سایر منابع:
سایر خبرها
حقیقت هایی در مورد خواص اسفناج که تا بحال نمی دانستید
...> املاح موجود در اسفناج اگرچه اسفناج حاوی مقدار کمی آهن است، با این وجود غذای مغذی برای تأمین ویتامین های مورد نیاز بدن است. اسفناج طبع گرم دارد و برای کسانی که بلغمی مزاج هستند، یک غذای خوب محسوب می شود. این گیاه سرشار از ویتامین A (کاروتنوئید) است. در نتیجه مصرف آن می تواند کمک زیادی به بهبود وضعیت بینایی کند. همچنین مصرف این گیاه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. ...
طب سنتی| 10 توصیه کاربردی برای دوران شیردهی مادر
. 2. از همه گروه های غذایی به میزان نیاز مصرف کنید و به هیچ عنوان وعده های غذایی را حذف نکنید؛ همراه با وعده های غذایی از گروه لبنیات به ویژه شیر محلی سالم و تازه (همراه با عسل) استفاده کنید و از گروه میوه ها و سبزی ها به مقدار کافی دریافت کنید. 3. گوشت گاو و سبزیجات نفاخ مانند شاهی، نعنا، ترب، سیر و پیاز خام را کمتر استفاده کنید. 4. داروهای گیاهی و شیمیایی را بدون ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های اصلی غذایی یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله بین وعده توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
تناب از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین، مصرف نکردن نوشیدنی های گازدار و یا آب میوه های صنعتی و اجتناب از خوردن غذا هایی که خوب پخته نشده اند مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند توصیه می شود. قاسمی در پایان اظهار کرد: استفاده از غذا های آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم در صورت وجود علائم سرماخوردگی، داشتن فعالیت بدنی منظم و ورزش با استفاده از برنامه های ورزشی در فضای مجازی و برنامه ریزی برای خواب منظم و تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام هم لازم است. ...
طب سنتی| چگونه یبوست را درمان کنیم؟
. از منظر طب سنتی، بی نظمی در رژیم غذایی، یکی از شایع ترین علل یبوست است؛ مصرف وعده های غذایی به طور منظم و در ساعات مناسب و خوب جویدن غذا به کاهش این مشکل گوارشی کمک می کند. توصیه هایی کاربردی برای پیشگیری از یبوست عادات غذایی نامناسب را ترک کنید! عادات غذایی نامناسب مانند خوب نجویدن غذا، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در هنگام غذا خوردن از عادات غذایی نامناسبی ...
معجزه ای به نام خوردن آب ناشتا
... یکی از دلایل اصلی سردردهای مکرر و حملات میگرن ناشی از عدم وجود آب در بدن است. خشکی علت ریشه ای سردرد است و نوشیدن آب در فواصل مکرر، به ویژه با معده خالی، می تواند به طور طبیعی از سردرد جلوگیری کند. علاوه بر این، نوشیدن آب کافی نیز به حفظ مشکلات دهانی یا دندانی کمک می کند. 5.دفع سموم بدن هر وقت که ادرار می کنید، سموم را به شکل مایع از بدن خارج می کنید پس روشن است هر چه ...
9 علت پرهیز از مصرف بیش از حد چای
این زمینه مشورت کنید. سردرد مصرف متناوب کافئین ممکن است به تسکین برخی انواع سردرد کمک کند. با این وجود، زمانی که کافئین به طور مزمن استفاده می شود، ممکن است اثری متضاد را ایجاد کند. دریافت منظم کافئین از چای ممکن است به بروز سردرد های عودکننده منجر شود. برخی پژوهش ها نشان می دهند که حتی 100 میلی گرم کافئین در روز نیز می تواند به سردرد عودکننده روزانه منجر ...
لیست درمان های طبیعی دندان قروچه
براکسیسم همان دندان قروچه است که صرف نظر از سن ممکن است افراد آن را انجام دهند و ممکن است باعث آسیب های متعددی مثل اختلال فک سردرد شود. این نشانه ممکن است در خواب یا بیداری هم بروز کند که به مرور باعث آسم، عفونت راه تنفسی، افسردگی ، عصبانیت و اختلالات خواب میشود. در مورد دندان قروچه به صورت کامل در مطلب ” بروکسیم یا دندان قروچه، از علت تا درمان ” توضیح دادیم و شما با علل و علائم آن آشنا شدید و ...
مواد غذایی تازه یا کنسرو و فریز شده؛ کدام بهتر است؟
...> دیلی میل در ادامه نوشت: بنابراین ما از هلن باند متخصص رژیم غذایی خواستیم تا محتوای غذا های رایج را که می توان به صورت تازه یا کنسروی استفاده کرد ارزیابی کند و سپس یک برنده را از میان آن ها انتخاب کردیم. توت فرنگی توت فرنگی یکی از خوراکی هایی است که جزء کمپین 5 عدد در هر روز (5 A Day) به حساب می آید، مصرف روزانه 80 گرم توت فرنگی تازه بیش از نیمی (57 درصد) از ویتامین سی بدن یک ...
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
دهند مانند بعضی دیورتیک ها، مسهل ها، کورتون ها و مواردی از این قبیل ممکن است باعث تشدید افت پتاسیم خون شود. مضرات مصرف بیش از حد موز موز با ارزش غذایی بالا، خوراکی مغذی برای عملکرد بهتر بدن است، اما باید مقدار مناسب استفاده از آن را بدانیم. موز با داشتن کربوهیدرات فراوان ممکن است کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت را دشوارتر کند. موز همچنین حاوی ویتامین C ...
اصلاح تغذیه و سبک زندگی، برای حفظ سلامتی در فصل پاییز
مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذا های فراوری شده نظیر کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کم کنید و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو، عسل و خاکشیر بهره ببرید. بهترین میان وعده ها در پاییز مصرف مغز بادام و پسته به خصوص به صورت حریره از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل به خصوص برای ...
اگر این 14 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است. علائمی وجود دارد که نشان می دهد قند خون تان دچار مشکل است چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
پاندمی توصیه می شود. وی تاکید کرد: کیک های چرب و تنقلات چرب و شور و لبنیات پر چرب، غذاهای چرب و سرخ شده و فست فودها، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد بهتر است مصرف نشوند. حیدری، خاطرنشان کرد: رعایت تنوع غذایی و عدم حذف وعده های غذایی، مصرف میوه و سبزی و همه انواع و زیرگروه های آنها، رعایت منظم وعده های غذایی و میان وعده ها، استفاده ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
به گزارش افکارنیوز ، امروزه در مورد خواص موز مقالات علمی زیادی منتشر شده است؛ موز از میوه های فوق العاده محبوب است که به دلیل طعم دلپذیر و عطر فوق العاده ای که دارد چه به صورت خام و چه به صورت پخته در غذا های نقاط مختلف دنیا استفاده می شود. بدون شک همه ما موز را به عنوان میان وعده ای سالم و مغذی می شناسیم، اما آیا می دانید خوردن زیاد این میوه ممکن است برای سلامتی مضر باشد و ...
نشانه هایی که شما بیش از حد نمک می خورید (قسمت سوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : قرن هاست که انسان ها از نمک استفاده می کنند. علاوه بر چاشنی غذا، از این ماده سفید برای حفظ گوشت و ماهی نیز استفاده می شود. اما بدن انسان به مقدار مشخصی نمک نیاز دارد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، افرادی که به اندازه کافی سدیم مصرف نمی کنند، دچار مشکلات جدی بهداشتی می شوند، اما به نظر می رسد این احتمال وجود ندارد که مشکلات ناشی ...
دیدگاه دانشمندان درباره غذای دوران آینده برای انسان ها
... در عین حال "امامی" در طعم برخی از غذاهای گیاهی از جمله گردو ، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی و قارچ شیاتکه وجود دارد. پروفسور اوله جی موریتسن ، متخصص علوم غذایی و رفتار مصرف کننده می گوید : "بسیاری از مردم فقط طعم" اومامی "را میل می کنند." بنابراین ، می توان یک رژیم انعطاف پذیر را در نظر گرفت که طبق آن هر فرد مقدار کمی از مواد غذایی حیوانی مانند گوشت ، تخم مرغ و شیر را همراه با سبزیجات ...
فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری
فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نی نی + گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند گردو مقدار قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر، منیزیم، مس و منگنز دارد. همچنین در گردو کلسیم، آهن، روی و سلنیوم نیز وجود دارد. این مواد مغذی باعث می شود فواید گردو بیشتر شود. گردو به دلایل مختلف دانه فوق ...
