سایر منابع:
سایر خبرها
جایگزین های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان
حدود 6-5 صبح است. این متخصص طب سنتی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی انفرادی ، صبح اول وقت یا پیش از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس دار، کره و مربا های انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و ...
تغذیه،علم کیفیت زندگی است (قسمت اول )
.... حدود شش تا هفت واحد نان معادل 220 گرم نان سبوس دار و یا غلات مصرف کند، البته باید این دوهزار کالری در سه وعده بین صبحانه ناهار و شام و دو- سه میان وعده تقسیم شود. مصرف سبزی و میوه 5 تا 9 واحد در طول روز (یک سیب متوسط یک واحد است) و در مورد میوه های کوچک ودانه ای مانند گیلاس، حدود سه/چهارم لیوان یک واحد یا سهم محسوب می شود. البته در خصوص میوه های شیرین و میوه های خشک که ...
طرز تهیه سالاد الویه بدون مرغ
نگینی شده و خیازر شور خرد شده را در ظرف نسبتا جاداری ریخته و با هم مخلوط کنید. در انتها برای مزه دار کردن سالاد الویه از سس استفاده کنید. همانطور که در فوق ذکر شد، سس مورد استفاده برای سالاد الویه سس مایونز است، ولی برای اینکه سالم تر باشد می توانید میزان مایونز را کمتر کرده و مقداری ماست چکیده ی شیرین، کمی آبلیمو، یکی دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه را در کاسه ای ریخته و با هم مخلوط ...
روش نگهداری پرتقال به مدت طولانی
آنها جلوگیری کنید. سیب را پوره، کمپوت یا مربا کنید. پوست پرتقال را خلال کرده و خشک کنید و برای تزیین روی پلو یا معطرکردن مربا به کار ببرید. موزهای له شده را نیز شیر موز کرده و به میان وعده یا صبحانه خود تنوع دهید. دیگر میوه جات را نیز می توانید خیلی نازک برش داده و در مجاورت نورخورشید، دستگاه های خشک کن یا شوفاژ خشک کرده و آن را جایگزین شیرینی، شکلات و آجیل های شور عید کنید. ...
راهکارهای جادویی طب سنتی برای رفع موهای زائد
خوب و سالم مصرف خوراک هایی را پیشنهاد داده است. خوردن مربا های به، سیب، بالنگ و هویج در صبحانه، غذا هایی مثل ماش پلو، خورشت به آلو، تاس کباب، آبگوشت، کباب راسته گوسفندی و تخم مرغ به عنوان وعده غذایی و میان وعده هایی مثل بادام، پسته، فندق، انجیر، آب سیب، آب هویج و مصرف سبوس برنج توصیه شده است. رفع چربی یا خشکی مازاد مو ها در طب سنتی باید هر علامتی ریشه یابی و کل بدن درمان شود ...
قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟
میلی گرم دو بار در روز مصرف کنند. بهترین غذاها برای قبل از بارداری از آنجا که مطالعات نشان داده است که مقادیر بالای انسولین مانع تخمک گذاری می شود ، عاقلانه است از خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید ، برنج سفید و کیک که بدن ما به سرعت هضم می کند و به قند خون تبدیل می شود ، خودداری شود. در عوض ، به کربوهیدراتهای خوب ، که حاوی فیبر زیادی هستند ، مانند سبوس دار و لوبیا ...
نشانه های دیابت
متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا دریابید چند گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی مصرف کنید. به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون ، سعی کنید وعده های غذایی کم در طول روز بخورید. بر غذاهای سالم تاکید کنید مانند: - میوه ها - سبزیجات - غلات کامل - پروتئین بدون چربی مانند مرغ و ماهی - چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل ...
دور می زنیم! تحریم ها را
بی تاثیر نیست؛ البته این بدان معنی نیست که اقتصاد ایران مختل شود و بگونه ای به بن بست برسد. وی با بیان اینکه بیش از 40 سال است که ملت ایران با تحریم های آمریکا دست و پنجه نرم می کند، افزود: آمریکا برای ضربه زدن به جمهوری اسلامی ایران دست به دامان تحریم ها شده است؛ به نظر می رسد دستگاه دیپلماسی ایران باید در سیاست خارجی خود بازنگری کند. کارشناس مسائل آمریکا با اشاره به اینکه آمریکا در ...
7 قدم تا مهار پرخوری شب
شواهد علمی کافی برای اثبات این که تشنگی می تواند به عنوان گرسنگی ظاهر شود، وجود ندارد. کلید احساس گرسنگی کم تر در شب این است که صبحانه ای خوب و مفصل که سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات های خوب است، بخورید. کربوهیدرات های حاوی مقدار کافی فیبر مانند نان تست با غلات کامل یا جو دوسر انتخاب هایی خوب برای شروعی عالی محسوب می شوند. با خوردن صبحانه ای همراه با این مواد مغذی برای مدت ...
