خانهنکات روزمره زندگی برای بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی کم توجهی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
سیری و بهبود کنترل قند خون همراه باشد. برخی از ورزش ها را به طور منظم انجام دهید، انجام ورزش منظم در وقت صبح بسیار مهم است. این امر به افزایش روند کاهش وزن کمک می کند. حتی در بررسی سطح قند خون فرد نیز کمک می کند. علاوه بر این، ورزش انجام شده در هر زمان از روز مفید است. پیاده روی، دوچرخه سواری و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در مقایسه با رانندگی در محل کار با افزایش وزن کمتر و کاهش وزن ...
راه حل های مناسب و ساده کاهش وزن در خانه
و تغییرات سبک زندگی می شود، چند میانبر وجود دارد که در صورت تمایل می توانید آن ها را پیاده سازی کنید. راه حل های خانگی برای کاهش وزن طبیعی در اینجا چند روش خانگی ساده برای کاهش وزن سالم بیان شده است: 1. عسل و لیمو مصرف عسل همراه با لیمو برای کاهش وزن توصیه می شود. عسل با لیمو و آب گرم روش خوبی برای شروع روز است. عسل می تواند در کاهش وزن طبیعی نقش داشته باشد. ...
10 عادت سالم که کیفیت زندگی تان را بهبود می بخشد
بار ها و بار ها به انجام دادن کار های روزمره و یکسان تشویق می کند. باید این را بدانید که تکرار و تمرین عبور از چارچوب ذهنی تان به مرور باعث ساده تر شدن آن می شود. بیرون آمدن از منطقه ی امن ذهنتان را مثل یک تفریح بدانید و کار هایی انجام دهید که در روتین عادی زندگی تان هیچ وقت به سراغ آن ها نرفته اید. مثلاً از مسیر های مختلفی برای رفتن به خانه استفاده کنید، با همسایه تان بیرون بروید، اندکی بدوید و ...
روشهای ساده برای کاهش وزن دختران نوجوان
خودتون صرف نظر کنید. بنابراین بهتره که یک برنامه خواب منظم داشته باشید و در یک ساعت مشخص بخوابید و در ساعت تعیین شده، بیدار شوید. هرچه خواب شما منظم و کافی باشه، نه تنها تاثیر خیلی خوبی در افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو و افزایش انرژی شما در طول روز داره بلکه کمک میکنه تا بدنی سالم داشته باشید و با اضافه وزن و چاقی هم مواجه نشید. تعیین هدف یک چیز هست و رسیدن به آن یک چیز دیگر ...
با این تست جالب درصد بینایی خود را محک بزنید
امروزه همه ما در طول روز ساعت ها به موبایل و کامپیوتر خیره می شویم و بدون شک این عادت روی چشم ها و بینایی ما تاثیرات منفی می گذارد. در پایان روز دچار چشم درد، تاری دید و خشکی چشم می شویم و تمام این ها نشانه های مشکلاتی جدی در بینایی هستند. مشکلات بینایی انواع گوناگونی دارند و کور رنگی، نزدیک بینی و دور بینی و آستیگماتیسم رایج ترین آن ها هستند. خیلی ها بدون این که متوجه باشند این مشکلات ...
میزان مناسب خواب نوزاد و کودکان در سنین مختلف
منظم و روزانه برای زمان پیاده روی، ناهار و شام، خواب روزانه و زمان بازی به کودک شما کمک می کند که احساس راحتی و امنیت داشته باشد و زمان خواب شبانه اش تنظیم شود. برای نوجوانان، داشتن این برنامه منظم باعث می شود که در ساعات ابتدایی شب به خواب روند. در برنامه ریزی به این نکته توجه کنید که برنامه تان همه جا قابل اجرا باشد و کودک شما حتی در مسافرت و یا جا های دیگر بتواند خواب کافی را تجربه ...
چگونه فیبروم رحم را درمان کنیم؟
...> متعهد شوید که 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. یک مطالعه منتشر شده در 2006 در مجله اپیدمیولوژی کشف کرد که زنانی که ورزش می کنند، توسعه فیبروم های رحمی را کمتر تجربه می کنند. علاوه بر این کلینیک مایو بیان داشت که ورزش تمرین منظم می تواند سطح قند خون را تثبیت کند که برای زنان PCOS بسیار مفید است. ورزش همچنین به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند، خطر ابتلا به چاقی که با فیبروم و ...
