خانه
نوشیدنی مغذی برای قلب، مغز و گوارش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های اصلی غذایی یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله بین وعده توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگ ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های اصلی غذایی یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله بین وعده توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی ...
تغذیه موثر بر سیستم ایمنی بدن ورزشکاران
کم کربوهیدرات (کمتر از 10 درصد کالری دریافتی) باعث افزایش سطح هورمون استرس و کاهش در تعداد گلبول های سفید می شود، این درحالی است که مصرف 30 تا 60 گرم کربوهیدرات حین تمرین می تواند از کاهش تعداد لنفوسیت ها جلوگیری کند و سطح هورمون استرس را کاهش دهد. مواد مغذی و سیستم ایمنی مصرف منابع غذایی پروبیوتیک به تقویت سیستم ایمنی در ورزشکاران کمک می کند. ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده ...
درمان خانگی چربی موی سر
کند و ریزش مو و رشد باکتری را افزایش خواهد داد. البته منظور ما این نیست که اصلاً از نرم کننده استفاده نکنید اما نرم کننده را به نوک موها بزنید و کمی به سمت بالا بروید اما به پوست سر نزدیک نشوید. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت پوست سر دارد. غذاهای چرب و غذاهای سرخ کردنی باعث افزایش چربی موی سر می شوند. بنابراین چربی های اشباع را با یک رژیم سالم غذایی و چربی ها و کربوهیدرات ها های سالم ...
ایجاد نخستین واحد روغن کشی هسته انگور با ظرفیت بالا
. تفاله باقی مانده از روغن کشی هسته انگور که در صنعت دام و طیور به عنوان گنجاله هسته انگور مطرح است حاوی 12 الی 15درصد پروتئین است که پروتئین آن حاوی اسیدهای آمینه ضروری و باکیفیت است و می توان از این کنجاله در تغذیه دام و طیور استفاده کرد. گذشته از اهمیت مصرف روغن هسته انگور در سلامت انسان، تولید این محصول از نظر اقتصاد کشاورزی نیز اهمیت دارد. تولید روغن از ضایعات صنایع دیگر ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
از آن گذشت تقویت سیستم ایمنی است. برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم، مصرف کافی ویتامین ب6 ضروری است و یک از بهترین راه ها برای دریافت آن مصرف پسته است. کمبود ویتامین ب6 می تواند بر فعالیت های مغز تأثیر منفی بگذارد و همچنین سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عفونت ها ناکارآمد کند؛ بنابراین، مصرف پسته مطمئناً می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. 10- پسته به حفظ سلامت پوست کمک می کند ...
کدام روغن برای مصرف سالم تر است؟
و زمینه ساز بیماری های قلبی شود. به همین دلیل، کارشناسان روغن هایی را توصیه می کنند که چربی اشباع کمی دارند؛ اما از انواع دیگر چربی های سالم تر برخوردار هستند. چربی غیراشباع پیوند دوگانه حاوی امگا 3 و امگا 6 و چربی غیراشباع پیوند یگانه می توانند سطوح کلسترون را کاهش دهند و ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری را تأمین کنند. این نوع چربی ها را می توان در انواع روغن های گیاهی پیدا کرد؛ البته ...
نوسان بازار نفس واحدهای مرغ تخم گذار همدان را گرفت/ تداوم تعطیلی
ویتامین C و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است. مصرف یک تخم مرغ در روز به حفظ سلامت چشم ها کمک می کند و اگر تخم مرغ با ماده لوتئین غنی شده باشد می تواند از بروز نابینایی پیشگیری کند . ایران به عنوان دهمین تولید کننده تخم مرغ در جهان در چند سال گذشته در زمینه ثبات قیمت این ماده غذایی با مشکلاتی مواجه شده که تقریباً همه مشکلات را می توان با توزیع نهاده و گرانی نهاده های مرتبط ...
تغذیه،علم کیفیت زندگی است (قسمت اول )
شده تا اطمینان داشته باشند با دانش کافی همه مواد غذایی مورد نیاز را در طول روز مصرف کرده اند. ماده مغذی آهن در دختر خانم ها بسیار مهم است و ریز مغذی روی برای پسر بچه ها؛ جالب اینکه منبع هر دو این ریز مغذی های مهم آهن و روی، گوشت است. اگر افراد بخواهند از انواع ارزان تر استفاده کنند نیز می توانند با مواد غذایی گیاهی و حبوبات و دانه های مغز دار خشکبار تا حدودی نیاز ...
