این غذا ها را در سالاد بریزید تا همیشه سالم بمانید!
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و خوشمزه ترین پیتزای سنتی و سالمترین نوع پیتزا
زیاده روی نشود، نه تنها مفید است بلکه با عده ای از بیماری ها نیز مقابله می کند. در این بخش ما شما را با تهیه نوعی پیتزا آشنا می کنیم که برای سلامتی مفید می باشد. پیتزای سنتی بهترین پیتزا از نظر طب قدیم همانطور که گفتیم اگر در تهیه پیتزا از مواد ناسالم مانند سوسیس و کالباس استفاده نماییم ، این غذا به عنوان یک غذای ناسالم شناخته می شود. همچنین پیتزا به دلیل داشتن پنیر ، نمی تواند ...
طرز تهیه سالاد کلم سفید و کشمش
را باهم مخلوط کرده و خوب بزنید تا یک سس یکدست حاصل شود. سس را به مخلوط کلم و هویج اضافه کنید و کاملا مواد را هم بزنید تا مواد به سس آغشته شوند. سپس آن را به مدت 1 ساعت در یخچال بگذارید تا سس به خورد مواد برود. کلم قرمز را بشویید و رنده کنید و با آن و کمی گوجه و گردو خرد شده روی سالاد را تزئین کنید. مواد لازم سالاد کلم سفید و کشمش ...
مشکلاتی که گریبانگیر افراد مسن می شود/ تغذیه سالم؛ رمز سلامت سالمندان
...، سالاد یا افزودن به ظرف غذا استفاده شود و جوانه گیاهانی مانند ماش، گندم، شبدر، یونجه، تربچه و دانه های دیگر، حاوی مقدار زیادی ویتامین B و مواد غذایی دیگر برای سالمندان ضروری هستند. این کارشناس ادامه داد: روغن ها به مقدار کم مصرف شود و اما از نوع زیتون باشد، در صورت عدم دسترسی، از روغن مایع استفاده کنید، آبلیمو طبیعی، آبغوره همراه سالاد و برخی غذاها مصرف و همچنین منابع ویتامین D شامل ...
طرز تهیه سالاد نودل تند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک،سالاد نودل سالم و خوشمزه با فلفل دلمه ای های رنگی ظاهر جذابی دارد و به سفره های شما زیبایی خاصی می بخشد. فلفل های قرمز هم آن را تبدیل به سالاد محبوب طرفداران غذاهای تند می کند. سالاد نودل تند را می توانید به عنوان یک وعده غذایی سبک مصرف کنید یا در کنار غذاهای دیگر سرو کنید. مواد لازم سالاد نودل نودل خشک 200 گرم فلفل دلمه ای ...
چه چیزهایی بخوریم تا شر کرونا کم شود؟
... در مقابل، غذا هایی که با روش سرخ کردن عمیق و همراه با نمک، روغن و شکر فراوان تهیه می شوند، با افزایش ناگهانی التهاب در بدن شدیدا باعث تضعیف عملکرد سیستم دفاعی می شوند. شما باید در این روز ها به جای استفاده از نمک و روغن برای طعم دادن به غذا ها از چاشنی های دیگری مانند سبزی های معطر، آبلیمو یا سرکه کمک بگیرید. تنوری کردن هم می تواند جایگزین خوبی برای سرخ کردن مواد غذایی باشد. ضمن این که در ...
چرا به پاپ کورن در رژیم غذایی خود نیاز داریم؟
...، شما می توانید پاپ کورن را با روغن کم درست کرده و خیلی سالم تر میل کنید. 2. پاپ کورن می تواند سالم تر از میوه ها و سبزیجات: بر اساس یک تحلیل در سال 2019 در مجله آنتی اکسیدان ها، پاپ کورن از پلی فنول ها ساخته می شود، پلی فنول ها همان ترکیبات یافت شده در گیاهان است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و التهاب را کاهش می دهند. پلی فنول ها به شدت در میوه ها و سبزیجات رقیق می شوند ...
طرزتهیه سالاد میموسا
...: (mimosa flower) همان گل ابریشم است این گل زیبا به رنگ زرد است و با الهام از رنگ زیبای آن انواع کیک ، سالاد و نوشیدنی و دسر ها را تزئین میکنند . مواد لازم : کنسرو تن ماهی 1 عدد برنج 1 پیمانه هویج 3 عدد سس مایونز یا ماست سفت به مقدار لازم پیازچه ، جعفری،شوید یا فلفل سبز ( یکی از این سبزیجات یاهر کدام که در دسترس بود ) پلوی زعفرانی یا زرده ...
