خانه
نوشابه ابتلا به دیابت را 25 درصد افزایش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اما و اگرهای مصرف نوشابه لبنی
و اسید سیتریک نوشابه های مشکی و نارنجی می شود و چون اسیدلاکتیک نوعی اسید طبیعی ضعیف است، از نظر برداشته شدن کلسیم از استخوان ها و بروز پوکی استخوان کم خطرتر است. گرچه نوشابه های لبنی در مقایسه با نوشابه های متداول میزان شکر و خاصیت اسیدی کمتری دارد، اما بازهم کالری زایی داشته و چاق کننده است. این نوع نوشابه ها گازدار می شود و در انواع رنگی آن نیز احتمال استفاده از رنگ های مصنوعی مجاز ...
خوراکی های ممنوعه قبل از ورزش
.... نوشابه ها نوشابه ها انتخاب های مناسبی برای قبل از ورزش محسوب نمی شوند به خاطر اینکه سرشار از قند بوده و افت قند خون را به همراه دارند. نوشابه ها همچنین گازدار هستند و حین ورزش معده را به هم می ریزند. بهترین نوشیدنی قبل از ورزش همان آب است؛ چون باعث تأمین آب بدن شده و انرژی را کاهش نمی دهد 6 کاری که می توانید هر روز برای جلوگیری از سرطان انجام دهید ...
مصرف منیزیم در دوران بارداری
تنظیم تعادل منیزیم در بدن دارند. سوء مصرف الکل، بیماری های دستگاه گوارش، دیابت نوع دو و سن همگی در توانایی بدن جهت جذب منیزیم تاثیر گذار هستند. این عوامل احتمال ابتلا به کمبود منیزیم را افزایش می دهند. اینکه بدن تا چه اندازه می تواند این ماده معدنی را به شکل مکمل جذب کند به کیفیت محصول بستگی دارد. بنا به نظر سازمان بهداشت جهانی، جذب مکمل هایی که در آب حل می شوند، در روده بهتر است. ...
بهترین روش برای درمان مشکلات معده
فشار دریچه تحتانی مری را کاهش داده و منجر به بدتر شدن ریفلاکس می شوند. در حدود 3 تا 4 ساعت قبل از خواب، غذا مصرف نشود و در صورت استراحت بالش خود را کمی بالاتر قرار داده تا از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری شود. از مواد غذایی که ممکن است در برخی افراد سبب ایجاد ریفلاکس شود می توان به گوجه فرنگی، آناناس، غذاهای چرب و سرخ شده، سرکه و غذاهای حاوی سرکه، غذاهای ادویه دار، نعناع، شکلات، نوشابه های گازدار، میوه ها و آبمیوه ها اشاره داشت. البته هیچ گاه توصیه به حذف میوه نمی شود و میوه ها را نیز می توان به صورت پخته و در حجم کم استفاده نمود. معده رفلاکس روش درمان زخم معده ...
حقیقت هایی در مورد خواص اسفناج که تا بحال نمی دانستید
...> بتاکاروتن نوعی کاروتنوئید است که در هویج هم یافت می شود. این ماده در اسفناج وجود دارد اما باعث سبز شدن این گیاه شده است. خواص اسفناج برای سلامت بدن املاح موجود در اسفناج بی شمارست و می تواند سلامت بدن را تضمین کند. از جمله خواص اسفناج می توان به موارد زیر اشاره کرد: داشتن ویتامین C بالا اسفناج منبع سرشاری از ویتامین C است. این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می ...
عروق خونی خود را با مصرف لبو باز کنید
شدن کربوهیدرات ها و پروتئین ها در هنگام پخت فواید و مواد مغذی و معدنی آن بیشتر خواهد شد. ارزش غذایی لبو حاوی 43 کالری، 10 گرم کربوهیدرات، 1.6 گرم پروتئین، 7 گرم قند و 2.8 گرم فیبر است. فواید درمانی مصرف لبو را بشناسید - کاهش و تعادل در فشار خون با مصرف آب چغندر طی چهار هفته موجب کاهش فشار خون می شود. - نیترات موجود در این خوراکی موجب تبدیل اکسید نیتریک می شود که باعث ...
