خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟
... بهترین توصیه به گفته فای ولف، این است که هنگام خواب تلفن همراه خود را در اتاق خواب خود نگه ندارید چرا که به محض بیدار شدن سریعاً تلفن را به دست می گیرید و بدون آنکه متوجه آن شوید، ساعت ها در سیاه چاله گم می شوید. در عوض، بلافاصله پس از بیدار شدن در رختخواب بنشینید، حداقل 30 ثانیه چند نفس عمیق بکشید، و با یک حس خوب و آرام از جا برخیزید. چند کاری که دوست دارند را انجام می دهند ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
شیمیایی دوپامین در مغز می شود، حس پاداش و لذت شما را تقویت می کند. به اندازه ی کافی بخوابید یک مطالعه در انگلیس نشان داد، افرادی که هر شب طول خواب خود را افزایش می دهند، روز بعد میزان قند خود را تا 10 گرم کاهش می دهند. ایجاد رفتار های موثر و مناسب مانند پرهیز از مصرف کافئین پس از ساعت 2 بعد از ظهر، ایجاد روتین و حفظ چرخه خواب منظم می تواند به طولانی شدن خواب کمک کرده و انتخاب های ...
اس ام اس و پیامک های جالب برای تبریک تولد رسمی
...؛ عزم و اراده شما الهام بخش ماست تا کارهایمان را به خوبی انجام دهیم. آرزو می کنیم شادترین تولد طول عمر خود را تجربه کنید و همیشه شاد و سلامت باشید. تولدتان مبارک ______________________________________ متن پیامک و اس ام اس تبریک رسمی تولد معلم عزیزم، کلام روح بخش و دلنشین تو موسیقی دلنوازی است که بر گوش جان می نشیند ...
قیام امام حسین(ع) و تاثیر آن بر بیداری جامعه اسلامی
دارالاماره مدینه خوانده شد و خبر مرگ معاویه به آن حضرت ابلاغ گشت و از وی تقاضای بیعت برای یزید شد و حضرت موافقت نکرد، فردای آن شب مروان ،امام(علیه السلام) را در کوچه ملاقات کرد. خطاب به حضرت عرض کرد: یا اباعبدالله! من خیرخواه تو هستم و پیشنهادی برایت دارم که اگر بپذیری به خیر و صلاح شماست! امام(علیه السلام) فرمود: پیشنهادت چیست؟ عرض کرد: همان گونه که دیشب در مجلس ولید بن عتبه گفتم، شما با یزید بیعت ...
اضطراب جدایی در کودکان چیست و چگونه می توان آن را مدیریت کرد؟
مستقل پرورش دهند، اما در بسیاری از جوامع دیگر دست کم تا یک سالگی از مادرشان جدا نمی شوند. اما راهکار هایی برای مدیریت درست اضطراب جدایی وجود دارد از این قرار که حتما کودک در زمان جدایی از والدین به شخصی از اعضای خانواده یا دوستان سپرده شود. در غیر این صورت، اجازه دهید مدتی در کنار شما با مراقب غریبه آشنا شود. از رفتار های خودتان شروع کنید. مثلا زمانی که به تازگی چهار دست و پا می رود یا قدم ...
رفتار درست با کودک، متقاعد کردن کودک
دارند از سمت والدین شان دیده شوند و تقدیر و تشکر بشنوند. پس اگر بار دیگه ایی که از او خواستید دست هایش را بشوید یا به سمت میز ناهار می آید تلویزیون را خاموش کند، خیلی زود از او سپاس گذاری کنید. چون در دفعه تشکر آن ها احساس مسئولیت بیشتری به خانواده پیدا می کنند. پیوسته دلایل و انگیزه های خود را برایشان تعریف کنیم بیشتر ما ها بدون این که درک درستی از آن چه که از آن ها می خواهیم داشته ...
لطفاً بهتر نگران باشید
دست شما ساخته نیست تا اقدامی انجام دهید، باید صبر کنید تا آن نتیجه ی بد بیاید و بگذرد. مغز ما ابهام را دوست ندارد و ترجیح می دهد همه چیز برایش شفاف باشد. 4. مدت زمانی که نگران هستید را محدود کنید سعی کنید برای خودتان دوره ی نگرانی تعیین کنید یا زمانهایی را مشخص کنید و فقط در همان زمانها به خودتان اجازه بدهید که مثلا 15 دقیقه نگران باشید. هر وقت احساس نگرانی تان شروع شد به ...
اختصاصی| چگونه بر کلاس های مجازی کودکان نظارت کنیم؟
...: به فرزندانتان شستن مکرر دست ها، لباس پوشیدن و مسواک زند دندان ها را قبل از شروع کلاس یادآوری کنید همیشه از جملات مثبت و تاکیدی استفاده کنید. مثلا هرروز جملاتی را تکرار کنید که فرزندانتان با شنیدن آنها قدرت و انرژی کافی برای ادامه روز را داشته باشند. صبحانه سالم و سبکی داشته باشد تا یادگیری برای فرزندانتان راحتر باشد چیزهایی که باعث بهم خوردن تمرکز می شود را ...
آقارسول اولین شهید قرارگاه پیشرفت و آبادانی کشور شد
قبلی ما بود. ما در مراسم شرکت کردیم؛ زمانی که من وارد مجلس شدم حس آرامش و احساس خوبی داشتم؛ در راه برگشت به منزل بودیم که آن احساس بار دیگر برایم تداعی شد و رو به همسرم کردم و گفتم که آقا رسول به دلم افتاده که شما یک روز شهید می شوی، طوری که آوازه شهادتت در شهر می پیچد. انگار به من الهام شده بود که همسرم به آرزوی شهادتش می رسد. بدون اینکه به خودم و پسرم فکر کنم و نگرانی داشته ...
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش میل جنسی
تستوسترون ترشح کنید. ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری است. بهترین منابع روی عبارتند از دانه کدو، دانه افتابگردان، گوشت دامی که با علف تغذیه شده باشد مثل مرغ، گاو و گوسفند محلی. افزایش التهاب شاید مشکل میل جنسی شما نباسد بلکه عملکرد شما در اتاق خواب دچار ...
آموزش زبان انگلیسی برای تنبل ها!
به همراه آموزش های ناب وب سایت وکب استارتر شما رو از هر کتاب گرامر وحشتناک و قطور ی بی نیاز میکنه و نیازی به هیچ معلم و آموزشگاهی ندارین. قصد دارم که یادگیری گرامر زبان انگلیسی رو به حدی براتون شیرین کنم که اصلاً متوجه گذشتن زمان نشین وقتی که دارین با من زبان انگلیسی رو یاد میگیرین. همیشه از زبان آموزها میخوام تمام چیزی که بلدن رو به کار بگیرن و صحبت کنن و وقتی شروع میکنن به صحبت کردن ...
دخی یه زحمت برات داشتم
دوستانه دعوت کند، اما سخت در اشتباهید، کسی که بخواهد شما را بدون چشمداشت ببیند، یک ضرب می گوید جریان چیست. اینها همه اش یک نقشه شوم است که شما حس کنید کاری ندارید و اگر رفتید آنجا، وقت تان خالی بوده و بعد در میهمانی با یک راستی برود سراغ یه زحمتی برات داشتم . و) بعضی وقت ها پیام ها هوشمندانه تر طراحی می شوند، مثلا دوست داشتم نظرت رو درباره فلان چیز بدونم . این هم دام است. واقعا اگر نظر کارشناسی ...
طراحی منزل به روز و خاصِ شاهد و منا!
...> داستان دکوراسیون خانه خود را تعریف کنید. همیشه دوست داشتم خانه مان حس زندگی داشته باشد، خاص باشد یا از المان های خاص در دکوراسیونش استفاده شود، من تفاوت را دوست دارم و عاشق چوب و بوی چوب هستم و وسایلم باید چوبی باشند تا حس زندگی را به من القا کنند. عاشق گل و گیاه هستم، همیشه دوست داشتم خانه ام هم مثل خودم بوی هنر بدهد و پر باشد از هنر. انتخاب ترکیب رنگی برای خانه و اکسسوری ...
معنای واقعی خواب هایی که می بینیم چیست؟
تدریج از آن فاصله می گیرید یا چیزی که شما را گرفتار خود کرده. افتادن دندان مانند خواب سقوط کردن، دیدن خواب افتادن دندان هم ممکن است حاکی از احساس گمگشتگی یا از دست دادن کنترل چیزی باشد. کارشناسان می گویند برای آنکه بتوانیم خواب های خود را درک کنیم باید به آنچه که در زندگی روزمره مان می گذرد توجه کنیم. به گفته ی آن ها، افتادن دندان می تواند با حس اضطراب ...
