سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض استرس بارداری بر سلامت جنین و رشد نوزاد
شود و نوزادی کم وزن و نارس به دنیا می آورد. نداشتن خواب کافی، نداشتن تغذیه مناسب و اندوهگین بودن از عوامل استرس زا به شمار می آیند؛ بنابراین مراقب خواب و تغذیه خود باشید. استرس و نوزاد دختر بعضی تحقیقات نشان داده است که استرس بارداری باعث دختر شدن کودک خواهد شد. احتمال دختر شدن نوزاد در مادران باردار پراسترس تا 5 درصد بیشتر از مادرانی است که آرامش خیال دارند. استرس ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند سخت باشد مخصوصا در زندگی مدرن و سریع کنونی، اما شما از انجام رژیم در مدت طولانی خوشحال خواهید شد. تعدادی زیادی از غذا ها سالم هستند و به شما کمک می کنند که مدت بیشتری سیر بمانید و از میل به غذا جلوگیری می کنند که شانس پرخوری و افزایش وزن به دنبال آن را کاهش می دهند. در این مطلب با چندین ماده غذایی شگفت انگیز برای کاهش وزن سالم آشنا شوید. 1. سیب ...
مقایسه خودروی لیفان X70 با هن تنگ X5 + تصاویر و مشخصات فنی
....هنگ تنگ ایکس 5 در سگمنت کراس اوور های کامپکت طبقه بندی می شود و مانند برادر بزرگتر خود از پلتفرم نه چندان خاص زوتی استفاده می کند که از X7 کوچکتر است و با نام T300 شناخته می شود. فضای داخلی به نسبت ابعاد مناسب ارزیابی می شود و برای یک خانواده کم جمعیت به خوبی پاسخگو است. توجه به این نکته مهم است که وزن هن تنگ X5 به تناسب سگمنت زیاد است که البته نتیجه ی بدنه مستحکم این خودرو است، احتمالا ...
وضعیت زندگی و بالندگی کودکان نشانه توسعه جامعه است
که برای کمک به وی باید نسبت به احساس کودک آگاهی داشته باشیم و فعالیت های مختلفی را برایش در نظر بگیریم. وی با اشاره به برگزاری هفته ملی کودک با رویکرد بازی، نشاط و تحرک فیزیکی گفت: برنامه های این هفته بر موضوعاتی نظیر بازی و نشاط و بازی های مناسب خانگی، بدرفتاری های کودکان و کنترل اضطراب آنها در دوران کرونا، فعالیت فیزیکی و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، سلامت و ایمنی، تغذیه مناسب ...
ساده ترین گام های لاغری/ مثل آب خوردن وزن کم کنید
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار داده ایم که می توانند میزان آب روزانه بدن شما را ارتقا دهد و به هیدراته شدن بدن شما و لاغری کمک کند. 1. آب با نمک غیر ...
چند درصد از دانش آموزان هرمزگانی اضافه وزن دارند؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از هرمزگان ، علیرضا باقری، معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش هرمزگان در جلسه کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) گفت: سلامت و توانایی جسمی دانش آموزان در سند تحول بنیادین آموزش و پرورش مورد توجه جدی قرار گرفته و بر نشاط و سلامت جسمانی دانش آموزان از طریق ورزش،تفریحات سالم فردی و گروهی و رعایت اصول تغذیه سالم نیز تاکید شده است. ...
بهترین میوه ها برای صبحانه
گرچه همه ی میوه ها مفیدند اما برخی از آنها به دلیل آنتی اکسیدان و ویتامینC فراوان در وعده صبحانه پیشنهاد می شوند. در ادامه این مطلب به 4 میوه مناسب برای این وعده غذایی مهم اشاره کرده ایم که عبارتند از: مطالعات نشان می دهد ویتامینC کیوی سه برابر بیشتر از مرکبات است. به علاوه، کالری چندانی ندارد و می تواند نیاز بدن به فولات، پتاسیم، ویتامین های E و K و ترکیبات آنتی اکسیدانی را تامین کند ...
وضعیت استان ایلام در بحث کرونا مناسب نیست
پروتکل های بهداشتی در جهت سلامت خود و هم نوعان اقدام کند. وی افزود: امروز کرونا جزیی از زندگی مردم شده است و باید جوری خودمان را با این وضعیت سازگار کنیم که هم زندگی و امور مردم در جریان باشد و هم سلامت آنان حفظ شود. استاندار ایلام با عنوان این مطلب که تثبیت مدیریت در یکسال پایانی دولت در دستور کار است، گفت: مدیران سفت و سخت به کارشان بچسبند در مدت باقیمانده بیلان کاری خود را ...
کودک "تپل" یا کودک سالم؟
سوءتغذیه کودکان، بیان کرد: بروز سوءتغذیه در خوزستان هم به دلیل فقر فرهنگی و هم به دلیل فقر مالی است؛ شاید بسیاری از موارد کوتاه قدی و لاغری به دلیل فقر مالی باشد اما اضافه وزن و چاقی، بیشتر به دلیل فقر سواد سلامت خانواده ها است. صاحبدل افزود: مادری که به کودک، کیک و آبمیوه صنعتی به عنوان صبحانه می دهد به نظر خودش صبحانه خوبی به کودک داده است در حالی که نمی داند این صبحانه برای کودکان ...
