چه خوراکی هایی ایمنی بدن را در برابر کرونا بالا می برد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کدام مواد غذایی بدن را در برابر کرونا مقاوم می کند؟/ توصیه هایی برای تأمین مواد مغذی مناسب بدن
غذایی مردم عنوان کرد: تمامی افراد سالم و حتی افراد دارای بیماری دیابت و اضافه وزن در روز باید 6 واحد، یعنی 180 گرم نان، ماکارونی، برنج و ... را مصرف کنند و افرادی که دارای اضافه وزن نیستند، می توانند تا 11 واحد از مواد فوق مصرف کنند. توصیه می کنیم نان سبوس دار از برنج بهتر است و اگر هم تمایل به مصرف برنج دارید؛، بهتر است برنج قهوه ای مصرف کنید. دکتر درستی گفت: بدن ما در روز نیازمند 2 واحد ...
منابع سالم و ارزان پروتئین را بشناسید
پیمانه (پخته). میزان فیبر و طعم آن را با مخلوط کردن با توت، آجیل، دارچین و یک کمی عسل و بلغور جوی دوسر غنی کنید. علاوه بر زیتون از بلغور جوی دوسر کامل(جوی دوسر تمیز و پوست گرفته) به عنوان پایه برای کنار مرغ استفاده کنید. – گوشت بوقلمون در یک وعده از گوشت این پرنده پرخاصیت پروتئین سرشاری دریافت می کنید. بوقلمون ارگانیک یا پرورش یافته در مرتع اغلب گران تر است اما مواد مغذی بیشتر و ...
لیست غذاهایی که حساسیت زا هستند
و گاهی حتی شوک شوند. بنابراین بهتر است که به طور کلی از مصرف تخم مرغ صرف نظر کنید. آجیل ها: آجیل هایی مثل بادام، پسته، آجیل برزیلی، گردو، بادام هندی و فندق یکی از علل اصلی واکنش های آنافیلاکتیک در میان همه آلرژی های غذایی هستند. آجیل ها به عنوان چاشنی یا جز اصلی در غذاها استفاده می شود. ماهی: آلرژی به ماهی در افراد مبتلا، عمدتا بزرگسالان تا آخر عمر باقی می ...
طرز تهیه مرحله به مرحله آبگوشت خوشمزه کرمانی متنجنه
...> بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی؛ از نافله خوزستانی و مرغ هندی کره ای تا دسر کاسترد شکلاتی + تصاویر مواد لازم برای تهیه آبگوشت کرمانی متنجنه (6 نفر) نخود: 1 و نیم پیمانه لوبیا چیتی: 1 پیمانه پیمانه پیاز: 2 عدد ریز خرد شده گوشت گوسفند: 900 گرم دنبه: 100 گرم ترخون، شنبلیله و جعفری: 120 گرم ریز خرد شده سیب ...
هشدار | مانده این غذاها را هرگز نخورید
سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. بعضی از مواد غذایی هستند که بعد از مدتی سم تولید می کنند. مثلاً برنج مانده می تواند میکروارگانیسم های زیادی داشته باشد که در دمای ...
پرخوری عصبی و مشکلاتی که به دنبال دارد
زیاد و مقدار غذای مصرفی در وعده را کاهش دهند، همچنین به آرامی غذا را بجوند و از ظروف کوچک برای سرو غذا استفاده کنند.فاضلیان با بیان اینکه غذا خوردن آرام مانع از پرخوری می شود، خاطرنشان کرد: زمانی که بدن انسان دچار کم آبی می شود تمایل به مصرف غذا در بدن افزایش پیدا می کند، بنابراین افراد مصرف مایعات را در طول روز افزایش دهند، بنابراین به جای ریزه خواری در طول روز مایعات مصرف کنند.این متخصص تغذیه ...
اشتباهات مخرب شما در وعده صبحانه
مالیده اید بسیار آسان است اما درنهایت باعث می شوید که کالری و کربوهیدراتی بیش از حد لازم مصرف کنید بنابراین احتمال زیادی وجود دارد که قند خون شما سریعا کاهش یافته و مجددا گرسنه شوید. چنانچه می خواهید یک نان شیرینی را مصرف کنید آن را نصف کرده و مقداری کره بادام زمینی یا یک تخم مرغ به آن اضافه کنید. منبع : نمناک ...