طرز تهیه یک سالاد خوشمزه برای سم زدایی بدن
حتما لازم نیست که قرص ها و شربت های پاکسازی گران قیمت استفاده کنید. فقط کافی است که منابع سموم را در رژیم حذف کرده و غذا های آنتی اکسیدان و مغذی را جایگزین آن ها کنید تا ارگان های سم زدای بدنتان را پشتیبانی کنند. با خوردن غذا های سم زدا سیستم گوارشی را راه ندازی مجدد کرده و فرآیند سم زدایی طبیعی بدن را حمایت کرده اید. یک رژیم 3 روزه گیاهی و مغذی با فیبر بالا انرژی شما را بالا می برد ...
طرز تهیه ناگت خانگی خوشمزه سیب زمینی و سبزیجات بدون گوشت و مرغ
به گزارش ایلنا، در این برای شما آموزش درست کردن ناگت خانگی خوشمزه و ساده رژیمی با سیب زمینی و سبزیجات تازه بدون فر را ارائه کرده ایم. با ما همراه باشید! مواد لازم برای تهیه ناگت خانگی هویج – 1 تا 3 عدد سیب زمینی – 2 عدد کلم بروکلی – یک ساقه چغندر سفید – 1 عدد زردک – 1 عدد روغن زیتون بکر – 1 قاشق غذا خوری نمک و فلفل سیاه – از هر کدام 1/2 قاشق چای خوری نان باگت خشک و پودر شده – 2 فنجان ...
چگونه و چه مدت می توان سالاد الویه را نگه داشت؟
حاوی سس مایونز را نباید در فریزر نگهداری کرد. شما می توانید اجزای سالاد الویه را خرد کرده و بدون سس در فریزر نگهداری کنید، ولی نه بیش از 3 روز. ذکر چند نکته در تهیه و نگهداری سالاد الویه ظروفی از جنس تفلون در صورت تولید در شرایط غیراستاندارد، حاوی سمومی مانند سرب، کادمیوم، آرسنیک و پیگمنت های رنگی هستند که در صورت آسیب دیدن، وارد غذا می شوند؛ بنابراین بهتر است برای طبخ مواد اولیه ...
طرز تهیه راتاتوئی؛ یک غذای خودمانی
. نکات لازم برای این غذا می توانید مقداری فلفل دلمه ای را کباب کرده در پلاستیک بگذارید تا پوست آن ها کنده شود سپس این فلفل دلمه ای ها را به مواد داخل ماهیتابه اضافه کنید. فلفل دلمه ای مزه خوبی به سس می دهد و به خصوص برای کسانی که طرفدار این سبزی خوش طعم هستند. افزودن قارچ هم یک گزینه دیگر برای طعم دهی به سس است. افزودن روغن زیتون هیچ اجباری ندارد، می توانید آن را بطور کامل حذف ...
طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی
باریک خرد کنید؛ سپس سرکه سیب، روغن زیتون و نمک را به عنوان چاشنی به آن اضافه کنید. این سالاد در عین سادگی بسیار خوش طعم است؛ در صورت تمایل برای زیبایی سالاد می توانید از کلم بروکلی ریز شده نیز در آن استفاده کنید.
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
استفاده کنید؛ مانند گیاهان و ادویه ها. طعم نمک اکتسابی است و هر چه کمتر نمک بخوریم کمتر به آن تمایل پیدا می کنیم. حدود 4 هفته طول می کشید تا پرز های چشایی شما به غذا های کم نمک عادت کنند و بتوانید کمتر نمک مصرف کنید. — از نوع کم نمک محصولاتی مثل آجیل و سس گوجه فرنگی استفاده کنید. همیشه به میزان نمک بر روی برچسب های مواد غذایی توجه کنید چون حدود سه چهارم نمکی که مصرف می کنیم از مواد غذایی است ...
طرز تهیه ساندویچ دونر مرغ
امروز قصد داریم طرز تهیه ساندویچ دونر مرغ را به شما آموزش دهیم. برای درست کردن این غذا یه سینه ی مرغ کامل رو با یه چوب دارچین و برگ بو و نمک یا هر ادویه ی دلخواهی که برای از بین بردن بوی مرغ بهش اضافه می کنید بپزید و ریش ریش کنید. توی یه تابه دو قاشق روغن زیتون بریزید و گرم که شد دو تا پیاز متوسط رو که نگینی خورد کردید به همراه نصف استکان آب توی تابه بریزید و بزارید سبک و ...
