پیش از خوردن صبحانه هرگز سراغ قهوه نروید!
سایر خبرها
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
...، از جمله:ناتوانی در تمرکز، مشکلات یادگیری و حافظه، کاهش هوش و شایستگی اجتماعی. همچنین مصرف زیاد آن می تواند خطر بروز سرطان را در فرد افزایش دهد. به همین منظور محققان توصیه می کنند، برای از بین بردن آرسنیک موجود در برنج، باید آن را از شب قبل خیس کرد. دیابت برنج حاوی کربوهیدرات است که برابر با قند خون می باشد. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند موجب دیابت ...
ترفندهای کاهش وزن
تشویق می شوند، پژوهشی در دانشگاه لینشوپینگ در سوئد نشان می دهد که کاهش وزن با دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی چربی بیشتر و کربوهیدرات کمتر می تواند اثر بهتری بر سطوح قند و لیپید های خون داشته باشد. این مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت که رژیم داشته و چربی بیشتری مصرف می کردند، به طور میانگین کاهش سطوح قند خون از 58.5 به 53.7 میلی مول بر مول را تجربه کردند. این به معنای آن است که ...
مدیریت دیابت از راه دور
میدان های الکترومغناطیس (EMF) برای کاهش سطح قند خون و تقویت واکنش بدن نسبت به انسولین، سطح قند خون بدن بیمار را از راه دور مدیریت می کند. اگرچه ممکن است این کار دور از ذهن به نظر برسد، اما ایده استفاده از یک ابزار کنترل از راه دور و امواج الکترومغناطیس برای مدیریت دیابت روشی است که قبلاً نیز در مورد آن کاوش شده بود. محققان در سال 2014 با انجام مطالعه ای نشان دادند چگونه این امواج می ...
7 عادت صبحگاهی که در کاهش وزن موثر است
...> نوشیدن آب در بعضی از افراد موجب کاهش اشتها و خوردن غذای کمتر می شود. علاوه بر آب، نوشیدن مقدار کافی قهوه نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند، با خرید انواع قهوه یا پودر قهوه اسپرسو با قیمت های متنوع موجود در بازار، گامی در جهت کمبود وزن خود بردارید. 3. به وزن گیری دوره ای توجه کنید خودتان را مرتب وزن کنید، مطالعات نشان می دهد که وزن کردن پیوسته با کاهش وزن بیشتر و افزایش خویشتن داری ...
تولید دستگاهی که از راه دور قند خون را در بیماران مبتلا به دیابت کنترل می کند
برای کنترل دیابت ساخته ایم. قرار گرفتن در معرض میدان های الکترومغناطیسی (EMF) برای دوره های نسبتا کوتاه، قند خون را کاهش می دهد و پاسخ به انسولین را عادی می کند. اثرات این روش طولانی مدت استو امکان درمان EMF را فراهم می کنند بگونه ای که می تواند در هنگام خواب برای کنترل دیابت در طول روز استفاده شود. مطالعه انجام گرفته نشان می دهد که EMF تعادل اکسیدان ها و آنتی اکسیدان ها را در کبد ...
شکر برای کودکان، تاثیر بر بیش فعالی
نشان می دهد و باعث آزاد شدن هورمون های استرس می شود. نتیجه؟ در اواسط روز، شما و فرزندتان دچار کمبود قند خون، تحریک پذیر و دچار استرس شدید هستید. صرف ناهار با پروتئین کم و سرشار ازکربوهیدرات باعث بروز همین علائم در بعد از ظهر خواهد شد. بهترین رژیم غذایی برای کودکان بیش فعال غذاهای سرشار از پروتئین - گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، آجیل، سویا و لبنیات کم چرب، می تواند اثرات مفیدی ...
کاهش قندخون با مصرف شیر در وعده صبحانه
سلامت نیوز : مطالعه جدید محققان دانشگاه گلف کانادا نشان می دهد شیر دارای توانایی کاهش میزان گلوکز خون است. به گزارش سلامت نیوز، داگلاس گاف ، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با ...
