توصیه های مهم روزهای کرونایی برای بیماران قلبی/ شش خوراکی مفید در کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این گیاه به واکسن آنفلوآنزا نیاز ندارید!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : برگ بو در پخت غذا استفاده می شود و طعم بسیار لذیذی دارد. همچنین این گیاه به خاطر مواد غذایی بسیار مفیدی که برای سلامت جسم دارد، یکی از گیاهان مفید به شمار می رود. برگ بو سرشار از ویتامین آ، ویتامین سی، آنتی اکسیدان و بسیاری از عناصر مفید دیگر برای بدن است که در ادامه به فواید آن برای سلامت قلب، کاهش درد، جلوگیری از ریزش مو و ...
اشتباهات مخرب شما در وعده صبحانه
، سبزیجات نادیده گرفته می شوند. سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند بنابراین از آن ها نترسید. به املت های خود اسفناج، آووکادو و گوجه فرنگی اضافه کنید یا حتی مقداری سبزیجات برگ دار به اسموتی هایی که در منزل تهیه می کنید اضافه نمایید. مصرف سبزیجات در صبح بهترین گزینه ای است که می توانند احساس خوبی را در طول روز برایتان فراهم کنند. 10- به اندازه ها ...
مصرف کدام مواد غذایی بدن را در برابر کرونا مقاوم می کند؟/ توصیه هایی برای تأمین مواد مغذی مناسب بدن
و یا ماهی آزاد بزرگ را مصرف کرد؛ یا افراد گیاهخوار و کسانی که علاقه به مصرف حبوبات دارند از حبوبات برای تامین پروتئین بهره بگیرند. کدام میوه ها برای بدن ما مضر هستند؟! وی افزود: برای خرید میوه سراغ میوه های درشت نروید، مردم نمی دانند که میوه های درشت و خوش رنگ و لعابی که طعم و بو ندارند و عموما وارداتی هستند، از طریق مواد شیمیایی پرورش یافته اند و باغبان تنها به وزن و ظاهر ...
پنج دروغ بزرگ که سلامت شما را به خطر می اندازد!
...> در دهه 1970 کارشناسان نتیجه گیری کردند که مصرف چربی باعث اضافه وزن می شود و به دنبال آن، فروشگاه های مواد غذایی پر شد از غذاهای بی چربی یا کم چربی. اما اکنون این توصیه قدیمی به کلی رد شده است. در واقع، بسیاری از مواد کم چربی مملو از شکر است تا کمبود مزه آن را که نتیجه کم چربی بودنشان است، جبران کند. اما لامبرت معتقد است که توصیه به مصرف چربی بیشتر مسئله ساز می شود: بدون ...
نکاتی برای افزایش سلامت استخوان ها در قرنطینه
درباره مصرف بیشتر کلسیم در رژیم غذایی تان مشورت کنید. پزشک با بررسی بیشتر می تواند علت اصلی کاهش وزن شما را شناسایی کند. گاهی اختلال در غذا خوردن یا دیگر شرایط جسمانی شما از لحاظ پزشکی می تواند علت لاغر بودن شما باشد. سبزیجات برگ سبز غنی از کلسیم معمولا پزشکان توصیه می کنند برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از مواد لبنی به مقدار زیاد استفاده کنید. اما تحقیقات نشان می ...
شیر برای رشد و سلامت کودکان ضروری است
می کند -احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد -سبب کاهش استرس می شود مطالعات نشان می دهد که شیر ارگانیک یا شیر تولید شده از دام هایی که از علوفه ارگانیک تغذیه می کنند سبب تامین مواد مورد نیاز بدن می شود. شیر صنعتی حاوی آنتی بیوتیک و انواع هورمون های ناسالم است. مصرف سه لیوان شیر یا ماست کم چرب در روز، توسط کارشناسان تغذیه توصیه شده است. چنانچه شیر سبب سوء هاضمه شود، شیرهای بدون لاکتوز توصیه می شود. بهترین زمان مصرف شیر، قبل از خواب است؛ چراکه علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، منجر به افزایش آرامش می شود. ...
