خانه
غذاهایی که کمکتان می کنند بهتر نفس بکشید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردهای خود را به دست سیاه دانه بسپارید
غذا بپاشید به این ترتیب نفخ شما بهبود می یابد. معجون سرماخوردگی سیاه دانه به دلیل دارا بودن خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی در پیشگیری از بیماری های ویروسی اعم از سرماخوردگی، برونشیت، آنفلوآنزا موثر است. با مصرف این دانه های ریز سیستم ایمنی بدن تقویت می شود و احتمال بروز سرماخوردگی کاهش می یابد. مصرف مرتب سیاه دانه و روغن آن تاثیر فوق العاده ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
با این خوراکی ها در پاییز بدنتان را بیمه کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبرِ محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند ...
خواص سرشار پاپ کورن
کالری و 60 گرم چربی اشباع دارند؛ اما در خانه، شما می توانید پاپ کورن را با روغن کم درست کرده و خیلی سالم تر میل کنید. 2. پاپ کورن می تواند سالم تر از میوه ها و سبزیجات: بر اساس یک تحلیل در سال 2019 در مجله آنتی اکسیدان ها، پاپ کورن از پلی فنول ها ساخته می شود، پلی فنول ها همان ترکیبات یافت شده در گیاهان است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و التهاب را کاهش می دهند. پلی فنول ها به شدت ...
درباره خواص روغن زیتون در طب سنتی بیشتر بدانیم
نمک پرورانده شده باشد. اگر زیتون را همراه غذا مصرف کنید، باعث تقویت معده تان می شوید. البته افراد گرم مزاج باید بدانند که زیاده روی در مصرف زیتون می تواند باعث سوختن اخلاط در آن ها شود. آنتی اکسیدان های فراوان و روغن خوب موجود در زیتون باعث شده که این میوه به یکی از بهترین دوستداران قلب تبدیل شود و اثرات ضدسرطانی و ضد آلزایمری آن هم به اثبات برسد. گنجاندن حجم متعادلی از زیتون ...
خواص روغن پرتقال، از بهبود سیستم ایمنی تا درمان آکنه
در کاهش التهاب نقش دارد. این موضوع در مطالعه سال 2009 به خوبی روشن شده است. کاهش دهنده درد اگر از درد عضلات، استخوان ها یا مفاصل رنج می برید روغن پرتقال می تواند پاسخ های التهابی را که باعث افزایش تورم در بافت ها می شود کنترل نماید. همین امر باعث شده است این روغن درمان خانگی و طبیعی برای درد مفاصل و استخوان ها باشد. روغن پرتقال قادر است خلق و خوی افراد را بهتر نماید ...
4 خاصیت بی نظیر سیر، از پیشگیری از سرطان تا ورزش راحت تر
مواد شیمیایی از طریق سیر می تواند اثرات ضد سرطان زا داشته و خطر بالقوه کمتری برای سرطان معده و روده بزرگ داشته باشد. 3-سیر سلامت قلب را بهبود می بخشد مطالعه ای در سال 2019 که در پزشکی تجربی و درمانی منتشر شد نشان داد که مصرف سیر به مدت دو ماه می تواند باعث کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی در افراد مبتلا به فشار خون شود. به نظر می رسد سیر منجر به محافظت کلی از قلب می ...
توصیه های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
مشکلات روانی را تشدید کند. گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آنها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آنها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز را می طلبد، به طور مثال: کمبود اسیدفولیک موجب بروز اختلالات روانی، افسردگی و کم خونی می شود. سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار سبز مانند اسفناج منابع غنی این ویتامین هستند. همچنین سیر خام یا پخته مانند بورانی اسفناج با سیر علاوه بر ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
در این گزارش ده میوه مفید برای کنترل سطح قند خون افراد دیابتی معرفی خواهد شد. سیب های شیرین و آب دار می توانند برای دیابت مفید باشند. سیب ها سرشار از فیبرهای محلول، ویتامین سی و آنتی اکسیدان هستند. همچنین شامل پکتین (پلیمری به دست آمده از ساختارهای ژلاتینی گیاهی موجود در میوه ها و سبزیجات) هستند که به سم زدایی بدن و حذف مواد مضر کمک می کند و نیازهای بدن به انسولین را هم تا 35 درصد کاهش ...
