برای جوان ماندن پوست خود چه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای جوان ماندن پوست چه بخوریم؟
معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغز ها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر تخمیر شده غنی از پروتئین که دارای ...
چه بخوریم تا پوستی جوان داشته باشیم؟
. متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغزها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر ...
طرز تهیه بورانی بادمجان دلال
قلب و عروق، محافظت از دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، کنترل دیابت، کاهش استرس، محافظت از نوزادان در برابر نقص های مادرزادی و حتی جلوگیری از سرطان اشاره کرد. همچنین بادمجان منبعی غنی از فسفر، انواع ویتامین های آ و ب، کلسیم، پتاسیم، آهن و فیبر است. حالا که تا حدی از فواید این پیش غذای سالم و خوشمزه آگاه شدیم، خوب است طرز تهیه آن را هم یاد بگیریم: مواد لازم برای تهیه ماست بادمجان ...
طرز تهیه موساکای پنیری، غذایی برای گیاه خوارها
از تنتان بیرون خواهد رفت. سویا، بادمجان و سیب زمینی بعضی از سبزیجات خوشمزه ای هستند که در تهیه این غذای لذیذ استفاده می شوند. اگر شما هم گیاه خوار هستید و از درست کردن غذاهای تکراری خسته شده اید، در ادامه همراه ما باشید تا طرز تهیه موساکا پنیری برای گیاه خواران را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم سویا دو پیمانه بادمجان شش عدد سیب زمینی سه عدد ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
) . بنابراین می توانید بدون احساس گناه بشقابتان را با برگهای سبز کلم پر کنید . احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات که جلوی احساس گرسنگی شما را بگیرند وجود دارد . مثلا خوردنی های خوشمزه ای مثل سالاد کلم یا سالسای کلم و یا قرار دادن یک لایه کلم روی تاکو یا برگر. هویج از آنجایی که هویج حاوی فیبر و آب بالایی است میتواند مدت زمانی که پس از خوردنش ...
قیمت انواع میوه و تره بار در تهران، امروز 15 مهر 99
سبزی دسته ای کوچک ریحان 8,500 ریال قیمت گوجه گیلاسی بسته 400گرمی هر بسته 39,000 ریال قیمت لیموترش 150,000 ریال با وجود برخوردهای متعدد اتاق اصناف و بازرسان سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان، دلالان میوه همچنان فعال هستند و اختلاف چشمگیر قیمت در مناطق مختلف شهر تهران به چشم می خورد. دلالان میوه مدت های زیادی است که در میدان مرکزی میوه و تره بار فعال بوده و ...
طرز تهیه صبحانه املت بادمجان
به گزارش افکارنیوز ، املت بادمجان و سوسیس به عنوان یک صبحانه می تواند روزتان را بسازد. اما این املت علاوه بر صبحانه می تواند به عنوان یک ناهار یا شام سبک هم در نظر گرفته شود. اگر شما هم از صبحانه های تکراری خسته شده اید و میانه خوبی با صبحانه های سرد ندارید، این صبحانه را حتما امتحان کنید. مواد لازم: روغن زیتون دو قاشق غذاخوری سوسیس تند 220 گرم بادمجان ...
بادمجان نمی گذارد سرطان روده بزرگ بگیرید!
در آب و هوای گرم کمتر از بادمجان استفاده کنند. برخی از خواص بادمجان به طور خلاصه عبارتند از: پیشگیری و مقابله با سرطان بادمجان سرشار از انواع آنتی اکسیدان، ویتامین ها و فیبر غذایی است. این مواد دارای خاصیت ضد سرطانی، ضدکلسترول بد خون و ضد ویروس است. مطالعات محققان نشان داده آنتی اکسیدان ناسونین موجود در بادمجان، اجازه نمی دهد رگ های خونی جدیدی تشکیل شود و تومورهای خوش خیم را ...
آشنایی با 11+1 ماده غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند
ر وی یک ماده معدنی ضروری است که بیش از 300 آنزیم در بدن را تشکیل می دهد و دارای عملکردهایی از جمله ترمیم زخم، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ساخت پروتئین و DNA، باروری در بزرگسالان و رشد در کودکان، سلامت پوست و قلب است. روی برای حفظ حس بویایی و چشایی نیز لازم است. این ماده معدنی عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و با مبارزه با رادیکال های آزاد روند پیری را کند می کند. کمبود روی می تواند منجر به توقف ...
