خانه
نوشیدن قهوه برای لاغری وتناسب اندام
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن ماکارونی در بارداری، آیا خطرناک است؟
حاوی فیتات و لکتین است. فیتات ها بدن را از جذب منیزیم و روی ، دو ماده مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری ، جلوگیری می کنن. لکتین ها باعث ترشح سموم از مواد غذایی ناسالم به خون میشن. وجود گلوتن گلوتن در بیشتر انواع ماکارونی ها وجود داره. بنابراین ، افرادی که به گلوتن حساس هستند یا از بیماری IBS یا سلیاک رنج می برن باید از خوردن ماکارونی خودداری کنن. خوردن بیش از حد گلوتن همچنین میتونه در ...
کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن
ریکوتا یکی از بدترین گزینه ها محسوب می شود. با محتوای 10.3 گرم چربی اشباع در هر فنجان، افراد مبتلا به مشکلات کبد به واقع باید از مصرف پنیر ریکوتا پرهیز کنند. اگر هوس خوردن پنیر به سراغ شما می آید، مغزدانه ها انتخاب سالم تری به جای آن هستند. مغزدانه هایی مانند بادام و گردو سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا-3 هستند و می توانند به محافظت از بدن شما در برابر بیماری کبد چرب کمک کرده و حتی برخی فواید را برای سلامت قلبی عروقی ارائه کنند. ...
انواع قهوه و طرز تهیه آن ها و تفاوت های بین آن ها
قهوه در حالت عادی کمتر از بقیه ی قهوه هاست برای مثال کافئین موجود در یک فنجان اسپرسو، سه برابر همان اندازه در فرانسه است ولی چون در فنجان بزرگ سرو می شود کافئین آن از بقیه ی قهوه ها بیشتر می شود. نکته: کافئین موجود در قهوه به نوع دانه های قهوه بستگی دارد و هر چه درصد روبوستا در یک بسته قهوه بیشتر باشد یعنی کافئین آن بیشتر است. طرز تهیه: برای تهیه قهوه فرانسه از دو ...
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
سبز چای سبز از فعالیت آنزیمی که در بیماری آلزایمر دخیل می باشد جلوگیری می کند. همچنین غنی از پلی فنل ها و آنتی اکسیدان هاست که از پیری زودرس مغز جلوگیری می کند. لذا هر روز دو فنجان چای سبز بنوشید. برای حذف کافئین، چای سبز را 45 ثانیه بخیسانید سپس آب آن را دور ریخته و آب داغ تازه به آن اضافه کنید. تقویت کننده های گیاهی تعداد زیادی داروی گیاهی چینی وجود دارد که برای عملکرد مغز مفید می باشند، از قبیل جینکو، گوتوکولا، بیلوبا. همچنین به شما داروهای گیاهی زیر را توصیه می کنم:سیب زمینی شیرین، رازیانه، گل انگشتانه. ...
با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید/ بهترین زمان نوشیدن
باشگاه و یک وعده دیگر 2 ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود. همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند. عوارض و مضرات خوردن چای سبز بعد از غذا به گزارش هلف لاین، چندین ترکیب موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛ ...
غلظت خون و فشار خون خود را با مصرف این دانه کنترل کنید
غلظت خون با خوردن مویز کاهش می یابد، رگ های خونی منبسط می شوند و خون می تواند با سرعت بیشتری در بدن جریان یابد.
بی خوابی را با این خوراکی ها درمان کنید
که سبب خواب می شود. به طور مرتب خوردن بلغور جو دوسر برای حل مشکل شما مناسب است. کشک کشک، بدن را قادر به جذب مواد معدنی و مواد مغذی ضروری اش می کند و همچنین باعث بهبود سیستم گوارش می شود. افراد مبتلا به بی خوابی، باید 3 فنجان کشک را روزانه مصرف کنند، تا بتوانند خواب خوبی داشته باشد. علاوه بر خوردن کشک، ماساژ آن نیز بر روی سر مفید است. چای زیره سبز یک قاشق ...
غذاهایی که کمکتان می کنند بهتر نفس بکشید
گروه دیگر روغن زیتون. به گروه سوم هم روغنی داده نشد. بعد از یک ماه، این افراد هوای فیلتر شده و هوای آلوده را به مدت چند ساعت تنفس کردند. گروهی که روغن زیتون مصرف کرده بودند، واکنش رگ های خونی شان نسبت به آلاینده ها تقویت شده و سطح tPA خونشان که یک پروتئین حل کننده ی لخته خون است نیز افزایش یافته بود. لخته خون می تواند سبب تنگی نفس شود. دانشمندان عقیده دارند اولئیک اسید که یک عنصر ضد التهاب ...
