سایر منابع:
سایر خبرها
درمان زود انزالی چیست؟
مدت 3 ثانیه عضلات کف لگن خود را منقبض کنید و سپس 3 ثانیه استراحت کنید. این کار را حداقل 10 بار پشت سر هم انجام دهید. حداقل 3 بار در روز تکرار کنید. به تدریج تعداد ثانیه ها را بیشتر کنید تا ماهیچه های شما قوی تر شوند. موقعیت های جدید مانند ایستادن ، پیاده روی یا نشستن را امتحان کنید. نفس را فراموش نکنید و یادتان باشد که فقط روی عضلات کف لگن تمرکز کنید. شکم ، ران یا باسن خود را محکم ...
تشخیص سلامت و بیماری فرد از روی راه رفتن!
هایی مثل آرتروز ، تفاوت طول پاها و مشکلات دیگر پا است. زمانی که تعادل فرد برقرار نشود و به همین استایل ادامه بدهد، مشکل تشدید می شود. در اکثر موارد افرادی که این گونه راه می روند، معمولاً یکی از پاهایشان کوتاه تر از دیگری است و همچنین ممکن است این مشکل عاملی برای ایجاد درد زانو ، لگن و کمر شود که حتما باید به یک تراپیست مجرب مراجعه کنید. گام بلند یا گشاد راه رفتن ...
کیست بارتولن چیست؟
آلوده کمک می کند و باعث می شود کیست پاره شده و و تخلیه شود. 2- جراحی ممکن است به جراحی برای تخلیه کیست آلوده یا بسیار بزرگ نیاز داشته باشید. تخلیه کیست می تواند با استفاده از بیهوشی موضعی یا مسکن انجام شود. برای این عمل، پزشک یک برش کوچک در کیست ایجاد می کند و به کیست اجازه می دهد تخلیه شود. سپس لوله لاستیک کوچک (کاتتر) در برش قرار می دهد. کاتتر به مدت شش هفته در محل نگهداری می شود تا ...
فیلم|نحوه جا انداختن استخوان ساعد
التهاب استفاده می شود. این تمرینات را می توان در خانه و یا همراه با فیزیوتراپیست انجام داد. در موارد نادر، برای تعمیر رباط های آرنج و جلوگیری از در رفتگی های دوباره، عمل جراحی مورد نیاز خواهد بود. قبل از جا انداختن دررفتگی، ممکن است به شما یا کودک تان دارو هایی برای کاهش درد و شل شدن عضلات بدهند. پس از قرار گرفتن دوباره ی استخوان ها در محل خود، شما به انجام تمرینات فیزیوتراپی ...
سونا در دوران بارداری، آیا ایمن است؟
آسیب دیده است. وزن بارداری یوگای قبل از تولد می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند و بدن را برای زایمان آماده کند. برای تقویت قدرت و تسکین درد یوگا قبل از تولد همچنین با تمرینات تنفسی عمیق و آگاهانه که می تواند باعث تقویت شود ، استرس عاطفی را کنترل می کند. به علاوه ، تمرین یوگا می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید و ذهن و عضلات خود را آرام کنید. طب سوزنی طب سوزنی ...
5 ورزش برای داشتن قلبی سالم
کشیدن به صورت دمر و استفاده از قدرت دست ها و بازو ها برای بالا و پایین بردن بدن. - حرکت اسکوات یا اسکات که حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهارسر ران را هدف گرفته، اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می کند. اسکوات یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری قدرتی است. - چین آپ (یا چانه بالا) یک حرکت ورزشی است با ...
دلایل اصلی میل شدید به خوراکی های خوشمزه
ممکن است روز ها با فکر خوردن شکلات های خوشمزه به خواب رفته و با این فکر از خواب بیدار شوید یا حتی ولع خوردن تنقلات و برخی از مواد غذایی زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده باشد. این نوع هوس ها می تواند ناشی از وجود استرس در سبک زندگی شما باشد؛ اما به گفته برخی از محققان، میل شدید به برخی از تنقلات یا مواد خوراکی، نشانگر کمبود برخی از مواد مغذی در بدن است. با ما همراه شوید تا دلایل اصلی ...