اگر فشار خون بالا دارید قبل از خوردن این 15 خوراکی دست نگه دارید
نداشته باشد؛ اما از مصرف روتین آن خودداری کنید؛ زیرا می تواند بسیار مشکل ساز شود. همچنین با مطالعه مزایای شکر قهوه ای نسبت به شکر سفید ، می توانید مصرف شکر قهوه ای را در این موارد جایگزین کنید. شیرینی ها، کیک ها و کلوچه ها همان طور که از نامشان پیداست قند بالایی دارند؛ اما مضر بودن آن ها برای فشارخونی ها فقط به دلیل محتوای شکر موجود در آن ها نیست، بلکه میزان سدیمی که در هنگام تهیه شیرینی ...
خواص بی نظیر انگور برای بدن
. ویتامین (K): هر یک فنجان انگور قرمز یا سبز حاوی 28 درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین (K) است. هیدرات کربن: هر یک فنجان انگور قرمز یا سبز حاوی 27.3 گرم هیدرات کربن است. این ترکیب برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. بنابراین اگر انگور را صبح همراه صبحانه میل کنید، قند لازم برای شروع فعالیت مغز نیز در اختیار آن قرار خواهد گرفت. پتاسیم: هر یک فنجان انگور قرمز یا سبز ...
فقط 15 دقیقه پیاده روی چه مزایایی دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پیاده روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر که در این مطلب به آن می پردازیم. خلق آرامش و خوشبختی بر اساس مطالعه ای که در مجله پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شده است، خواه یک روز آرام داشته باشید، خواه یک روز سخت، پیاده روی می ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
ویتامین های گروه B و استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم برای تقویت ایمنی بدن پیشنهاد می شود. انگور از نظر تنوع رنگ و ویژگی های تغذیه ای بی نظیر است. خوردن روزانه نصف فنجان انگور همراه با صبحانه یا به عنوان میان وعده بسیار مهم است و از خواص بی نظیر این میوه عبارتند از: آنتی اکسیدان: انگور، رنگ و طعم های متنوعی دارد. دلیل این تنوع رنگ، وجود آنتی اکسیدان های مختلف در هر یک از رنگ ...
علائم و راه درمان خستگی صبحگاهی
ای می تواند طاقت فرسا به نظر برسد. افسردگی به طور معمول موجب دردهای عضلانی، خستگی شدید، بی علاقگی، و غم و اندوه کلی می شود. بی تردید، یکی از دشوارترین لحظات برای افراد مبتلا به این بیماری زمانی است که صبح ها از خواب بیدار می شوند. تغذیه نامناسب شما باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه ای داشته باشید. گاهی اوقات، افراد تصمیم می گیرند تا برنامه های غذایی سخت و محدود ...
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که دچار ریفلاکس هستند
.... محققان دریافتند کسانی که از مهارکننده های پمپ پروتون استفاده می کنند تقریباً دو برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض بیماری قند خون هستند، بازدارنده های پمپ پروتون (PPI) با انسداد آنزیمی در دیواره معده که اسید تولید می کند، عمل می کنند. این محققان 205 هزار نفر که دارو های کنترل کننده اسید معده را مصرف می کنند،مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که بیش از 10 هزار نفر به دیابت نوع دو مبتلا شده بودند. دیابت نوع دو بیماری اکتسابی است که می تواند زمینه ارثی هم داشته باشد، اما بیشتر به علت داشتن بعضی عادت های بد مانند عدم تحرک کافی، چاقی و ... به وجود می آید. ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
بادام چربی شکم را نیز کاهش می دهد. 7. پسته تنها بادام از آجیل های کم کننده وزن نیست. محققان مرکز تغذیه انسانی UCLA شرکت کنندگان در مطالعه را به دو گروه تقسیم کردند که هر یک به مدت سه ماه با رژیم کم کالری تقریباً یکسان تغذیه شدند. به یک گروه 220 کالری چوب شور به عنوان میان وعده بعد از ظهر داده شد، در حالی که گروه دیگر با پسته به ارزش 240 کالری غذا تهیه کردند. حدود یک ماه از شروع ...