غذاهای مفید و مضر برای سلامت قلب
سبب توقف آسیب ناشی از عمل مواد سرطان زا به دیواره سرخرگ ها می شوند. از چه غذاهایی باید پرهیز کنیم؟ این متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی مضر برای سلامت قلب نیز تصریح کرد: مصرف زیاد گوشت های قرمز و فرآورده های آن، لبنیات پرچرب، خامه و کره که باعث افزایش سطوح LDL در خون می شوند را باید به حداقل رساند. همچنین مصرف کیک و بیسکویت به علت نوع چربی بکار رفته در آن ها سبب افزایش سطوح LDL می شود ...
اشتباهات مخرب شما در وعده صبحانه
به عنوان مثال اگر آن را به ماست اضافه کنید احتمال این که در نهایت قند بیشتری مصرف کنید، نسبت به خوردن یک دونات کرم دار بسیار بیشتر است. قهوه فواید زیادی برای سلامتی دارد اما هنگامی که خامه های طعم دار و سایر شیرین کننده ها را به یک فنجان از آن اضافه می کنید تمام مزایای آن را از بین می برید. صبحانه اولین وعده غذایی روز است و معمولا هنگام صبحانه، سبزیجات نادیده گرفته می شوند ...
5 ترفند ساده برای قهوه درست کردن در خانه
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر قهوه تنها چیزی است که صبح شما را از رختخواب بلند می کند، احتمالاً متعهد هستید که یک فنجان عالی قهوه درست کنید. اما گاهی قهوه های روزانه و ساده تکراری می شوند و باید به دنبال روش هایی جدید بود. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگرچه قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است، اما تنوع در نگهداری و آماده سازی قهوه بسیار مهم است ...
چکار کنم سینه هایم بزرگ شوند؟
بطور مشخص و واضحی به بزرگ شدن سینه کمک کند. خوردن اجیل نه تنها برای سینه در بالا تنه بلکه برای مغز و دیگر اندام های شما هم مؤثر و موثر است. البته باید در نظر داشته باشید که مصرف کردن اجیل زیاد میتواند باعث چاقی در شما شود. از این جهت بهتر است آنرا طبق یک برنامه مرتب مصرف کنید. همانند سویا برای مصرف کردن اجیل هم پیشنهادی برای شما داریم: ساعت هایی از روز که حس می کنید گرسنگی به ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
. پزشکان مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین های A، D، E و مواد معدنی همچون روی و منیزیم را به منظور بهبود سریع تر بیماری و تقویت سیستم ایمنی توصیه می کنند. در مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها همچون خشکبار و دانه های روغنی از قبیل تخمه آفتابگردان ویتامین E موجود است. کم شدن اشتها با ورزش بیشتر ما تصور می کنیم که ورزش باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود اما تحقیقات نشان می دهد که ...
شاید در سال 2050 دیگر هیچ قهوه ای وجود نداشته باشد
است که این منطقه جغرافیایی کمربند قهوه نسبت به تغییرات آب و هوایی بسیار آسیب پذیر است. اگر هوا خیلی سرد یا خیلی گرم شود؛ رشد گیاه قهوه متوقف می شود و نتیجه آن دانه هایی زردرنگ با طعم بسیار تلخ و غیر آشامیدنی است. هرگز نمی توان گیاهان قهوه را به بالای کوه یا پایین دره انتقال داد؛ چون پایداری آب و هوایی در آنجا وجود ندارد؛ حتی اگر منطقه ای خیلی گرم باشد.تغییرات آب وهوایی باعث بروز استرس ...
علل و درمان بیماری نقرس
اوریک خون را کم می کند. بنا بر تحقیقات انجام شده نوشیدن روزانه یک لیوان شیر کم چرب به کاهش علائم بیماری کمک می کند؛ در واقع هدف، مصرف سه وعده لبنیات کم چرب در روز است. مبتلایان به نقرس از خوردن چه مواد غذایی پرهیز کنند؟ مبتلایان به نقرس باید مصرف گوشت قرمز، ماهی و غذا های دریایی را به دلیل پورین های موجود در آن ها به یک وعده در روز محدود و به جای آن از سایر منابع پروتئینی همچون ...
شب ها پلو بخوریم یا نه؟
اید کربوهیدراتی مصرف نکرده اید. البته آن طور که از آزمایش کوچک دکتر کالینز بر می آید، اگر در طول روز هم زیاد کربوهیدرات نخورید، شب خوردن با صبح خوردن فرق چندانی ندارد. به بیان دیگر، بعد از چند روز که صبحانه کم کربوهیدرات و شام پر کربوهیدارت بخورید، بدن تان عادت می کند و شب ها بهتر کربوهیدرات را می سوزاند. قرار است دکتر کالینز به زودی تحقیقی به مراتب گسترده تر انجام دهدتا شاید به نتایج ...
