خانه
خطرات و خواص مصرف قهوه بعد از صبحانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیش از خوردن صبحانه هرگز سراغ قهوه نروید!
از نظر تغییرات قند خون بعد از صرف نوشیدنی قندی وجود ندارد. به عبارتی صرف یک شب بد خوابیدن، تاثیری روی واکنش بدن در صبح ناشتا در برابر نوشیدنی قندی ندارد، اما در مقابل زمانی که افراد اول قهوه تلخ و سپس نوشیدنی قندی می خوردند، سطح قند خون آن ها تا 50 درصد بیشتر از حالت عادی افزایش می یافت. این افزایش شدید نشانه خوبی نیست و محققان می گویند ممکن است با تکرار زیاد این وضعیت مقاومت انسولینی در افراد ...
کاهش قندخون با مصرف شیر در وعده صبحانه
به گزارش اقتصاد نیوز، داگلاس گاف ، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود. دکتر گاف در ادامه می افزاید ...
7 عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
امر به افزایش روند کاهش وزن کمک می کند. حتی در بررسی سطح قند خون فرد نیز کمک می کند. علاوه بر این، ورزش انجام شده در هر زمان از روز مفید است. پیاده روی، دوچرخه سواری و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در مقایسه با رانندگی در محل کار با افزایش وزن کمتر و کاهش وزن بدن و چربی بدن همراه بوده است. 7. مصرف به موقع وعده های غذایی برنامه ریزی وعده های غذایی و خوردن وعده ...
نکات مهم برای بیدار شدن از خواب
منظم قهوه می خورند، کمتر از کسانی که به ندرت یا هرگز نمی نوشند، تمرکز دارند.) اگر علاقه ای ندارید، یک فنجان چای سیاه یا چای سبز را انتخاب کنید. آنها کافئین و سایر ترکیبات سالم را دارند. 6- ورزش صبحگاهی داشته باشید. پرش یا پیاده روی سریع می تواند خون بیشتری را پمپاژ کرده و سیستم عصبی را تقویت کند. در حین ورزش و ساعت ها بعد از آن نیز هوشیاری بیشتری خواهید داشت. اگر انجام تمرینات ...
مدیریت دیابت از راه دور
ساخت یک ابزار کنترل از راه دور برای مدیریت دیابت، دریافتند قرار گرفتن در معرض امواج الکترومغناطیس برای دوره های نسبتاً کوتاه، قند خون را کاهش می دهد و واکنش بدن را نسبت به انسولین عادی می کند. این اثرات طولانی مدت است و امکان استفاده از یک درمان EMF را فراهم می کند که می تواند در هنگام خواب برای کنترل دیابت در تمام طول روز استفاده شود. محققان این روش را روی سلول های کبدی انسان نیز آزمایش کردند و مشاهده کردند این درمان می تواند همان تأثیرات را در انسان ها ایجاد کند. مشروح این مطالعه در مجله Cell Metabolism منتشر شده است. ...
پنج غذای مؤثر در کنترل ریزش موی ارثی/باید و نباید خوردن پرتقال
خوردن میوه به خصوص میوه های آبدار باید جلوگیری شود. یکی از بهترین ساعت های مصرف این میوه خوشمزه بعد از ظهر و یکی از بدترین زمان استفاده از آن شب هنگام است؛ بنابراین خوردن پرتقال در ساعات پایانی روز و شب مفید نبوده و نیست. مصرف قند عامل بروز سردرد انواع مختلفی از سردرد وجود دارد و رژیم غذایی شخص می تواند در دفعات ابتلاء به آن نقش داشته باشد. در واقع، مصرف قند هم ممکن است یک ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
...، از جمله:ناتوانی در تمرکز، مشکلات یادگیری و حافظه، کاهش هوش و شایستگی اجتماعی. همچنین مصرف زیاد آن می تواند خطر بروز سرطان را در فرد افزایش دهد. به همین منظور محققان توصیه می کنند، برای از بین بردن آرسنیک موجود در برنج، باید آن را از شب قبل خیس کرد. دیابت برنج حاوی کربوهیدرات است که برابر با قند خون می باشد. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند موجب دیابت ...
ترفندهای کاهش وزن
فعالیت بدنی تأکید نشود. برخی پژوهش ها نشان داده اند که از تجزیه و تحلیل زمان کلی و کیفیت خواب افراد می توان برای پیش بینی میزان وزنی که می توانند کاهش دهند، استفاده کرد. خواب ناکافی و بی کیفیت ممکن است همه تلاش های شما برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم را بی اثر سازد. پروتئین بیشتری مصرف کنید زمانی که قند خون انسان به سرعت بالا و پایین می شود، امکان ایجاد احساسی ناخوشایند ...