8 ترفند برای رشد سریع مو ها
سلامت نیوز :داشتن مو های بلند، سالم و درخشان در کوتاه مدت چالشی غیرممکن نیست، بلکه می تواند با مجموعه ای از ترفندها، عادت ها و روش های ساده تحقق یابد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، عوامل فراوانی، چون سبک زندگی، رژیم غذایی سالم، سن و بسیاری موارد دیگر وجود دارد که می تواند بر زمان رشد مجدد مو تأثیر بگذارد، بنابراین مراقبت از پوست سر و تحریک گردش خون برای تسهیل باز ...
13 روش رفع تیرگی و سیاهی زیربغل با استفاده از جوش شیرین
؟ کافیه این مطلب را در ادامه بخوانید تا متوجه شوید چه کارهایی می توانید با جوش شیرین انجام دهید. رفع تیرگی زیربغل با جوش شیرین هیچ مدرکی علمی وجود ندارد که ادعا کند جوش شیرین می تواند تیرگی زیربغل شما را رفع کند. با این حال، جوش شیرین به عنوان یک ماده ی قلیایی باعث اختلال در PH پوست شما نمی شود. درعوض، پوست شما را نرم تر می کند. جوش شیرین اغلب به عنوان از بین برنده ی سلول های مرده ...
5 خاصیت شگفت انگیز گلیسیرین برای پوست
شیعه نیوز : از گلیسیرین خالص در داروسازی استفاده می شود. گلیسیرین برای تهیه لوسیون کرمهای صورت به کار می رود. گلیسیرین رطوبت را در سطح پوست نگه می دارد. از این ماده برای تهیه لوازم آرایشی نیز استفاده می شود، چون حلال خوبی است و باعث جذب رطوبت در سطح پوست می شود و پوست را نرم و چرب می کند. گلیسیرین به صورت شیاف به عنوان ملین هیپراسموتیک و نرم کننده برای پیش گیری از یبوست استفاده می گردد. ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
ذخیره مواد غذایی را افزایش می دهد. 14. بلوبری زغال اخته دارای آنتی اکسیدان، فیبر اشباع کننده، پتاسیم و غیره است. بلوبری ها فیبر بالایی دارند و نسبتا مقدار کالری کمی دارند، تنها 80 کالری در یک فنجان بلوبری وجود دارد که گرسنگی شما را کم می کند و به کاهش وزن کمک میکند. آنها همچنین به تنظیم متابولیسم کمک کرده و شما را با مقدار زیاد آنتی اکسیدان ها سالم و جوان نگه می دارند. ...
بیماری های پوست و مو را با مصرف خیار درمان کنید
...> کمک خیار به جوان سازی پوست یکی از مهم ترین مزایای خیار، کمک به بهبود جوان سازی پوست است که به خاطر آب فراوان موجود در خیار بوده و به هیدراته نگهداشتن پوست کمک می کند. برای این کار می توانید به سادگی، آب خیار را با چند قطره آبلیمو ترکیب کنید. این ترکیب را مانند ماسک روی صورت خود اعمال کنید. بگذارید مدتی روی پوستتان بماند و سپس با یک حوله مرطوب آن را خشک کنید. کمک خیار برای ...
نگاهی مختصر به سبوس گندم ، عدس و استویا(شکر برگ)
غذا مورد استفاده قرار داد. در هر 100گرم از عدس3.7گرم فیبر وجود دارد. دریافت فیبر در رژیم غذایی با کاهش سرعت افزایش قند خون در ارتباط است. ترکیبات آنتی اکسیدان مانند پلی فنول ها ترکیبات پرو بیوتیک که باعث رشد باکتری های مفید روده می شوند. سهل الهضم بودن عدس نسبت به سایر حبوبات و منبع غنی فولات از ویژگی های اختصاصی این جوانه است .استویا چیست؟ استویا ...
9 دلیل خوب برای مصرف کدو حلوایی
جذب کند. بنابراین قدرت بینایی را سالم نگه می دارد. علاوه براین ترکیب مواد معدنی و ویتامین های موجود در این ماده غذایی باعث حفاظت چشم ها در برابر دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری می شود. نتایج پژوهشی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد افرادی که از دژنراسیون ماکولای چشم رنج می برند می توانند با مصرف مکمل حاوی ترکیب زینک، ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن و مس سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهند ...
غذاهای سنتی تبریز
با حرارت کم پخته شوند تا برنج ها له نشوند. در آخر هم به آن گوجه رنده شده و تره خرد شده اضافه می کنند. بادمجان شکم پر تبریز قارنی یاریخ به زبان مردم تبریز به معنی بادمجان شکم پر است. این غذا یکی ازغذاهای محبوب مردم تبریز به شمار می رود. مواد اولیه این غذا شامل بادمجان، سیر، گوشت چرخ کرده، جعفری، رب گوجه فرنگی و ادویه های مخصوص است. معمولا سرو قارنی یاریخ با نان، ماست، سبزی ...
