خانه
غذاهای مفید و مضر برای سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با اطلاع از عوامل خطرزا از قلب خود مراقبت کنید
ازجمله افراد در معرض خطر سکته قلبی محسوب می شوند. وی توصیه کرد: با ترک سیگار، کنترل وزن، داشتن رژیم غذایی سالم، تحرک بدنی،کنترل فشارخون و چربی های خون و مدیریت استرس ها می توان عوامل خطر اکتسابی را کنترل کرد. زهره گره اظهار کرد: شهروندان عزیز برای اطلاع از میزان خطر بروز بیماری قلبی عروقی با مراجعه به مراکز بهداشتی درمانی موردسنجش و بررسی توسط مراقب سلامت قرار می گیرند و آزمایشات اولیه ...
با رعایت این موارد، احتمال وقوع سکته مغزی را کاهش دهید
کالری شما در روز کمتر از 2000 باشد و به صورت عادت هر روز ورزش کنید. – نوشیدنی الکلی اگر روزانه یک بار بنوشید، خطر سکته مغزی ممکن است کاهش یابد اما مراقب باشید، در مصرف بیش از دو بار، خطر سکته زیاد می شود. نوشیدن بیش از حد همچنین می تواند منجر به چاقی، فشار خون و دیابت شود و احتمال سکته مغزی را افزایش دهد. – کنترل چربی خون میزان بالای کلسترول بد(LDL) و سطح ...
پیامدهای کرونا برای بیماران قلبی بیشتر است
... راه های پیشگیری از بیماری های قلبی عوامل خطر شامل استعمال دخانیات، دیابت و فشارخون، کم تحرکی و کاهش فعالیت فیزیکی اختلال در چربی های خون و کنترل آن، رژیم غذایی و عادت های غلط تغذیه و استرس هاست و در کنار آن، عوامل ارثی و ژنتیکی، تغییر سن و جنس مذکر هم جزو فاکتورهای پرخطر محسوب می شوند. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پرفشاری خون باید از غذاهای کم نمک استفاده کنیم، وزن ...
غذاهایی که کمکتان می کنند بهتر نفس بکشید
برای پوست و مو و قلب شما مفید نیستند، بلکه در سلامت ریه های تان نیز نقش دارند. در واقع، روغن زیتون می تواند به مبارزه با ریسک فاکتورهای مرتبط با آلودگی هوا، مثل افزایش فشارخون و آسیب رگ های خونی که فاکتورهایی هستند که تأمین اکسیژن بدن را کاهش داده و باعث می شوند قلب سریع تر بزند و تنفس را دشوارتر کند، کمک نماید. در مطالعه ای سه گروه افراد در نظر گرفته شده و به یک گروه روغن ماهی داده شده و به ...
تشخیص چربی خون در کودکان
مانند پلاک در دیواره رگ های خونی می گردد که خون را به قلب و سایر اندام ها می برند. پلاک ها می توانند رگ ها را باریک کنند و حتی سبب انسداد رگ ها و جلوگیری از جریان خون به قلب شوند که در نتیجه مشکلات قلبی و سکته را به وجود می آورد. علت کلسترول بالا در کودکان کلسترول بالا در کودکان بیش تر به سه عامل خطر بستگی دارد: وراثت (از والدین به کودک رسیده است) تغذیه چاقی ...
دردهای خود را به دست سیاه دانه بسپارید
دانه و عسل فشار خون بالا، از دیگر خواص سیاه دانه درمان فشارخون بالا است افراد مبتلا به این عارضه می توانند با مصرف 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه 2 بار در روز و به مدت 2 ماه این عارضه را کنترل و درمان کنند. از خواص معجون سیاه دانه می توان به درمان اضطراب، تپش قلب و تنظیم ضربان قلب اشاره کرد. همچنین مصرف آن برای مردان مبتلا به پروستات نیز مفید است. درمان عفونت ...
فواید امگا 3 بر سلامتی و سلامت قلب
، خستگی ذهنی، استرس، کاهش تمایل جنسی، تمایل به خودکشی و دیگر اختلالات عصبی کمک می کند. محققان بیان می کنند که روغن ماهی می تواند در ثبات روحی و درمان اختلالات دو قطبی نیز مفید باشد. همچنینیافته هاییک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که مصرف ماهی می تواند برای سلامت روانیبانوان مفید باشد و خطر گسترش افسردگی در آنها را کاهش دهد. امگا 3 و مراقبت از چشم: روغن ماهی توانایی بینایی را بهبود ...