اجرای طرح کوچ راهی برای کنترل وزن دانش آموزان ناحیه یک اهواز
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، صادق نیسی گمراوی مدیر آموزش و پرورش ناحیه یک اهواز با اشاره به اهمیت اجرای طرح کوچ و کنترل وزن و چاقی دانش آموزان گفت: سنجش شرایط جسمانی دانش آموزان در همه دوره های تحصیلی و براساس شیوه نامه های ابلاغی از سوی معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش برگزار می شود. او افزود: بر اساس طرح کوچ ، همه دانش آموزان با سنجش قد و وزن ...
15 دقیقه پیاده روی چه مزایایی دارد؟
به گزارش روزپلاس؛ پیاده روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر که در این مطلب به آن می پردازیم. خلق آرامش و خوشبختی بر اساس مطالعه ای که در مجله پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شده است، خواه یک روز آرام داشته باشید، خواه یک روز سخت، پیاده روی می تواند روحیه شما را بالا ببرد ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
.... گردو با وجود چربی زیادی که دارد می تواند در کاهش وزن تان مفید واقع شود. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو ...
معاون دانشگاه پزشکی جهرم: والدین با بی تحرکی کودکان در زمان کرونا مقابله کنند
دکتر سید مجید ارجمند چهارشنبه در نشست خبری به مناسبت برگزاری هفته ملی کودک افزود: در حال حاضر بیشترین دغدغه خانواده ها مراقبت از فرزندان خود در برابر بیماری مهلک کرونا است. اضافه وزن و بی تحرکی در کودکان باعث برخی بیماری ها مانند دیابت نوع اول و... می شود. وی بیان کرد: برای مقابله با این موضوع خوب است والدین در خانه، با ایجاد محیطی شاد و انجام بازی های مناسب خانگی کودکان خود را تشویق ...
چگونه رحم را برای بارداری تقویت کنیم؟
، چرخه منظم پریودی، گردش خون مناسب و رژیم غذایی معتدل اشاره کرد. اقدام به معاینات پیش از باروری در قدم اول و قبل از اقدام به بارداری باید شرایط مناسب را ایجاد کنید. هنگامی که از سلامتی کامل برخوردار باشید، مسلما از بارداری موفقیت آمیزی هم برخوردار هستید. توصیه ما به شما این است که قبل از اقدام به بارداری حتما به پزشک مخصوص زنان مراجعه کنید تا به خوبی سلامت شما را معاینه کند. در حین ...
توجه به نیازهای روحی و جسمی کودکان در هفته ملی کودک
حقوق کودکان و توجه به نیازهای روحی و جسمی آن ها دانست و اضافه کرد: امسال برنامه های این هفته از دوازدهم تا هجدهم مهر و با شعار آینده را باید ساخت، و مشارکت سایر بخش های موثر و با رویکرد بازی، نشاط و تحرک فیزیکی برگزار می شود. مدیر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس دانشگاه محورهای مورد تاکید هفته کودکان را بازی و نشاط و بازی های مناسب خانگی، بدرفتاری های کودکان و کنترل اضطراب آنها در دوران کرونا، فعالیت فیزیکی و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، سلامت و ایمنی و تغذیه مناسب شیرخواران و کودکان برشمرد. انتهای پیام/ ...
17 هزار کودک تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی جهرم
شده است. او، اضافه کرد:اضافه وزن و بی تحرکی در کودکان باعث ایجاد برخی بیماری ها مانند دیابت نوع اول و ... می شود که برای مقابله با آن خوب است والدین در خانه، با ایجاد محیطی شاد و انجام بازی های مناسب خانگی کودکان خود را تشویق به فعالیت و ورزش کنند. لیلا ایرانمنش کارشناس برنامه سلامت کودکان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی جهرم نیز، اظهار کرد: با هدف ارتقاء سلامت کودکان ...
مسواک نرم بخریم یا مسواک سخت؟
به گزارش بهداشت نیوز ، مسواک وسیله ای ساده، ارزان و مفید برای تمیز کردن دندان هاست که هر روز از آن استفاده می شود. خیلی مهم است مسواک مرغوب را بشناسیم و چگونگی استفاده صحیح از آن را بدانیم. در این مطلب با دکتر محمدرضا خامی، متخصص سلامت دهان و دندان پزشکی اجتماعی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره همین موضوع گفت وگو کرده ایم. منبع: ...
با این7 عادت صبحگاهی سریعا وزن خود را کم کنید
اول فارس | سلامت : کاهش وزن یک کار دشوار است. متعهد بودن به یک برنامه جدید غذایی، فداکاری و سختکوشی می خواهد، چه رسد به اینکه در میان همه وسوسه ها کاملاً از آن پیروی کنید. اما اگر به شما بگوییم که مجبور نیستید به خاطر آن خودتان را به سختی بیندازید چه می کنید؟ انجام چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی به راحتی می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از آن کمک کند. در این مقاله چند عادت ساده صبحانه ...
