خوراکی هایی که به جنگ کرونا می روند...
سایر منابع:
سایر خبرها
ادویه هایی مناسب برای سیستم ایمنی بدن
ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتورهای پیش دیابت را کاهش می دهد. علاوه بر این، این ادویه ی فوق العاده در معالجه ی سرطان مفید است؛ زیرا می تواند موجب کند شدن توسعه ی خون رسانی به تومورها شود. خوشمزه و همه کاره، این بهترین توصیف برای دارچین است! فلفل کائن کائن یا همان فلفل قرمز ...
حقیقت هایی در مورد خواص اسفناج که تا بحال نمی دانستید
اسفناج مشکل کم خونی شما یا یکی از اعضا خانواده برطرف می شود، اشتباه می کنید. زیرا همان طور که گفتیم در هر 100 گرم اسفناج تنها 2.7 میلی گرم آهن وجود دارد. از سوی دیگر آهن سبزیجات به اندازه آهن غذاهای حیوانی و گوشت جذب بدن نمی شود. در نهایت باید سوال آیا اسفناج آهن دارد یا خیر، بگوییم اسفناج حاوی مقدار کمی آهن است. بلکه فقط به خاطر داشتن ویتامین ث در جذب بهتر آهن در بدن میتواند موثر باشد. ...
میوه هایی برای اینکه دیگه جوش نزنید
دوستدار غذاهایی که در ادامه آن ها را معرفی کرده ایم، باشید. به علاوه اینکه روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. این سبزی بنفش رنگ سرشار از ویتامین A ، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم ، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و مانع از بروز جوش و آکنه صورت می شود. ...
سینه مرغ شکم پر غذای محبوب یونانی ها + طرز تهیه
فنجان اسفناج خرد شده و پخته شده 1⁄3 فنجان پنیر فتا خرد شده 3 قاشق غذاخوری زیتون نمک و فلفل سیاه 2 عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوان 2 قاشق چایخوری آرد چند منظوره خلال دندان 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون دستور پخت: پوست لیمو را بگیرید. لیمو را با یک چاقوی تیز به صورت افقی برش دهید. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک ماهیتابه نچسب بر روی حرارت ...
طرز تهیه استیک بلوچیز و اسفناج
گوشت راسته گوساله یک و نیم کیلو روغن زیتون سه قاشق غذاخوری موسیر خرد شده به مقدار لازم اسفناج خرد شده نیم کیلو پودر نان باگت یک پیمانه پنیر بلوچیز کاله خرید آنلاین 200 گرم نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم بیشتر بخوانید گیاهی سحر آمیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن طرز تهیه استیک با اسفناج و بلوچیز مرحله اول اجاق ...
خواص برگه انبه برای مو و لاغری
خواهید کرد. این ترکیب فواید زیادی دارد. مطالعات از آن به عنوان یک ماده ضد میکروبی و یک روش درمانی مفید برای تومورها، دیابت ، بیماری های قلبی و اختلالات هضم چربی استفاده کرده اند. البته این ادعا فقط در حد فرضیه است و برای تایید آن به مطالعات علمی نیاز داریم. بسیاری از خواص بالقوه برگ انبه ناشی از خواص ضد التهابی مانگیفرین است. درست است که التهاب بخشی از پاسخ طبیعی سیستم ایمنی بدن ...
روش کاهش وزن با کمک لیمو ترش و زنجبیل
به کاهش التهاب، تسکین درد های معده، و تسکین یبوست کمک کند. در واقع، این یک نوشیدنی بسیار سالم و مفید است. آبلیمو، فلفل کاین و شیره افرا ترکیب آبلیمو، فلفل کاین و شیره افرا یک نوشیدنی خوب برای پاکسازی و تسریع سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن است. برای کسب بهترین نتایج، شما باید یک دوره پاکسازی را برای حدود 10 روز ادامه دهید. در همین راستا، روزی سه لیوان از این نوشیدنی را هنگام ...
طرز تهیه نرگسی اسفناج خوشمزه با پنیر
بدون پنیر مواد لازم برای 6 نفر اسفناج: 700 گرم پیاز: 3 عدد متوسط تخم مرغ:6 عدد نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم طرز تهیه اسفناج ها را پاک کنید و بشورید و اجازه دهید در آبکش خشک شوند. سپس آن ها را در قطعات درشت خرد کنید. برای پخت اسفناج نیاز به آب ندارید، چون اسفناج خودش آب می اندازد. پس برای پخت اسفناج ها را در یک ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از ترومبوز وریدی عمقی
این است که از کره چشم پوشی کنید و در عوض نان خود را به روغن زیتون خالص آغشته کنید. 6.به صورت روتین از سبزیجات برگ سبز استفاده کنید. اگر از وارفارین، داروی ضد انعقاد خون برای جلوگیری از لخته شدن خون، استفاده می کنید، مصرف مقدار زیادی مواد غذایی حاوی ویتامین K مانند سبزیجات برگ دار و سبز می تواند در مصرف داروهای شما تداخل ایجاد کند. برای رفع این مشکل، هر روز سبزیجات برگ دار را به ...