چاره صبحانه نخوردن کودک اینجاست
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دکتر سلام ، کودکی که هر روز مجبور است همان نان، چای و پنیر را در همان ظرف ها و شکل همیشگی میل کند (به عنوان صبحانه بخورد) ممکن است علاقه و میل خود را از دست بدهد. در این روزها که اکثر مادران به دلیل اشتغال، صبحانه را به صورت حاضری و سریع در اختیار کودک قرار می دهند، این مشکل حادتر به نظر می رسد. با تغییرات کوچکی می توان کودک را به یک صبحانه خور حرفه ای ...
چگونگی وزن نوزاد،آیا وزن مناسبی دارد؟
...> کودک باید شیر مادر یا شیرخشک ، پوره لوبیا و برخی از غذاهایی مانند تخم مرغ های خرد شده و مکعب های کوچک (تقریباً نیم اینچی) ماکارانی، سبزیجات ، کباب ، پنیر و میوه رسیده را امتحان کند و مصرف آن ها را شروع کند. 9 ماهگی برای حفظ افزایش وزن ، بین صبحانه و ناهار و دوباره بین ناهار و شام ، کودک خود را میان وعده سبک میل بدهید. کودک باید شیر مادر یا شیرخشک ، پوره لوبیا و بسیاری از ...
طرز تهیه سوپ سرد کدو حلوایی | طرز تهیه سوپ گشنیز با ماست | طرز تهیه پتاژ کدو حلوایی
دو بسیار خوش طعم و خوش مزه هستند امیدوارم که این سوپ را به همراه نان آن تهیه نموده و از سرو آن لذت ببرید. پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه سوپ ایتالیایی / طرز تهیه سوپ های ایتالیایی طرز تهیه سوپ گشنیز با ماست مواد لازم: جو پوست کنده دو سوم لیوان سیر رنده شده دو حبه ماست 2 لیوان سینه ی مرغ یک تکه هویج ریز خرد یا رنده شده یک عدد آب ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
کمی الکل خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. گوشت قرمز مصرف زیاد گوشت قرمز ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش دهد. گوشت قرمز را به یک وعده در هفته محدود کنید و حداقل یک روز بدون گوشت در هفته هدف بگیرید. غذا های سرخ شده یا کبابی روش های پخت با حرارت بالا مانند کباب کردن و سرخ کردن، مواد شیمیایی مضر سرطان زایی ایجاد می کند. از نان تست سوخته، گوشت و سبزیجات ...
معجزه ای به نام خوردن آب ناشتا
فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است.آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند تقریبا تمام مشکلات بدن را درمان کند. در ادامه این بخش 13 فایده آب آشامیدنی با معده خالی آورده شده است. نوشیدن آب ولرم با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه ...
46 مسابقه برای شناخت حریف پرسپولیس
به گزارش"ورزش سه" بدنبال برگزاری موفقیت آمیز باقیمانده دیدارهای گروهی و حذفی لیگ قهرمانان آسیا (منطقه غرب)، همانگونه که چند روز پیش در کانال فوتبال آسیایی در قطر ذکر شده بود، دبدارهای مرحله گروهی منطقه شرق این رقابتها نیز بصورت متمرکز و با شرایطی مشابه در قطر برگزار خواهد شد تا رقیب پرسپولیس ایران در دیدار نهایی لیگ قهرمانان آسیا 2020 مشخص گردد. میزبانی موفقیت آمیز قطر از رقابت های ...
چربی موجود در غذای کودکان باید به چه میزان باشد؟
بیشتر است؛ بنابراین خیلی از مادران با باور غلط از حجم زیاد روغن و چربی در وعده های غذایی کودکان خود استفاده می کنند که همین عامل باعث سیری زودرس خواهد شد. جوزدانی تصریح کرد: اگر میزان روغن موجود در غذا بیش از میزان طبیعی و حد استاندارد باشد، باعث سیری زودهنگام کودک شده و هم می تواند زمان زیادی او را سیر نگهدارد؛ بنابراین بدن کودک از نظر میزان مقدار دریافت مواد مغذی موجود در گوشت، سبزیجات ...
بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟
زمان غذاخوردن هم باشد. دیر شام خوردن می تواند خطر بروز بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی را افزایش بدهد. بر اساس گفته دیوالد، شام برای برخی از افراد پرکالری ترین وعده در شبانه روز است. او می گوید: افراد پرمشغله معمولا ناهار و صبحانه را باعجله می خورند. این امر باعث می شود آنها شام سنگین و دیروقتی را میل کنند. همین مسئله موجب پرخوری در آخر شب می شود؛ درنتیجه می تواند باعث ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده و مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) هم توصیه می شود. سرپرست گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه ...
نسخه تقویت مو ها با استفاده از مزاج شناسی
... طب ایرانی برای داشتن مو هایی خوب و سالم مصرف خوراک هایی را پیشنهاد داده است. خوردن مربا های به، سیب، بالنگ و هویج در صبحانه، غذا هایی مثل ماش پلو، خورشت به آلو، تاس کباب، آبگوشت، کباب راسته گوسفندی و تخم مرغ به عنوان وعده غذایی و میان وعده هایی مثل بادام، پسته، فندق، انجیر، آب سیب، آب هویج و مصرف سبوس برنج توصیه شده است. رفع چربی یا خشکی مازاد مو ها در طب سنتی باید هر علامتی ...