دلایل تلخی دهان را بشناسید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، دهان اوّلین عضو دستگاه گوارش و شامل حفره های دهانی، دندان ها، زبان، بزاق، لثه و سقف دهان است. عواملی متعددی بر تلخی دهان تاثیر دارد که از جمله آن می توان به بیماری های دندان، کمبود ویتامین، سیگار کشیدن، شیمی درمانی، دارو های بیولوژیکی، سوء تغذیه و افزایش سن اشاره کرد. یکی از شایع ترین علل بروز این اختلال ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
غذایی آهن به همراه غذاهای حاوی ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. قاسمی تصریح کرد: مصرف غذاهای غنی از روی(Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی هم لازم است. وی در خصوص نبایدهای تغذیه در دوران کرونا، گفت: اجتناب از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین، مصرف نکردن نوشیدنی های گازدار ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
صبح ها باعث تحریک اشتها و هضم می شود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در میان چیزهای دیگر نیز به کاهش وزن کمک می کند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است. فشارخون بالا : ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین ، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل ،سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی : ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین ...
از کاهش کلسترول تا سلامت گوارش با جو
نوعی ویتامین B بوده و بدن شما از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند. ضمناً نیاسین برای سیستم عصبی و گوارش و سلامت پوست اهمیت زیادی دارد. جو منبع خوبی از یک نوع دیگر از ویتامین B است؛ ویتامین B6 که به مغز و سیستم ایمنی ما کمک زیادی می کند. جو این غله ی شگفت انگیز سرشار از املاح نیز هست. جو دارای مقدار زیادی منگنز (یک ماده معدنی ضروری برای کمک به عملکردهای بدن ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
. مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها اگر با مصرف کافی پروتئین و چربی های سالم همراه نباشد ممکن است کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت را دشوارتر کند. 4. از آن جا که این میوه پروتئین، چربی، کلسیم، ویتامین D و آهن چندانی ندارد مصرف بیش از حد آن اگر با مواد غذایی دیگر همراه نباشد ممکن است باعث بروز کمبود مواد مغذی در بدن شود. روزانه چند عدد موز بخوریم؟ تعادل و ...
خواص فوق العاده موز برای کودکان
...> گوارشی بهتر فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند های ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می کند. محتوی فیبری موز، باعث ایجاد احساس سیری نیز می شود و ...
9 دلیل خوب برای مصرف کدو حلوایی
جذب کند. بنابراین قدرت بینایی را سالم نگه می دارد. علاوه براین ترکیب مواد معدنی و ویتامین های موجود در این ماده غذایی باعث حفاظت چشم ها در برابر دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری می شود. نتایج پژوهشی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد افرادی که از دژنراسیون ماکولای چشم رنج می برند می توانند با مصرف مکمل حاوی ترکیب زینک، ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن و مس سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهند ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
های سرطانی و مبارزه با ویروس ها کمک کنند. ازبرخی از مواد غذایی نیز باید اجتناب کرد: قند ها و کربوهیدرات های تصفیه شده قند ها باعث التهاب مزمن در بدن می شوند. از مصرف غلات صبحانه پر قند، کلوچه ها و کیک ها، آب نبات، نوشیدنی های انرژی زا، ماست های طعم دار، کوکتل های میوه ای یا آب میوه، نوشیدنی ها، سس های سالاد و نوشابه خودداری کنید. الکل نشان داده شده است ...
با پادشاه گیاهان دارویی آشنا شوید
، کاهش رادیکال های آزاد ، بهبود گردش خون در بدن ، مقابله با سرماخوردگی ، بهبود گوارش ، تنظیم سطوح قند خون ، مبارزه با تهوع ، رفع سوزش سر دل و نفخ می شود و از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند.شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید یا چای زنجبیل تهیه و مصرف نمایید. بابونه بابونه از دیگر گیاهان ...