برای گرمی رحم چه بخوریم؟
...> چه مواد غذایی طبع سردی دارند؟ ماهی، گوشت مرغ، گوشت گاو، کاهو، بادمجان، شیر، ماست، عدس، مواد کنسروی ، گلابی، سیب، هندوانه، موز ، توت فرنگی، کیوی، خیار، گوجه فرنگی، کرفس، قارچ، سس سویا، آبغوره، روغن کنجد، ترشی و خیلی از مواد غذایی و خوراکی. حالا با این لیست طولانی از مواد غذایی سرد باید چه کار کنیم؟ برای اینکه بتوانید از این همه غذاهای سرد که شاید خیلی هاشو دوست داشته باشیم ...
بهترین مولتی ویتامین برای کودکان چیست؟
برای حمایت از انرژی مورد نیاز کودک حیاتی هستند. کودکان همچنین برای موارد زیر به ویتامین B نیاز دارند: خون سالم متابولیسم سالم رشد عصبی سالم پوست و چشم سالم کودکان می توانند ویتامین های گروه B را از منابع غذایی زیر بدست آورند: گوشت، مرغ و ماهی شیر تخم مرغ سویا غلات کامل غذاهای غنی شده با ویتامین های گروه B آهن آهن ...
این غذاها می توانند به کاهش تری گلیسیرید کمک کنند /ترجمه اختصاصی
آنجا که فیبر و چربی برای کمک به تثبیت قند خون بسیار مفید هستند ،این میوه در حفظ سلامت کلی بدن ، حفظ انرژی و نگه داشتن تری گلیسیریدها در سطح مناسب بسیار مفید هستند. 2.جو دوسر انتخاب یک منبع غنی از فیبر کربوهیدرات مانند جو دوسر بر روی کربوهیدرات های ساده و فرآوری شده (مانند آنهایی که در نان ، ماکارونی ، کالاهای پخته شده و دسرهای موجود در آن وجود دارد) آن هم هنگامی شما برای ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
گردو یک از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی تان فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو، صد درصد از نیاز روزانه ی شما به امگا 3 را تامین می کند. ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک ...
کندن پوست سبز گردوی تازه
آموزش کندن پوست سبز گردوی تازه و نگهداری آن به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نم نمک ،گردوهایی که تازه چیده شده اند را چگونه می توان نگهداری نمود و یا پوست آنها را به راحتی شکاند؟ معمولا باغداران زمانی که پوست گردوها سبز است آنها را برداشت می کنند ، و به روشهای مختلف آن را خشک می کنند. برای خشک کردن ابتدا باید پوست سبز آن را جدا کرد وسپس پوست قهوه ...
13 مورد از بهترین غذا های انرژی زا
ژورنال انجمن بین المللی تغذیه ورزشی می گوید: تصور بر این است که نعناع باعث افزایش غلظت اکسیژن مغز می شود، که می تواند منجر به افزایش انرژی شود - بنابراین این یک انتخاب عالی برای اواسط روز است تا بعد از ظهر شما پر انرژی باشد. 3. زنجبیل باور عمومی بر این است که زنجبیل موجب بهبود گردش خون و قند خون، خستگی را کاهش می دهد. این ماده مغذی، خوشبو و معطر همچنین ممکن است به مبتلایان ...
خوراکی که به شما در کاهش وزن کمک کرده، استخوان ها را محکم و عمر شما را بیشتر می کند| ترجمه اختصاصی
با یک اونس گردو ، حدود 2 گرم فیبر دریافت می کنید. فیبر موجود در گردو نه تنها باعث می شود دستگاه گوارش شما به راحتی کار کند بلکه به محافظت از آن در برابر بیماری ها نیز کمک کند. رژیم های غذایی غنی از فیبر با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. گردو به کاهش وزن کمک می کند حقیقت این است که چربی و فیبر سالم موجود در گردو می تواند به کامل بودن ارزش غذایی این ...
با خوردن این مواد غذایی، خود را در برابر سرماخوردگی پاییز محافظت کنید
میخائیل گینزبورگ متخصص تغذیه، فهرستی از غذاهایی را که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز و محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی می شوند، معرفی کرده است. تابا ؛پیش از هر چیز، منوی غذای شما باید شامل سبزیجات رنگارنگ تر باشد. کدو تنبل، انواع مختلف فلفل، گوجه فرنگی، هویج – همه اینها حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد ...