سایر منابع:
سایر خبرها
سبک تغذیه در سلامت انسان از دیدگاه آیات و روایات
، همچنین رعایت ادب و سپاس و. ..بیان کرده است (عباس نژاد و همکاران، 1385: 178). تعریف بهداشت تغذیه در فرهنگ قرآن از آنجایی که خداوند انسان را آفریده و بهتر از خود او به تمام ابعاد وجودی و نیاز های واقعی او آشنایی دارد، لذا جهت راهیابی انسان به هدف آفرینش و رسیدن به کمالات الهی و انسانی، عوامل پیش برنده و بازدارنده و در فرآیند سلامت انسان در همه جنبه های وجودی او(از جسم تا عقل ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد؟
به بهانه روز جهانی سالمند از نیاز های تغذیه ای و مراقبت های این دوره سنی بیشتر بدانیم.
آنچه باید همراه مان باشد
قفل صرف کنند. در کنار داشتن قفل مناسب، محل پارک دوچرخه نیز اهمیت دارد؛ زیرا مهم است دوچرخه به کمک قفل به محل محکمی بسته شود. نکته اینجاست که برخی از قطعات مانند چرخ ها قابل باز شدن هستند، اما با این حال لازم است قفل را به بدنه دوچرخه ببندید. احتمالا دستکش مخصوص دوچرخه سواری در نگاه اول بی اهمیت به نظر آید ولی نخستین قسمت از بدن که در زمین خوردن ها با سطح زمین تماس پیدا می کند، دست ها و مخصوصا کف ...
نکات طلایی برای تقویت ناخن ها
ناخن های انگشتان شما از نوعی پروتیئن به نام کراتین درست شده اند، بنابراین مانند روشن کردن پوست یا درخشان کردن موها، می توانید ناخن هایتان را نیز با مصرف مواد غذایی مناسب زیباتر و محکم ترکنید. ویتامین ها و مکمل هایی مانند بیوتین، ویتامین E و روغن ماهی، غذاهای سرشار از پروتئین مانند لوبیا، ماهی و آجیل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. چیزی که همه متخصصان بر آن اتفاق نظر دارند این است ...
تغذیه مناسب برای ریکاوری سریع بعد از ورزش
استفاده کنید. آن ها را می توانید مخلوط کنید بخورید و لذت ببرید. حبوبات علاوه بر داشتن مقدار قابل توجهی از پروتئین گیاهی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات دیر جذب نیز هستند. فیبر حبوبات برای سلامتی شما بسیار سودمند است در حالی که اکثر رژیم ها فاقد مقدار مناسبی از فیبر هستند. افزودن حبوبات به رژیم می تواند این مشکل را رفع کند همچنین خوردن حبوبات می تواند انرژی شما را در طول تمرین ...
از کی میشه به نوزاد توت فرنگی داد؟
سبزیجات سبز را امتحان کنید. مهم است که به طور هم زمان یک غذای جدید معرفی کنید ، و سپس سه تا پنج روز صبر کنید تا غذای جدید دیگری معرفی شود. به این ترتیب ، شما با اضافه کردن هر نوع غذایی به رژیم غذایی کودکتان باید مواظب بروز هرگونه واکنشی باشید. حتی غذاهای بسیار حساسیت زا را می توان بعد از شروع به خوردن مواد جامد به رژیم غذایی کودکتان اضافه کنید. غذاهای بسیار حساسیت زا شامل موارد زیر هستند: ...
افزایش ریسک حمله قلبی با این عادات
روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب می شود که هر کدام به تن هایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند. خوردن غذا های چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیجه منجر می شود. 6. افسردگی درمان نشده افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست. افسردگی همان طور که سلامت روان ما را می گیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار می دهد و ...