طرز تهیه سوپ پرخاصیت سیرابی
، آهن و روی فراوانی دارد و با خوردنش می توانید بخشی از نیاز بدنتان به ویتامین B را هم تامین کنید. مواد لازم برای تهیه سوپ سیرابی سیرابی گوساله نیم کیلو تخم مرغ سه عدد گردن گوسفند نیم کیلو پیاز چهارقاچ دو عدد سیر له شده سه حبه برگ بو دو پَر کرفس با برگ یک ساقه لیمو ترش سه عدد نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سوپ سیرابی ...
بایدها و نبایدهای طب سنتی برای فصل پاییز + فیلم
فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطر های خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های مناسب فصل پائیز . چای گل گاوزبان همراه ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگانِ کووید 19
جمله مواد غذایی که حاوی مواد مغذی مفید برای بدن است و سیستم ایمنی را تقویت می کند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گل کلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و مارچوبه از جمله خوراکی های حاوی ویتامین C است. - همچنین هویج، کدو تنبل، پرتقال، سیب زمینی شیرین، انبه، گرمک، سبزیجات دارای برگ تیره و برخی انواع ماهی مانند سالمون از جمله خوراکی های حاوی ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن + روش استفاده و مضرات
آن میتونید از این خواص بهره مند بشید. حتما بخوانید: افزایش ایمنی بدن با خوراکی های طبیعی تخم بلدرچین حاوی 60 درصد چربی سالم هست؛ یعنی دارای لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب! این چربی سالم میتونه سطح کلسترول بد یا LDL رو در بدن کاهش بده. به همین دلیل توصیه میشه که استفاده از تخم بلدرچین رو به برنامه غذایی خودتون اضافه کنید تا خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با قلب ...
آشنایی با خواص و مضرات ذرت
روزانه مان کالری دریافت کنیم اضافه وزن پیدا خواهیم کرد، اما اگر در حد کم و به عنوان میان وعده مصرف شود هیچ مشکلی ایجاد نخواهد کرد. استفاده طبی از ذرت پماد ذرت خشک کننده زخم ها می باشد . استفاده مداوم از ذرت ازپوسیدگی دندان جلوگیری می کند . روغن ذرت کلسترول خون را پائین می آورد . روغن ذرت برای درمان اگزماو بیماری های پوستی مفید است. مضرات ذرت ...
مراقب باتری گران بدن خود باشید
. استنشاق مواد سمی و اسپری ها استنشاق و بو کردن مستقیم اسپری های حشره کش، خوشبو کننده ها، پاک کننده ها و رنگ های شیمیایی به طور مستمر باعث می شود تا مواد سمی موجود در این اسپری ها از طریق تنفس وارد بدن شود هرچند که کبد به پاکسازی و سم زدایی این مواد می پردازد، اما بهتر است هنگام رنگ کاری و کار با مواد نامبرده از ماسک استفاده شود. مصرف مواد غذایی مضر استفاده ...
19 ماده غذایی که بطور عجیبی شما را لاغر می کنند
توان به زنجبیل، جیسنگ، فلفل سیاه و زردچوبه اشاره کرد. 4_دارچین: دارچین در تنظیم قند خون نقش فراوانی دارد و موجب کاهش وزن می شود. 5_سرکه سیب: مصرف مواد ترش موجب کم اشتها شدن و افزایش سطح متابولیسم بدن می شود و در نتیجه لاغری و کاهش وزن را نیز در پی دارد، سرکه سیب به دلیل وجود آنزیم های فراوان به هضم سریع و آسان و لاغری کمک می کند. 6_سیب: مصرف مداوم و روزانه این ...
