سایر منابع:
سایر خبرها
گیاه خواران در برابر کرونا مقاوم ترند
گیاهی نه تنها باعث تغذیه بدن و سلول ها می شود ، بلکه به دلیل ضریب گلیسمی پایین و محتوای فیبر بالا به فرد در حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین مهم است که از روش های پخت و پز سالم استفاده کنید تا حداکثر سود را از غذاهای گیاهی که می خورید دریافت کنید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل هنگامی که با خواب کافی ، بهداشت مناسب ، ورزش منظم و کاهش استرس همراه باشد ، سلامتی و قوای جسم را افزایش می دهد. یک ...
هشت غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
قرمز و شاهانی است. به گفته محققان افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند با مصرف منظم مویز (سه بار در روز) آن را کنترل کنند، چرا که مصرف روزانه مویز به میزان زیاد فشار خون بالا را پایین آورده و به علت اینکه سرشار از پتاسیم است به پیشگیری از افت پتاسیم در بدن کمک خواهد کرد و دریافت پتاسیم بالا باعث کاهش خطر ابتلاء به سکته مغزی خواهد شد. مویز دارای ویتامین های A، B، E، کلسیم، فسفر ...
مراقب کلسترول خونتان باشید!
ابتلا به کلسترول بالا و مشکلات مربوط به آن را افزایش دهند. عوامل خطر کلسترول بالا با داشتن هر یک از موارد زیر شما در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا خواهید بود: - اضافه وزن یا چاقی - رژیم غذایی ناسالم - منظم ورزش نکردن - استعمال دخانیات - سابقه کلسترول بالای خانوادگی - ابتلا به دیابت، کم کاری تیروئید و بیماری کلیوی ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند ، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، هویج هستند ، بروید و هم چنین می توانید سیر ، اسفناج ، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را ،به سوپ اضافه کنید. شیر برای آرام شدن اعصاب ...
تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی بدن
انقباض عضلات باعث قوی شدن ماهیچه های لگن و مثانه می شود. کاهش ریسک بیماریهای قلبی داشتن بیش از 3 نوبت رابطه جنسی در طول هفته ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را درمردان به نصف کاهش میدهد. رابطه جنسی کلسترول بد خون را نیز کاهش میدهد. رابطه جنسی نوعی ورزش است رابطه جنسی نوع بسیار عالی از ورزش است.رابطه جنسی جایگزین تردمیل نیست اما نوعی فعالیت بدنی است. ...
با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید/ بهترین زمان نوشیدن
. تحقیقات نشان می دهد که اپی گالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند یک فنجان چای سبز حاوی حدود 35 ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
ویتامین را رعایت کنید، احتمال این که اضافه وزن داشته باشید کم است و قلب سالم تر و شیوه ٔ زندگی بهتری خواهید داشت. اضافه وزن احتمال بیماری های قلبی را بیشتر می کند. به ویژه اگر انباشتگی چربی دور کمر باشد. بدون در نظر گرفتن تناسب قد و وزن، اگر دور کمر شما برای مردان بیش از 94 سانتیمتر و برای زنان بیش از 80 سانتیمتر باشد، بهتر است وزن خود را کم کنید. چند راه دیگر برای داشتن قلب سالم ...
چه ماده غذایی خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد؟
به گزارش اسپوتنیک به نقل از یورک آلرت ، محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا به این نتیجه رسیدند که قهوه باعث کاهش ریسک رشد پارکینسون حتی در افرادی می شود که از نظر ژنتیکی به این بیماری مبتلا خواهند شد. در این کار تحقیقی، 188 نفر بیمار پارکینسون و 180 نفر دیگر بدون این بیماری مورد آزمایش قرار گرفتند. محققان مقدار کافئین در خون آنها را مقایسه کردند. مشخص شد که در افراد مبتلا به پارکینسون ...
لاغری و کاهش وزن با خوراکی های مفید
فیبر رضایت بخش آن ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. مقداری از آن را شب ها به سالاد یا ساندویچ خود اضافه کنید تا از طعم کرم دار و لذیذ آن لذت ببرید. 2) تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربی ها و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین D و کولین است. این پروتئین است که به ویژه تخم مرغ را به نیروگاهی برای کاهش وزن تبدیل می کند. خوردن صبحانه ای با پروتئین بالا باعث کاهش ...
