خانه
خواص فوق العاده موز برای کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
، ویتامین B 6، پتاسیم، منگنز، منیزیم و ترکیبات گیاهی مختلف است که از بروز استرس و التهاب جلوگیری کرده و خطر ابتلاء به بیماری های مزمن را کاهش می دهند به توصیه سازمان بهداشت جهانی هر فرد باید روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف کند و افزودن موز به این برنامه غذایی روش خوبی برای حفظ سلامت عمومی بدن می باشد. بخش عمده کالری موجود در موز از کربوهیدرات های آن حاصل می شود در حالی که مقدار چربی و ...
ارتباط بسیار نزدیک دستگاه گوارش و دستگاه عصبی
کافی ببرند همچون رفتار شناخت درمانی یا تکنیک های ریلکسیشن. برخی نیز در پذیرفتن عوامل روانی به عنوان عامل بیماری، مرددند. ولی مهم است که بدانیم، هیجانات به ترشح مواد شیمیایی و ایجاد پاسخ های جسمانی خاصی منجر می شوند که ممکن است به درد یا احساس ناراحتی دامن بزنند. رفتار درمانی و روش های درمانی کاهش استرس، با روش هایی متفاوت با مسیر تاثیر گذاری داروها، به کنترل درد و بهبود علائم، کمک می کنند. هدف همه درمان ها، کاهش اضطراب، تشویق فرد برای به کارگیری روش ها و رفتار های سالم و کمک به افراد برای کنار آمدن با درد و ناراحتی در هر شرایطی است. ...
بدترین غذا هایی که باید از آن ها در هنگام سرماخوردگی دوری کنید
نیز افزایش پیدا کند. بیشتر بخوانید باید ها و نباید های خوردن پرتقال در ادامه لیست 30 مواد غذایی را که به شما احساس بدی را در هنگام بیماری القا می کنند و بیماری شما را وخامت می بخشند معرفی خواهیم کرد. 1-2 آبنبات/شکلات 3-4 توت فرنگی/ شیرینی 5-6 شیر/فرنچ تست 7-8 پنیر/ میگو 9-10 بستنی/نوشانه انرژی زا 11-12 ...
وقتی سبزیجات را دوست ندارید، چگونه غذای سالم تهیه کنید
.... شما مواد مغذی می خواهید اما احتمالا اصلا متوجه سبزیجات نبوده اید. اگر هنوز هم طرفدار سبزیجات نیستید، در اینجا چند خبر امیدوار کننده هست: شما می توانید ویتامین ها و مواد معدنی همسان آن را از میوه ها دریافت کنید. مثلا: ویتامین A در هویج، سیب زمینی شیرین و اسفناج و طالبی، زردآلو و انبه وجود دارد. پتاسیم در کنگرفرنگی، کلم بروکلی وجود دارد و در موز و شلیل و کیوی و انار ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
مانده باشد به طور چشمگیری کاهش می یابد. 2٫ پوست سیر را جدا کنید ، مقدار مورد نیاز خود را مصرف کرده و بقیه را در یخچال نگه دارید. در ادامه ی این بخش از سلامت به داستانی از یک مرد که سیر را با معده خالی مصرف می کند می پردازیم : مردی مبتلا به عفونت های شدید در بدنش به مدت دوماه هر روز صبح ناشتا یک حبه سیر می خورد بعد از دوماه عفونت های باکتریایی و قارچی موجود در بدن او ...
فواید بی نظیر مصرف لبو
آزاد شدن کربوهیدرات ها و پروتئین ها در هنگام پخت فواید و مواد مغذی و معدنی آن بیشتر خواهد شد. ارزش غذایی لبو حاوی 43 کالری، 10 گرم کربوهیدرات، 1.6 گرم پروتئین، 7 گرم قند و 2.8 گرم فیبر است. فواید درمانی مصرف لبو را بشناسید - کاهش و تعادل در فشار خون با مصرف آب چغندر طی چهار هفته موجب کاهش فشار خون می شود. - نیترات موجود در این خوراکی موجب تبدیل اکسید نیتریک می شود که ...
رفع بوی بد دهان با گیاه میخک
غیرهوازی است. این باکتری با شکستن پروتئین موجود در مواد غذایی گاز هایی از جمله سولفید هیدروژن و اسکاتول را تولید می کند که باعث ایجاد بوی بد در دهان می شوند. برای از بین بردن بوی بد دهان می توان از آدامس و دهانشویه استفاده کرد، اما به گفته متخصصان طب سنتی موثر ترین راه برای نابودی آن مصرف میخک است. توصیه می شود برای مصرف این گیاه در طول بارداری با پزشک معالج خود مشورت کنید. به علت وجود ماده ای به نام ایگنور در میخک؛ استفاده مداوم و فراوان از آن می تواند موجب بروز برخی مشکلات از جمله افزایش انرژی، کاهش سطح خون، آلرژی، مشکلات تنفسی، تشنج و حساسیت های پوستی شود. ...