ادویه های هندی و خواص درمانی آن ها
، به سوخت و ساز بدن کمک می کند و در رفع بسیاری از مشکلات پوستی موثر است. وقتی چاشنی ها جادو می کنند! زردچوبه (Turmeric) زردچوبه دارای خاصیت ضد عفونی و ضد التهاب است و می تواند زخم ها و کبودی های جزیی را درمان کند. استفاده مقدار کمی زردچوبه در غذا به طور روزانه بروز آلزایمر را به تعویق می اندازد. قدرت زردچوبه در درمان بیماران سرطانی مورد مطالعه است. زعفران ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
.... آنتی اکسیدان ها تأثیر مستقیم روی عملکرد سیستم ایمنی بدن دارند. ویتامین (C): هر یک فنجان انگور قرمز یا سبز حاوی 27 درصد از ویتامین مورد نیاز روزانه بدن است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و به شکل مشخص جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است. از آنجایی که در فصل پاییز پوست خشک می شود، ویتامین (C) موجود در انگور به حفظ کیفیت پوست نیز کمک می کند. ویتامین (K): هر یک ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
...، با هر لقمه میوه و سبزیجات با رنگ روشن مقدار زیادی حبوبات، مغز ها، دانه ها و غلات سبوس دار، شما مزایای آن را در تمام بدن دریافت می کنید. هویج، کدو، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ تیره حاوی کاروتنوئید هستند که ممکن است از رشد سرطان جلوگیری کرده و ایمنی بدن را تقویت کنند. سیب، توت، مرکبات، قهوه، پیاز و دانه های سویا حاوی فلاونوئید ها هستند، که می توانند به مبارزه با التهاب و رشد ...
کرونا، افسردگی و عملکرد سیستم ایمنی بدن
، مارچوبه و سیر وجود دارند. چای سبز بنوشید. چای سبز یک نوشیدنی سالم است که از خواص آنتی اکسیدانی و تقویت کننده سیستمی ایمنی بدن برخوردار است. کاتچین های موجود در چای سبز به ویژه اپی گالو کاتچین گالات به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب کمک می کنند. همچنین، چای سبز حاوی ال-تیانین است که به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با مهاجمان خارجی کمک می کند و احساس آرامش درونی را همراه با هوشیاری ذهنی ...
طرز تهیه سالاد سزار همراه با یک سس جذاب
ترش تازه: 1 عدد گوجه گیلاسی (برای تزیین): مقداری بیشتربخوانید: سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست + طرز تهیه مواد لازم برای تهیه سس سالاد سزار: تخم مرغ: 2 عدد پنیر پارمسان: 3 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک: 2 قاشق غذاخوری سیر: دو حبه نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم بیشتربخوانید: سالاد فنجانی کاهو و مرغ ...
مواد غذایی تازه یا کنسرو و فریز شده؛ کدام بهتر است؟
اگرچه نیمی از ویتامین سی خود را از دست می دهد، اما شما می توانید یک هشتم بیشتر از میزان روزانه تان مصرف کنید. همچنین پخت و پز صورت گرفته در طی فرایند کنسرو سازی، سلول های گوجه فرنگی را می شکند و سبب می شود رنگدانه قرمز موجود در آن راحت تر جذب بدن شود؛ گوجه فرنگی کنسرو شده سه برابر بیشتر از نوع تازه آن آنتی اکسیدان دارد. گوشت چرخ شده گاو 125 گرم گوشت چرخ شده گاو ، دارای 27 ...
پیشگیری از ابتلا به کرونا با مصرف این مواد غذایی
نداشتن تغذیه صحیح است. کمبود دریافت غذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
کم کالری ( هر سیب زمینی شیرین بصورت متوسط دارای حدود 105 کالری ) بوده و حاوی 4 گرم فیبر سیر کننده است که 16 درصد مقدار فیبر مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. سرکه علاوه بر کم کالری بودن از افزایش وزن جلوگیری میکند. در مطالعه ای در سال 2009 در ژاپن مشخص شد که اسید استیک سرکه میتواند احساس سیری را افزایش داده و از تجمع چربی در بدن جلوگیری کند . به گفته ساس " سرکه فقط به ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
می شود و کاهش سریع وزن را تسهیل می کند. چای سبز حاوی مقدار زیادی از نوعی آنتی اکسیدان برای تحریک چربی سوزی در بدن است. 9. شکلات تیره برای افرادی که عاشق شیرینی هستند این شکلات ایده ال است. بله، می توانید شکلات تلخ بخورید تا لاغر شوید. محققان توانایی کاهش وزن شکلات تلخ را به فلاونوئیدها، ترکیبات سالم در این ماده شیرین نسبت می دهند که به گفته دانشمندان هاروارد می تواند خطر ابتلا به ...