آیا بیسکویت باعث افزایش وزن خواهد شد؟
تمام فاکتور ها باید در آن رعایت شود؛ افراد می توانند بر اساس سلیقه خود به انتخاب نوع بیسکویت اقدام کنند و حتما به یاد داشته باشید که هر بیسکویتی که برای مصرف انتخاب شود، نباید از میزان 2 الی 3 عدد در روز بیشتر شود. جوزدانی یادآوری کرد: از پرکالری ترین و چرب ترین بیسکویت ها می توان به بیسکویت های کرم دار اشاره کرد که مصرف آن ها برای افرادی که چربی دارند یا به قند خون مبتلا هستند، توصیه نمی شود. بیشتر بخوانید مضرات باورنکردنی خوردن کیک و بیسکویت بر مغز انتهای پیام/ ...
درمان واریس دوران بارداری
بزرگ شدن رحم، فشار زیادی روی ورید بزرگ در سمت راست بدن شما وارد می شود و این باعث افزایش فشار در رگ های ساق پا می شود. رگها ، رگهای خونی هستند که خون را از اندامهای شما به قلب شما باز می گردانند ، بنابراین خون موجود در رگهای ساق شما در حال حاضر در برابر گرانش کار می کند. و هنگامی که باردار هستید ، میزان خون در بدن شما افزایش می یابد و بر رگ های شما افزوده می شود. سطح پروژسترون شما نیز بالا می ...
کشمش، یاقوتی برای سلامتی بدن!
شما در طول روز احساس سیری کنید. همچنین کشمش برای کسانی که لاغر هستند و می خواهند افزایش وزن سالمی داشته باشند مفید است. کشمش دارای قند های طبیعی مانند فروکتوز و گلوکز است که باعث افزایش وزن بدون افزایش کلسترول خون می شود. منبع: بهداشت نیوز
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک گانه می باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربی های غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری می باشند. ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
. کمبود ویتامین دی و افسردگی در سال 2013، مطالعه ای با تأیید بر ارتباط بین کمبود ویتامین دی و افسردگی نشان داد که افراد مبتلا به افسردگی ای که در آزمایش شرکت کرده بودند، میزان ویتامین دی پایینی هم داشتند. در مطالعه ای مشابه، افرادی با میزان پایین ویتامین دی، بیشتر در خطر ابتلا به افسردگی بودند. به باور محققان، ازآنجایی که ویتامین دی برای عملکرد مغز مهم است، کمبود این ماده ...
سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران چقدر است؟
. سزاوار اظهار داشت: در بسیاری از جا های دنیا، افراد بین 65 تا 70 سال به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند، ولی سن ابتلاء در ایران به طور متوسط 50 سال است. وی افزود: در برخی از کشور ها با کنترل عوامل خطر، توانسته اند سن ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. این فوق تخصص قلب، گفت: در بحث سکته های قلبی، اگر عوامل خطر وجود داشته باشد، سن ابتلاء پایین می آید ...
سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران/ فشارخون ایده آل چند است
. سزاوار اظهار داشت: در بسیاری از جاهای دنیا، افراد بین 65 تا 70 سال به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند ولی سن ابتلاء در ایران به طور متوسط 50 سال است. وی افزود: در برخی از کشورها با کنترل عوامل خطر، توانسته اند سن ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. این فوق تخصص قلب، گفت: در بحث سکته های قلبی، اگر عوامل خطر وجود داشته باشد، سن ابتلاء پایین می آید و ...
این روزها بیشتر مویز بخورید
، چرا که مصرف روزانه مویز به میزان زیاد فشار خون بالا را پایین آورده و به علت اینکه سرشار از پتاسیم است به پیشگیری از افت پتاسیم در بدن کمک خواهد کرد و دریافت پتاسیم بالا باعث کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی خواهد شد. فواید درمانی مویز 1- دارای ویتامین های A، B، E، کلیسم، فسفر، پتاسیم است. 2- حاوی امگا3 و امگا 6 است. 3- جلوگیری از ابتلا به آلزایمر، سرطان و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
به کاهش تضعیف توان شناختی مغز کمک کرده و روند پیشرفت بیماری های مغزی مانند آلزایمر را کند کنند. خوردن غذای گیاهی نه تنها باعث تغذیه بدن و سلول ها می شود، بلکه به دلیل ضریب گلیسمی پایین و محتوای فیبر بالا به فرد در حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین مهم است که از روش های پخت و پز سالم استفاده کنید تا حداکثر سود را از غذاهای گیاهی که می خورید دریافت کنید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل هنگامی که ...