خواص و مضرات گیاه کاسنی در طب سنتی
آن را بگیرید و با سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و به صورت بمالید. پس از 15 دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید. این ماسک غدد را تحریک می کند و موجب بهبود امراض جلدی و اگزما می شود. گاهی ایجاد جوش و لکه صورت و بدن به دلیل مشکلات کثیفی خون و کبد است. با خوردن عرق کاسنی از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنید. کاسنی برای مردان: عرق کاسنی در تنظیم هورمون ها و افزایش قدرت باروری موثر است. زیان ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
چرب امگا 3 بوده و به دلیل خواص ضد التهابی که دارد به کاهش چربی و کلسترول خون بالا کمک می کند. در طب سنتی از ترکیب گردو با عسل برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد استفاده می شود. 20. قلب اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به حفظ سلامت شریان ها و بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داده ...
نزدیک40 درصد مرگ و میرها در کشور به دلیل سکته های مغزی و قلبی است
قلبی و عروقی اساساً سردسته کشتار و مرگ و میر در اغلب کشورها و ایران است؛ سکته های قلبی و مغزی نزدیک 40 درصد کل عوامل مرگ در کشور را در بر دارد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان مهمترین عوامل ایجاد کننده بیماری های قلبی و عروقی را مصرف سیگار، داشتن پرفشاری خون، افزایش چربی های خون، عوامل ژنتیکی، افزایش وزن، چاقی و کم تحرکی، استرس، مصرف مشروبات الکلی، مصرف مواد مخدر و تریاک دانست و بیان ...
آش ترخینه و شلغم
....به این دلیل است که آن ها مواد غذایی مختلفی را در هر اینچ از قطعات خود، از ریشه های خود تا برگ های خود دارند.گذشته از این، شلغم مزه خوب و شیرینی دارد و در نتیجه شما می توانید آن ها را حتی خام هم مصرف کنید.بنابراین، باید بدانید که مصرف شلغم در یک پایه منظم مزایای زیادی به شما خواهد داد ؛ مزایا و خواصی که در این بخش از سلامت تغذیه در نمناک خواهیم گفت. 1.شلغم مناسب برای سلامت قلبی و ...
چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست
تواند به معنای این باشد که شما از نظر سلامت مشکل دارید. بیماری های مرتبط شامل موارد زیر است: فشار خون بالا با کنترل ضعیف آپنه خواب انسدادی بیماری کلیوی دیابت مشکلات تیروئید مشکلات سیستم عصبی بیماری قلب و عروقی عوامل خطر برای ایجاد یک الگوی فشار خون غیر طبیعی کار شیفت شب مصرف دخانیات اضطراب استرس بیش از حد ...
دفع آنفلوانزا و سرماخوردگی با برگ بو
برگ بو یا گیاه غار یکی از ادویه های بسیار خوش طعم بوده که برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر است. به گزارش اول فارس ؛ برگ بو در پخت غذا استفاده می شود و طعم بسیار لذیذی دارد. همچنین این گیاه به خاطر مواد غذایی بسیار مفیدی که برای سلامت جسم دارد، یکی از گیاهان مفید به شمار می رود. برگ بو سرشار از ویتامین آ، ویتامین سی، آنتی اکسیدان و بسیاری از عناصر مفید دیگر برای بدن است ...
شش خوراکی مفید برای کاهش وزن
خورند نسبت به افرادی که از این غذای سبز چشم پوشی می کنند، BMI، وزن بدن و سایز دور کمر کمتری دارند. در حالی که کالری آووکادو از سایر میوه ها و سبزیجات بیشتر است، ترکیبات چربی و فیبر رضایت بخش آن ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. مقداری از آن را شب ها به سالاد یا ساندویچ خود اضافه کنید تا از طعم کرم دار و لذیذ آن لذت ببرید. 2) تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربی ها و مواد ...
ماده ای مغذی که کمبود آن پوست و موی شما را نابود می کند!