خوراکی هایی که باعث افزایش فشار خون می شود
برای فشارخونی ها فقط به دلیل محتوای شکر موجود در آن ها نیست، بلکه میزان سدیمی که در هنگام تهیه شیرینی به آن اضافه می شود نیز بالاست. اگر می خواهید قند و فشارخونتان را در محدوده ی نرمال نگه دارید بهتر است از مصرف شیرینی ها خودداری کنید. 10- نخود لوبیاهای کنسرو شده لوبیاهای کنسرو شده سرشار از سدیم و مواد نگهدارنده هستند که موجب افزایش فشار خون می شوند؛ اما اگر چاره ای نداشتید و ...
خوراکی هایی که به جنگ کرونا می روند...
...> سعی کنید روزانه 75 تا 180 میکروگرم که معادل یک فلفل دلمه ای متوسط است، دریافت کنید. اما یک فلفل قرمز بیش از دو و نیم برابر ویتامین C دارد. 3. کلم بروکلی را خام بخورید کلم بروکلی یکی از بهترین غذاهای موجود در کره زمین است. سرشار از ویتامین های A و C و E است. مواد شیمیایی موجود در آن برای مسلح کردن و تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار مفید است. کلم بروکلی منبع خوبی از لوتئین، یک ...
از کاهش کلسترول تا سلامت گوارش با جو
برای سلامتی به چه نتایجی دست یافته است: جو منبع خوبی از فیبر است جو یک ماده ی غذایی خوشمزه است که از طریق آن می توانید فیبر زیادی برای بدنتان تأمین کنید. حتماً می دانید که فیبر هم برای سلامتی مهم و ضروری است؛ از کمک به سیستم گوارش گرفته تا کمک به کاهش وزن و دادن حس سیری به شما و کنترل بهتر قند خون. در میان غلات کامل، جو یکی از بهترین منابع فیبر محسوب می شود و اتفاقاً نوعی ...
مصرف منیزیم در دوران بارداری
حاوی 82 گرم منیزیم و یا 20 درصد از مقدار مورد نیاز بدن است. بیشتر آجیل ها منبع غنی از فیبر و چربی های تک غیر اشباع هستند و مطالعات بسیاری نشان دادند که آجیل قند خون و میزان کلسترول افراد مبتلا به دیابت را بهبود می بخشند. حبوبات حبوبات یک خانواده متشکل از گیاهان مغذی از قبیل عدس، لوبیا، نخود فرنگی، نخود و سویا می باشند. حبوبات سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله منیزیم هستند. به ...
غذا هایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
شفاآنلاین سلامت جنسی کارشناس ارشد تغذیه افزود: قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و فقط مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند، علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین بوده که به ساخت عضلات کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین :مینا غلامپور اظهار داشت: فلاونول های موجود در شکلات می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند، گردش خون را بهبود بخشند و ...
برترین خواص خشکبار چیست؟
افراد تاثیر گذار باشد و کسانی که میوه خشک شده مصرف می کنند نسبت به دیگران لاغر ترند و میل بیشتری به کاهش وزن دارند. هر کدام از میوه های خشک بنا به خواص خودشان می توانند در سلامت انسان تاثیر گذار باشند. برای مثال: • کشمش در کاهش قند خون ، فشار خون و سطح کلسترول خون موثر است. • آلو خشک یک ملین طبیعی به شمار می روند و باعث پاکسازی روده ها و دستگاه گوارش می شوند. این میوه های خشک ...
10 صبحانه خوشمزه و مقوی برای خام گیاهخواران
با سرعت بالا بریزید و به مدت 2 تا 2 دقیقه خوب هم بزنید. شیر نارگیل آماده است، آن را از صافی رد کنید، در یک بطری شیشه ای بریزید و بنوشید. 3. کوکی ساده دارچینی طرز تهیه کوکی ساده دارچینی این کوکی های ساده سرشار از مواد مغذی و پروتئین هستند و شما می توانید از آن ها به عنوان وعده ی صبحانه یا یک وعده ی مناسب بعد از تمرینات بدنسازی استفاده کنید. ...