علت گرگرفتگی در دوران بارداری
اینکه دچار گر گرفتگی شوید در ماه تابستان بیشتر از زمستان است؟ اگرچه گرمای تابستان باعث می شود که کمی احساس گرما کنید، اما مادران ما دریافتند که گر گرفتگی در زمستان نیز می تواند به همان اندازه مشکل ساز باشد. خانمی، هنگامی که دخترش را باردار بود، با این مساله دست و پنجه نرم می کرد: من خیلیییی احساس گرما می کردم. من پنجره ها را باز کرده و پنکه را در تمام طول شب روشن می گذاشتم! حتی در هفته قبل از ...
متن زیبای ادبی کوتاه و پر محتوا
او ذکر من است، در غم و در شادی چون به غم می نگرم، آن زمان رقص کنان می خندم... که خدا یار من است، که خدا در همه جا یاد من است. او خدایست که همواره مرا می خواهد، او مرا می خواند او همه درد مرا می داند... جملات زیبای ادبی هرگاه از دست کسی خشمگین و یا ناراحت شدید این قوانین فردی شماست که ناراحتتان کرده است نه رفتار طرف مقابل . . . متن ادبی ...
گرانقیمت ترین ماشین کلاسیک جهان چه و کجاست؟ + عکس
. با دردسرهای بازسازی چطور کنار می آیید؟ به قول رفیقم مهندس تاج وری که از آرشیتکت های بنام ایران است، ما ماشین جمع کردن را با تمام دردسرهایش دوست داریم؛ چرا که مثل احیا کردن مرده می ماند. خیلی ها می پرسند تو در این ماشین تیکه پاره چه می بینی؟ و من جواب می دهم: تمام شده ماشین را می بینم. شما نمی دانی، لذت این مسیر بازسازی زیاد است. آیا خواب ماشین می بینید؟ ...
باگ فایرفاکس برای شما امکان ربودن مرورگرهای موبایل مجاور از طریق وای فای را فراهم می آورد
دستگاه ها یافت شوند، کامپوننت SSDP فایرفاکس مکان یک فایل XML را که در آن پیکربندی دستگاه مربوطه ذخحیره شده است به دست می آورد. با این حال، موبرلی کشف کرده است که در ورژن های قدیمی تر فایرفاکس، شما می توانید فرمان های قصد اندروید در این XML را مخفی کنید، و از مرورگر فایرفاکس بخواهید که آن قصد را اجرا کند، که می تواند یک فرمان معمولی همچون درخواست از فایرفاکس برای دستیابی به یک لینک باشد ...
چگونه با کودک بیش فعالم رفتار کنم؟
کنید که شما یا کودکتان را زیر سوال می برند، ولی شما می دانید تمام این ها به خاطر ابتلای او به ADHD است پس به مرور یاد می گیرید که در شرایط مشابه به جای قضاوت کردن دیگران، آن ها را درک کنید و همدلی کنید. تقویت حس مسئولیت پذیری و دقت در برنامه ریزی ممکن است قبل از تولد کودک ADHD، برنامه ریزی دقیقی برای زندگی خود نداشته باشید ولی با تولد این کودک شما می دانید که در ساعت خاصی باید ...
همسرتان مدام ایراد می گیرد؟
کارشناسان و مشاوران امور خانواده معتقدند،اساسا هر رفتار غیر عادی،علتی دارد که باید ریشه یابی شود و ناسازگاری و یا بهانه جویی زن یا شوهر جوان در زندگی مشترک نیز مشمول این قاعده می شود. وقتی کسی دایم در حال شمردن نقاط ضعف شما باشد و از همه چیز شما ایراد بگیرد انگیزه خود را برای زندگی از دست می دهید. اینکه در طول روز چندین بار به بهانه ها و با ادبیات متفاوت به همسرتان گیر و ...
پرش ممنوع از روی دیوار شهر
ناراحت نباش می ریم یه جا هم می پریم هم تک چرخ می زنیم. عکس ها از : ایمان اصیلی حس آزادی اما من فارغ از ممنوعیت ها، ترک موتور نورا احساس آزادی می کردم. حس عجیبی بود؛ یک لحظه انگار تمام دنیا مال من شده بود، چشمانم را بستم، دست هایم را باز کردم و باد توی آغوشم بود. چه حس خوبی است حس آزادی!... یک ماشین 206 آلبالویی رنگ از کنارمان رد می شود، کمی جلوتر سرعتش را کم می کند انگار ...