این ماهی ها بسیار مصرفشان خطر ناک است
همه می دانیم مصرف ماهی بسیار مفید است ، بیشتر انواع ماهی ها به دلیل داشتن مواد مغذی برای سلامت انسان مفید است و طعم لذیذی دارد اما در این بخش چند نوع ماهی را به شما معرفی می کنیم که مصرف این ماهی ها به دلایل مختلفی توصیه نمی شود . تیلاپیا: آیا می دانستید در برخی موارد خوردن تیلاپیا بدتر از گوشت خوک است؟ در حقیقت، طبق مطالعه سال 2008 که در مجله انجمن رژیم آمریکا منتشر شد ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد؟
... باید به شکلی باشد که هیچ مانعی برای حرکت در منزل ایجاد نکند و باعث زمین خوردن نشود. آزمایش های منظم: طبق دستور و نظر پزشک، حتی اگر کاملا سالم و در سلامت هستید، باید آزمایش های لازم را برای بررسی وضعیت سلامتی انجام دهید. رژیم غذایی را رعایت کنید: نیازی نیست برنامه غذایی افراد کهنسال از افراد دیگر جدا شود، اما بهتر است در شیوه خوردن و نوع خوراکی ها و نوشیدنی ها دقت کنید ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
که حداکثر چند عدد موز می توان در طول روز مصرف کرد؟ در ادامه مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم. موز؛ این میوه فوق العاده مغذی موز خوشمزه است و خوردن آن بسیار راحت، اما آن چه بیش از همه آن را محبوب کرده است ارزش غذایی عالی این میوه می باشد. یک عدد موز تازه متوسط (118 گرم) حاوی مواد مغذی زیر است: کالری: 105 کربوهیدرات: 27 گرم ...
نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع!
این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود. بلافاصله پس از استفاده دارو چای سبز استفاده نکنید اگر عادت دارید که داروهایتان را با یک فنجان چای میل کنید، باید این کار را متوقف کنید؛ چراکه خوردن دارو همراه و یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود؛ بنابراین همیشه توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. ...
اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه ها را خط قرمز بکشید
به گزارش شیعه نیوز ، علی رغم آنکه میوه ها برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما اگر در حال کاهش وزن هستید باید از خوردن برخی از آن ها پرهیز کنید؛ چراکه این میوه ها حاوی مقادیر زیادی کالری هستند و این کالری ها رژیم غذایی را بی فایده می کنند. بیشتر کارشناسان پیشنهاد می دهند که هنگام تلاش برای کاهش وزن بهتر است از مواد غذایی سرشار از الیاف و پروتئین استفاده شود تا انسان برای مدت طولانی احساس ...
ازدواج کنید تا لاغر شوید/ کشف مولکول معجزه آسا برای درمان کرونا/ سبزی که زیاده روی در مصرف آن شما را می ...
از خوشمزه ترین و محبوب ترین میوه هایی است که خواص درمانی فراوانی دارد. دقیق ترین تست کرونا از طریق بزاق دانشمندان به تازگی موفق به کشف دقیق ترین روش ممکن شناسایی ابتلای افراد به کووید 19 از طریق بزاق شدند. اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه ها را خط قرمز بکشید هرچند همه میوه ها حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن ها در ...
عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 10 مهر
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این بسته خبری از آخرین آمار مبتلایان به کرونا و زمان تولید واکسن داخلی آنفلوآنزا در در کشور گفته ایم. اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه ها را خط قرمز بکشید هرچند همه میوه ها حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست. ترفند کرونا برای کشتن جوان ها ...
خوراکی های مفید و خوشمزه برای کاهش وزن
...> ماست سرشار از پروتئین و پروبیوتیک بوده که برای سلامت روده مفید است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. سلامت روده می تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد و خوردن فیبر و پروبیوتیک بیشتر به شما کمک می کند تا باکتری های روده را در وضعیت مناسب و سالمی نگه دارید که این خود می تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد. برای دریافت پروتئین بیشتر از ماست یونانی استفاده کنید. به علاوه، تحقیقات انجام شده در ارتباط با اشتها ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
و بهبود ماهیچه ها را تقویت می کند. بنابراین این میوه دوست خوبی برای همه کسانی خواهد بود که فعالیت های ورزشی را دوست دارند. نارنگی برای داشتن دستگاه گوارش سالم تر آیا می دانید که یک میوه نارنگی در مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یکسانی آب است. بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. این مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شود که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. کد خبر 447264 ...
کدام عادات غذایی منجر به چاقی می شوند؟
...، بلکه به عادات غذایی نیز باز میگردد. برای بسیاری از مردم داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار دشوار است. پس از سال ها استفاده از مواد فراوری شده و آماده، حال آموختن آخرین روند های غذایی سالم برای اینگونه افراد دشوار است. هرچند برای سالم ماندن نیاز به گرسنگی کشیدن و کنار گذاشتن غذا های خوشمزه نیست. نیازی به ورزش های شدید روزانه هم نیست. بلکه فقط باید بدانید که برای بدن شما چه چیزی مفید است ...
گیاه خواران در برابر کرونا مقاوم ترند
متعادل تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را از همه گروه های غذایی تأمین می کند و با کمک به عملکرد بهتر بدن ، سیستم ایمنی را نیز تقویت می کند. رژیم غذایی شامل میوه ها و سبزیجات نقش مهمی در حمایت از یک سیستم ایمنی موثر و با عملکرد مناسب ایفا می کند و ما را از عفونت و بیماری در امان نگه می دارد. اگرچه هیچ ماده خاصی در رژیم غذایی شما وجود ندارد که بتواند ایمنی بدن شما را تقویت کند ، اما تعادل سالم ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با راه های ساده
عواملی که بیشترین تاثیر را در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می گذارد، استرس است. داشتن خواب کافی بسیاری از افراد بنابر دلایل متفاوتی مثل شب کاری و... به میزان کافی خواب مناسب ندارند و کمتر از 8 ساعت می خوابند. کم خوابی یکی از هزاران عواملی است که در فرد باعث ایجاد استرس می کند، این امر سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن در دراز مدت ضعیف شود و به خوبی نتواند در برابر انواع بیماری ها از ...
تاثیر خرمالو بر رشد کودکان
ایجاد می شود. می توان از آب خرمالو برای درمان زخم ها استفاده کرد. همچنین این میوه برای آفت دهان و گلودرد بسیار مفید است. مصرف این میوه با ارزش به همه شما توصیه می شود. خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین های C، B3، B2 و B1 است، در ضمن این میوه دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز است. بخش گوشتی این میوه محتوی ...
علت بد غذایی کودکان، چیست؟
خردسال مناسب نیستند. کودکان نسبت به بزرگسالان دارای معده کوچکتر هستند و باید به مقدار کمتری بخورند. سه وعده غذایی در روز با سه میان وعده کوچک در فواصل منظم برای کودکان بسیار مناسب است. اگر کودک شما وزن کمی دارد ممکن است اینگونه برداشت کنید که با دادن غذاهای پرچرب و شیرینی جان و مواد قندی می توانید به افزایش وزنش کمک کنید در صورتی که به سلامت کودکتان آسیب وارد می کنید و است و یک رژیم ...
تغذیه مناسب کودکان، دادن تخم مرغ به کودک
غذاهای جامد است ، مانع از حساسیت غذایی می شود. زمان شروع مصرف تخم مرغ اگر کودک شما برای شروع غذاهای جامد آماده است ، کودک شما برای خوردن تخم مرغ هم آماده است. علائم مربوط به اینکه کودک شما برای خوردن مواد غذایی جامد آماده است ، شامل توانایی نشستن در یک صندلی بلند و نگه داشتن سرش است. او ممکن است هنگامی که غذا را می بیند دهان خود را باز کند و قادر باشد مواد غذایی را از قاشق به دهان خود ...