سیستم ایمنی بدن تان را با فرمول های طبیعی ساده تقویت کنید
به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند. مدیتیشن انجام دهید : طبق تحقیقی که در سال 2012 انجام شد، مدیتیشن می تواند شیوع، مدت و شدت سرماخوردگی و آنفولانزا را تا حدود 30 تا 60 درصد کاهش دهد. آنتی بادی ها، ایمنی هومورال را تشکیل می دهند و به سلول های ایمنی کمک می کنند تا مواد سمی را غیر فعال سازند و ویروس ها و باکتری ها را مورد حمله قرار دهند. خواب کافی داشته باشید: ...
از رشد اجتماعی کودکان 3 تا 6 ساله چه می دانید؟
شروع کنند ، زیرا هنوز برای برنامه ای منظم و سازمان یافته آمادگی کافی ندارند. رشد اجتماعی کودک در 6 سالگی کودکان پیش دبستانی از رشد عقلانی خوبی برخوردارند ، دوست دارند بیشتر مورد توجه و تحسین قرار گیرند و احساسات خود و دیگران را بهتر بشناسند. از آن ها انتظار می رود تا رفتارهای جامعه پسند داشته باشند ، با دیگران مؤدبانه رفتار کنند و کارهای ساده را انجام دهند. مطالب مرتبط چرا کودکان خجالتی می شوند؟ چگونه می توان رفتارهای مطلوب در کودکان را تقویت کرد؟ راه حل هایی برای درمان بی حوصلگی کودک ...
پشتکار، انگیزه و برنامه ریزی منظم رمز موفقیت در کنکور است
، پشتکار و انگیزه و در نهایت برنامه ریزی منظم هست . ** * رشته و شهر مورد علاقه تان برای ادامه تحصیل چیست؟ رشته مورد علاقه من پزشکی هست و دوست دارم در هر شهری که بهتر هست ادامه تحصیل بدهیم. ** * تاثیر خانواده و مدرسه در این موفقیت به چه اندازه ای بوده است؟ بی شک این رتبه ای که من کسب کردم ، تنها نتیجه کار من نبود . دوستانم ، آشنایان و به ویژه خانواده در این موفقیت موثر ...
برنامه مذهبی را برای مخاطب غیرمذهبی تلویزیون می سازم
...، تصریح کرد: برنامه ساز به برنامه های ساده و بدون آیتم عادت می کند درحالی که اینها برنامه های رادیویی است و جذابیت های بصری ندارد. وی با اشاره به برنامه هایی که فقط به گفتگوهای صرف تبدیل شده اند، توضیح داد: برنامه دورهمی ابتدا چندین بازیگر داشت و از متن و نمایش استفاده می کرد که به هر حال به مطالعه نویسندگی، گریم و... نیاز دارد. در کنار آن ها مهران مدیری هم پلاتو می گفت و گفتگو انجام ...
میزان صبحانه به عرضه و تقاضای انرژی در بدن افراد بستگی دارد
به گزارش گروه فرهنگ وهنر خبرگزاری برنا، دکتر حسین رضایی زاده متخصص طب ایرانی در برنامه یه روز تازه در مورد جایگزینی صبحانه به جای نهار گفت: البته ما دستوری مبنی بر اینکه صبح ، ظهر و شب غذا بخوریم نداریم و تنها این زمانها بر اساس رسوم و عادات تعریف شده اند. حسین رضایی متخصص این متخصص طب سنتی افزود: اگرچه برخی توصیه می کنند که صبحانه دو بار مصرف شود اما میزان صبحانه بستگی به میزان فعالیت ...
