بهترین میوه های لاغر کننده
سایر منابع:
سایر خبرها
باید و نباید خوردن پرتقال
پاکسازی پوست. بر اساس توصیه متخصصان و پزشکان مصرف پرتقال در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید بوده است. یکی دیگر از فواید شگفت انگیز این میوه خوشمزه به علت وجود انواع ویتامین و کلسیم که با نزدیک شدن به سرما باید یادآور آن باشیم خاصیت ضد سرماخوردگی و آنفلوانزا بودنش است. مضرات پرتقال را بشناسید 1_وجود قند زیاد در پرتقال موجب اضافه وزن، پوسیدگی دندان ها ...
پنج غذای مؤثر در کنترل ریزش موی ارثی/باید و نباید خوردن پرتقال
می تواند در رگ های خونی و بافت مغز اطراف آن اتفاق بیفتد که می تواند باعث سردرد شود. علاوه بر این، قند خون بالا اغلب با کمبود آب بدن همراه است که ممکن است باعث سردرد شود. از طرف دیگر، کم خوردن قند می تواند باعث کم شدن قند خون شود، که به عنوان افت قند خون شناخته می شود. هنگامی که قند خون شما خیلی پایین است، بدن شما به منابع متناوب انرژی از چربی و پروتئین تبدیل می شود که کتوز نامیده می شوند. این ...
عوارض کم خونی در بارداری چیست؟
دارید ، ممکن است علاوه بر ویتامین های دوران بارداری ، مصرف مکمل آهن و یا مکمل اسید فولیک را نیز شروع کنید. پزشک شما ممکن است توصیه کند که غذاهای بیشتری را که از نظر آهن و اسید فولیک زیاد هستند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. علاوه بر این ، از شما خواسته می شود بعد از یک دوره زمانی خاص ، آزمایش خون دیگری را انجام دهید تا پزشک معالج بتواند بررسی کند که سطح هموگلوبین و خون سازی شما بهبود یابد. ...
راه حل های مناسب و ساده کاهش وزن در خانه
حاوی فروکتوز و گلوکز به نسبت تقریباً مساوی است و کالری زیادی را به بدن اضافه نمی کند. توجه داشته باشید که محدود کردن مقدار عسل مورد استفاده همچنان حائز اهمیت است، زیرا هر قاشق غذاخوری عسل حاوی 17 گرم شکر است. 11. وعده های غذایی کوچکتر در بازه های منظم محققین دانشگاه میسوری کلمبیا اظهار داشته اند که غذا خوردن به مقدار کم در فواصل منظم باعث افزایش متابولیسم، بهبود گلوکز و انسولین ...
توصیه های کرونایی؛ هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش تازه استفاده کنید
، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی، گوجه فرنگی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم ...
مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است
فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و هم چنین منبعی از اسیدهای چرب سالم است که به تعادل رژیم غذایی کمک می کند. این چربی های ضروری در واقع کلسترول بد را کاهش می دهند ، خطر ابتلا به کاهش خون را پایین می آورند و سلامت قلب را افزایش خواهند داد. پس باید انواع مختلفی از آن ها را در رژیم غذایی خود به صورت خام جای دهید ، مثل بادام، بادام زمینی، گردو و غیره. برای مصرف این تنقلات هیچ گونه نمک و روغنی به آن ها ...
خواص درمانی فلفل دلمه ای
در آن ، رسیده شود، رسیدن فلفل دلمه ای باعث افزایش کاروتنوئید در فلفل دلمه ای می شود. آنها همچنین دارای گوگرد هستند که به جلوگیری از سرطان کمک می کند. مصونیت را تقویت می کند: میزان ویتامین C با رسیدن فلفل دلمه ای نیز افزایش می یابد و فلفل دلمه ای پر از ویتامین C است. 1 فنجان فلفل دلمه ای قرمز خرد شده 157٪ از ویتامین C روزانه را به شما می دهد و این یک روش عالی برای سالم ماندن ...