بی خوابی را با این خوراکی ها درمان کنید
کنید قبل از رفتن به رختخواب، پوست سرتان را با این ترکیب ماساژ دهید. مصرف کنجد دانه های کنجد منبع خوبی از مواد معدنی، کلسیم، کربوهیدرات ها و تمام ویتامین های B است؛ یک قاشق روغن کنجد حل شده در یک لیوان شیر دارویی مناسب برای داشتن خوابی راحت است. جوز هندی جوز هندی از قدیم یک از درمان های خانگی برای بی خوابی بود که حاوی میریستیکین است و به خوابیدن طبیعی کمک می ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما (قسمت چهارم)
برای رشد و نمو مو و حتی فراتر از آن لازم است. از آنجا که بدن نمی تواند به تنهایی ویتامین تولید کند، خوردن غذا های سرشار از ویتامین C. یک راه مناسب برای تقویت مو های شما است. لوبیا لیزین یک اسید آمینه ضروری است که ممکن است در جذب آهن و روی نقش داشته باشد. با توجه به آنچه قبلاً در مورد مو و سایر مواد مغذی اصلی به شما گفته ایم، جای تعجب نیست که ثابت شده لیزین رشد و تکامل مو های ...
بایدها و نبایدهای طب سنتی برای فصل پاییز + فیلم
فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطر های خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های مناسب فصل پائیز . چای گل گاوزبان همراه ...
دور خوردن پنیر تازه را خط بکشید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ، زهرا عبدالهی اظهار کرد: مصرف شیر و لبینات برای رشد استخوان و تأمین کلسیم مورد نیاز بدن ضروری است و به طور کلی مواد لبنی باعث پیشگیری از پوکی استخوان و سرطان های دستگاه گوارش و تخمدان می شوند و جایگاه مهمی در تأمین سلامت مردم جامعه دارد. وی ادامه داد: توصیه می کنم که همه گروه های سنی مصرف روزانه شیر و لبنیات را جزو برنامه های غذایی خود ...
بیماری های قلبی و عروقی مهم ترین علت مرگ در جهان
...، رعایت اصول شش گانه حفظ سلامتی است و اصول مربوط به چگونگی انتخاب آب و هوا و مسکن مناسب با شرایط هر فرد و مزاج او، چگونگی خوردن و نوشیدن و قوانین آن، چگونگی تنظیم ساعات خواب و بیداری و میزان فعالیت و سکون کافی برای برخوردار بودن از سلامتی کامل، چگونگی کنترل اعراض نفسانی و استرس های روحی برای داشتن نشاط لازم و از همه مهم تر توجه به تناسب میزان مواد مصرفی و میزان مواد دفع شده از بدن و رفع ...
کمبود ویتامین D در شهروندان شیرازی/ لبنیات غنی شده بخورید
، متخصصان تغذیه براین باورند که این ماده غذایی به دلیل داشتن ویتامین های بسیار در سلامت انسان موثر است. او با بیان اینکه کمبود ویتامین D امروز به یک معضل جهانی تبدیل شده است، اظهار داشت: تحقیقی بر روی جمعیت جوان و میانسال شهر شیراز صورت گرفته که نشان می دهد 47 درصد از جوانان و 22 درصد از میانسالان در شهر شیراز دچار کمبود ویتامین d هستند. این کارشناس علوم پزشکی ادامه داد: متخصصان ...
دلایل اصلی میل شدید به خوراکی های خوشمزه
پروتئین شده باشد. همچنین، گوشت قرمز حاوی آهن، روی و ویتامین B است که کمبود این مواد مغذی می تواند دلایل میل شدید به خوردن این ماده خوراکی باشند. مطالعات نشان داده اند که داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند درجلوگیری از مصرف میان وعده های اضافی و چاقی بیش از حد کمک نماید. 7. نوشیدنی های گازدار ترجیح دادن نوشابه های گازدار به آب ساده در هنگام تشنگی تنها به سلیقه افراد مرتبط ...