خستگی صبحگاهی، بیماری یا نشانه؟
مبتلا به این بیماری زمانی است که صبح ها از خواب بیدار می شوند. د) تغذیه ضعیف و رژیم های غذایی شدید شما باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه ای داشته باشید. گاهی اوقات، افراد تصمیم می گیرند تا برنامه های غذایی سخت و محدود کننده ای را دنبال کنند که می تواند در نهایت به بی تعادلی های تغذیه ای بسیار شدید منجر شود. رژیم های غذایی شدید می توانند موجب بی تعادلی های متابولیک شوند که ...
تمیز کردن هود آشپزخانه
مواد لازم برای تمیزکاری هود هستند. این اسپری ها قدرت آن را دارند که تمام چربی ها را از سطح هود شما قلع و قمع کنند. همچنین در بازار مواد شوینده، موادی به نام تترا موجود است که می توانید از آنها به عنوان قوی ترین پاک کننده چربی هود برای تمیزکاری قسمت های شیشه ای یا استیل هود آشپزخانه استفاده کنید. فقط دقت کنید که از این مواد برای پاک کردن هودهایی که بدنه پلاستیکی دارند، استفاده نکنید. ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
...> چربی نیز برای تامین انرژی بدن مورد نیاز بوده، به جذب مواد مغذی محلول در چربی کمک می کند و نقش مهمی در ترشح هورمون ها و سلامت مغز ایفا می کند. از آن جا که موز چربی و پروتئین کمی دارد یک میان وعده کاملا مغذی محسوب نمی شود و اگر از این میوه به عنوان میان وعده معمول استفاده می کنید توصیه می شود آن را به همراه یک منبع چربی های سالم و پروتئین مانند کره بادام زمینی، یک مشت گردو یا تخم مرغ آب پز ...
ماسک های ضد چروک خانگی
بهترین دوست شما در مبارزه با چین و چروک است چون سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. عسل نیز به عنوان مرطوب کننده و ضد باکتری شناخته شده است. این ترکیب باعث بازسازی پوست و کاهش چین و چروک می شود و تمامی ویتامین های مورد نیاز پوست را تامین می کند. یک عدد موز کوچک را له کرده یک قاشق عسل و یک قاشق آرد جو به آن اضافه کنید. مواد را با هم خوب ترکیب کنید و به مدت 30 دقیقه روی پوست گذاشته و سپس با آب ...
از ساختار جالب گوارش انسان بیشتر بدانید
... آشنایی با نقشی که باکتری ها در سلامت دستگاه گوارش ایفا می کنند به فروش بالای محصولاتی حاوی پروبیوتیک ها که اغلب به عنوان باکتری های مفید و خوب شناخته می شوند، منجر شده است. باکتری های مفید با ارگانیزم های بیماری زا مبارزه می کنند، به جذب مواد مغذی کمک می کنند و از سلامت سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند. شما بیشتر زمانی متوجه فعالیت های باکتری های دستگاه گوارش می شوید که روند تخمیر موجب ...
بهترین میوه ها برای صبحانه
سیستم ایمنی بدن شده و از بروز بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آلرژی ها پیشگیری می کنند. علاوه براین مواد معدنی و فیبرهای موجود در این مواد غذایی نقش بسیار مهمی در بهبود سلامتی دارند. به همین دلیل مصرف آن ها در وعده صبحانه و بدون شک در فواصل روز توصیه می شود. در واقع هر بار که از یک رژیم غذایی کامل و متنوع صحبت می کنیم منظورمان این است که میوه ها یک پای ثابت برنامه غذایی تان باشد. کیوی ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
اسید (ویتامین B5)، ویتامین B6، اسید فولیک و ویتامین های B12، E، K و A می شود. کاروتنوئیدهای موجود در گردو نیز شامل بتا کاروتن، لوتئین و زیاکسانتین می شود. همچنین گردو منبع غنی از مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. گردو هم مانند سایر مغزها، سرشار از فیبر و پروتئین است. گذشته از همه ی اینها، گردو طعم خوبی دارد و شما می توانید آن را به عنوان ...
11 باور غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
، مصرف ماهی آن هم در وعده شام می تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد و حتی مصرف ماهی به همراه ماست، دوغ و دیگر خوراکی های سرد می تواند باعث بروز سکته های مغزی و قلبی و ضعف شدید اعصاب شود. 9. باور غلط: ترکیب شیر به همراه موز (شیرموز) برای تقویت عمومی بدن به عنوان یک معجون خوش مزه، مفید است! صحیح: مصرف مایعات به همراه میوه ها برای سلامتی مضر است و می تواند باعث ضعف گوارش و ضعف کبد شود ...