فواید امگا 3 بر سلامتی و سلامت قلب
موجود در بدن که مسئول سیستم ایمنی بدن هستند را تقویت می کند. روغن ماهی برای بیمارانی که از لوپوس رنج می برند نیز بسیار مفید است. امگا 3 و کاهش التهاب : روغن ماهی در کاهش التهاب خون و بافت ها موثر است. همچنین، روغن ماهی در درمان اختلالات گوارشی، بیماری سلیاک، سندرم روده کوتاه و بیماری روده ملتهب از جمله بیماری کرون و کولیت روده موثر است که هر دو از اختلالات معمول روده هستند. ...
خواص گل گاو زبان/ 4 دسته از افراد که نباید لب به این نوشیدنی بزنند!
گیاه جایگزین خوبی برای انسولین برای افراد مبتلا به دیابت است. 6_ افزایش تمرکز و هوشیاری: مصرف گل گاوزبان برای افراد دچار پیش فعالی موثر است. 7_ بهبود سلامت بدن: به علت وجود اسید های چرب امگا، اسید فولیک، ویتامین B، منیزیم و پتاسیم استفاده از گاو زبان موجب بهبود عملکرد صحیح بدن می شود. 8_ ضد سرطان: وجود منیزیم در این گیاه خاصیت ضدسرطانی را به گل گاو زبان بخشیده است ...
چه افردی نباید کپسول امگا 3 مصرف کنند
به گزارش سلامتیسم : ماهی هایی مانند خال مخالی، قزل آلا، سالمون، تون، ساردین و هالیبوت، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند و با مصرف آن ها می توان نیاز بدن به امگا-3 را تامین کرد. با این حال، استفاده از کپسول های امگا-3 یا روغن ماهی نیز یکی از راه های دیگر برای دریافت امگا-3 است. بعضی از متخصصان معتقدند که کپسول امگا-3 نباید بدون نظر پزشک مصرف شود، چون این کپسول ها برای بعضی از افراد مناسب نیستند ...
چطور بفهمم اختلال هورمونی دارم؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ سکان کشتی بدن انسان ، هورمون های اوست که با حفظ تعادل آن ، بدن می توان در مسیر سلامت حرکت کند. در صورت برهم خوردن تعادل و اختلال در یکی از این هورمون ها ، پیامدهای منفی شدیدی در افراد ظاهر می شود که می تواند سلامت جسم و روان آنان را به خطر بیاندازد. فقط کافی است کمی محتاط باشید و به وضعیت سلامتی تان توجه بیشتری نمایید ...
چگونه باید قارچ را پخت؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، متخصصان تغذیه و سلامت به این نتیجه رسیده اند که کباب یا مایکروویو کردن قارچ باعث حفظ بسیاری از مواد آنتی اکسیدان آن می شود، اما آب پز یا سرخ کردن قارچ این مواد آنتی اکسیدان را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول ها را در مقابل مواد شیمیایی مضر محافظت می کنند و مانع از بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی می شوند. ...
مانده این غذاها را هرگز نخورید
...> اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. بعضی از مواد غذایی هستند که بعد از مدتی سم تولید می کنند. مثلاً برنج مانده می تواند میکروارگانیسم های زیادی داشته باشد که در دمای اتاق تعداد آنها افزایش پیدا می کند. پس اگر قرار است برنج بپزید و بعد ...
خواص گل گاو زبان را بشناسید
خبراستان:گل گاو زبان، گیاهی است علفی و شبیه گل انار بوده و تخم آن حلقوی شکل و لعابی است، دارای دم سفید و گلبرگ های بنفش و لاجوردی است. گل گاو زبان دارای خواص فراوانی است که مصرف آن برای آرامش اعصاب و بسیاری از بیماری ها توصیه می شود. خواص گل گاو زبان را بشناسید گل گاوزبان گیاهی [...]