بایدها و نبایدهای مصرف تن ماهی
حسن فرهاد غیبی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به ضرورت مصرف ماهی به مدت دو روز در هفته، بیان کرد: قبل از مصرف ماهی،حتما پوست آن را جدا کنید، اگر برخی افراد توان خرید ماهی را ندارند و تن ماهی را جایگزین آن می کنند، باید از نوع کم چرب آن استفاده کنند. افرادی با اضافه وزن باید دقت کنند که مصرف تن ماهی ممکن است سبب افزایش وزن بیشتر شود. وی خاطرنشان کرد: با توجه به احتمال پرنمک بودن، وجود مواد ...
باید ها و نباید های تغذیه در دوران کووید19 / مبتلایان و بهبودیافتگان کرونایی چه چیزهایی بخورند؟
الخصوص مرکبات همچون لیموترش، به عنوان منابع غنی آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C می باشد. همچنین استفاده از شیر و لبنیات کم چرب و گوشت های کم چرب، و آجیل به عنوان منابع غنی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم و روی و همچنین مصرف کمتر مواد قندی و غذاهای پرچرب و نیز نوشیدنی ها و غذاهای محرک از بایدها و نباید های تغذیه در دوران کروناست. تغذیه افراد مشکوک به کرونا ...
مصرف دخانیات از عوامل اصلی بیماری قلبی/ فشار خون بالا خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
ترک می کنند، می توانند از مرگ زودرس در اثر حمله قلبی یا سکته جلوگیری کنند. وی گفت: "این خبری خوب است. اگر مصرف کنندگان دخانیات اکنون فورا اقدام کرده و آن را ترک کنند، پس از یک سال سیگار نکشیدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی 50درصد کاهش می یابد. بنابراین، اگر اکنون سیگار را ترک کنید، می توانید اثرات فوری بر سلامت خود بر جای بگذارید." علاوه بر مصرف دخانیات، عوامل عمده خطر بیماری ...
این افراد هرگز انار نخورند!
قوی است؛ ادامه داد: طبق بررسی های انجام شده، خاصیت آنتی اکسیدانی انار 3 برابر چای سبز است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. این پژوهشگر عنوان کرد: مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسید های چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. عظمایی با عنوان اینکه انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و قند خون دارد؛ افزود ...
کبد و 10 خوردنی پردردسر برای آن
ذخیره در بدن تبدیل می کند و همچنین مسئول رسیدگی به مواد سمی است که از دفع یا تبدیل شدن آن ها به چیزی بهتر اطمینان حاصل می کند. اگر به طور مداوم غذا ها و نوشیدنی های مضر برای کبد را مصرف کنید، سلامت این اندام نیز رو به زوال خواهد رفت. چه یک مشکل کبدی در شما تشخیص داده شده باشد یا درباره آسیب بالقوه به کبد از طریق رژیم غذایی خود نگران هستید، در ادامه با برخی از خوراکی های مضر ...
رابطه سوء تغذیه با کمر درد
تر باشد، عضلات ما نسبت به اکسیداسیون حساس تر و نسبت به حرکات ناگهانی ضعیف تر عمل می کنند، توصیه می شود که در رژیم غذایی روزانه به جای مصرف گوشت های پرچربی مانند گاو و گوسفند بیشتر از گوشت های سفید استفاده کنید تا از بروز کمردرد جلوگیری کنند. وی یادآور شد: غذاهای فرآوری شده نیز از آنجا که حاوی روغن و اسیدهای چرب اشباع هستند، می توانند سبب ضعیف شدن عضلات شوند و بهتر است مصرف آنها را به حداقل ...
آیا گیاه خواری تاثیر مستقیمی بر کاهش بحران های زیست محیطی دارد؟
تخم مرغ مصرف نمی کنند اما لبنیات مصرف می کنند. 3- Ovo vegetarian: گیاه خوارانی که انواع گوشت (گوشت قرمز، مرغ، آبزیان، ماکیان و...) و لبنیات مصرف نمی کنند اما تخم مرغ مصرف می کنند. 4-vegen : این روش گوشت، لبنیات و فرآورده های آن و تخم مرغ به هیچ نوع و صورتی مصرف نمی شود. گیاه خواری دارای کلسترول خون پایین تر، فشارخون پایین تر و در معرض خطر کمتر چاقی و دیابت هستند. ...
