کاهش سریع وزن چربی کبد را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم منطقی گرفته ام، چرا وزن کم نمی کنم؟
وزن مشکل دارند، درحقیقت کالری بیش ازحد مصرف می کنند. نتایج مطالعات نشان می دهد افراد معمولا کالری مصرفی شان را کمتر از میزان واقعی تخمین می زنند. تنطیم اشتها با غذای کامل کیفیت غذا درست به اندازه کمیت آن مهم است. خوردن غذا های سالم می تواند سلامت تان را بهبود ببخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک کند. مواد غذایی سالم و کامل معمولا بیشتر از غذا های فراوری شده، شما را سیر می کند. ...
توصیه های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فاضله حیدریان مقدم پیروی از سبک زندگی سالم را برای تقویت سیستم ایمنی موثر دانست و خاطرنشان کرد: یکی از مهمترین فاکتور ها در ارتقا سیستم ایمنی بدن تنظیم ساعت خواب و بیداری است. این متخصص طب سنتی دانشگاه با بیان این که اساسی ترین تنظیمات بدن از جمله سیستم ایمنی، مغز و اعصاب، غدد درون ریز و حتی گوارش، تحت تاثیر خواب عیمق است گفت: تنها زمانی که خواب ...
باید ها و نباید های تغذیه در دوران کووید19 / مبتلایان و بهبودیافتگان کرونایی چه چیزهایی بخورند؟
الخصوص مرکبات همچون لیموترش، به عنوان منابع غنی آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C می باشد. همچنین استفاده از شیر و لبنیات کم چرب و گوشت های کم چرب، و آجیل به عنوان منابع غنی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم و روی و همچنین مصرف کمتر مواد قندی و غذاهای پرچرب و نیز نوشیدنی ها و غذاهای محرک از بایدها و نباید های تغذیه در دوران کروناست. تغذیه افراد مشکوک به کرونا ...
تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن در پاییز
خبرگزاری ایسنا: دکتر فاضله حیدریان مقدم پیروی از سبک زندگی سالم را برای تقویت سیستم ایمنی موثر دانست و خاطرنشان کرد: یکی از مهمترین فاکتور ها در ارتقا سیستم ایمنی بدن تنظیم ساعت خواب و بیداری است. این متخصص طب سنتی دانشگاه با بیان این که اساسی ترین تنظیمات بدن از جمله سیستم ایمنی، مغز و اعصاب، غدد درون ریز و حتی گوارش، تحت تاثیر خواب عیمق است گفت: تنها زمانی که خواب عمیق می شود ارگان ...
طرز تهیه بادمجان دلال حرفه ای و همه چیز درباره خواص این پیش غذای محبوب
بورانی بادمجان شناخته می شود یکی از خوشمزه ترین انواع بورانی ها است و همچنین طرز تهیه ساده ای دارد. فواید بورانی بادمجان دلال یکی از این بورانی های خوشمزه و معروف، ماست بادمجان دلال است و مثل ماست و خیار و کشک و بادمجان از پیش غذا های ساده، اما پرطرفدار ایرانی به شمار می رود. در طب سنتی، غذا ها را بر اساس اثراتی که بر بدن دارند به دو گروه سرد و گرم تقسیم می کردند که مصرف هر کدام ...
توصیه های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
رویداد24 فاضله حیدریان مقدم پیروی از سبک زندگی سالم را برای تقویت سیستم ایمنی موثر دانست و خاطرنشان کرد: یکی از مهمترین فاکتور ها در ارتقا سیستم ایمنی بدن تنظیم ساعت خواب و بیداری است. این متخصص طب سنتی دانشگاه با بیان این که اساسی ترین تنظیمات بدن از جمله سیستم ایمنی، مغز و اعصاب، غدد درون ریز و حتی گوارش، تحت تاثیر خواب عیمق است گفت: تنها زمانی که خواب عمیق می شود ارگان های مختلف بدن ...
توصیه های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
ابتلا به افسردگی فصلی است. افراد در چنین شرایطی غالبا تمایل به خوراکی های شیرین دارند و دچار اضافه وزن می شوند. برای حفظ تعادل غذایی در این فصل لازم است میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی و میگو، روغن های گیاهی مانند زیتون و کلزا همچنین غلات سبوس دار حتما در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. این خوراکی ها سرشار از اسید های چرب ضروری، ویتامین B12، فولات، ویتامین C و ویتامین E (آنتی اکسیدان های قوی)، سلنیوم ...