11 باور غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
استخوان و درد های مفصلی نیز شود. 2. باور غلط: روغن حیوانی باعث ابتلا به بیماری های قلبی و عرقی و انسداد شرایین است! صحیح: مصرف متعارف روغن های حیوانی اصل از جمله روغن های تهیه شده از کره دوغی (روغن زرد اصل) می تواند باعث تضمین سلامت قلب و عروق باشد (البته باید از مصرف دنبه گوسفندی و روغن شحم گاوی در سنین بالا و مخصوصاً در افرادی که فعالیت بدنی بالایی ندارند، پرهیز کرد). ...
عکس جنجالی از تنیسور مشهور چرا شکم شش تکه نداشت؟
پوستی آب می شوند. در ادامه چند دلیل مهم آب نشدن چربی شکم را به شما معرفی می کنیم: زیاد از غذا های فرآوری شده استفاده می کنید غلات تصفیه شده مانند نان سفید، چیپس، قند های تصفیه شده در نوشیدنی های شیرین باعث افزایش التهاب در بدن می شود. چربی شکم با التهاب در ارتباط است، شما با خوردن بیش از حد غذا های فرآوری شده مانع توانایی بدن برای آب کردن چربی شکم می شوید. غذا های ...
گیاهی برای رفع بوی بد دهان
این باکتری با شکستن پروتئین موجود در مواد غذایی گاز هایی از جمله سولفید هیدروژن و اسکاتول تولید می کند که باعث ایجاد بوی بد در دهان می شود. گیاه میخک با وجود ویتامین C فراوان باعث افزایش گلبول های سفید خون می شود که در نتیجه آن میکروب های بدن از بین می رود، به همین دلیل میخک یکی از ادویه های مفید برای سلامت دستگاه ایمنی بدن به شمار می آید. میخک برای عملکرد مناسب دستگاه گوارش بسیار موثر ...
خوراکی های خطرناک برای خوردن دارو
هدف اصلی مصرف قرص با آب، باز شدن ماده موثر قرص و کپسول درمعده است، این در حالی است که مصرف بدون آب برخی قرص ها ممکن است موجب ایجاد مشکلات زیادی شود. بیماران باید قرص را با یک لیوان آب کامل مصرف کنند. استفاده از مواد دارویی با مایعاتی به جز آب یا همراه ماده خوراکی دیگر در مواردی که بدون تجویز پزشک یا توصیه داروساز صورت گیرد می تواند اثر قرص ها را از بین ببرد.با رعایت این نکته مهم علاوه بر حل کامل قرص در معده، به جذب بهتر آن در بدن کمک فراوانی می شود. ...
ادویه ای که قند خون تان را کاهش می دهد
اکسیدانی و ضد التهابی دارد که برای بیماران قلبی- عروقی و حفظ و ترمیم سلول های بدن انسان به خصوص در زمان آلودگی هوا بسیار اهمیت دارد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: تحقیقات نشان می دهد افرادی که دیابت دارند و یا از قند خون بالا رنج می برند می توانند از دارچین استفاده کنند. زیرا باعث افزایش حساسیت سلول های بدن نسبت به انسولین شده و این امر موجب جذب سریع تر گلوکز (قند خون) به درون سلول ها می ...
خوراکی های ممنوعه برای مبتلایان به آرتریت در دوران کرونا
...> انواع قند و شکر ساده می توانند باعث افزایش التهاب در بدن شوند و شرایط بیماران مبتلا به آرتریت را سخت تر کنند. این بیماران باید برای پیشگیری از افزایش التهاب در بدن شان تا جایی که می توانند حتما دور خوراکی های زیر خط بکشند؛ انواع شکلات زیر 70 درصد، انواع آب نبات، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، نوشیدنی های ورزشی، انواع بستنی، انواع کیک، شیرینی، سس های صنعتی، شیرین کننده های مصنوعی، نبات و بیسکویت ...
ادویه هایی مناسب برای سیستم ایمنی بدن
...> دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتورهای پیش دیابت را ...