35 خاصیت سیر تازه برای برای سلامتی، زیبایی و لاغری و عوارض احتمالی آن
مانند عصاره و روغن سیر. مصرف سیر بی خطر است. مصرف سیر می تواند موجب ایجاد بوی بد دهان و بدن بشود (بعد از خوردن سیر، احتمالا باید به دنبال روش هایی برای از بین بردن بوی سیر باشید!). مصرف زیاد سیر خام (مخصوصا با معده ی خالی) می تواند موجب ناراحتی معده، باد معده و تغییراتی در باکتری های روده ای بشود. لمس کردن سیر حین آشپزی یا مصرف موضعی سیر می تواند موجب حساسیت پوستی، سوختگی و ...
کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن
....به جای نوشیدن شیر کامل، نسخه کم چرب آن یا چای را مد نظر قرار دهید. چای سبز یکی از مفیدترین نوشیدنی هایی است که می توانید برای حفظ سلامت کبد و سلامت کلی بدن خود مصرف کنید. نوشیدن منظم چای سبز نشان داده است که به افزایش نشانگرهای خون برای سلامت کبد منجر می شود. روغن ها بسیاری از روغن های گیاهی اگرچه سالم به نظر می رسند زیرا پایه گیاهی دارند، اما در واقع سرشار از چربی اشباع هستند ...
خوردن ماکارونی در بارداری، آیا خطرناک است؟
تهیه بشه می تواند منبع خوبی از فیبر و مواد معدنی باشد. فاقد گلوتن اگر به شما توصیه شده است که مواد غذایی بدون گلوتن مصرف کنید ، می توانید ماکارونی برنج قهوه ای و ماکارونی کینوا بخورید. همانطور که در بالا بحث شد ، این نوع ماکارونی فاقد گلوتن است و بنابراین برای افراد مبتلا به IBS یا سایر مشکلات معده بی خطر است فشار خون و قند خون را کنترل میکنه گفته میشه ماکارونی گندم سبوس ...
آشنایی با خواص و مضرات سنجد
به گزارش شیعه نیوز ، سنجد، یکی از سین های سفره ی هفت سین است که اگر با خواص فراوان آن آشنا شوید حتما آن را در برنامه غذایی هر روز تان جای می دهید. سنجد میوه ای که به صورت خشک شده از آن استفاده میشود و این میوه طبعی خشک و سرد دارد. خواص درمانی سنجد: بهترین اثر سنجد، رفع کمبود ویتامین C بدن است و خوردن آن، از ورود عفونت به بدن پیشگیری می کند. میوه سنجد قابض و بر ...
با فواید معجزه گر بادام آشنا شوید
می کند. چغاله بادام برای خشکی دهان مفید است. شکوفه بادام را دم کنید و به عنوان مسهل برای اطفال استفاده کنید. دم کرده ی پوست قهوه ای رنگ مغز بادام، بهترین دارو برای تسکین درد و التهاب هاری تنفسی است(مقدار مصرف پنج گرم در صد گرم آب) روغن بادام روغن بادام یکی از محبوبترین و بهترین روغنهای گیاهی برای استفاده در لوازم آرایشی است و در دو نوع روغن ...
جوش زدن هر قسمت از صورت نشانه چیست
سبک انجام دهید و خواب کافی داشته باشید تا کبد شما استراحت کند. 4و5: کلیه ها هر لکه یا جوش در اطراف چشم و حتی سیاهی دور چشم نشان دهنده کم آبی بدن است، پس بیشتر آب بنوشید! 6: قلب اگر در این منطقه جوش یا لک دارید فشار خون خود را چک کنید، همچنین ویتامین B بدنتان کم است. مصرف غذاهای تند، گوشت و چربی را از رژیم غذاییتان حذف کنید. از آنجایی که این منطقه مستعد باز شدن ...