چگونه از چاقی بچه ها در ایام خانه نشینی جلوگیری کنیم؟/ تفاوت رژیم لاغری کودکان با بزرگسالان در ایام کرونا
. معمولا زمان طولانی بین ناهار و شام باعث افت قند خون و خواب آلودگی در این ساعات می شود. از دلایل دیگر خواب آلودگی بلافاصله بعد از ناهار این است که برای هضم غذا، جریان خون به دستگاه گوارش هجوم می آورد. در واقع بیشترین میزان گردش خون در ناحیه گوارش اتفاق می افتد و این مسئله موجب می شود که فرد بعد از غذا احساس خواب آلودگی کند. برای مقابله با این نوع خواب آلودگی لازم است از مصرف غذاهای چرب و با حجم زیاد خودداری شود. انتهای پیام/ ...
دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟
تواند انرژی کافی برای مبارزه با خستگی را در اختیار شما قرار دهد. میوه ها و منابع فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در همین راستا، شما می توانید جو دوسر، سیب، توت فرنگی، بلوبری، موز و مغزدانه ها را در وعده غذایی صبحانه استفاده کنید که منبع خوبی برای کسب انرژی و بهبود خلق و خو هستند. آنچه را نیاز دارید از شب پیش تدارک دیده تا هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید همه چیز آماده و در دسترس ...
تولید دستگاه کنترل از راه دور برای کاهش قند خون دیابتی ها
و غشای مختلف بدن، ژن هایی را فعال تر می کند که می توانند میزان قند خون را پایین تر بیاورند. این دستگاه با موفقیت بر روی موش ها آزمایش شده و توانسته میزان قند خون آنها را کاهش دهد. محققان امیدوارند دستگاه یادشده بعد از تکمیل بررسی ها و آزمایش ها در آینده بر روی انسان ها نیز قابل استفاده باشد. آنها می گویند برخی مولکول های درون بدن انسان مانند آنتن های باریک مغناطیسی عمل می کنند و در ...
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
این بیماری، توانایی های ذهنی بیمار دچار مشکل شده و چرخه خواب و بیداری اش هم مختل می شود که نتیجه آن بروز مشکلات خواب، شب گردی و آشفتگی است. اکنون در دنیا، قریب به 50 میلیون نفر با بیماری آلزایمر و انواع اختلالات زوال عقل زندگی می کنند. محققان پیش بینی می کنند این آمار تا سال 1429 شمسی/ 2050 میلادی از مرز 152 میلیون نفر نیز فراتر رود. در این بین راهکارهایی برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر هم وجود ...
برای مبتلا نشدن به آلزایمر عمیق بخوابید
...، توانایی های ذهنی بیمار دچار مشکل شده و چرخه خواب و بیداری اش هم مختل می شود که نتیجه آن بروز مشکلات خواب، شب گردی و آشفتگی است. اکنون در دنیا، قریب به 50 میلیون نفر با بیماری آلزایمر و انواع اختلالات زوال عقل زندگی می کنند. محققان پیش بینی می کنند این آمار تا سال 1429 شمسی/ 2050 میلادی از مرز 152 میلیون نفر نیز فراتر رود. در این بین راهکارهایی برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر هم وجود دارد ...
کاهش قند و چربی خون با چای زنجبیل
: خوردن چای زنجبیل برای افرادی که دارای درد های مفصلی هستند، بسیار مفید است. زنجبیل منجر به کاهش قند و چربی خون می شود و دارای آنتی اکسیدان قوی است. در خانم ها می تواند منجر به کاهش دسیمنوره (درد های قاعدگی) شود. این متخصص طب سنتی درباره میزان مصرف چای زنجبیل افزود: یک فنجان چای زنجبیل می تواند جایگزین خوشمزه و انرژی بخشی به جای یک فنجان قهوه باشد، اما مهمترین نکته ای که باید به خاطر ...
روشهای ساده برای کاهش وزن دختران نوجوان
اصلی ایجاد چاقی و افزایش وزن در دختران نوجوان هست. بهترین زمان برای خوردن صبحانه، 60 تا 120 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب هست. یک صبحانه خوب باید ترکیبی از کربوهیدرات سالم، پروتئین و فیبر باشه. این ترکیبات میتونه به شروع متابولیسم بدن کمک کنه. خوردن یک صبحانه سالم و کامل میتونه اشتهای کاذب در طول روز رو از بین ببره ومغز شما رو در طول روز فعال نگه داره. حتما بخوانید: صبحانه ...
23 عوارض کم خوابی و بی خوابی شبانه
خوابی یکی از مشکلاتی است که می توان آن را به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. بیماری بی خوابی براساس آمارهای منتشر شده، بیش از 40 درصد از آمریکایی روزانه کمتر از هفت ساعت می خوابند، بر این اساس بیش از 70 ...
چگونه فیبروم رحم را درمان کنیم؟
...> متعهد شوید که 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. یک مطالعه منتشر شده در 2006 در مجله اپیدمیولوژی کشف کرد که زنانی که ورزش می کنند، توسعه فیبروم های رحمی را کمتر تجربه می کنند. علاوه بر این کلینیک مایو بیان داشت که ورزش تمرین منظم می تواند سطح قند خون را تثبیت کند که برای زنان PCOS بسیار مفید است. ورزش همچنین به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند، خطر ابتلا به چاقی که با فیبروم و ...