کاربردهای روغن زیتون در طب سنتی/ بایدها و نبایدهای مصرف تن ماهی
مصرف ماهی به مدت دو روز در هفته، اظهار کرد: قبل از مصرف ماهی، حتماً پوست آن را جدا کنید، اگر برخی افراد توان خرید ماهی را ندارند و تن ماهی را جایگزین آن می کنند، باید از نوع کم چرب آن استفاده کنند. افرادی با اضافه وزن باید دقت کنند که مصرف تن ماهی ممکن است سبب افزایش وزن بیشتر شود. حسن فرهاد غیبی، افزود: با توجه به احتمال پرنمک بودن، وجود مواد نگهدارنده و بالا بودن میزان روغن در تن ماهی ...
چگونگی تغذیه مناسب در پریودی
توانید با داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی مکمل این دوران را راحت تر سپری کنید. در زمان پریودی خودتان رو وزن نکنید . چون در این زمان حدود دو تا پنج پوند یعنی حدود یک تا دو و نیم کیلو وزنتون را بالاتر نشان می دهد. تا چه زمانی این وزن کاذب وجود دارد؟ از چند روز قبل پریود تا دو روز اول پریود . البته برای کسانیکه تخمدان پلی سیستیک یا مشکلات متابولیک دارند ممکنه بیشتر طول بکشد. دلیل این ...
هشت غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
... طبق نظر طب سنتی به دلیل وجود قند زیاد در این خشکبار افراد مبتلا به مرض قند باید در مصرف آن دقت کنند. کالری دو قاشق غذاخوری مویز برابر با 30 گرم و 60 کیلو انرژی است. آنتوسیانین و پلی فنولیک موجود در مویز قرمز و سیاه موجب ضد سرطان شدن آن شده است. مبتلایان به دیابت می توانند زیر نظر پزشک از این خشکبار استفاده کنند. هشت غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد علاوه بر درگیری ...
بهترین و خوشمزه ترین پیتزای سنتی و سالمترین نوع پیتزا
زیاده روی نشود، نه تنها مفید است بلکه با عده ای از بیماری ها نیز مقابله می کند. در این بخش ما شما را با تهیه نوعی پیتزا آشنا می کنیم که برای سلامتی مفید می باشد. پیتزای سنتی بهترین پیتزا از نظر طب قدیم همانطور که گفتیم اگر در تهیه پیتزا از مواد ناسالم مانند سوسیس و کالباس استفاده نماییم ، این غذا به عنوان یک غذای ناسالم شناخته می شود. همچنین پیتزا به دلیل داشتن پنیر ، نمی تواند ...
5روش لاغر شدن بدون رژیم گرفتن
اندازه بگیرید غذا های "بد" وجود دارد، اما برخی از مواد غذایی وجود دارد که از سایر مواد غذایی سالم تر هستند. برای گزینه های متراکم تر کالری، مطمئن شوید که اندازه سهم خود را اندازه گیری کرده اید. ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، بیش از آنچه که قصد دارید غذا می خورید و کالری اضافی را در طول روز دریافت می کنید. ...
راهکار هایی ساده که می توانند در کاهش وزن موثر باشند
سبزیجات سبز متمرکز شوید. کالری غذای خود را اندازه بگیرید غذا های "بد" وجود دارد، اما برخی از مواد غذایی وجود دارد که از سایر مواد غذایی سالم تر هستند. برای گزینه های متراکم تر کالری، مطمئن شوید که اندازه سهم خود را اندازه گیری کرده اید. ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، بیش از آنچه که قصد دارید غذا می خورید و کالری اضافی را در طول روز دریافت می کنید. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
مشکلاتی که گریبانگیر افراد مسن می شود/ تغذیه سالم؛ رمز سلامت سالمندان
بدن اهمیت بالایی دارد و نیاز به مواد مغذی متاثر از داروها، بیماری ها و پدیده های طبیعی دوران میانسالی و سالمندی بوده که البته در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است. وی با اشاره به مشکلات شایع سالمندی، افزود: اضافه وزن و چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا و دیابت از جمله این مشکلات بوده که عمده آن از طریق تغذیه مناسب و شیوه زندگی سالم قابل پیشگیری یا کنترل است. به گفته این ...