قند علائم برخی بیماری های گوارشی را بدتر کند
پشتیبانی می کند که مصرف زیاد فروکتوز می تواند بیماری را در افراد مبتلا به IBD بدتر کند. به طور خاص، مصرف فروکتوز می تواند اسهال و گرفتگی و درد را در بیماران IBD تشدید کند و همچنین می تواند منجر به دیده شدن خون در مدفوع، خستگی، تب و موارد دیگر شود. طبق اطلاعات مندرج در وب سایت کلینیک مایو، در حالی که علت IBD هنوز ناشناخته است، این مطالعه جدید تأیید می کند که قند بر ترکیب، توزیع و عملکرد ...
کاهش قند و چربی خون با چای زنجبیل
... این مختصص طب سنتی درباره مصرف چای زنجبیل به برخی افراد هشدار داد و گفت: نوشیدن بیش از حد این چای می تواند باعث ناراحتی معده و شل شدن مدفوع در برخی از افراد شود. اگر دچار بی خوابی هستید یا می دانید چای شما را بیدار نگه می دارد، از نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب خودداری کنید. او تاکید کرد: زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین باید حداقل دو هفته قبل یا بعد از جراحی از خوردن ...
چگونه فیبروم رحم را درمان کنیم؟
روند هضم غذا و نوسانات قند خون که منجر به دیابت می شود، کمک می کند. نیچراپاتی آنلاین اضافه کرد که زنان مبتلا به فیبروم، عادت های رژیمی ضعیف تری دارند که همچنین می تواند منجر به قند خون بالا شود. گام 2 تمرکز روی خوردن غذاهایی با شاخص قند پایین داشته باشید. درحالی که غذاهایی با شاخص قند بالا مثل ذرت و سیب زمینی اغلب سالم به نظر می رسند، برای زنان مبتلا به فیبروم و کیست مورد مناسبی نیستند ...
تاثیر رژیم های کم قند بر صرع
15 درصد موارد حتی تا 90 درصد مانع از برگشت حملات شود. این آمار بسیار نزدیک و مشابه آمار مرتبط با مصرف داروهای ضدصرع است. به طور کلی در کودکان رژیم کتوژنیک در 30 تا 60 درصد بیماران می تواند تا 50 درصد تعداد حملات را کاهش دهد اما به طور کل رژیم در بزرگسالان هنوز چندان بررسی نشده و بیشتر مطالعات مرتبط با اطفال است. در سال 2014، محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا 5 مطالعه در مورد رژیم کتوژنیک ...
راه چاره صبحانه نخوردن کودکان اینجاست
افزایش وزن می شود. * خوردن یک صبحانه خوب با کربو هیدرات و پروتئین در طول ساعات صبحگاهی مدرسه به سرزندگی و فعالیت کمک خواهد کرد.اگر کودک قبل از نهار ورزش یا PE داشته باشد، سعی خواهند کرد معده را بعد از 15ساعت غذا دهند! آن ها هیچ انرژی ندارند و حتی می توانند احساس ضعف کنند. * یک صبحانه سالم به کودکان شما کمک می کند تا بازی کنند و بهتر یاد بگیرند.گزینه های شیرین بیشتری می توانند ...
باید و نباید خوردن پرتقال
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از داروهای مفید و مؤثر در کاهش کلسترول خون به شمار می آید. پرتقال درمان کننده و ضد عفونت های میکروبی است. مفید برای معده و درمان گاز معده. استفاده از برگ های پرتقال بر شست و شوی ورم ها و کاهش درد تأثیر فراوانی دارد. یک آرام بخش خوب به حساب می آید. مفید برای تمیزی و پاکسازی پوست. بر اساس توصیه متخصصان و پزشکان مصرف پرتقال در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید بوده است. یکی دیگر از فواید شگفت انگیز این میوه خوشمزه به علت وجو ...
این نوشیدنی بعد از صبحانه به کنترل قندخون کمک می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ محققان دانشگاه بث بریتانیا در این مطالعه به بررسی تأثیر خواب مختل شده و قهوه صبحگاهی بر طیفی از نشانگر های مختلف متابولیکی پرداختند. دانشمندان دریافتند در حالیکه یک شب کم خوابی بر متابولیسم بدن تأثیر دارد، اما نوشیدن قهوه به عنوان راهی برای سرحال شدن می تواند بر کنترل قند خون تأثیر منفی بگذارد. با توجه به اهمیت حفظ ایمن سطح قند ...