نسخه تقویت مو ها با استفاده از مزاج شناسی
مناسب نیز با دفع مواد زائد به سلامت همه اعضای بدن همچنین مو ها کمک می کند و باید دانست خواب کم و بدخوابی ها با تضعیف مغز سبب ریزش مو می شود. همچنین وضعیت روانی مناسب، نداشتن استرس و شرایط روحی خوب نیز از علل داشتن مو های زیبا بوده و باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. البته باید توجه داشت کم مویی یا ریزش مو هایی که جنبه ارثی دارند به اقدامات و درمان های طب سنتی سخت تر جواب می دهند. ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
، مصرف بیش از حد این نوشیدنی – بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر – در روز می تواند با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد که در ادامه با چند نمونه از آن ها بیشتر آشنا می شویم. کاهش جذب آهن چای حاوی ترکیباتی به نام تانن ها است. تانن ها می توانند با آهن موجود در برخی مواد غذایی پیوند تشکیل داده و از جذب این ماده معدنی در دستگاه گوارش جلوگیری کنند. کمبود ...
طب سنتی| 10 توصیه کاربردی برای دوران شیردهی مادر
"شیر مادر" کامل ترین غذا برای نوزاد است و تغذیه کودک با شیر مادر به خصوص در 6ماهه اول زندگی او، تأثیر مهمی بر سلامت کودک دارد. شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر این که در رشد و نمو کودک و پیشگیری از بروز عفونت ها و بیماری های مزمن در آینده نقشی بسیار مهم دارد باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، چاقی و بسیاری از بیماری های مزمن در مادر نیز می شود؛ از سوی دیگر شیردهی مادر به کودک، باعث ...
سم زدایی بدن با گیاه رزماری
روماتیسم شود. این گیاه دارویی را می توان به صورت خوراکی و موضعی برای کاهش التهاب مصرف کرد. سم زدایی بدن مصرف رزماری باعث می شود که سموم بدن از طریق ادرار از بدن خارج شوند؛ بنابراین این گیاه خاصیت ادرارآور دارد و برای سم زدایی کلیه ها و درمان عفونت مجاری اداری مفید است. این گیاه می تواند با سم زدایی کبد نیز برای درمان کبد چرب مفید واقع شود. اگر رزماری به طور روزانه و مرتب مصرف شود، عوامل بیماری زا مانند نمک ها، سموم و حتی چربی های اضافی بدن همراه با آب خروجی ار بدن دفع می شود. کد خبر 385315 ...
تغذیه کودک بیش فعال، چیست؟
می شود و این محصولات را نیز باید در فهرست غذا های ممنوعه قرار دهید. کودکان بیش فعال می توانند به جای مصرف شیر گاو از شیر سویا استفاده کنند. این شیر علاوه بر تأمین کلسیم، اسید های چرب ضروری را نیز به بدن کودک می رساند. غذا های حاوی گلوتن حساسیت به گلوتن تاثیر زیادی بر عملکرد مغز و پروسه های ذهنی مثل حافظه و برنامه ریزی دارد. بسیاری از افراد این موضوع را متوجه نمی شوند تا زمانی مصرف آن را قطع کنند ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک کارشناس ارشد تغذیه، اظهار کرد: اسیدهای چرب ترانس که در روغن های جامد، مارگارین (کره گیاهی)، کیک ها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش ایمنی بدن در مقابله با ویروس کرونا می انجامد. پوران حیدری، اضافه کرد: تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا نقش بسزایی دارد، به طور کلی استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم که شامل همه گروه های غذایی باشد در این ...
خواص روغن زیتون: 25 کاربرد روغن زیتون برای سلامت و زیبایی پوست و مو
زیتون برای سلامت قلب، پوست، مو و رگ های شما خیلی مفید است. اگر در قسمتی از بدنتان خون لخته شده است، آن را با روغن زیتون ماساژ دهید تا به زودی بهبود یابد. همچنین، روغن زیتون مملو از پلی فنل های محافظ قلب است که کلسترول را پایین می آورند. این روغن ضد التهاب است و اسیدهای چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. در نتیجه، مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود ...
خواص دمنوش به
رادیکال های آزاد را بی اثر کند. این ویژگی می تواند به تقسیم و تمایز سلول ها در جهت صحیح کمک کند و از سرطانی شدن آنها جلوگیری کند . کمک به کاهش وزن : ترکیبات آنتی اکسیدانی این میوه منجر به افزایش متابولیسم انرژی شده و فیبر موجود در آن عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کرده و از طرق مختلفی در روند کاهش وزن موثر است. بهبود عملکرد دستگاه گوارش : فیبر رژیمی میوه علاوه بر بهبود عملکرد ...