نوشیدن قهوه بعد از صبحانه یا قبل از آن/ تاثیر منفی آن بر کنترل قند خون
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان بوشهر؛ بر اساس جدیدترین تحقیقات دانشمندان، نوشیدن یک فنجان قهوه در اولین ساعات صبح پس از بیدار شدن از خواب می تواند تاثیر منفی بر کنترل قند خون بگذارد که خود عاملی برای ابتلا به بیماری دیابت و عارضه های قلبی است. دانشمندان در مجله تغذیه بریتانیا به این موضوع اشاره کرده و گفتند: در حالی که یک شب، کم خواب روی متابولیسم بدن تأثیر محدودی دارد، نوشیدن ...
توصیه های خوراکی برای پیشگیری از آنفلوآنزا/انار ضامن سلامت پوست در پاییز
مواد غذایی، متابولیسم و تمرینات بدنی در دانشگاه " باث " در بریتانیا می گوید تا به امروز اطلاعات کمی درباره اینکه نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب چه تأثیر خاصی بر متابولیسم بدن و کنترل قند خون می گذارد وجود داشته است. برای بررسی این موضوع، محققان دانشگاه باث 29 زن و مرد سالم را در سه آزمایش مختلف در طول شبانه روز مورد بررسی قرار دادند. در یک آزمایش شرکت کنندگان خواب معمول و ...
4 ویژگی مهم برای داشتن خواب خوب
داری درجه بندی خاص خود برای ساعات خواب شبانه و استراحت هستند ما بر این اساس رفتارهای خود را در شب بیداری ها و یا سحر خیزی نشان می دهیم. در هر صورت اگر می خواهید خوابی با کیفیت را تجربه کنید، حتما در هنگام خواب فکر خود را آسوده کرده و با ذهنی آرام بخوابید. از نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید برخی از افراد قادر هستند عصرها یا شب ها پیش از خواب یک فنجان قهوه ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
یک مطالعه در انگلیس نشان داد، افرادی که هر شب طول خواب خود را افزایش می دهند، روز بعد میزان قند خود را تا 10 گرم کاهش می دهند. ایجاد رفتار های موثر و مناسب مانند پرهیز از مصرف کافئین پس از ساعت 2 بعد از ظهر، ایجاد روتین و حفظ چرخه خواب منظم می تواند به طولانی شدن خواب کمک کرده و انتخاب های غذایی شما را بهبود بخشد. با دوست خود صحبت کنید این همیشه به شما کمک می کند تا ...
دیابت و مشکلات پوستی – عروقی آن
برنامه ی غذایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اهمیت صبحانه در افراد دیابتی خوردن صبحانه برای بیماران دیابتی حیاتی است. بعضی از افراد ممکن است وعده ی صبحانه را به منظور کاهش دریافت کالری و کاهش وزن حذف نمایند که این مسأله به دلیل ناشتا بودن طولانی باعث افت قند خون شده و موجب می شود در وعده ی نهار مقدار بیشتری غذا خورده شود که در نتیجه منجر به افزایش وزن می گردد. ...
پرخوابی از دلایل تا پیشگیری
شیعه نیوز : پرخوابی گاه به گاه ممکن است موجب احساس سستی و خستگی در روز بعد شود. با این وجود تبدیل شدن خواب بیش از حد به یک عادت ممکن است موجب اختلال در ریتم شبانه روزی بدن شود که ممکن است با افزایش خطر بی خوابی، افسردگی و افزایش وزن همراه باشد. تعریف بیشتر بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این وجود، میزان خواب مورد نیاز برای هر فرد می تواند متفاوت باشد. به ...
از درمان کرونا با خون اسب تا زمانی که میوه و سبزیجات تبدیل به سم می شوند
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرموفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سیزدهم مهر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چند ساعت در روز بخوابیم تا کرونا نگیریم؟ محققان به تازگی دریافتند که میزان خواب افراد در پیشگیری و ابتلا به کرونا تاثیر دارد. کاهش فشار خون با مصرف یک ماده غذایی در صبحانه دانشمندان ...
میزان خواب افراد در پیشگیری و ابتلا به کرونا تاثیر دارد
قبل از به خواب رفتن بعد از شیفت شب، از قرار گرفتن در معرض نور آبی دستگاه های دیجیتالی مانند تلفن هوشمند، تبلت یا تلویزیون اجتناب کنید چرا که کیفیت خواب شما را کاهش می دهد. 3. رژیم خود را رعایت کنید وقتی ریتم معمولی روزانه از تعادل خارج می شود، سوخت و ساز نیز کاهش می یابد. مطالعات می گوید، حدود 29 درصد از افراد شب کار به دلیل رژیم غذایی نامناسب و اختلال در ساعت بدن با خطر ...
