقتصادی روبرو شده و فشارهای روانی آنها افزایش می یابد؛ همه این عوامل موجب ایجاد تنش، قهر، دوری زوجین از یکدیگر طلاق عاطفی میان زوج ها و در نهایت طلاق کامل خواهد شد. با شروع بحران کرونا در کشور، ابتدا مردم دچار استرس و اضطراب از ...
گیاه رزماری، از کاشت در منزل تا خواص درمانی
: در دانش پزشکی به کاهش چشمگیر جریان خون در رگ های دست و پا و احساس سرمای شدید بدن، کبودی، رنگ پریدگی و سردی دست و پا سندروم رینود می گویند. برخی از افراد هستند که در تمام طول سال دست و پای آن ها سرد است؛ اما در فصول سرد سال و مواقعی که فرد استرس دارد، تشدید می شود. سندروم رینود در بین مرد و زن وجود دارد، اما در خانم های بین 20 تا 40 سال شایعتر است. ماساژ دادن دست و پا با استفاده از روغن رزماری در ...
علائم افتادگی دریچه میترال در زنان
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ افتادگی دریچه میترال(Mitral Valve Prolapse) معمولا به علت بزرگ بودن یکی از پره های دریچه ی میترال یا هر دو یا بافت نرمتر از معمول داشتن آن است و با اختلال در بسته شدن این دریچه منجر به این ناهنجاری می شود. زمینه ی ژنتیکی از علل اصلی افتادگی دریچه میترال است و ممکن است با برخی دیگر بیماری قلبی مادرزادی همراه باشد. علایم افتادگی دریچه میترال در اغ ...
چگونه سریع بخوابیم
شبانه می تواند بداخلاق تان کند، اما معلوم شده حتی به موقع خوابیدن هم می تواند با حس و حال صبحگاهی شما درارتباط باشد. مطالعه ای در دانشگاه جانزهاپکینز نشان داده بیدار شدن در طول شب، نسبت به تاخیر در زمان خواب، می تواند روی روحیه روز بعد شما تاثیر منفی تری داشته باشد. در یک آزمایش سه روزه، شرکت کنندگان هشت بار در طول شب بیدار شدند و بعضی دیگر هم دیرتر از زمان معمول خوابیدند و درمجموع کمتر از ...
چگونه بفهمم که دچار افسردگی پس از زایمان شده ام؟
اهمیت است. ممکن است شما در طول بارداری هم افسرده شده باشید. به عبارت دیگر بسیاری از مادران در طول ماه های اول پس از تولد نوزاد، احساس اندوه و اضطراب دارند. ولی اگر شما تمام روز در حال گریه کردن هستید و این حالت چند روز متوالی طول می کشد و نیز دچار حملات پانیک می شوید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که قبلا دچار افسردگی پس از زایمان شده اید، چگونه می توانید از وقوع ...
بارداری در دوران کرونا، نکاتی که باید بدانیم
به طور کلی، پدیده ی بارداری و حاملگی زنان، حتی در بهترین شرایط ممکن می تواند دورانی پر از استرس و تنش باشد. اما در دوران یک بیماری همه گیر و مسری، همانند؛ کرونا ویروس که سرعت انتشار و انتقال بسیار بالایی دارد و تهدید کننده ی سلامت همه ی افراد جامعه است، می تواند برای یک مادر باردار در شرایط حاملگی اضطراب و ترس دوچندانی را به همراه داشته باشد. از آنجای که این بیماری شکل جدید و ناشناخته ی از ...
سندروم متابولیک در کودکان چیست؟
امروزه با توجه به سبک زندگی فاقد تحرک، رژیم های غذایی ناسالم و افزایش شیوع چاقی و اضافه وزن در میان کودکان و نوجوانان، بروز سندرم متابولیک در میان گروه سنی کودکان رو به افزایش است. این سندرم، نزدیک به 10 درصد کودکان و نوجوانان را درگیر کرده است. در میان بزرگسالان، سندرم متابولیک به شرایطی اطلاق می شود که فرد از پنج فاکتور خطر، حداقل سه فاکتور را داشته باشد. این فاکتورهای خطر عبارتند از چاقی شکمی ...
توصیه های مهم برای کسانی که به تازگی پدر شده اند
کودک ابراز می کنید و به هیجانات و ایما و اشارات کودک عکس العمل نشان می دهید، یک هورمون طبیعی به نام اکسی توسین در مغز نوزاد ترشح می شود. این هورمون باعث می شود کودک احساس خوبی نسبت به شما پیدا کند و با ایجاد ارتباط بین سلول های عصبی، رشد مغز را تحریک می کند. همچنین می توانید حالات صورت کودک خود-اخم ،زبان درآوردن،صداها و لبخند- را تقلید کنید. همه اینها به پیوند و دلبستگی بین شما و کودک کمک می کند. ...
چرا کودکان به آسانی نمی خوابند؟
همه ما، در هر سن و جایگاهی، تحول را به سادگی نمی پذیریم و تحول برایمان، با اضطراب و هیجانی نهفته و آزاردهنده همراه است. در این بین، لزوم تغییر در زمان خواب و استراحت کودکان، اگر با آغاز درس و مدرسه همراه شود، به معضلی آزاردهنده تبدیل می شود. نخستین حرکت به سوی نظم خواب و استراحت کافی این است که برای مدتی همراه فرزندتان بخوابید و بعد از به خواب رفتن او، از کنارش بلند شوید ...
بهترین زمان برای بارداری چه زمانی است؟
23 تا 27 چرخه ی قاعدگی علایمی مانند بدخلقی، تحریک پذیری و نفخ در خانم ها دیده می شود. روز بیست و سوم اوضاع کمی سخت تر شده و روز بیست و پنجم احتمالا بیشترین نفخ شکم ایجاد می شود و روز بیست و ششم قبل از قاعدگی احتباس مایعات صورت می گیرد. اما تا روز بیست و هفتم چرخه ی قاعدگی، سندروم پیش از قاعدگی باید رو به پایان باشد و تا روز بیست و هشتم شما باید انتظار قاعدگی را داشته باشید. اگر قصد بارداری ...