میوه های لاغر کننده
، به ویژه برای افرادی که دیابت دارند. علاوه بر این ، یک مطالعه نشان داد که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. غذاهای با کیفیت بالا ، غنی از مواد مغذی و کم کالری مانند موز برای هر برنامه سالم کاهش وزن حیاتی هستند. از موز می توان به تنهایی به عنوان یک میان وعده راحت هنگام سفر لذت برد یا به طیف گسترده ای از غذاها به صورت خام یا پخته شده اضافه ...
بیماران دیابتی دارچین مصرف کنند
دیابت جازلین در بوستون گفت: مطالعه 12 هفته ای ما نشان داد که گنجاندن دارچین در رژیم غذایی روزانه، به ثابت نگه داشتن قند خون در افراد شرکت کننده این آزمایش کمک می کند. این یافته ها در مطالعات بزرگ تری هم مورد استفاده قرار گرفت تا بررسی شود آیا دارچین می تواند به مرور زمان خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد؟ در این مطالعه افرادی بررسی شدند که در مرحله پیش از دیابت قرار داشتند. قند خون این افراد ...
پنج غذای مؤثر در کنترل ریزش موی ارثی/باید و نباید خوردن پرتقال
خوردن میوه به خصوص میوه های آبدار باید جلوگیری شود. یکی از بهترین ساعت های مصرف این میوه خوشمزه بعد از ظهر و یکی از بدترین زمان استفاده از آن شب هنگام است؛ بنابراین خوردن پرتقال در ساعات پایانی روز و شب مفید نبوده و نیست. مصرف قند عامل بروز سردرد انواع مختلفی از سردرد وجود دارد و رژیم غذایی شخص می تواند در دفعات ابتلاء به آن نقش داشته باشد. در واقع، مصرف قند هم ممکن است یک ...
نکات مهم برای بیدار شدن از خواب
لقمه سبک، مانند تخم مرغ با یک تکه نان تست غلات کامل یا یک پیاله ماست مخلوط با انواع توت ها، انرژی لازم برای ادامه کار را به بدن می دهد. خوردن صبحانه نیز به فرد کمک می کند تا خوب تمرکز داشته باشد. حتی می تواند ساعت بدن را درست تنظیم کند و نیز باعث می شود صبح ها سحرخیز شوید و شب ها زودتر به خواب بروید. 8- چراغ خواب را خاموش کنید. چراغ روشن در شب، سطح ملاتونین مغز را کاهش می دهد ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
به گزارش پیک نکا، آیا می دانید در وسط روز به “به یک انتخاب خوب” احتیاج دارید؟ ممکن است انرژی شما درست قبل از ترک کار از بین برود؟ بسیاری از ما در طول روز در یک لحظه خاصاحساس خستگی می کنیم – شاید به اندازه کافی نخوابیده اید، یا شاید والدین تازه کاری هستید و فقط به دلیل خواباندن کودک به اندازه کافی شب ها نمی خوابید. حتی ممکن است مشکل خواب داشته باشید و احتیاج به تصحیح عادت های خواب خود ...
کارهایی که هرگز نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
شما شامل اندازه گیری کلسترول یا چربی های دیگر باشد، بهتر است از هشت تا ده ساعت قبل از انجام آزمایش از دریافت هرگونه کالری دوری کنید. دکتر Iyengar می گوید: “قند خون و برخی از چربی های موجود در خون به نام تری گلیسیرید می تواند کمی پس از خوردن غذا افزایش پیدا کند. ” علاوه بر این ممکن است به شما گفته می شود که برای انجام آزمایش خون، ناشتا باشید و برای حداقل 8 ساعت چیزی نخورید. 3. قبل از ...
مضرات نوشیدن قهوه با شیر
اکثر علاقه مندان به نوشیدن قهوه تزیین می دهند مقداری شیر و شکر به آن بیافزایند اما تحقیقات جدید خبر خوبی برای این دسته از افراد ندارد. محققان دانشگاه ساندیاگو کالیفرنیا پس از بررسی 19.400 نفر از علاقه مندان به نوشیدن قهوه و چای با شیر و شکر به این نتیجه رسیدند که اضافه کردن شیر و شکر به نوشیدنی های گرم آنها را تبدیل به بمبی از کالری می کند . در مطالعات دقیق در این زمینه کالری هر ...