آموزش و طرز تهیه سالاد الویه بسیار خوش طعم
در میان غذاهای سرد، سالاد الویه یکی از خوش خوراک ترین غذاها است، اگر قصد دارید سالاد الویه بخورید، بهتر است نوشابه را همراه با سالاد الویه حذف کنید و سس مایونز را حساب شده و مشخص به این غذا اضافه کنید. سالاد الویه یک سالاد فوری و خوشمزه که می توانید آن را به عنوان تغذیه فرزندانتان در مدارس و یا دیگر جاها استفاده نمایید. مواد لازم برای درست کردن سالاد الویه سیب زمینی :800 گرم ...
منابع سالم و ارزان پروتئین را بشناسید
درست کرد؟ روش های زیادی برای پخت این منبع پروتئینی وجود دارد، کباب، جوجه، سوخاری، چینی و غیره. 27 گرم پروتئین در هر وعده 4 گرمی سینه مرغ وجود دارد. سینه مرغ پخته و خرد شده را می توانید درون سالاد بریزید و آن را با سبزیجات، سس سویا، دانه کنجد، زنجبیل، سیر و ادویه جات مزه دار کنید یا به جای گوشت کم چرب، سینه مرغ را به جای گوشت گاو یا گوساله استفاده کنید. – کنسرو تن ماهی هر قوطی ...
طرز تهیه سالاد ذرت مکزیکی با سس مخصوص
هم از ذرت خام استفاده می کنید دانه های ذرت را به مدت 15 دقیقه بخارپز کنید. سپس سس سالاد را درست کنید. مواد سس را با هم ترکیب کنید تا یکدست شوند و روی سالاد بریزید و هم بزنید. سالاد ذرت مکزیکی یک غذای مقوی و سالم برای وعده شام و ناهار است. اگر در ترکیب سالاد هویج می پسندید هویج را هم رنده یا نگینی خرد کنید و به سالاد اضافه کنید. اضافه کردن لوبیا قرمز یا سفید پخته شده به این سالاد هم یک ...
تاثیر مصرف روزانه سالاد بر بدن
بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد، اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
طرز تهیه کیوسکی مرغ، سوخاری خوشمزه اوکراینی
...> پاپریکا: 1 قاشق چایخوری روغن سرخ کردنی: به مقدار لازم طرز تهیه: برای زیباتر شدن این غذا معمولا از گوشت سینه مرغ که استخوان آن کاملا جدا شده و فقط کتف به گوشت چسبیده استفاده می کنند. اما شما می توانید در صورتی که فقط فیله مرغ دارید و یا سینه مرغ کاملا بی استخوان دارید نیز کیوسکی را تهیه کنید. به این صورت که ابتدا سینه مرغ را از زیر استخوان کتف یک برش طولی بزنید و قسمت ...
طرز تهیه سالاد کینوا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک،سالادها جزو غذاهای سالم و کم کالری هستند که طرفداران بسیار دارد و با انواع میوه و غلات و سبزیجات متعدد می توان انواع بی شماری از سالاد را درست کرد. مواد لازم سالاد کینوا کینوا 2 پیمانه آب 1 پیمانه خیار 2 عدد گوجه فرنگی بزرگ 1 عدد ذرت پخته 1/2 پیمانه آب لیمو تازه 1 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه سالاد توپی بامزه و خوشمزه
مواد لازم کلم ، کاهو ، جعفری ، هویج به مقدار لازم سس مایونز به مقدار لازم فلفل دلمه ای کوچک 1 عدد خیارشور 5 عدد کالباس خرد شده 1 لیوان کره 2 قاشق غذا خوری سیب زمینی متوسط 4 عدد طرز تهیه 1.سیب زمینی ها را بپزید و بکوبید یا رنده کنید ، سیب زمینی ها را داخل کاسه ای بریزید و به آن 2 قاشق غذاخوری سس مایونز ...
اسنک سیب زمینی خوشمزه و خانگی + طرز تهیه
اگر به سیب زمینی سرخ کرده علاقه دارید، اما به خاطر روغن زیاد از آن دوری می کنید؛ اگر کودکان شما به خوردن شلغم علاقه ای ندارند، اما شما می خواهید که از فواید آن بهره مند شوند، بهتر است هرچه زودتر سراغ طرز تهیه شلغم سرخ کرده به عنوان اسنکی سالم و خوشمزه بروید. شلغم سرخ کرده به همراه سیب زمینی با کم ترین میزان روغن در فر تهیه می شود. این غذا با ادویه هایی که در پخت آن استفاده می شود ...
طرز تهیه سس مارینارا ایتالیایی در منزل
سس مارینارا نوعی سس گوجه فرنگی ایتالیایی است که به عنوان چاشنی در بسیاری از غذا ها مثل پاستا، اسپاگتی و گراتن و ... استفاده می شود؛ در حقیقت شما در هر غذایی که مایلید طعم گوجه فرنگی داشته باشد، می توانید از این چاشنی ایتالیایی استفاده کنید. در ادامه با طرز تهیه این سس همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه سس مارینارا گوجه فرنگی 700 گرم رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری ...
خوردن ماکارونی در بارداری، آیا خطرناک است؟
ماکارونی سس قرمز سالم یا یک ماکارونی ساده روغن زیتون باشید. به جای ماکارونی آرد سفید تصفیه شده در ظرف خود از ماکارونی گندم کامل یا ماکارونی کینوا استفاده کنید. دستور پاستای سالم برای خانم های باردار در اینجا دو دستور ماکارونی برای کمک به شما در تغذیه سالم و کنترل ولع مصرف وجود دارد. پاستای گوجه فرنگی میگو تند این یک دستور پاستای ساده و خوشمزه برای دوستداران غذاهای ...
تغذیه مناسب کودکان، دادن تخم مرغ به کودک
جامد این است که ابتدا غذاهای غنی از آهن را تهیه کنید. سپس می توانید یک لیست از غذاهای دیگر مانند میوه ها و سبزیجات درست کنید. برای دادن غذا به کودک 6 ماهه تان حتما وسواس به خرج دهید.هر غذایی را به کودکتان ندهید.تخم مرغ یکی از غذاهایی است که برای دادن آن باید کمی تامل کنید اما نگران نباشید می توانید از آن به عنوان یک تغذیه ی مناسب استفاده کنید. چه زمانی خوردن تخم مرغ برای نوزادان ...
طرز تهیه پودر پاپریکا در منزل
آماده سازی: 2 ساعت مدت انتظار: 2 ساعت مجموعاً: 4 ساعت مواد اولیه : فلفل قرمز دلمه ای 4تا5 عدد طرز تهیه پودر پاپریکای خانگی فلفل دلمه ای قرمز رو امروزه میشه به راحتی از سبزی فروشیها خریداری کرد. این فلفل در خیلی از کشور ها با نام کپسیکم شهرت داره. فلفل مورد علاقه تون رو خریداری کنید. من استفاده از فلفل دلمه ای رو توصیه میکنم چون در نهایت پاپریکای شما ...
طرز تهیه لاه ماجون؛ پیتزایی جذاب از ترکیه
کنید و مخلوط کنید. 3. این مخلوط باید غلظتی بین غلظت رب و سس داشته باشد. 4. حالا رب، روغن زیتون و ادویه را به گوشت اضافه کنید و با دستتان مخلوط کنید تا یکنواخت شود. 5. بدین ترتیب همه مواد را مخلوط کنید و آماده کنید. 6. وقتی خمیر ور آمد، آن را به گلوله های مساوی تقسیم کنید. اندازه این گلوله ها به اندازه دلخواه لاه ماجون شما بستگی دارد. می توانید اندازه آنها را کمی بزرگتر از ...
طرز تهیه چیکن پاستیلا؛ غذای محشر مراکشی
قاشق چایخوری (اگر ندارید خیلی مهم نیست) زیتون خرد شده سبز و سیاه: 10 عدد ادویه مخلوط: یک قاشق چایخوری شکر: یک قاشق غذاخوری مراحل پخت 1: ابتدا مرغ را خورد کرده و در تابه بریزید. 2: سپس پیاز خرد شده و سیر و جعفری و گشنیز را به مرغ اضافه کنید و با روغن زیتون و ادویه جات تفت دهید. 3: با حرارت ملایم اجازه دهید مواد خود بپزند. اگر لازم بود کمی آب اضافه کنید ...