مصلح و طبع زردک چیست؟
به بیماری های قلبی است. مصرف زردک و سایر انواع هویج باعث کاهش سطح کلسترول خون می شوند. فیبر رژیم غذایی محلول در زردک جزء اصلی فرآیند هضم بدن ماست و باعث تسهیل حرکت سالم غذا از طریق دستگاه گوارش می شود. این ماده در کاهش یبوست و جلوگیری از سایر اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. دارای نیروی بازکنندگی انسداد های کبدی است. معده را تقویت می کند. ملین و آسان کننده عمل دفع است. زردک، به عنوان یک خوراکی ...
7 عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
وزن شما کمک کند. صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول شبانه روز است. به خاطر اینکه، آنچه در وعده صبحانه می خورید، روند غذا خوردن را در تمام روز تنظیم می کند. مثلا صبحانه ای که میل می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. افزایش مصرف آب با افزایش کاهش وزن و مصرف انرژی و همچنین کاهش اشتها و مصرف غذا همراه است. آب باعث ...
4 اسموتی ویتامینه پاییزی
در این میان انواع اسموتی، خوراکی های مفیدی هستند که علاوه بر ارزش تغذیه ای بالا، احساس سیری نیز ایجاد می کنند و تمایل به ریزه خوری را کاهش می دهند. در ادامه این مطلب به 4 نوع مختلف اسموتی که می تواند انواع مواد مغذی را به بدن برساند، اشاره کرده ایم: 1٫ اسموتی موز و کیوی کیوی: 4 عدد موز: 2 عدد آب پرتقال طبیعی: 1 لیوان آب: 1 لیوان ...
14 میوه و گیاه مفید برای قلب و عروق
کرده که سیر در منظم کردن فشار خون موثر است، گردش خون را بهبود می بخشد و جلوی چسبندگی پلاکت های خون را که می تواند باعث سکته قلبی شود، می گیرد. یک تحقیق دیگر نشان داده شده که عصاره سیر می تواند اختلال های قلبی را کاهش دهد. کاکائو یک منبع طبیعی برای تئوبرومین و اپیکاتچین است که جریان خون در رگ ها را تقویت می کند. در یک آزمایش کلینیکی در سویس بیماران قلبی در اثر استفاده از کاکائو برای 4 ...
نحوه بارگیری کربوهیدرات ها/ چگونگی افزایش انرژی بدن
کالری دریافتی خود را افزایش دهند. در حین تمرین نیز توصیه می شود به ازای هر یک تا 2 ساعت، 30 تا 60 گرم کربوهیدرات به شکل نوشیدنی های ورزشی، میوه ها و آبنبات ها مصرف شود و هم چنین مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات بعد از ورزش استقامتی فراموش نشود. عوارض جانبی احتمالی بارگیری کربوهیدرات برای همه ورزشکاران استقامتی توصیه نمی شود و ممکن است اثرات نامطلوبی مانند مشکلات گوارشی و تغییرات در قند خون را به همراه داشته باشند. انتهای پیام ...
آیا می توان کاری کرد تا سوخت وساز بدن سریع تر شود؟
تحقیق پروفسور اسپکتور یک نفر ممکن بود با خوردن یک نوع غذا دچار افزایش ناگهانی قند یا چربی در خون شود در حالی که همین واکنش در فردی دیگر با خوردن غذای دیگری ایجاد می شود. پس اگر می بینید دوستی رژیم می گیرد و به سرعت هفت هشت کیلو وزن کم می کند در حالی که شما جان می کنید تا نیم کیلو وزن کم کنید شاید به این دلیل باشد که آنها از مواد غذایی که باعث افزایش ناگهانی قند و چربی در بدن شان می شود پرهیز ...
میوه ای شگفت انگیز برای سلامتی کودکان!