کاربردهای روغن زیتون در طب سنتی/ بایدها و نبایدهای مصرف تن ماهی
.... گفته می شود که مصرف خوراکی آن هم برای درمان آکنه ها مفید است؛ ولی هنوز مدارک محکم علمی برای این گفته وجود ندارد. این ماده ساخت چربی پوست، التهاب و رشد باکتری ها را در پوست های مستعد جوش کاهش می دهد. از آنجا که این موارد عوامل اصلی بروز جوش محسوب می شوند، این یافته ها برای درمان آکنه در آینده بسیار جالب هستند. بایدها و نبایدهای مصرف تن ماهی یک متخصص تغذیه با اشاره به ضرورت ...
سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران/ فشار خون ایده آل چند است
و افراد جوان تر هم مبتلا می شوند. عوامل خطر شامل استعمال دخانیات، دیابت و فشارخون، کم تحرکی و کاهش فعالیت فیزیکی، اختلال در چربی های خون و کنترل آن، رژیم غذایی و عادات غلط تغذیه و استرس ها است و در کنار آن، عوامل ارثی و ژنتیکی، تغییر سن و جنس مذکر هم جزو فاکتورهای پرخطر محسوب می شوند. سزاوار تصریح کرد: اینکه چه کاری انجام دهیم تا به سکته قلبی دچار نشویم، باید در رفتارهای خود ...
با خواص موسیر و ترکیب آن با ماست آشنا شوید
اها سرو می شود. او اضافه کرد: برگ های گیاه موسیر باریک و دراز و گل آن ارغوانی شکل است و پیاز آن با بویی کمتر از سیر و پیاز، خوراکی و قابل استفاده است. این پزشک متخصص تغذیه در ادامه تصریح کرد: خواص موسیر بسیار زیاد است و از جمله مهمترین آن می توان به خواصی که در حیطه سلامت قلب دارد اشاره کرد و با کاهش کلسترول بد خون، خطر بروز تصلب شرائین، بیماری سرخرگ کورنری و همچنین خطر وقوع ...
قرص کارودیلول چیست؟ + موارد مصرف
با هدف بهبود علائم بقا بعد حمله قلبی به کار می رود. قرص کارودیلول با کاهش فشار خون بالا به جلوگیری از حمله قلبی و مشکلات کلیوی کمک قابل توجهی می کند. کارودیلول همچنین ممکن است برای اهدافی که در این بخش از سلامت نمناک ذکر نشده است هم به کار رود که مصرف آن تنها با تجویز پزشک معالج مجاز است. اطلاعات مهم در مورد قرص کارودیلول قرص کارودیلول را در صورت ابتلا به آسم ...
کاهش سریع وزن چربی کبد را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ، زهرا گرجی درباره کبد چرب اظهار کرد: خوابیدن در روز یا بلافاصله بعد از غذا به کبد افراد آسیب می زند و مصرف مواد غذایی که بسیار شیرین هستند، برای کبد مضر است, مصرف دسر، به ویژه انواع چرب و شیرین آن می تواند در کارکرد کبد افراد اختلال ایجاد کند. این پژوهشگر طب سنتی درباره دلایل ابتلا به کبد چرب تصریح کرد: دسته ای از مواد غذایی هستند که در طب ایرانی، غذاهای لزج ...
قرص فوروزماید چیست ؟ + موارد مصرف
ناشی از نارسایی احتقانی قلب، سیروز کبدی و بیماری کلیوی 2- کم ادراری ناشی از نارسایی کلیوی و زیادی خفیف تا متوسط فشارخون و 3- به عنوان داروی کمکی در درمان پُر فشاری خون مصرف می شود. خوراکی بزرگسالان: در درمان بی ادراری: ابتدا 20 تا 80 میلی گرم به صورت مقدار واحد مصرف می شود که سپس هر 6 تا 8 ساعت مقدار 20 تا 40 میلی گرم به مقدار مصرف اضافه می شود ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
فیبر بالا و چربی تک سیرنشده باعث پایداری قند خون می شود. این چربی ها سلامت قلب را هم بهبود می بخشند. افراد دیابتی در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و سکته ی مغزی هستند. آووکادو مقادیر بالایی پتاسیم دارد که به جلوگیری از نوروپاتی دیابتی کمک می کند. می توانید از آووکادو در سالاد و ساندویچ هم استفاده کنید یا با پوره کردن و ترکیب کردن آن با آب لیمو، سیر و روغن زیتون سس سالاد درست کنید. ...