چگونه بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید؟
کاهش وزن برای همه چالش برانگیز است و اکثر افراد تصور می کنند وزن کم کردن به این معناست که بیشتر اوقات باید گرسنگی بکشند؛ اما واقعیت این است که تمام مدت گرسنه بودن نه تنها متابولیسم را کُندتر و آهسته تر می کند، بلکه شرایط را برای افزایش وزن مساعدتر هم می نماید. در این مطلب روش های ساده ای را به شما توصیه می کنیم که کمکتان می کنند به سبک زندگی بهتری دست پیدا کنید. آن وقت خواهید دید که وزن کم کردن ...
به اندازه بزرگراههای تهران شبکه مدیریت سیلاب داریم
...: امسال در مجموعه شرکت خاکریز آب، توسعه شبکه مطابق با طرح جامع مدیریت آب های سطحی پیگیری می شود که در نظر داریم از آبان ماه سال جاری تا مردادماه سال آینده 15 کیلومتر به شبکه اصلی اضافه کنیم. وی در مورد پایش 530 کیلومتر شبکه آب های سطحی گفت: دقت داشته باشید که تمام طول مسیر حرکت آب در کانال های شهری مورد پایش و مانیتورینگ قرار می گیرد و با استفاده از "دبی سنج" میزان بارش و میزان ورودی ...
عکس گرفتن با گوشی؛ 12 ترفند کاربردی برای گرفتن عکس های فوق العاده
قسمت تقسیم کنیم) قرار می گیرند. به این ترتیب، شما باید جالب ترین بخش های عکس خود (مانند یک درخت یا چهره ی فردی که از آن عکس می گیرد) را در نزدیکی این خطوط فرضی قرار دهید. بنابراین، برای بهبود ترکیب عکس های خود قانون یک سوم را امتحان کنید. مهم نیست از چه موضوعی عکاسی می کنید، از دوستان تان یا از یک منظره ی طبیعی، این ترفند ساده نتیجه ی کار شما را بهتر می کند. حتی ساده تر این که دیگر ...
نکاتی مهم برای سلامت زنان
شفاآنلاین سلامت جنسی هرچند واقع گرایانه نیست که فرض کنیم بیشتر خانم ها می توانند هر شب در منزل غذای ارگانیک تهیه کنند، هر روز ساعت هفت صبح تمرینات ورزشی انجام بدهند و یا براحتی همه رسانه های اجتماعی را کنار بگذارند. با این حال راه های واقع گرایانه ای برای ایجاد عادت های سالم وجود دارند. تمرینات ورزشی کوتاه و منظم داشته باشید به گزارش شفاآنلاین : شواهد فزاینده ای وجود دارند که ...
نکات مهم برای بیدار شدن از خواب
...، فصلی یا افسردگی هستید، یک نور کم (یا چراغ آفتابی) را امتحان کنید. چون روحیه را بالا می برد و کمک می کند تا بهتر از خواب بیدار شوید. 4- از سحرخیزی در صبح لذت ببرید. برای اینکه دیگر اصراری برای ماندن در زیر پتو نداشته باشید، کاری را برای صبح برنامه ریزی کنید که هر روز صبح منتظر انجام آن باشید. می توانید سایت مورد علاقه تان را در وعده خوشمزه صبحانه بخوانید یا به یک پارک ...
راهکارهایی برای کاهش ولع به شیرینی
کننده به نظر برسد، اما رعایت زمان وعده های غذایی منظم و میان وعده به شما کمک می کند تا تنقلات بی برنامه را کاهش دهید. با خوردن منظم وعده های غذایی و میان وعده در طول روز، انعطاف پذیری خود را بهبود می بخشید و بعد از ظهر در مقابل شیرینی فروشی مکث نمی کنید. 6. مراقب عوامل وسوسه انگیز باشید برخی از لحظات در روز می توانند به عنوان یک ماشه عمل کنند. رفت و آمد شما به دفتر، عبور از قهوه ...
ابتکار مهم ارتش برای مقابله با تسلیحات هدایت لیزری تروریست ها/ نیروهای پیاده یا خودروهای ایرانی دیگر ...
لیزر استفاده می کند. اما مسئله اول و مهم در مقابله با هر تهدیدی، در ابتدا کشف این سلاح است. با کشف خطر تسلیحات هدایت لیزری، نیروهایی که تحت حمله قرار گرفتند حتی در صورت عدم توانایی انجام اقدامات متقابل حداقل زمانی برای تخلیه محل مورد نظر و حفظ جان خود را خواهند داشت. حرکت نزاجا برای مقابله با تهدیدات لیزری هشدار دهنده های امواج لیزری چیز جدیدی در نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران ...