تیتانیوم چیست و کاربردهای آن در جواهرسازی و صنعت
...> کاربردهای پزشکی تیتانیوم در پزشکی و صنایع دارویی و .. کاربرد دارد که در مطلب زیر به آن ها پرداخته ایم: دندان پزشکی یکی از دلایلی که فلز تیتانیوم در دندان پرشکی برای ایمپلنت کاربرد دارد خاصیت مقاوم بودن آن در برابر رطوبت و بادوام بودن آن در بدن است. از دلایل دیگر استفاده از این فلز در دندانپزشکی، خاصیت دیامغناطیس بودن آن است که اختلالی در عملکرد دستگاه ایجاد نمی ...
ترفندهای کاهش وزن
فعالیت بدنی تأکید نشود. برخی پژوهش ها نشان داده اند که از تجزیه و تحلیل زمان کلی و کیفیت خواب افراد می توان برای پیش بینی میزان وزنی که می توانند کاهش دهند، استفاده کرد. خواب ناکافی و بی کیفیت ممکن است همه تلاش های شما برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم را بی اثر سازد. پروتئین بیشتری مصرف کنید زمانی که قند خون انسان به سرعت بالا و پایین می شود، امکان ایجاد احساسی ناخوشایند ...
نگاهی مختصر به سبوس گندم ، عدس و استویا(شکر برگ)
محمد کریمی نژاد: ⛔️سبوس گندم و پاکسازی روده 15 درصد وزن دانه گندم را پوسته خارجی آن یا سبوس تشکیل می دهد. غنی ترین بخش گندم از نظر فیبر و مواد معدنی و ویتامین ها همین بخش گندم است ، که امروزه دور ریخته می شود. اگر نان یک ملت از دانه کامل گندم درست شود ، بسیاری از بیماریهای موجود مثل دیابت ، یبوست ، بیماریهای قلبی ، سرطانهای روده ، پوکی استخوان ، کلسترول ...
راز جوان ماندن پوست با تغذیه
پروتئین که دارای غلظت بالایی از باکتری ها، مخمر ها و اسید آمینه های دوستدار پوست است، باعث شده این خوراکی، در ایجاد تعادل در فلور روده نقش مهمی داشته باشد و جلوی رشد بیش از حد باکتری های مضر را بگیرد. در نتیجه مصرف این ماده تأثیر مثبت و در بعضی موارد چشمگیری بر ظاهر و کیفیت پوست می گذارد. عدس عدس منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضد پیری است و همچنین این ماده غذایی به این ...
درمان زخم معده به روش طب سنتی
سرد شدن در داخل یخچال گذاشت و خنک کرد و مانند یک نوشابه سرد استفاده کرد. برای تهیه شربت زنجبیل یک قسمت زنجبیل رنده شده را با سه قسمت عسل مخلوط کرده و در شیشه در بسته در یخچال نگهداری کنید و هر موقع خواستید مصرف کنید. سیر بخورید: مصرف سیر، زخم معده را چه کهنه و مزمن باشد چه تازه، درمان می کند. شیرین بیان: مصرف شیرین بیان می تواند برای درمان زخم معده بسیار مفید و موثر واقع گردد. البته یاد آور می شود کسانی که دچار بیماری های قلبی - عروقی یا فشار خون بالا هستند باید از مصرف زیاد شیرین بیان اجتناب کنند. همچنین مصرف بی رویه آن موجب اِدِم یا ورم مفاصل میشود. ...
لاغری؛ یک امتیاز یا یک اختلال ( قسمت دوم )
منابع گیاهی آهن در دستگاه گوارش جذب مناسبی ندارند و لازم است همراه منابع گیاهی، از مواد حیوانی حاوی آهن استفاده نمود. ضمناً افزودن مواد حاوی ویتامین C (از قبیل آب لیموترش تازه و ...) به منابع گیاهی آهن موجب افزایش جذب آهن موجود در این منابع می شود. جگر، دل و قلوه و گوشت قرمز موجب افزایش اسید اوریک خون و بروز عارضه نقرس می شود و نیز میزان چربی های نامطلوب خون را نیز افزایش می دهد، بنابراین نباید به ...