خواص و فواید روغن هسته انگور
بستگی دارد. بیشتر افراد بیش از حد کافی اسیدهای چرب امگا 6 را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند و تقریباً به اندازه کافی امگا 3 ندارند. مطالعات نشان می دهد که بیش از حد اسید چرب امگا 6 ممکن است باعث التهاب شود که ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله سرطان شود. اگر در حال حاضر به میزان کافی امگا 6 در رژیم غذایی خود مصرف می کنید ، مصرف مرتب روغن انگور ممکن است میزان مصرف امگا -6 شما را ...
درمان سرفه با 4 روغن طبیعی
شفاآنلاین سلامت بسیاری از گیاهان خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی دارند که طبیعتا روغن آن ها هم از این خاصیت برخوردار است و به راحتی می توان با مصرف کم عارضه آن ها از شر سرفه های بی امان خلاص شد. در ادامه تعدادی از این روغن ها را معرفی می کنیم. باز مثل همیشه توصیه ما این است که اگر بیماری خاص دارید، به ماده ای حساس هستید و دارویی مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید: درمان سرفه با روغن ها ...
فواید شام خوردن قبل از ساعت 7؛ چرا بایدزود شام بخوریم؟
ساعت های اولیه شب، سلامت قلب را تضمین می کند و بدن را از خطرات بیماری های قلبی عروقی دور نگه می دارد. میهر می گوید: موقع شام، هرچه بیشتر کربوهیدرات و سدیم مصرف کنیم، قلب و رگ های خونی مان را بیشتر در خطر ابتلا به فشار خون در شب قرار می دهیم. بهتر است شب ها از کربوهیدرات های پیچیده تر مانند جو دوسر ، برنج قهوه ای و سبوس نان چاپاتی استفاده شود که گزینه های سالم تری هستند. متخصصان سراسر دنیا ...
میوه هایی که دوستدار کبد هستند را بشناسید
Public Health به چاپ رسیده است این دو ویژگی یعنی خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، استئاتوز کبدی و حتی سرطان کمک می کنند. تمرهندی دوست کبد تمرهندی سرشار از فیبر است و برای افرادی که می خواهند رژیم لاغری بگیرند توصیه می شود. فیبر ها موادی هستند که با ترشحات معدی ترکیب شده و این کار باعث می شود که حجیم شده و در نتیجه میل به مصرف مواد ...
خواص عسل برای پوست | خواص نمک|خواص نعناع
بیماری های فصلی مانند تب ویروسی، سرماخوردگی معمولی، سرفه گرفتگی بینی، ناگهان ما را غافلگیر می کنند، ما هر روز زخم های کوچک، گزش حشرات و سوختگی ها مواجه هستیم. تغییرات آب و هوایی، گرم شدن زمین و افزایش آلودگی هوا دقیقا همان موارد مشکل ساز هستند. بیماران نیز همیشه از پزشکان خود می خواهند تا برای درمان بیماری هایشان به آنها راه حل هایی پیشنهاد کنند. اما مصرف زیاد داروهای شیمیایی به سیستم ایمنی شما ...
روغن آرگان چیست و چه کاربردهایی دارد؟
شفاآنلاین سلامت روغن آرگان از هسته هایی که در درختان آرگان بومی مراکش رشد می کنند تهیه می شود. این روغن اغلب به صورت روغن خالص فروخته می شود ، که می تواند مستقیماً به صورت موضعی (مستقیماً بر روی پوست) استفاده شود و یا به منظور ارائه چندین فایده برای سلامتی مصرف می شود. این ماده به شکل مکمل کپسول است که باید از طریق خوراکی مصرف شود. همچنین معمولاً در تعدادی از محصولات آرایشی مانند شامپو ، صابون و ...
هرگز مانده این غذا ها را نخورید
در جای خنک نگه دارید، زیرا باکتری ها در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذا های حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. برنج بعضی از مواد غذایی هستند که بعد از ...