به کودک کم وزن چه بدهیم؟
و چربی را در سایر مواد غذایی کاهش دهید. تا زمانی که فرزند شما پنج ساله است ، آنها باید رژیم غذایی کم چربی مانند رژیم غذایی توصیه شده برای بزرگسالان را بخورند. غذاهای ممنوعه برای کودکان کم وزن نوشیدنی ها و غذاهای قندی توصیه نمی شود نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند زیاد به کودک خود بدهید. هرچه قند بیشتر و در مدت زمان بیشتری مصرف شود اسیب بیشتری به دندان های کودک وارد می کند ...
راه های درمان آسم
داروهایی که در طب سنتی تجویز می شوند، این است که برگشت آسم بعد از یک دوره زمانی کمتر دیده می شود . درمان آسم در طب سنتی بیشتر از طریق مصرف گیاهان دارویی و تهیه ی دمنوش از آن ها صورت می گیرد یا پزشکان طب سنتی برای بیماران نسخه های خاصی را با دستور مصرف تجویز می کنند که بیمار طبق آن دستور، گیاهان دارویی را ترکیب، دمنوش تهیه کرده و مصرف می کند. البته مواد دیگر مانند برخی از ادویه ها نیز ...
بایدها و نبایدهای مصرف کنسرو ماهی
حسن فرهاد غیبی با اشاره به ضرورت مصرف ماهی به مدت دو روز در هفته، بیان کرد: قبل از مصرف ماهی،حتما پوست آن را جدا کنید، اگر برخی افراد توان خرید ماهی را ندارند و تن ماهی را جایگزین آن می کنند، باید از نوع کم چرب آن استفاده کنند. افرادی با اضافه وزن باید دقت کنند که مصرف تن ماهی ممکن است سبب افزایش وزن بیشتر شود. وی خاطرنشان کرد: با توجه به احتمال پرنمک بودن، وجود مواد نگهدارنده و بالا ...
راه تشخیص و بهترین درمان گیاهی آسم در کودکان
بالای ویتامین C و E، بتا کاروتن، فلانوئید، منیزیم، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا 3 برای بیماران مبتلا به آسم خوب است. مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات تازه و ارگانیک را در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید. غذاهایی که اسیدهای چرب امگا 3 زیادی دارند را در وعده های غذایی او جای دهید، مثل قزل آلا، ماهی تن، بذر کتان و غیره. از سبزیجات و ادویه هایی مانند مریم گلی، پونه کوهی، زنجبیل و زرد ...
معجزه سلامتی با روش های ساده
آنها را هنگام صبح بخورید چرا که غنی از پروتئین، با کیفیت بالا و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مجتبی کرمی ادامه داد: خوردن تخم مرغ صبح ها، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود شخص کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کند که این می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. میوه ها را به جای نوشیدنی ها بخورید ...
کبد و 11 خوردنی پر دردسر برای آن
از بدترین گزینه ها محسوب می شود. با محتوای 10.3 گرم چربی اشباع در هر فنجان، افراد مبتلا به مشکلات کبد به واقع باید از مصرف پنیر ریکوتا پرهیز کنند. اگر هوس خوردن پنیر به سراغ شما می آید، مغزدانه ها انتخاب سالم تری به جای آن هستند. مغزدانه هایی مانند بادام و گردو سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا-3 هستند و می توانند به محافظت از بدن شما در برابر بیماری کبد چرب کمک کرده و حتی برخی فواید را برای سلامت قلبی عروقی ارائه کنند. ...
برای رفلاکس کودکان چه باید کرد؟
...> اختلالات عصبی عضلانی مانند دیستروفی عضلانی و فلج مغزی علائم رفلاکس معده چیست؟ سوزش سر دل یا سوء هاضمه اسید شایعترین علامت GERD است. سوزش سر دل به عنوان درد سوزش قفسه سینه توصیف می شود. از پشت سینه شروع می شود و به سمت گردن و گلو حرکت می کند. می تواند تا 2 ساعت دوام آورد. اغلب بعد از خوردن غذا بدتر است. دراز کشیدن یا خم شدن بعد از غذا نیز می تواند منجر به سوزش قلب شود. کودکان کمتر ...
میزان استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟
افراد چاق طبع بلغمی دارند و دکتر های طب سنتی اسید های چرب این افراد را قطع می کنند در صورتی که ما تجویز مسهل مواد غذایی در کنار یکدیگر را برای افراد تجویز می کنیم. به عنوان مثال به افراد توصیه می شود از ماست با دارچین یا زنجبیل به طور همزمان استفاده کنند تا بعد ها به دلیل سردی ماست دچار پوکی استخوان نشود. منبع: ...