انسان در چیزی که به آن علاقه دارد تلاش بیشتری میکند/ طراحی پارچه و لباس، رشته مورد علاقه من است
کیمیا رضائی فر را در ادامه بخوانید: ثلاث:از چه زمان شروع به مطالعه ی جدی برای کنکور کردید؟ از تیرماه 1389 به صورت پراکنده شروع کردم. ساعت مطالعه ام در تابستان کمتر بود چون دوست نداشتم انرژی خودم را از دست بدهم؛ ولی از مهرماه 98 به صورت جدی شروع کردم. همچنین از آبان ماه 98منظم و با برنامه ادامه دادم. ثلاث:اولین جرقه ای که شما را سمت این رشته سوق داد، چه بود؟ ...
پلاک های آویخته به دیوار
شنیدنی کرده است. این نویسنده قصه گوست که می تواند در فضای خشک و خوفناک زندان با شکنجه های رنج آور و تنهایی، تنها با یک شاخه گلً آفرینش امید را نمایش دهد. داستان ها در فضای رئال اتفاق می افتند و پیش می روند ولی گاه چنان با رویا و کابوس همراه می شوند که مرز واقعیت و خیال در هم تنیده می شود. داستان ایستگاه چهاردهم یکی از چند داستان تکنیکی این مجموعه است که راوی آن مشکل خواب دارد. راوی به خاطر ...
این حالات یعنی در افکار منفی گذشته گرفتارید
می زنند و شما هم نمی توانید خودتان را کنترل کنید و در نتیجه واکنش بدی نشان می دهید. کنترل نکردن رفتارها و استرس و اضطراب و هرگونه واکنش احساسی نشان دهنده این است که مشکلی از گذشته با شما همراه است که در نهایت می تواند باعث پشیمانی شما شود. زمانی که خانواده خودتان احساسات شما را زیر پا می گذارند، ممکن است ایجاد قوانین سخت برای شما مشکل باشد و در نتیجه محدودیت ها را افزایش می دهد. مثلاً با ...
اینگونه یک خانم مستقل شوید!
سطح تحصیلی و اجتماعی که هستید، کاری مناسب خود را دست و پا کنید. البته هیچ چیزی بدتر از ماندن در شغلی نیست که از آن متنفر هستید پس یافتن شغل رویایی تان هدف اصلی شماست. هنگامی که شما در شغل موردعلاقه تان در حال کار کردن هستید شما سخت کارکرده و پول بیشتری کسب می کنید. اگر برای اینکار شرایط لازم را ندارید، با کارهای کوچک شروع کرده و درکنار آن دانش و مهارتتان را برای کسب جایگاه های بالاتر شغلی ...
افسردگی پاییزی و راههای مقابله با آن
، تمایل داریم که سریعتر حرکت کنیم تا احساساتمان را بدتر کنیم. متاسفانه، اضطراب را بدتر می کند.اگر متوجه شدید که در طول این مدت دچار افسردگی یا اضطراب شدید، ممکن است بتوانید چند نفس عمیق بکشید، تا به رها سازی تنش و اضطرابتان کمک کند و شما را آرام می کند. 10. امتحان کنید تا چشم اندازتان را ببینید: زمانی که احساس خوبی ندارید، انجام این کار سخت است، اما مهم است. فصل ها عوض می شوند. حس ...
ماجرای پدر و مادری که هر دو تغییر جنسیت دادند | چرا برخی سلبریتی ها به تغییر جنسیت فکر می کنند؟
روزها شایعه شده و تکذیب شده هیج اطلاع دست اول و قابل اعتمادی ندارم؛ که اگر می داشتم هم تا زمانی که رضایت کاملا روشنی در میان نباشد، به هیچ روی حرفه ای و اصولی نخواهد بود که سَرَکی حتی به نیت خیرخواهی در زندگی خصوصی فردی کشید. ابتدا بهتر است با این مقدمه آغاز کنم که تکان عجیب و غریبی که کووید 19 در تمدن بشری انداخته است، باعث شد تا بیشتر به این موضوع اعتقاد پیدا کنم که مرزها قراردادی ترین مزخرف نوشته ...