بررسی علل و راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در رژیم
مناسب تر است؟ افراد دارای اضافه وزن ممکن است بر اساس نظر پزشک یا رژیم های تک غذایی شروع به کاهش وزن کنند. در رژیم هایی که پزشک شرایط جسمانی فرد را در نظر می گیرد تمام مواد مغذی لازم مثل پروتئین وجود دارد. اما در رژیم های غیر اصولی فرد تنها یک ماده غذایی مصرف می کند یا بسیاری از گروه های غذایی حذف می شود. مثلا در بعضی از رژیم های غذایی نان و برنج حذف می شوند و اولین مشکل آن ریزش مو است. کسانی ...
سفره ی سالم برای پدربزرگ و مادربزرگ
کرد و از زندگی پویا لذت برد. در این میان، نکاتی برای رعایت تغذیه سالم وجود دارد که به ترتیب زیر است: سوءتغذیه خطر بزرگی برای سالمندان محسوب می شود زیرا مقاومت بدن در برابر عفونت ها را کاهش می دهد و موجب تحلیل عضلانی خواهد بود که می تواند زمینه ساز افت توان حرکتی باشد. با افزایش سن، حواس بویایی و چشایی کاهش پیدا می کند و سالمند اغلب بی اشتها می شود، از غذاها لذت نمی برد و زودتر ...
طرز تهیه “سالاد ماکارونی” با نکاتی که از آن بی خبرید!
به گزارش مشهدفوری؛ مواد لازم سالاد ماکارونی با طرز تهیه ای خوشمزه به شرح زیر است خیار شور 200 گرم هویج 2 عدد بزرگ ماکارونی فرمی 1 بسته فلفل دلمه 1 عدد نخود سبزپخته شده 200 گرم ذرت شیرین پخته شده 250 گرم ژامبون مرغ 300 گرم لیمو ترش 1 عدد سس مایونز 500 گرم روغن زیتون نصف ته استکان قاشق غذا ...
طرز تهیه کوکی میکری
مواد لازم آرد سفید 3 پیمانه شکر 1.5 پیمانه روغن مایع 3/4 پیمانه شیر 3/4 پیمانه تخم مرغ 3 عدد بیکینگ پودر 1 قاشق مربا خوری وانیل 1/2 قاشق چای خوری طرز تهیه 1.تخم مرغ و انیل رو با هم زن میزنیم تا تخم مرغ تغییر رنگ بده این باعث پف کردن میکر میشه 1 دقیقه همزدن طول میکشه،شکر رو اضافه و 10 ثانیه هم زده ، بعد ...
5 دروغ بزرگ که سلامت شما را به خطر می اندازد!
را در خود جمع کند. لامبرت می گوید: تخ مرغ حاوی کلیه اسید آمینه های لازم (عناصر سازنده پروتئین) در اندازه های مناسب است، به گونه ای که بدن انسان قادر است نهایت استفاده را از پروتئین موجود در آن ببرد. تخم مرغ همچنین دارای خاصیت سیرکنندگی است. کارشناسان این روزها مصرف تا سه تخم مرغ در روز را تایید می کنند و هرچند شاهدی بر این که مصرف بیشتر آن مضر باشد، وجود ندارد، اما هنوز در ...
گلوتن چیست؟
مصرف کردید، بدتر نشدند، عامل حساسیت به احتمال فراوان چیزی غیر از گلوتن است. کدام مواد غذایی سرشار از گلوتن هستند؟ معمول ترین منابع گلوتن، این مواد غذایی هستند: • گندم • گندم آلمانی • چاودار • جو • نان • پاستا • غلات و حبوبات • ماءالشعیر • کیک ها، بیسکوییت ها و شیرینی جات از طرف دیگر گندم به اکثر غذا های فراوری شده ...
فیلم|آموزش ساده سوپ ماست
. تمام فیبرهای موجود در سوپ باعث کاهش کلسترول خون می شوند. سبزی جات سوپ همچنین به مقابله با بیماری های مربوط به سندرم متابولیک یعنی فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا کمک می کنند. یک کاسه سوپ باعث تکمیل سهم 5 واحد سبزی جات مورد نیاز روزانه می شود. اگر سوپ تان را با منابع پروتئینی مانند مرغ، آب گوشت یا میگو و غیره تهیه کنید تبدیل به یک غذای کامل می شود. افزودن مواد نشاسته ای دل به خواه است ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
کامل مواد مغذی مورد نیاز بدن گنجاندن گروه های مختلف غذایی در رژیم غذایی روزانه می باشد. نمی توان گفت همه افراد تنها تعداد مشخصی موز در طول روز می توانند مصرف کنند بلکه این تعداد به کالری و نیازهای تغذیه ای هر فرد بستگی دارد. از نظر تئوری هر فرد تا زمانی که کالری دریافتی اش بیش از حد نباشد، دچار کمبود مواد مغذی دیگر نشود و به دلایل دیگر سلامتی اش بدن به خطر نیفتد می تواند به هر تعداد ...