کاهش سن بروز سکته های قلبی در ایران/چگونه خطر عارضه های قلب را کاهش دهیم؟
به گزارش خبرنگار سرویس پزشکی و سلامت خبرگزاری علم و فناوری ، مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی- عروقی، تصلب شرایین است، تصلب شرایین سبب می شود که سرخرگ های گوناگونی که به سمت های مختلف بدن خون می رسانند، به تدریج سخت و تنگ گردند و توانایی آنها برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول های بدن کاهش یابد. بعضی از عوامل موجب سریع تر شدن تصلب شرایین می شوند و در صورت وجود آنها احتمال پیدایش ...
حمله قلبی چیست و نشانه ها و علل ایجاد آن کدامند؟/ مریم گل میرزایی
به سکته قلبی یا ایسکمی قلبی شده باشند) تسریع می شود. راه های پیشگیری از بیماری عروق کرونر و کند کردن سیر آرترواسکلروز: ترک استعمال دخانیات، کنترل قندخون و فشارخون، کنترل استرس، پیروی از الگوی غذایی سالم: مصرف میوه و سبزیجات، کاهش مصرف چربی به خصوص چربی های اشباع، کاهش مصرف شیرینی و مصرف آجیل (با توجه به کالری بالای این گروه از مواد غذایی به اندازه کافی مصرف شود). کنترل وزن ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
رژیم غذایی باعث می شود بدن شما کلسترول تولید کند که باعث افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. چربی های اشباع شده در پنیر، ماست، گوشت های چرب، کره، کیک و شیرینی و بیسکوئیت و روغن نارگیل وجود دارد. برای آن که میزان مصرف خود را در حد سالمی نگه دارید، به جای بعضی از مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده از مواد غذایی که چربی های اشباع نشدهٔ تک زنجیره و چند زنجیره دارند، مصرف کنید. این مواد ...
لاغری و کاهش وزن با خوراکی های مفید
وزن خود را کاهش دهید مفید بوده و به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر باشید و گرسنگی تان را کنترل می کند. خوردن حبوبات همچنین با سایر مزایای سلامتی از جمله کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. لوبیا نسبتاً کم کالری بوده و پروتئین نیز به بدن می رساند. انواع لوبیا را در برگرهای گیاهی خانگی، سوپ ها و سالادها امتحان کنید. 4) ماست: ماست ...
مراقبت از کبد مهمترین و پیچیده ترین عضو بدن
...> استنشاق و بو کردن مستقیم اسپری های حشره کش، خوشبو کننده ها، پاک کننده ها و رنگ های شیمیایی به طور مستمر باعث می شود تا مواد سمی موجود در این اسپری ها از طریق تنفس وارد بدن شود هرچند که کبد به پاکسازی و سم زدایی این مواد می پردازد، اما بهتر است هنگام رنگ کاری و کار با مواد نامبرده از ماسک استفاده شود. مصرف مواد غذایی مضر استفاده بی رویه از روغن های صنعتی جامد، مایع، مصرف غذا های چرب، نوشابه، سوسیس، کالباس، چای زیاد و غذا های فست فود به مرور سبب می شود تا فرد به بیماری کبد چرب مبتلا شود که در نهایت با گذر زمان کبد از کار می افتد. ...
دمنوش خار مریم و خواص شگفت انگیز آن برای درمان کبد چرب در خانه
، فلاونولیگنان ها و دیگر ترکیبات متعدد با خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و افزایش دهنده گلوتاتیون سلولی است. این گیاه به کاهش قند خون، کاهش وزن، افزایش شیر مادر، استحکام استخوان، ترمیم زخم های پوستی، بیماری های قلبی، فشار خون، از بین رفتن آکنه های پوستی و جوان سازی پوست کمک می کند. عرق خار مریم حاوی مقادیر زیاد اسیدهای چرب مفید و امگا 3 دارد که برای حفظ سلامت قلب ضروری است. ...