5 ترفند ساده درست کردن قهوه در خانه
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین اگرچه قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است، اما تنوع در نگهداری و آماده سازی قهوه بسیار مهم است. چگونگی آسیاب قهوه: اگر چند روز قبل در آسیابتان یک ادویه معطر را آسیاب کرده اید، این ایده خوبی نیست که از همان آسیاب برای پودر کردن قهوه استفاده کنید. عطر قهوه در حین آسیاب کردن در دستگاه نامناسب از دست می رود. شاید بهتر باشد قهوه آساب شده بخرید یا برای ...
5 قانون آشپزخانه ای برای تازه عروس ها
همزمان سرو کنید، سرو یک غذای بزرگ و پیچیده غیرممکن است اما اگر برخی از ظرف ها این کار را برای شما انجام دهند بسیار کارتان آسان می شود. فقط سوپ، تخم مرغ و بعضی از غذاها مانند ماکارونی را باید گرم سرو کنید. به غیر از این به خودتان استراحت دهید و از روند کار لذت ببرید. 4. به حواس خود اعتماد کنید دستورالعمل های پایه ای به گونه ای طراحی شده اند که قدرت مشاهده شما را به چالش بکشند. اگر چیزی ...
گوشی تان را به یک ابزار زمان سنج مجهز کنید
برای تنظیم زمان مورد نظر روی این تایمر ها، تنها کافی بود سر عروسک یا مجسمه را به میزان دلخواه بچرخانید، تا تایمر تنظیم شده و شروع به کار کند. این برنامه با ظاهر زیبا و جذاب خود، علاوه بر قابلیت زمان سنجی، امکان ثبت و مدیریت لیست کار ها و پیگیری انجام هر یک را نیز در اختیار استفاده کنندگان قرار می دهد. می توانید با استفاده از این اپلیکیشن با تمرکز کامل و بدون هیچ گونه مزاحمتی، کار های خود را پشت ...
چرا من همیشه استرس دارم؟ علت استرس و اضطراب زیاد و تأثیر آن بر سلامتی
کمتر در طبیعت است. چون استفاده از موبایل به معنی در خانه ماندن است، ما از فواید در طبیعت بودن نیز محروم مانده ایم. به گفته نپر، دیگر جدایی واقعی بین کار و زندگی واقعی وجود ندارد. مردم قبلا از صبح تا عصر به محل کارشان می رفتند و بعد بقیه زمان روز را برای تمرکز بر کارهای شخصی اختصاص می دادند. حالا تقریبا تمام مدت، حتی شب ها و آخر هفته ها به کار فکر می کنند و 24ساعته مشغول کارند. ...
رفتار درست با کودک، متقاعد کردن کودک
مثبت استفاده کرد. ارتباط کلامی با فرزندتان برقرار کنید با ایجاد رابطه از طریق زبان می توانید با فرزند خود ارتباط برقرار کنید مثلا از جملاتی که استفاده می کنید برای ابزار قدرتمندی به تمایل زیاد او به گوش دادن استفاده کنید. یک راه کار عالی که خود را به جای قرار داده و از عباراتی مثل این که؛ من هم مانند تو می دانم که کلی کار باید انجام دهی و یا این که تو هم مثل من متوجهی هستی نوشتن ...
خوشمزه ترین صبحانه های تهران را کجا بخوریم؟
روز تعطیل داشته باشد، کار ساده ای است. پس، اگر دوست دارید صبحانه را در کنار خانواده و بیرون از خانه میل کنید، مقاله بهترین صبحانه تهران را کجا بخوریم را تا آخر بخوانید. امیدواریم از پیشنهادهای مقاله بهترین نقاط تهران برای صرف صبحانه استفاده کرده و از خوشمزه ترین صبحانه های تهران لذت ببرید. فهرست مطالب رستوران نایب (ساعی) اردک آبی عروس لبنان ریبار کافه گالری استندفود کافه ویونا ...