طرز تهیه کوفته شوید باقلا اصیل اصفهانی
، آبش را عوض کنید و در آب حاوی سرکه و نمک چند دقیقه جوشانده و دوباره آب آن را عوض کنید و بگذارید کاملا بپزد. در ادامه همراه باشد تا طرز تهیه کوفته شوید باقلا اصیل اصفهانی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه کوفته شوید باقلا سبزی مخصوص کوفته یک کیلوگرم گوشت بدون چربی گوشت بدون چربی برنج دو پیمانه باقلا یک کیلوگرم بلغور جو یا جو دو قاشق غذاخوری ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت و امنیت غذایی سالمندان در دوران کرونا
ایمنی می شود. 9. در صورت عدم دسترسی به برخی مواد غذایی ،جایگزین آنها با استفاده از هرم غذایی (گروه نان و غلات- سبزی ها- میوه ها –شیر و لبنیات-گوشت و تخم مرغ –حبوبات و مغز دانه ها)شناسایی و هر روز از مواد همه گروههای غذایی استفاده شود. واحد سلامت خانواده کارشناس برنامه سالمندان حاجی زاده ...
آشنایی با خوراکی های نفاخ و ضد نفخ
دچار نفخ معده هستند ، ضرر دارد . زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن ، خوردن هسته زرد آلوی شیرین می باشد . تمام حبوبات نفاخ هستند . حبوبات را دو تا سه ساعت قبل از مصرف خیس کرده و آب آن را دور ریخته و سپس بپزید. تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود ، ایجاد نفخ در شکم می کنند . پسته خصوصاً پسته خام ، نفاخ است . شاه توت نفاخ است . گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد ...
نودالیت، غذایی فوری و پر خاصیت
...> بهبود عملکرد کلیه: نودالیت با وجود خاصیت سم زدایی که دارد می تواند عملکرد کلیه ها را بهبود بخشد و برای سلامتی بدن مفید واقع گردد. منبع بسیار عالی انرژی: نودالیت حاوی مقادیر زیادی کالری و کربوهیدرات بوده و برای کسانی که نیاز به انرژی زیادی برای ادامه روز خود دارند، بدون شک انتخاب خوبی است. همان طور که مشاهده کردید، این غذای سریع از خواص زیادی برای بدن برخوردار است، اما با این وجود باید دقت داشته باشید مصرف بی رویه هر ماده غذایی می تواند مضر بوده و سبد غذایی افراد باید متنوع باشد. ...
چند صبحانه ساده و مغذی برای کودکان
فرانسوی این نان یک گزینه ساده و هیجان انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. نان تست را به مدت 30 ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر بگذارید. سپس کف یک تابه را چرب و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند. درنهایت اضافه کردن پودر معطر دارچین و عسل را فراموش نکنید. ماست، میوه و گرانولا یک بشقاب از میوه های تازه و رنگین علاوه بر تامین ...
10 مواد غذایی اسیدی که بدنتان ممکن است شما را از خوردن متنفر کند
.... pH لیمو - 2.2 - 2.4 pH گریپ فروت - 3.0 - 3.7 pH پرتقال - 3.0 - 4.0 4. نعنا اگر ما اغلب فکر می کنیم که نعناع می تواند سیستم گوارش ما را تسکین دهد، این اشتباه است. دوزهای بالای نعناع می تواند باعث ریفلاکس اسید و سوزش سر دل شود. همچنین، اگر هر روز چای نعناع مصرف می کنید، خطر ابتلا به سوزش سر دل خود را دو برابر می کنید. همه چیزهایی ...
غذاهای مناسب و رژیم غذایی صحیح برای مبتلایان به کرونا
خوشبختانه با اصلاح دریافت مواد مغذی این کمبود ها برطرف می شود. وی افزود: تقریبا می توان گفت تمام مواد مغذی موجود در رژیم های غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند، ولی بعضی از آن ها اهمیت بیشتری دارند، ولی کلا توصیه می شود نه کمبود وجود داشته باشد و نه افراد در مصرف آن ها زیاده روی کنند، چون می توانند مثل یک تیغ دولبه باشند و فرد را دچار مشکل کنند. مهمترین مسئله در رژیم غذایی برای ...