آشنایی با خواص درمانی ادویه های هندی
و در تسکین اعصاب بسیار موثر است. ترکیب فلفل سیاه و عسل می تواند یک درمان خانگی بسیار خوب باشد. شنبلیله (Fenugreek) شنبلیله در حالت خام بسیار تلخ است، اما خواص درمانی بسیار زیادی دارد. این گیاه به تصفیه خون کمک می کند، می تواند به عنوان عامل ضد یبوست در پاکسازی معده استفاده شود، به سوخت و ساز بدن کمک می کند و در رفع بسیاری از مشکلات پوستی موثر است. وقتی چاشنی ها ...
غذا هایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنند، مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، غذا های دوست دار قلب می توانند سلامت جنسی را نیز تامین کنند، ولی مقادیر زیاد شکلات می تواند منجر به اضافه وزن شود، پس در روز بیشتر از 30 گرم مصرف نکنید. وی ادامه داد: آووکادو میوه غنی از چربی های مفید است، اسید های چرب غیراشباع تک باند موجود در این میوه در مقابل کلسترول تام و کلسترول بد عمل ...
آشنایی با 11+1 ماده غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند
. همچنین تخم کتان دارای اسیدهای چرب امگا3 است که به سلامت قلب و مغز و همچنین درمان آرتریت و بیماری التهابی روده کمک می کند. برای آشنایی بیشتر با خواص معجزه آسای این دانه اینجا کلیک کنید . کنجد به گزارش مجله پزشکی آسان طب، کنجد منبعی فیتواسترول است و به پایین آوردن کلسترول کمک می کند. سسامین موجود در کنجد هم به تعادل هورمون ها و سلامت عمومی بدن کمک می کند. کنجد یکی از غذاهای حاوی ...
با مصرف این مواد غذایی ریه هایی سالم داشته باشید!
، تقویت سیستم ایمنی و تقویت سلامت گلبول های قرمز خون کمک می کند. گلبول های قرمز خون، اکسیژن رسانی به بدن را به عهده دارند. تأمین پایدار اکسیژن از انقباض رگ های خونی در ریه ها جلوگیری کرده و به شما کمک می کند تا بهتر نفس بکشید. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها و دیگر مواد غذایی گیاهی و کمتر غذا های فرآوری شده و قند تصفیه شده مصرف کردن، کمک می کند ریه ها و باقی قسمت های بدنتان در بهترین وضعیت سلامت خود باشند. مغز ها اسنک سالم و بسیار مناسبی برای بعد از ورزش نیز هستند. منبع: همگردی ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
حافظه وابسته به سن، موثر است . کلم بروکلی کلم بروکلی یک منبع عظیم از کلسیم و ترکیبات موثر در مبارزه با سرطان است . بروکلی سرشار از فیبر است و هر وعده از آن فقط 30 کالری دارد . اگر مصرف این سبزیجات چلیپایی باعث میشوند نفخ کنید میتوانید آن ها را بخار پز نمایید تا راحت تر هضم شوند و در ضمن مواد تشکیل دهنده مبارزه با سرطان در آن ها، که با جوشاندن یا پخت در مایکروفر از بین میروند ...
برای جوان ماندن پوست چه بخوریم؟
معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغز ها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر تخمیر شده غنی از پروتئین که دارای ...
با پادشاه گیاهان دارویی آشنا شوید
ذهنی کمک می کند ، با استرس مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است. از رزماری می توانید در سوپ ها، ساندویچ ها، سالادها و...استفاده کنید یا از برگ های تازه یا خشک شده این گیاه چای درست کنید. جینسینگ در مطلب خواص ...
فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری
العاده ای است و در دوران بارداری باید مصرف شود. اما استفاده بیش از اندازه هر چیزی حتی گردو برای بدن زیان آور است. در ادامه فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری مورد بررسی قرار گرفته است. فواید گردو در بارداری گردو غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است که برای رشد بهتر چشم و مغز جنین شما مفید هستند. گردو شامل موادی است که در کنترل سطح کلسترول خون کمک می کنند و سطح کلسترول ...
راز جوان ماندن پوست با تغذیه
...> متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد گردو بیشتر مغز ها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر تخمیر شده غنی از ...
شکر برای کودکان، تاثیر بر بیش فعالی
بر علائم بیش فعالی داشته باشند. غذاهای غنی از پروتئین برای ساختن انتقال دهنده های عصبی، که مواد شیمیایی ای هستند که توسط سلول های مغزی برای برقراری ارتباط با یکدیگر ترشح می شوند، استفاده می شود. خوردن پروتئین برای صبحانه به بدن کمک می کند تا انتقال دهنده های عصبی بیدارکننده مغز را تولید کند. خوردن تخم مرغ، لبنیات، کره بادام زمینی همراه با غلات سبوس دار هم احساس سیری بیشتری ایجاد می کنند و هم ...