ورزش های مجاز در بارداری کدامند؟
همان طور که می دانید ورزش در هر دوران و در هر سنی باعث افزایش سلامت بدنی می شود و از نظر روحی نیز شادی و نشاط را در افراد بیشتر می کند. در دوران بارداری نیز ورزش معجزه می کند. در واقع ورزش های مناسب در این زمان باعث تقویت خلق و خو، بهبود خواب و کاهش دردهای بارداری می شود. همچنین با تقویت عضلات و ایجاد استقامت، شما را برای زایمان آماده می کند و کمک می کند تا پس از تولد کودک، راحت تر به حالت طبیعی ...
روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟
سلامت نیوز :دکتر کمال زاده در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز با بیان اینکه: هر لیوان شیر (250 میلی لیتر) حدود 315 میلی گرم کلسیم دارد که سی درصد کلسیم روزانه ی موردنیاز بدن انسان را تأمین می کند. خاطرنشان کرد : کلسیم یکی از مهم ترین ترکیبات معدنی است و باید از طریق غذا وارد بدن انسان بشود. کلسیم نقش اساسی در استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد. همچنین شیر نقش مهمی در سلامت پوست دارد. ویتامین ...
خوراکی که به شما در کاهش وزن کمک کرده، استخوان ها را محکم و عمر شما را بیشتر می کند| ترجمه اختصاصی
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، گردو یکی از مغز های خوش طعم و با خواصی شگفت انگیز از سلامت قلب گرفته تا استحکام استخوان هاست. یک وعده گردو (تقریباً 7عدد گردوی کامل) حاوی 8 درصد از ( DV ) فیبر و بیش از 4 گرم پروتئین روزانه شما را تامین می کند. با داشتن 186 کالری و 9 درصد چربی اشباع شده ، گردو غنی از انرژی و چربی و کم کربوهیدرات و قند است.علاوه بر این ، گردو دارای مواد معدنی ضروری است. ...
آشنایی با الگوهای تغذیه ای قلب سالم/هفته ای دو بار ماهی بخوریم
به گزارش خبرگزاری مهر ، مرجان عجمی مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، افزود: کنترل وزن یکی از اصول مهم حفظ سلامتی است به طوری که 75 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید یا 150 دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط طی هفته به سلامت قلب و عروق کمک می کند. وی گفت: داشتن یک الگوی غذایی و سبک زندگی سالم، بهترین روش مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی است که باید گام های ساده ای را ...
حداکثر کاهش وزن در ماه چقدر است؟
غلط آگاهی ندارند. حداکثر کاهش وزنی که برای افراد براساس میزان اضافه وزن، بیماری ها و فعالیت بدنی توصیه می شود، چهار تا پنج کیلوگرم در ماه است. اسلامیان گفت: توصیه می شود افراد برای کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه کنند و پس از دستیابی به وزن مناسب با پیروی از الگوهای غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی تلاش کنند در محدوده وزن طبیعی باقی بمانند و به طور مجدد دچار افزایش وزن نشوند. ...
طرح پیشگیری از چاقی دانش آموزان قرچکی در دستورکار است
به گزارش روابط عمومی فرمانداری شهرستان قرچک، جلسه کوچ با حضور سرپرست مدیریت آموزش و پرورش شهرستان قرچک و اعضای شورای معاونین، کارشناسان تربیت و سلامت در سالن اجتماعات ثقلین برگزار شد. روح الله فراهانی در جلسه کنترل وزن و چاقی دانش آموزان(کوچ)اظهار داشت: طرح کوچ و سایر طرح ها و برنامه های تربیتی و ورزشی بر گرفته از سند تحول بنیادین آموزش و پرورش است. سرپرست مدیریت آموزش و پرورش شهرستان ...
قارچ و خواص فراوانی که از آن بی اطلاع هستید
سلامتی سودمند باشد. احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر مصرف قارچ با افزایش احساس سیری و کاهش گرسنگی و نیاز به مصرف غذای بیشتر در طول روز مرتبط است و باعث می شود که این ماده خوراکی گزینه مناسبی برای افرادی باشد که وزن خود را تحت کنترل دارند. سلامت روده قارچ همچنین حاوی پروبیوتیک های خاصی است که باکتری های خوب روده را تغذیه می کند و می تواند به رفع بوی بد دهان کمک کند. کمک ...
رابطه تنگاتنگ رژیم غذایی با بیماری قلبی
روزانه با فعالیت متوسط می سوزانیم. اگر فعالیت بسیار اندکی دارید، بجای عدد 7/6 وزن خود را در عدد 8/5 ضرب کنید. 150 دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط طی هفته به سلامت قلب و عروق کمک می کند. داشتن الگوی غذایی، بهترین روش مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی مرجان عجمی مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور اظهار کرد: کنترل وزن یکی از اصول مهم حفظ سلامتی است به ...