5 آزمایش هولناک و غیرانسانی پزشکان آلمان نازی روی زندانیان + تصاویر
خش کامل اندام فرد مانند یک دست یا یک پا برداشته می شد و در ادامه با تزریق هگزوباربیتون کشته می شد. عضلات و اعصاب نیز مورد توجه پزشکان نازی بوده که با برش های عمیق در بدن قربانی همراه بوده و وی را دچار نقض عضوی می کرد. ولادیسلاوا کارولفسکا یکی از قربانیانی بود که از این آزمایشات هولناک جان سالم به در برد و در مورد تجربیات خود چنین نوشت: پتویی روی چشم هایم انداخته می شد و نمی دانستم ک ...
عوارض قرص ضد بارداری، چیست؟
با پزشک مشورت کند. قطع دوره های قاعدگی حتی در صورت استفاده صحیح از قرص ها، ممکن است گاهی یک دوره قاعدگی شما قطع شود. عواملی که می توانند بر این مساله تاثیر داشته باشند شامل: استرس، بیماری، سفر، ناهنجاری های هورمونی یا تیروئید است. اگر دوره قاعدگی شما قطع شده است و یا خونریزی در هنگام مصرف قرص بسیار خفیف است، قبل از شروع مصرف بسته قرص بعدی، انجام یک آزمایش بارداری توصیه می شود. در ...
درمان بی اختیاری ادرار در بارداری
داشته باشید. روش دیگر این است که سعی کنید رفتن به دستشویی را از 15 دقیقه موکول کنید. این کار را به مدت دو هفته انجام بدید و سپس مقدار زمان را به 30 دقیقه و غیره افزایش دهید. در موارد خاص ، ممکن است یک زن از دستگاه پسیار ، وسیله ای برای جلوگیری از مجرای ادرار یا تقویت عضلات لگن استفاده کند. علاوه بر این ، داروها همچنین می توانند در کنترل اسپاسم عضلانی مثانه یا تقویت عضلات مجرای ادرار ...
عوارض کمبود آهن در بارداری
کمبود آهن میشه. این شامل: مصرف ناکافی آهن خوردن مقدار کمی آهن در مدت زمان طولانی می تونه باعث کمبود در بدن بشه. غذاهایی مانند گوشت ، تخم مرغ و برخی از سبزیجات برگ سبز سرشار از آهن هستن. از آنجا که آهن در زمان رشد و نمو سریع ضروریه ، زنان باردار و کودکان ممکنه حتی به غذاهای غنی از آهن بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز داشته باشن. بارداری یا از دست دادن خون به دلیل قاعدگی خونریزی ...
چگونه خارش ناحیه تناسلی را درمان کنیم؟
یا تورم دستگاه تناسلی مشکل ادرار کردن ترشحات واژن غیر معمول ناراحتی در هنگام رابطه جنسی پزشک چه کارهایی برای تشخیص و درمان شما انجام می دهد؟ پزشک از شما در مورد علائم شما ، از جمله شدت علائم و مدت زمانی که این علائم رو دارید از شما، سوال خواهد کرد.پزشک ممکنه در مورد فعالیت های جنسی شما سوال کنه و احتمالا معاینه لگنی برای شما انجام میده. در طول معاینه لگن ، پزشک ...
کاهش وزن با راه رفتن به سبکی خاص!
، نسبت به کسانی که با کف پاهایشان راه می رفتند، 83 درصد بیشتر انرژی مصرف می کردند. محققان می گویند راه رفتن بر نوک انگشتان پا، باعث افزایش فعالیت عضلات مچ پا، زانو و لگن می شود؛ بنابراین آن ها توصیه می کنند روزانه پنج دقیقه بر روی نوک پاهایتان راه بروید. بیشتر بخوانید خبری خوش برای خوابالوهای چاق که دنبال لاغری هستند 19 ماده غذا یی که به طور عجیبی شما را لاغر می کنند انتهای پیام/ ...
شربت استامینوفن چقدر به کودک بدهیم؟
متفاوت باشه - استفاده نکنید. وقتی فرزندتان داروهای دیگری حاوی استامینوفن مصرف می کنه ، به او استامینوفن ندهید. فرمولاسیون استامینوفن برای بزرگسالان به کودک خود ندهید. پس از استفاده از دارو تمام داروها را در ظرف اصلی خود و دور از دسترس کودک خود قرار بدید. استامینوفن چیست؟ استامینوفن مسکن درد و کاهش دهنده تب است. از استامینوفن برای درمان خفیف تا متوسط درد ...