... مقدار ویتامین A مورد نیاز برای کودکان زیر 1 سال حدود 400 تا 500 میلی گرم است. ویتامین A از سلامت چشم مراقبت کرده و در تولید گلبول های سفید خون برای تامین ایمنی بدن موثر است. همچنین برای تقسیم سلولی و رشد کودک شما حیاتی است. یک چهارم لیوان گریپ فروت تازه حاوی 26.5 میکروگرم ویتامین A است. سایر مواد مغذی موجود در گریپ فروت گریپ فروت حاوی مقدار کمی از سایر ویتامین ها و مواد ...
علت حساسیت پوستی چیست؟ + راه درمان
...> -مواد صاف کننده مو -نیکل:فلز کاربردی در طلا و جواهر -اگر بیمار به مواد لاستیکی حساسیت داشته باشد، ممکن است مواد غذایی مانند کره،کیوی و یا حتی شاه بلوط حساسیت نشان دهند، این بیماران مستعد ابتلا به آکنه و بثورات محلی هستند. -بعضی آجیل ها می تواند آلرژی پوستی ایجاد کند.مانند:مغز گردو های آمریکایی ،پسته ،مغز کاج و گردو. اما یکی از رایج ترین آنها بادام ...
آزمایش گلوکز در بارداری چگونه است؟
OGTT است. در آزمایش سه ساعته ، یک تکنسین آزمایش از شما می خواهد که یک محلول گلوکز شربت حاوی 100 گرم شکر مصرف کنید. بعد از نوشیدن محلول گلوکز ، هیچ چیزی نمی خورید و خون شما در یک ، دو و سه ساعت مورد آزمایش قرار می گیرد. با برداشتن چندین نمونه از خون شما در هنگام پردازش نوشیدنی قند ، پزشک شما می تواند به شما قندخ ون شما را گزارش دهد. خطرات تست تحمل گلوکز این آزمایشات خطرات ...
مصرف قند باعث سردرد می شود
میزان قند خون شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، خوردن زیاد قند می تواند باعث افزایش بیش از حد قند خون شود که به آن قند خون بالا گفته می شود. با افزایش قند خون، مقادیر کمی تورم می تواند در رگ های خونی و بافت مغز اطراف آن اتفاق بیفتد که می تواند باعث سردرد شود. علاوه بر این، قند خون بالا اغلب با کمبود آب بدن همراه است که ممکن است باعث سردرد شود. از طرف دیگر، کم خوردن قند می تواند ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
غذاهایی که برای صبحانه انتخاب می کنید می توانند کمک زیادی به کاهش کلسترول LDL "ناسالم" و افزایش کلسترول HDL "سالم" شما کنند. دراینجا برخی از بهترین غذاهای صبحگاهی برای شما آورده شده است. کلسترول یک ماده طبیعی است که برای سلامتی کلی ضروری است. بااین حال، کلسترول بیش از حد می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. یکی از موثرترین روشهای کاهش میزان کلسترول LDL، ...
خواص چای ترش | چای ترش و لاغری | معجزه و فواید چای ترش
است و در بعضی مناطق به "روزله" معروف است. این گیاه در سراسر جهان در مورد چای نوشیدنی بسیار گسترده در حال مصرف است و بسته به ترجیح شما می توان آن را گرم یا سرد مصرف کرد. چای Hibiscus چای هیبیسکوس به طور طبیعی کالری کمی دارد و فاقد کافئین است. مطابق با بانک اطلاعاتی مواد مغذی USDA ، این ماده از مواد معدنی خوبی از جمله کلسیم ، آهن ، منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم و روی برخوردار ...
آش رشته با لوبیا سفید
در لوبیا سفید، باعث تقویت دندان ها شده و خطر ابتلا به عفونت دندان و دندان درد را کاهش می دهد. 6. لاغری و کاهش وزن لوبیا سفید یکی از حبوبات کم کالری با مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. 7. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده ...
میوه های خون ساز را بشناسید
می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد. گیلاس : یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی : توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط ...