فواید فوق العاده ژل آلوئه ورا برای زیبایی پوست
ها و چربی ها کمک می کند که در نتیجه می تواند فرآیند هضم غذا را تسهیل کند. مناسب برای دفع سموم می توان ژل آلوئه ورا را به یک لیوان آب داغ اضافه کرد و نوشید؛ این کار سموم زائد بدن را دفع می کند و در نتیجه موجب سلامت کبد و بهبود عملکرد آن می شود. کاهش وزن برخی پژوهش ها ثابت کرده اند که ژل آلوئه ورا برای کاهش وزن بسیار مفید و اثربخش است؛ اگر روزی 2 بار حدود ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
استفاده کنید؛ مانند گیاهان و ادویه ها. طعم نمک اکتسابی است و هر چه کمتر نمک بخوریم کمتر به آن تمایل پیدا می کنیم. حدود 4 هفته طول می کشید تا پرز های چشایی شما به غذا های کم نمک عادت کنند و بتوانید کمتر نمک مصرف کنید. — از نوع کم نمک محصولاتی مثل آجیل و سس گوجه فرنگی استفاده کنید. همیشه به میزان نمک بر روی برچسب های مواد غذایی توجه کنید چون حدود سه چهارم نمکی که مصرف می کنیم از مواد غذایی است ...
خوراکی های مفید و خوشمزه برای کاهش وزن
بهره مند شوید: 1) آووکادو: آووکادو غنی از اسید های چرب تک زنجیره ای و اشباع نشده، فیبر غذایی، پتاسیم و مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. طبق مطالعه ای که در یک مجله تغذیه منتشر شد، افرادی که آووکادو می خورند نسبت به افرادی که از این غذای سبز چشم پوشی می کنند، BMI، وزن بدن و سایز دور کمر کمتری دارند. در حالی که کالری آووکادو از سایر میوه ها و سبزیجات بیشتر است، ترکیبات چربی و ...
نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع!
ضرر دارد اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. علی رغم آنکه این چای به خواص آرامبخشی معروف است، اما مشوق مناسبی برای خواب نیست، زیرا حاوی ماده کافئین بوده و می تواند ترشح میلاتونین را کاهش دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب خواهد بود. نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع هنگام بیدار شدن از خواب چای سبز مصرف نکنید شاید تا ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
...> مرحله اول: مبادله کربوهیدرات ها برای چربی های سالم خوردن انواع غذا های غنی از اسید های چرب با زنجیره کوتاه، متوسط و طولانی یک راه کلیدی در کنترل هورمون ها است. بدن برای ایجاد هورمون ها از جمله چربی های اشباع و کلسترول به انواع مختلفی از چربی ها نیاز دارد. این چربی ها نه تنها بلوک های اساسی ساختاری برای تولید هورمون هستند بلکه سطح التهاب را پایین نگه می دارند، متابولیسم را تقویت می کنند ...
مراقبت از کبد مهمترین و پیچیده ترین عضو بدن
...> استنشاق و بو کردن مستقیم اسپری های حشره کش، خوشبو کننده ها، پاک کننده ها و رنگ های شیمیایی به طور مستمر باعث می شود تا مواد سمی موجود در این اسپری ها از طریق تنفس وارد بدن شود هرچند که کبد به پاکسازی و سم زدایی این مواد می پردازد، اما بهتر است هنگام رنگ کاری و کار با مواد نامبرده از ماسک استفاده شود. مصرف مواد غذایی مضر استفاده بی رویه از روغن های صنعتی جامد، مایع، مصرف غذا های چرب، نوشابه، سوسیس، کالباس، چای زیاد و غذا های فست فود به مرور سبب می شود تا فرد به بیماری کبد چرب مبتلا شود که در نهایت با گذر زمان کبد از کار می افتد. ...
دلایل اصلی میل شدید به خوراکی های خوشمزه
پروتئین شده باشد. همچنین، گوشت قرمز حاوی آهن، روی و ویتامین B است که کمبود این مواد مغذی می تواند دلایل میل شدید به خوردن این ماده خوراکی باشند. مطالعات نشان داده اند که داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند درجلوگیری از مصرف میان وعده های اضافی و چاقی بیش از حد کمک نماید. 7. نوشیدنی های گازدار ترجیح دادن نوشابه های گازدار به آب ساده در هنگام تشنگی تنها به سلیقه افراد مرتبط ...