همیشه جراحی راه مناسبی برای درمان درد عصب سیاتیک نیست
به گزارش پیام خبر ، این پزشک فوق تخصص با ارائه تعریفی از عصب سیاتیک و محل قرار گرفتن آن و همچنین علل فشار بر سیاتیک و ایجاد درد اظهار داشت : عصب سیاتیک از اعصاب تحتانی نخاعی و از مجاورت دیسک های پایینی کمر قرار گرفته و به سمت استخوان لگن و باسن امتداد می یابد و سپس از پشت ران وارد ساق پا می شود. عصب سیاتیک از جمله بزرگترین و طولانی ترین عصب ها در بین اعصاب بدن می باشد که در عین حال درگیری آن می ...
تاثیر یوگا بر بدن |تاثیر یوگا بر افسردگی | تاثیر یوگا بر لاغری
استفاده از یک آزمون که به کاهش خستگی کمک می کند، مورد بررسی قرار داد.46 نفر مورد مطالعه قرار گرفتند که 23 مورد آن گروه کنترل بود. این مطالعه بین گروه یوگا و گروه کنترل اختلاف معنی داری نشان داد که یوگا باعث کاهش وزن می شود. این مطالعه همچنین نشان داد تمرین یوگا بهبود قابل توجهی در قدرت و استقامت عضلات تنفسی ایجاد می کند.مطالعه دیگری که در درمانهای جایگزین در بهداشت و پزشکی منتشر شد، در 15،550 مردان و ...
درمان آبله مرغان کودکان، درمان خانگی
...> همچنین ممکنه لوسیون های جو دوسر را روی پوست خود قرار بدید. این می تونه اثر تسکین دهنده و مرطوب کننده ای در تاول های آبله مرغان خارش دار داشته باشد. برای جلوگیری از خراشیدن دستکش بپوشید خراشیدن تاول ها خیلی وسوسه برانگیز است و مدام دوست دارید اون رو خارش بدید ، اما این میتونه ناراحتی شما رو بدتر کنه و پوست را در معرض عفونت قرار بده. برای جلوگیری از وسوسه خراشیدن در شب یا هنگام ...
علت خونریزی بعد از زایمان چیست؟
خوبی بهبود می یابید. این زمان مناسب برای صحبت در مورد هر گونه نگرانی است ، از جمله از سرگیری فعالیت جنسی و چگونگی سازگاری با زندگی با نوزاد جدید. اقدام سریع و توجه به علائم می تونه باعث جلوگیری از خونریزی شود و شما را در مسیر بهبودی قرار بده. اگر قبلاً خونریزی پس از زایمان داشته اید یا نگران خطرات خود هستید ، حتما به پزشکتان اطلاع بدید تا اقدامات لازم رو انجام بده. در صورت درمان سریع خونریزی ، باید بتوانید بهبود یابید. برای نظارت ممکن است به مدت کمی بیشتر در بیمارستان بمانید. ...
بعد از عمل سزارین کی میشه رابطه داشت؟
...> به طور کلی هرچه زمان می گذره ، باید احساس بهتری داشته باشید نه اینکه مدام بدتر بشید . اگر دردتون بیتشر شده و راحتیه شما مدام در حال کم شدنه حتما به پزشکتون اطلاع بدید. داشتن رابطه جنسی برای اولین بار پس از زایمان ممکنه کمی ناخوشایند باشه ، به خصوص اگر شما در دوران شیردهی هستید ، چرخه قاعدگی شما هنوز برنگشته است یا کنترل بارداری دارید. همه اینها می تونه منجر به کاهش ترشحات طبیعی واژن بشه ...