5 نسخه آناناسی برای درمان یبوست های شدید
مهم است عادات غذایی ناسالم را تغییر دهیم؛ یکی از سالم ترین عادات غذایی، مصرف رژیم غذایی غنی از فیبر، با غذاهایی مانند میوه و دانه است. این به نفع حرکت روده ای و به بدن برای پاکسازی کمک خواهد کرد. یبوست می تواند مشکلی مکرر باشد و این امر می تواند با خوردن بسیار، غذاهای فرآوری شده غنی از کربوهیدرات ها و چربی ها و نیز کمبود فعالیت ایجاد شود. هم چنین ممکن است با ننوشیدن آب کافی و یا آب میوه ...
علائم و دلایل شایع ترین اختلالات هورمونی
...: اختلالات هورمونی ممکن است بر اثر عوامل ژنتیکی گرفته تا مشکلات در رژیم غذایی ایجاد شوند. هرگونه تغییر کوچک در هورمون ها می تواند علایم خاصی را به دنبال داشته باشد که در آینده شما نیازمند تشخیص آن ها خواهید بود. هورمون ها عناصری شیمیایی هستند که توسط غدد درون ریز تولید می شوند. این ترکیبات عملکرد های تنظیم کننده دارند و قسمت های مختلفی از جمله ظاهر فیزیکی بدن، وزن و جنبه های ...
10 مواد غذایی اسیدی که بدنتان ممکن است شما را از خوردن متنفر کند
شفا آنلاین سلامت این به این دلیل است که اسیدیته برخی از محصولات بالاتر از بقیه است. این غذاها باعث سوزش معده، ریفلاکس اسید و سایر ناراحتی ها می شود. به همین دلیل مهم است بدانیم محصولاتی که می توانند به معده شما صدمه بزنند کدامند و سعی کنید مصرف آنها را کاهش دهید. غذاهای اسیدی چیست؟ به گزارش شفا آنلاین :مواد مختلف، از جمله مواد غذایی که ما می خوریم، مهم نیست اگر جامد یا مایع ...
خواص و مضرات گیاه کاسنی در طب سنتی
مستقیم آفتاب دریافت کند. کاسنی به سرما مقاوم است و در محیط خنک، رشد بهتری خواهد داشت. معمولا برگ و گل های کاسنی را در ماه های خرداد و تیر و ریشه را بعد از چیدن گل ها، در اواخر تابستان برداشت می کنند. خواص و مصارف گیاه کاسنی در طب سنتی گیاه کاسنی یکی از گیاهان دارویی است که همه اجزای آن خواص بسیار مفیدی برای بدن دارد، البته اگر به اعتدال مصرف شود. کاسنی و عرق کاسنی از دیرباز ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
شفاآنلاین سلامت انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. گلبولهای قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است. هموگلوبین پر از آهن است. بدون آهن کافی ، بدن شما قادر به ایجاد هموگلوبین مورد نیاز برای ایجاد گلبولهای قرمز کافی به منظور تحویل خون غنی از اکسیژن در بدن نیست. به گزارش شفاآنلاین :فقدان فولات و ویتامین B-12 همچنین ممکن است بر توانایی بدن شما در ساخت گلبول ...
این میوه قوی تر از مسکن های ضد درد است
. افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر ...
خبری خوش برای خوابالوهای چاق
کربوهیدرات ها پیش از خواب مصرف نشوند؛ بلکه بهتر است تا در زمان ناهار و یا حتی صبحانه مصرف شود. کربوهیدرات های پیچیده در مواد غذایی مانند جو دو سر، برنج قهوه ای، لوبیا و غیره یافت می شود. نکته دیگر مصرف 20 گرم روزانه فیبر نامحلول است که به شما در خوابیدن کمک می کند. این می تواند شامل دو تکه نان غلات کامل جوانه زده یا به اندازه یک فنجان برنج قهره ای باشد که به دست آوردن آن ها ساده ...
هشدار / خوردن چای زیاد چه عوارضی دارد؟
کودک را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. - کم خونی: نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای که شامل انواع چای سیاه، سبز، گیاهی و... است، پرهیز کرد. - اختلالات اضطرابی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب شود. ...
10 نکته تغذیه ای برای آب کردن چربی های شکم
... شیر، ماست و پنیر کم چرب در تمام فروشگاه ها فروخته می شود، پس آن ها را انتخاب کنید. از محصولات لبنی پرچرب مانند بستنی و پنیر خامه ای هم دوری کنید. چربی های مفید بخورید. همه چربی ها مضر نیستند! چربی های "غیر اشباع تکی” موجود در آواکادو، مغزهای خوراکی، روغن زیتون، و روغن ماهی، و همچنین روغن های "غیر اشباع چندتایی” موجود در دانه های خوراکی، در حقیقت بسیار هم برای بدن مفید هستند. این ...