طرز تهیه بورانی بادمجان دلال
دلال دو پیمانه ماست کم چرب یک تا یک و نیم پیمانه بادمجان کبابی یک تا دو حبه سیر رنده شده دلال به مقدار لازم طرز تهیه ماست بادمجان دلال این پیش غذا انواع مختلفی دارد و در جا های مختلف به صورت های متفاوتی تهیه می شود. مواد غذایی استفاده شده در این پیش غذا به طور متوسط بین 200 تا 400 کیلو کالری انرژی دارند. البته این انرژی به مقدار چربی موجود در ماست ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
از غذا خوردن به شما احساس سیری بدهد . خوردن یک میان وعده کوچک در طول روز، شامل پروتئین بدون چربی مثل کره بادام زمینی با کربوهیدارت های پیچیده ( مثل سیب یا موز )، می تواند موجب آرام تر شدن متابولیسم بدنتان شود . دلیل دیگر برای مصرف: تحقیقات پیشنهاد میکند که خوردن کره بادام زمینی به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، می تواند به نفع قلب شما باشد و شاید حتی عمر شما را افزایش دهد . فقط موقع ...
خانواده مهم ترین نهاد اجتماعی در پیشگیری از اعتیاد فرزندان
اهمیت بیشتری برخوردار است: برقراری ارتباط صمیمانه با کودکان: طی این برنامه روش های صحیح گوش دادن و نحوه ایجاد ارتباط صحیح و رفتار هایی که مانع برقراری ارتباط خوب فرزندان با والدینشان می گردد، آموزش داده می شود. بالا بردن عزت و اعتماد به نفس: افرادی که مبتلا به سوء مصرف مواد می شوند، اغلب از عزت و اعتماد به نفس پایینی برخوردار می باشند. تشویق به عنوان بهترین روش تربیتی، اجتناب ...
نودالیت در دنیای ورزشکارها
انجام فعالیت های ورزشی از نودالیت استفاده می کنند. منبع کالری اگر برای حفظ انرژی روزانه خود و البته تامین انرژی برای یک ورزش حرفه ای نیاز به مواد غذایی پرکالری دارید، نودالیت یک انتخاب بسیار مناسب برای شما خواهد بود. به دلیل آنکه این غذا از کالری بالایی برخوردار است، برای استفاده بعد از ورزش هایی با هدف کاهش وزن مناسب نبوده و برای وعده غذایی شب و پیش از خواب نیز پیشنهاد نمی ...
برای جوان ماندن پوست چه بخوریم؟
ویتامین ها و مواد معدنی ضد پیری است و همچنین این ماده غذایی به این دلیل که انرژی موجود در خود را آرام آرام آزاد می کند و قند خون را پایین نگه می دارد، از بالا رفتن انسولین که برای پوست آسیب ایجاد می کند، برای پوست شما مفید است. بیشتربخوانید: روش های خانگی از بین بردن چین و چروک دست گوجه فرنگی گوجه فرنگی به ویژه گوجه فرنگی پخته شده، از شما در برابر رادیکال های آزاد ...
این غذاها می توانند به کاهش تری گلیسیرید کمک کنند
آنجا که فیبر و چربی برای کمک به تثبیت قند خون بسیار مفید هستند ،این میوه در حفظ سلامت کلی بدن ، حفظ انرژی و نگه داشتن تری گلیسیریدها در سطح مناسب بسیار مفید هستند. 2.جو دوسر انتخاب یک منبع غنی از فیبر کربوهیدرات مانند جو دوسر بر روی کربوهیدرات های ساده و فرآوری شده (مانند آنهایی که در نان ، ماکارونی ، کالاهای پخته شده و دسرهای موجود در آن وجود دارد) آن هم هنگامی شما برای ...
لاغری؛ یک امتیاز یا یک اختلال ( قسمت دوم )
ویتامین در دو دسته منابع حیوانی شامل جگر، کره، زرده تخم مرغ و منابع گیاهی از قبیل سبزی های دارای برگ سبز، هویج، گوجه فرنگی و میوه هایی مانند زردآلو، طالبی، هلو و شلیل موجود است. لازم به ذکر است که منابع حیوانی ویتامین A در افزایش چربی های نامطلوب خون موثرند و نباید در مصرف آنها افراط کرد. ویتامین C در منابع گیاهی موجود است و مواد حیوانی حاوی مقدار مناسب از این ویتامین نیستند. سبزی های دارای ...