علایم، علل و درمان کمبود اکسیژن خون
زندگی را بهبود بخشد. این شامل: • ترک سیگار • اجتناب از رفتن به مکانهایی که دیگران سیگار می کشند. • داشتن یک رژیم غذایی سالم همراه با میوه و سبزیجات فراوان • ورزش منظم سطح اکسیژن پایین در خون لزوماً مضر نیست و در افرادی می تواند بهبود یابد یا در افراد سالم وقتی در ارتفاع زیاد هستند می تواند رخ دهد. این افراد نیازی به کنترل منظم سطح اکسیژن خون خود ...
سوزش سر دل در بارداری نشانه چیست؟
در دوران بارداری دچار مشکلاتی مانند سوزش سر دل می شوند که بسیار شایع است و به این علت ایجاد می گردد که جنین و رحم در حال رشد به معده فشار وارد می کنند و آن را به سمت بالا می رانند و سبب می شوند که اسید معده به سمت مری برگردد و باعث سوزاندن این ناحیه و نقطه انتهایی مری شود. برای اینکه این حالت در شما ایجاد نشود باید بعد از خوردن غذا بنشینید و دراز نکشید و زمان خواب سرتان باید از تنه تان ...
اختلال پرخوری چیست؟ + علائم، دلایل و راه های درمان
می شود. در نهایت شواهدی وجود دارد که سطوح پایین ماده شیمیایی سروتنین مغز، در خوردن افراطی نقش مهمی بازی می کند. در حالی که بعضی افراد ممکن است گاهی پرخوری کنند مثلا در عید شکرگزاری یا در یک مهمانی، این بدان معنی نیست که آنها با وجود داشتن تجربه بعضی از علائم لیست شده بالا دارای اختلال پرخوری هستند. اختلال پرخوری معمولا در اواخر سنین نوجوانی تا اوایل بیست سالگی شروع می شود. اگرچه اختلال ...
علت و علائم سرطان لوزالمعده
افزایش می یابد و این سلول ها سرانجام سلول های سالم را تصاحب می کنند. در حالی که پزشکان و محققان نمی دانند چه عواملی باعث تغییر در سلول ها می شود ، اما آنها از برخی فاکتورهای مشترک که ممکن است خطر ابتلا به این نوع سرطان در فرد را افزایش دهند ، اطلاع دارند. دو فاکتور مهم خطر جهش های ژنی ارثی و جهش های ژنی اکتسابی هستند. ژن ها نحوه عملکرد سلول ها را کنترل می کنند ، بنابراین تغییر در این ژن ها ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن + روش استفاده و مضرات
آن میتونید از این خواص بهره مند بشید. حتما بخوانید: افزایش ایمنی بدن با خوراکی های طبیعی تخم بلدرچین حاوی 60 درصد چربی سالم هست؛ یعنی دارای لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب! این چربی سالم میتونه سطح کلسترول بد یا LDL رو در بدن کاهش بده. به همین دلیل توصیه میشه که استفاده از تخم بلدرچین رو به برنامه غذایی خودتون اضافه کنید تا خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با قلب ...
رازهای شگفت انگیز برای داشتن عمر طولانی
اند و از غذا های فرآوری شده استفاده نکنید چرا که سرشار سدیم، شکر و چربی اشباح شده هستند و فیبر کمی دارند و در نتیجه باعث افزایش بیماری های قلبی-عروقی، فشار خون بالا، دیابت و سرطان می شود. 2- سلامت دندان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش می دهد. طبق تحقیقات باکتری های داخل لثه به داخل رگ های خونی راه پیدا کرده و سلامت قلب را به خطر می اندازند. ...
میانگین سن ابتلا به بیماری های قلب و عروق چه سنی است؟
، دویدن و تند و سریع راه رفتن خیلی مفید است. مدیر گروه بیماری های قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پرفشاری خون باید غذاهای کم نمک مصرف کنیم، وزن خود را کاهش دهیم و در طول هفته فعالیت ورزشی داشته باشیم. معدل فشار خون 130 روی 80، یک فشار خون ایده آل است. وی گفت: اگر اضافه وزن داریم باید حتما سعی کنیم وزن خود را کاهش دهیم و پرهیز غذایی ...
بلاهایی که کم خوابی بر سرتان می آورد
کاهش متابولیسم مغز و افت قدرت کنترل رفتاری موثر است. در ارزیابی افراد از نظر سلامتی یکی از علائم حیاتی جدید، کنترل وضعیت خواب افراد است. به عبارتی پزشکان در معاینه بیماران علاوه بر ارزیابی ضربان قلب، فشار خون، دمای بدن و وضعیت تنفسی افراد، وضعیت خواب آن ها را هم بررسی می کنند. این فلوشیپ خواب کودکان افزود: به طور تقریبی حدود یک سوم (30 درصد) کودکان از اختلالات خواب رنج می برند که میزان ...