شادابی و درمان افسردگی نام ببریم. این ماده ی معدنی مؤثر می تواند هورمون های نشاط آور را در بدن افزایش دهد. در نتیجه افسردگی را درمان می کند. موادغذایی حاوی منیزیم مهم ترین موادغذایی حاوی منیزیم عبارتند از: برگ چغندر، اسفناج، دانه های کدو تنبل، ماست، بادام، آووکادو، لوبیای سیاه، انجیر، شکلات تلخ و موز. مصرف این موادغذایی خواص منیزیم برای مو ، پوست و سلامت بدن را به همراه دارد. منبع: همگردی ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
شفاآنلاین سلامت انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. گلبولهای قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است. هموگلوبین پر از آهن است. بدون آهن کافی ، بدن شما قادر به ایجاد هموگلوبین مورد نیاز برای ایجاد گلبولهای قرمز کافی به منظور تحویل خون غنی از اکسیژن در بدن نیست. به گزارش شفاآنلاین :فقدان فولات و ویتامین B-12 همچنین ممکن است بر توانایی بدن شما در ساخت گلبول ...
معجون عسل و دارچین برای حفظ سلامت قلب
و تر است و موجب هضم غذا و گرم شدن تمام بدن، به خصوص کلیه و مثانه می شود . در طب سنتی خوراکی هایی مانند سکنجبین ، عناب و آب میوه های ترش از مواد مصلح مویز می باشند. استفاده به اندازه از مویز موجب باز شدن رگ های خونی ، تقویت معده، کبد، کلیه ها و مثانه و همچنین دفع باد می شود. علاوه بر این مویز دارای خاصیت مدر، ملین و محرک نیروی جنسی در افراد سردمزاج می باشد. مویز دارای ترکیبات ...
نکات تغذیه ای که پزشکان به هر کسی نمیگویند !!
بیماران خود بگویند تغذیه مناسب سبب افزایش ایمنی بدن شده و باعث می شود شما دچار بیماری نشوید بنابراین از همه گروه های غذایی استفاده نمایید و فعالیت بدنی داشته باشید تا همیشه تندرست بمانید و طول عمرتان افزایش یابد. برخی از پزشکان برای جبران کمبود تغذیه ای افراد مصرف مولتی ویتامین را توصیه می کنند اما اگر افراد سالم از رژیم غذایی نسبتا متنوعی استفاده کنند در رژیم غذاییشان تمام چهار گروه ...
راه های لاغر کردن کودکان چاق
شود حال اگر مواد دریافت شده بدن بیش از نیاز افراد باشد بدن این مواد اضافه را به صورت چربی در خود ذخیره خواهد کرد. مصرف غذاهای نامناسب مثل غذاهای باچربی و قند بالا به جای مصرف غذاها و مواد سالم، کمبود فعالیت های فیزیکی و نداشتن تحرک بچه های امروزی از علل چاقی در کودکان است. با این که بعضی از دلایل ژنتیکی و هورمونی می توانند در چاقی کودک موثر باشند اما اغلب این اضافه وزن به دلیل پُرخوری کودک و عدم ...
آیا ترشی برای سلامت مضر است؟
...، روغن خردل و یا روغن کنجد در ترشی ها استفاده کرد، چرا که این نوع از روغن ها نسبت به دیگر انواع روغن های گیاهی سالم تر هستند. ترشی سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و باکتری های مفید است؛ بنابراین خوردن یک یا دو قاشق ترشی به صورت روزانه برای کاهش نفخ شکم، کم خونی، کمبود ویتامین دی و ب 12 توصیه می شود، کما اینکه مصرف ترشیجات به درمان سندروم روده تحریک پذیر که عوارضی همچون درد شکم، اسهال و یبوست دارد ،کمک می کند. ...
عوارض چاقی در بارداری، چیست؟
. میان وعده بین ناهار و شام میوه مصرف نموده و شام را قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. استفاده از ویتامین D بسیاری از مشکلات اضافه وزن منجر به کمبود ویتامین D می شوند. بنابراین ممکن است پزشک شما برخی از مکمل ها را برای اطمینان از میزان مناسب این ویتامین برای شما شروع کند. به یاد داشته باشید که برای داشتن احساس خوب باید به اندازه کافی مایعات نیز بنوشید. انجام ورزش با ...