طرز تهیه خوراک قفقازی، غذای خاص و خوشمزه
طعم دار می شود. این سالاد را می توانید نه تنها به عنوان پیش غذا، بلکه به عنوان یک شام سبک و مقوی هم در کنار عزیزانتان میل کنید. مواد لازم آب مرغ یک و نیم لیتر گردو یک و نیم پیمانه سینه مرغ دو عدد سیر سه حبه نان تست دو عدد لیمو ترش یک عدد روغن زیتون چهار قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده دو قاشق ...
راه های لاغر کردن کودکان چاق
بیسکوییت بخورد اما به جای این ها بهتر است میوه های تازه یا میوه خشک، هویج یا یک ساندویچ سبک نان و پنیر و گردو را امتحان کند. در هر حال به او یادآور شوید که هر چه می خواهد بخورد باز یادش باشد که باید مواد غذایی متنوعی بخورد. نوشیدن آب در کودکان بچه ها باید بدانند که بیش از نصف وزن آن ها از آب تشکیل شده است. بدن همه ما علاوه بر مواد غذایی به روزانه 5 لیوان مایعات نیز نیاز دارد. به بچه ها ...
طرز تهیه انجیلادای مرغ خوشمزه و فوری
قرمز 2 قاشق غذاخوری نمک مقداری چیکن انچیلادا از غذاهای تند مکزیکیه که خیلی طرفدار داره. انچیلادا مرغ مخصوصا برای کسانی که غذای تند دوست دارن می تونه گزینه ی خوبی باشه. البته میشه میزان تندی این غذا رو بسته به سلیقه کم کرد. انچیلادا انواع مختلف دیگه هم داره که تو مواد اولش از گوشت و مرغ استفاده نشده. مثل انچیلادا با نان ترتیلا و انچیلادا فلفل سبز با سس پنیر که در واقع انچیلادا ...
نحوه پیشگیری از ریزش مو بعد از زایمان + آموزش
, مانند: تخم مرغ, گوشت قرمز, انواع مغزها, سبزیهایی با برگ سبز تیره تر در کمتر شدن ریزش موها در زنان باردار موثر هستند. پروتئین اساسی ترین نیاز بافتهای بدن از جمله ناخن, پوست و موها می باشد که در گوشت قرمز, مرغ, ماهی,تخم مرغ, لبنیات و حبوبات وجود دارد و برای کاهش ریزش موها مفید است. علت ریزش مو در بارداری شیر و لبنیات از جمله مواد غذایی غنی دارای منابع کلسیم و منیزیم و پروتئین هستند ...
سرطان پروستات و ارتباط آن با چربی احشایی
های دیگر، از جمله انواع دیگر سرطان را نیز افزایش دهد، از این رو، افراد باید به پیامدهای چربی اضافه بدن توجه داشته باشند. برای کاهش چربی بدن و تقویت سلامت آن می توانید توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: غذاهای سرشار از فیبر را هر روز مصرف کنید. مطالعات نشان داده اند که غذاهای حاوی فیبر محلول می توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند. از جمله گزینه های خوب در این زمینه می توان به ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
تأثیر دارد. آهن همچنین یکی از اجزای میوگلوبین ، پروتئین ذخیره کننده اکسیژن در ماهیچه های شما است. این اکسیژن هنگام استفاده از ماهیچه ها استفاده می شود. دامنه مصرف توصیه شده 7 تا 18 میلی گرم در روز برای جمعیت عمومی و حداکثر 27 گرم برای خانمهای باردار است. در غذاها دو نوع آهن وجود دارد: آهن هم و آهن غیرهم. آهن هم در گوشت ، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن غیرهم در ...
طرز تهیه پیتزا قارچ؛ یک پیتزای سریع و خوشمزه!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک پیتزای ساده و خوشمزه می تواند عصرانه روز های اول پاییز باشد و آن روز را متفاوت تر از هر روز کند. این پیتزا می تواند پیتزا قارچ باشد که علاوه بر این که فوق العاده ساده است و در کم تر از 20 دقیقه آماده می شود، طعم فوق العاده ای دارد و برای کسانی که رژیم گیاهخواری دارند، بسیار مناسب است. با طرز تهیه پیتزا قارچ همراه ما باشید. مواد لازم برای ...