چگونگی غذای مغذی کودک
خودداری کنید. هنگام تلاش برای افزایش وزن کودک، لطفاً از نمودارهای استاندارد وزن استفاده کنید تا مطمئن شوید کودک شما واقعا کم وزن است. به یاد داشته باشید چاقی نشان دهنده سلامتی کودک نیست. با چاقی مفرط در کودکی، فرزندتان را مستعد چاقی در بزرگسالی می کنید. در مورد نوزادانی که به شدت کم وزن هستند، لطفاً با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید تا هرگونه مشکل پزشکی را رد کند. سعی کنید در کنار ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان سردرد
. مصرف کافئین به انقباض عروق خونی کمک می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود. با این حال، مطالعات نشان داد در صورت مصرف منظم و میزان بالایی از کافئین ترک آن می تواند باعث سردرد شود. استفاده از کمپرس سرد به گزارش standardmedia، در صورت بروز سردرد میگرنی مقداری تکه یخ را در حوله بپیچید و آنها را برای مدت حدود 15 دقیقه روی ناحیه دردناکِ سر خود قرار دهید. دوش آب سرد نیز می تواند به تسکین علائم کمک کند. ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند . ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت ...
رفلاکس پنهان چیست؟
...> اگر چه مشکل رفلاکس در منزل حل می شود اما در صورت بروز مشکلات زیر باید به پزشک مراجعه کنید: نوزاد غذا نمی خورد اما میل به پستانک دارد. نوزاد بعد از هر وعده غذا، مقداری زیادی از محتویات معده را بالا می آورد. نوزاد بعد از هر وعده غذا، تحریک پذیر و ناراحت به نظر می رسد. رنگ استفراغ نوزاد مایل به سبز یا زرد باشد یا خون در آن دیده شود. نوزاد همیشه گلودرد دارد. نوزاد ...
تفاوت رژیم لاغری کودکان با بزرگسالان در ایام کرونا
عواملی است که موجب افسردگی می شود. از طرفی دیگر افراد افسرده معمولا خواب بیشتری هم دارند. افرادی که خواب بیشتری در شبانه روز دارند به دلیل اینکه در خواب انرژی کمتری مصرف می کنند، احتمال ابتلا به چاقی در این افراد بیشتر است. در دریافت مساوی غذا کسی که ساعت خواب بیشتری دارد نسبت به کسی که ساعت خواب کمتری دارد بخشی از غذایی که دریافت می کند به چربی اضافی تبدیل می شود و باعث چاقی می شود و ...
11 باور غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
و بیماری های مختلف می شود، اما حتماً باید توجه داشت که شام باید در ابتدای شب (بین ساعت 6 تا 8) صرف شود؛ وعده شام نباید خیلی سبک باشد و معمولاً باید از غذا های پختنی استفاده کرد. 8. باور غلط: مصرف هرچه بیشتر "ماهی" باعث حفظ سلامتی و افزایش ضریب هوشی می شود! صحیح: گوشت ماهی به دلیل طبع سرد و تر باید با احتیاط و به مقدار کم مصرف شود به ویژه در افرادی که دارای طبع سرد هستند ...
زن حامله در خوردن مواد زیر باید احتیاط کند
مانده به کلی ممنوع است . * بانوان حامله چنانچه کرفس میل نمایند، ممکن است نوزادشان دچار ناراحتی های عصبی، مخصوصاً حملات شبه صرع گردد . * بانوان باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند زیرا قاعده آور و سقط کننده جنین است . * خوردن جعفری برای زن آبستن جایز نیست . مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد زنان بارداربهتر است در غذاهای خود از زعفران استفاده نکند. زرشک و ...
مضررات مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
. در صورت بروز اختلال در روده و معده، هضم و جذب غذا دچار اختلال شده و فرد را با مشکلات گوارشی متعدد روبه رو می کند او افزود: استفاده از نوشیدنی های خیلی سرد و حاوی تکه های یخ، کبد را دچار مشکل می کند. افرادی که به "کبد چرب" مبتلا هستند به دلیل همین عادت غذایی غلط است. این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: سفت شدن چربی های موجود در کبد و ایجاد اختلال در کبد که در نتیجه ...