درمان دردهای مفصلی
فشاری و قرار دادن مفصل بالاتر از سطح قلب باعث کاهش درد و تورم آن خواهد شد. قرار دادن کمپرس یخ روی مفاصل دردناک باعث تسکین درد و کاهش التهاب خواهد شد. کمپرس گرم نیز به رفع اسپاسم عضلات اطراف مفاصل کمک می کند. گاهی اوقات استفاده موقت از اسپلینت برای محدود کردن حرکات مفصل یا کاهش درد توصیه می شود. استفاده بلند مدت از اسپلینت باعث سفتی مفصل و کاهش دامنه حرکات ...
مشکلات پوستی در بارداری، چگونگی درمان
. از ایستادن و نشستن طولانی مدت پرهیز کنید و استراحت داشته باشید. با گذاشتن یک بالشت در پشت و خوابیدن به سمت چپ خواب بهتری داشته باشید. از جوراب های مخصوص استفاده کنید. تگ (منگوله) های پوستی تگ های پوستی یک نوع بافت یا زائده پوستی بدون درد از جنس پوست خودتان هستند. اگر شاهد این پولیپ های ریز می باشید پس مبتلا به آن هستید. این تگ ها معمولا در زیر سینه، گردن، بازو و کمر ...
فواید دوچرخه سواری
هیجانی داشته باشید. افرادی که به درد مفاصل دچار هستند و یا آنهایی که اضافه وزن دارند ممکن است با دوچرخه سواری احساس راحتی بیشتری داشته باشند تا نسبت به زمانی که به انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع یا بسکتبال و ... مشغول می شوند، چراکه دوچرخه سواری فشار کمتری روی کمر، باسن، زانو، قوزک پا می آورد. راحتی و آسایش دوچرخه سواری ممکن است شما را وسوسه کند که کنار ساحل با دوچرخه گشت بزنید. ...
تهدید سلامت دانش آموزان درصورت استفاده نامناسب از ابزار الکترونیک
به گزارش ایسنا، دکتر علیرضا رجایی با بیان اینکه آموزش مجازی تجربه ای جدید برای دانش آموزان است که در سایه کرونا ایجاد شده، اظهار کرد: طولانی شدن زمان استفاده از ابزارهای آموزش مجازی و عدم توجه به حالت صحیح نشستن میتواند مشکلات اسکلتی را در دانش آموزان ایجاد کند. وی با تاکید بر این که والدین باید ابزارهای مناسب آموزشی را دراختیار دانش آموزان خود قرار دهند افزود: هر وسیله ای اعم از گوشی ...
مراحل زایمان طبیعی (جهت آشنایی زنان باردار)
زایمان ، ممکن است کیسه آب شما پاره شود و باعث خروج مایعات شود. پس از پاره شدن کیسه آب ، می توانید انتظار داشته باشید که انقباضات شما سریع شود. تنفس آرام معمولاً در این زمان مفید است. تمرکز روی تصاویر یا موسیقی های مثبت ، آرامش بخش نیز می تواند مفید باشد. تغییر وضعیت ، ماساژ و کمپرس گرم یا سرد می تواند به احساس بهتر شما کمک کند. راه رفتن ، ایستادن یا نشستن قائم به پیشرفت کار کمک می کند. آرامش ...
کاهش درد کمر با درمان های خانگی
درمان کمر درد و دردهای سیاتیکی ، مرهم گندگن می باشد. طرز تهیه این مرهم به قرار ذیل است: بیست گرم پوست گندگن را پودر کرده در پنج گرم جوهر این گیاه مخلوط می نماییم و در پارچه نمناکی ریخته، سپس یکصد گرم مغز بادام تلخ رنده شده را به آن اضافه کرده و پارچه را فشار دهید تا روغن خارج شود، حال روغن صاف شده را به محل درد مالیده، تفاله را هم با کمی پودر زنجبیل روی موضع درد ببندید. • استفاده ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
بایستید و سعی کنید قفسه سینه تان به موازات شکم تان قرار بگیرد. برای تمرین روزانه، شانه های تان را بالا ببرید، 10 ثانیه نگه دارید و به آرامی رها کنید. این کار را 3 ست سه تایی در روز انجام دهید که باعث تقویت ستون فقرات و عضلات پشت می شود. 2. لباس هایی که شکم تان را صاف نشان می دهند انتخاب کنید. برای داشتن شکم تخت گاهی تنها نیاز دارید به کمدتان رجوع نمایید. شما با انتخاب پارچه و سبک ...