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت ریه
.... مصرف دو تا سه حبه سیر در روز می تواند به محافظت از ریه ها در برابر عفونت و بیماری ها کمک کند. شما می توانید سیر را به کاری، سالادها، و چاشنی های سالاد اضافه کنید. اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ مانند کیل، برگ چغندر، و برگ تربچه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دانشمندان دریافتند که اسفناج حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به پیشگیری از آسیب اکسیداتیو، کاهش التهاب و ...
آشنایی با 11+1 ماده غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند
نیز بیندازید.، اکثریت قریب به اتفاق غلات بسیار شیرین و حاوی شکر هستند که نمی توان آنها را سالم دانست. غلات سبوس دار، علاوه بر این که سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستن، هر نصف فنجان پخته شده از آنها (برای مثال جو)، حاوی 0.9 میلی گرم زینک است و 6 درصد نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین می کند. غذاهای لبنی و شیر کم چربی شیر و ماست علاوه بر اینکه منبع ...
چگونه مثل آب خوردن لاغر شویم؟
.... مطالعات ادعا می کنند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به جلوگیری از التهاب، پیری زودرس و بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این، می تواند متابولیسم قند را بهبود بخشد و سطح کلسترول را کاهش دهد. دستورالعمل: از مواد زیر استفاده کنید: نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه خرد شده، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 لیمو و 2 لیوان آب. فلفل را ...
نشانه هایی که شما بیش از حد نمک می خورید (قسمت سوم)
از عدم مصرف نمک در جامعه امروز رخ دهد. دولت کانادا تخمین می زند که کانادایی ها روزانه تقریباً 3400 میلی گرم سدیم مصرف می کنند. این میزان بیش از دو برابر میزان توصیه شده در روز است. زیاده روی در مصرف نمک چه نشانه هایی دارد؟ شما در تنفس مشکل پیدا کرده اید خوردن مواد غذایی حاوی نمک زیاد، آب سلول ها را از بین می برد. اگر این مقدار مایع بیش از حد شود، ممکن است وارد ریه ها شود و ...
لاغری با رژیم 800 کالری در روز
غذاهای ناسالم و یک سبک زندگی سالم انرژی خوبی را به بدن شما می دهد. کاهش التهاب مصرف غذای سالم در عرض چند روز با محدود کردن کالری باعث کاهش التهاب می شود و همچنین خطر ابتلا به چاقی را از بین خواهد برد. کاهش آپنه خواب رژیم کم کالری به کاهش وزن کمک می کند و آپنه خواب را نیز می کاهد. رژیم 800 کالری چگونه است؟ روز اول صبح زود ساعت 7 و نیم تا 8 صبح ...
این مواد غذایی ریه هایتان را سالم نگه می دارند!
.../ برخی از مواد مغذی به بهبود عوارض مربوط به مجاری تنفسی، مانند آسم، آلرژی و یا تلاش برای ترک سیگار کمک می کنند. در این مطلب چند ماده ی غذایی که به تنفس راحت تر کمک می کنند را آورده ایم؛ با ما همراه باشید. سیب حتماً شنیده اید که سیب میوه ی سلامتی است. سیب سرشار از اسید فنولیک و فلاوونوئید هایی است که در کاهش التهاب راه های هوایی شهرت دارند. التهاب راه های هوایی، یک ویژگی ...
لاغری؛ یک امتیاز یا یک اختلال ( قسمت دوم )
برگ سبز، سایر سبزی ها مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و فلفل سبز و میوه هایی مانند مرکبات، توت فرنگی و کیوی از منابع غنی ویتامین C محسوب می شوند. روی: این ماده معدنی در افزایش قدرت ایمنی بدن تأثیر مهم دارد. روی در پروتئین های حیوانی و نیز پروتئین های گیاهی شامل حبوبات، مغز دانه ها و غلات موجود است، البته جذب روی منابع حیوانی خیلی بهتر از روی موجود در پروتئین های گیاهی است. در ...
میگرن را چگونه کنترل کنیم؟
گرسنگی پرهیز کنید، افراد مبتلا به سر درد های میگرنی واکنش های مختلفی نسبت به موادغذایی نشان می دهند. واکنش به یک ماده غذایی ممکن است از نیم ساعت تا 72 ساعت بعد خود را نشان دهد. استفاده از یک دفترچه روزانه برای تعیین زمان و نوع غذای خورده شده ضروری است. در بیماران مبتلا به میگرن مهم است که به سلامتی عمومی بدن توجه ویژه ای شود. مصرف وعده های غذایی با مقدار کم و تعداد وعده های بیشتر، مصرف ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
بستگی دارد. از نظر تئوری هر فرد تا زمانی که کالری دریافتی اش بیش از حد نباشد، دچار کمبود مواد مغذی دیگر نشود و به دلایل دیگر سلامتی اش بدن به خطر نیفتد می تواند به هر تعداد که می خواهد موز بخورد. به طور کلی گفته شده مقدار متوسط مصرف روزانه موز در افراد سالم معمولا 1 تا 3 عدد می باشد و در کنار آن مصرف انواع مختلف میوه ها، سبزیجات، پروتئین های کم چرب و چربی های سالم نیز توصیه می شود. ...