خوردن شلغم در بارداری چه تاثیری دارد؟
کاهش می دهد. خوردن شلغم به بهبود رشد مو، بینایی، پوست و کبد شما کمک می کند. شلغم همچنین به حفظ سیستم عملکرد درست سیستم عصبی کمک می کند. همچنین شلغم به حفظ سطح فشار خون کمک می کند. همین طور باعث حفظ تعادل مایعات در بدن می شود. ریشه این گیاه کم کالری است. با این حال، اگر می خواهید وزن کم کنید، خوردن شلغم مفید است. ارزش غذایی شلغم شلغم بسیار مغذی است. برخی ...
چگونه در یک ماه 4 کیلو وزن کم کنیم؟
را کم کنید و سپس رژیم لاغری را اجرا کنید. برای انجام این کار، کربوهیدرات هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر مصرف کنید که به شما امکان می دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری می کند. در روز اول چنین رژیمی شما احساس نشاط زیادی خواهید داشت. در طی هفت روز پرهیز از قند خوردن، به میزان 800 گرم تا یک کیلوگرم کاهش وزن پیدا ...
سرماخوردگی در دوران بارداری چه باید کرد؟
مشورت کنید. استراحت کافی و تغذیه سالم برای بهبود این بیماری موثر است. علائم سرماخوردگی شدید در دوران بارداری در صورتیکه این علائم وجود داشت حتما با پزشک خود در میان بگذارید و بدون مشورت با پزشک هیچ دارویی را مصرف نکنید. سرفه های همراه با درد سینه و خس خس تب بیشتر از 38 درجه سرماخوردگی در دوران بارداری در حدی باشد که در خواب و خوراک شما اختلال ایجاد کند. مخاط ...
4 خاصیت معجزه آسای سیر
...> مواد شیمیایی ترکیباتی در سبزیجات و میوه ها هستند که با کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط هستند. برخی شواهد نشان می دهد که مصرف مواد شیمیایی از طریق سیر می تواند اثرات ضد سرطان زا داشته و خطر بالقوه کمتری برای سرطان معده و روده بزرگ داشته باشد. مطالعه ای در سال 2019 که در پزشکی تجربی و درمانی منتشر شد نشان داد که مصرف سیر به مدت دو ماه می تواند باعث کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی در افراد مبتلا ...
آدامس کندر و خواص دارویی جالب آن
یک قاشق مربا خوری از آن را به لیوانی آب اضافه نمایید و میل کنید. می توانید روزی 3 گرم کندر را در آب خیسانده و ناشتا مصرف کنید تا بلغم های سینه دفع شود. یا می توانید کندر را به صورت آدامس استفاده کنید، اما باید بدانید کندرکمی تلخ است. برای درمان روماتیسم و آرتروز کندر به میزان 300 تا 400 و سه نوبت در روز مصرف شود. برای درمان آسم روزانه 300 میلی گرم کندر در سه نوبت مصرف شود ...
عرق کاسنی چه خواصی دارد؟
قدرت باروری می شود که در مردان با افزایش حجم اسپرم میل جنسی را هم افزایش می دهد. عرق کاسنی و تصفیه خون : عصاره و عرق کاسنی در تصفیه خون و بهبود جریان خون رسانی موثر می باشد. عرق کاسنی و تقویت معده و اشتها : ازآخرین مقالات پزشکی زودتراز همه مطلع شو سم زدایی بدن از مواد مخدر، سیگار و الکل تقویت معده و جلوگیری از ناراحتی آن و نیز ...
آیا رژیم غذایی خیار برای کاهش وزن موثر است؟
ماده مغذی است که سلامت پوست، ماهیچه ها و مفاصل شما را حفظ می کند. به همین دلیل، این نوع رژیم غذایی توصیه می کند که خیار را با برخی از غذا های سرشار از پروتئین مصرف کنید. علاوه بر این، شما این اجازه را دارید که مقداری از کربوهیدرات ها را به غذا هایی مانند نان برشته، برنج قهوه ای یا سیب زمینی اضافه کنید. از آنجایی که قوانین این رژیم غذایی متغیر است، شما ممکن است خواهان این باشید که نسبت به ...