طرز تهیه شیرینی آردی پسته ای | طرز تهیه شیرینی قیطونی | طرز تهیه شیرینی پرن فندقی | طرز تهیه شیرینی پسته ...
اگر دوست دارید برای عید نوروز خودتان شیرینی تهیه نموده و هزینه های گزاف برای خرید شیرینی ندهید در ادامه با ما همراه باشید تا چند نوع شیرینی خوشمزه و راحت جهت عید و کلیه مراسم های شما را آموزش دهیم امیدوارم که از این شیرینی ها تهیه نموده و لذت ببرید . طرز تهیه شیرینی آردی پسته ای مواد لازم : روغن جامد 150 گرم پودر قند 150 گرم آرد سفید 250 گرم پودر پسته ...
پاکسازی کبد چرب و کیسه صفرا با آرتیشو
کبد انسان به دلیل وجود مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، به تدریج دچارمسمومیت و چربی می شود که با علائمی مانند لکه های کبدی، سردرد ، افزایش وزن ، سوزش سردل ،مشکلات کیسه صفرا، سوء هاضمه و نفخ شکم همراه است. برای سم زدایی کبد علاوه بر توصیه های غذایی و داروهای شیمیایی، برخی از عرقیات و گیاهان بسیار موثر هستند. گیاه آرتیشو یا همان کنگرفرنگی یکی از گیاهان موثری است با تحریک ترشح ...
درمان انگل کودکان باشیوه های خانگی
جدا شدن آن از دستگاه گوراش، حل شدن و خروج آن همراه مدفوع می شود، درمان می گردد. درمان شایع کرم لوله ای استفاده از مبندازول (ورموکس، ایمفرم) و آلبندازول (آلبنزا) است که غالباً عوارض آن پس از گذشت چند هفته از درمان بهبود می یابد و یک نمونه از مدفوع آزمایش می شود تا از دفع کامل کرم ها اطمینان حاصل شود. انگل ها در برخی موارد باعث عوارض جدی مانند کم خونی و انسداد روده می شوند که ...
آموزش و طرز تهیه جالب مربای خرما خانگی:
مربای خرما دستور تهیه متفاوتی با دیگر مرباها مانند مربای آلبالو و مربای توت فرنگی دارد مربای خرما و جز مقوی ترین مرباها می باشد پس حتما این مربای خوشمزه خرما را امتحان کنید و برای آموزش طرز تهیه مربای خرما باماهمراه باشید. خرما با شیره :1 کیلوگرم برای تهیه مربای خرمای خوشمزه باید خرمایی انتخاب کنید که شیره داشته باشد و سپس آن را درون ظرفی ریخته و به همان اندازه آب اضافه کرده ...
نان سالم چه ویژگی هایی دارد ؟
براین باورند در صورتی که همه ی مراحل تهیه و پخت نان به خوبی پشت سر گذاشته شود ، می توان انتظار داشت نانی سالم و بهداشتی به دست مصرف کننده برسد. تأثیرات جوش شیرین بر سلامتی متأسفانه امروزه نانوایی های بسیاری از جوش شیرین برای تهیه ی نان استفاده می کنند ، درحالی که از عوارض زیانبار آن بر سلامتی اطلاعی ندارند. جوش شیرین همان بی کربنات سدیم است که دقیقا مانند مخمر خمیر ...
رژیم غذایی خود را با رعایت همین چند نکته ساده باکیفیت کنید
افزایش دهند، چربی های خوب از مغز و قلب شما محافظت می کنند. وی یادآور شد: در حقیقت، چربی های سالم مثل امگا 3 برای سلامت جسمی و عاطفی مفید هستند و گنجاندن چربی سالم بیشتر در رژیم غذایی می تواند به بهبود حال شما کمک کند، لذا با این کار می توانید سلامت خود را بهبود دهید. این مربی ورزشی ضمن توصیه به خوردن تخم مرغ ترجیحاً برای صبحانه گفت: تخم مرغ ها به طور باورنکردنی سالم هستند، به ...
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
چربی و پروتئین کمی دارد یک میان وعده کاملاً مغذی محسوب نمی شود و اگر از این میوه به عنوان میان وعده معمول استفاده می کنید توصیه می شود آن را به همراه یک منبع چربی های سالم و پروتئین مانند کره بادام زمینی، یک مشت گردو یا تخم مرغ آب پز میل کنید تا تعادل غذایی در میان وعده ها رعایت شود. موز یک خوراکی سالم است که می توان آن را تقریباً به هر رژیم غذایی اضافه کرد، اما مضرات مصرف بیش از حد هر نوع ماده ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
ویتامین های گروه B و استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم برای تقویت ایمنی بدن پیشنهاد می شود. انگور از نظر تنوع رنگ و ویژگی های تغذیه ای بی نظیر است. خوردن روزانه نصف فنجان انگور همراه با صبحانه یا به عنوان میان وعده بسیار مهم است و از خواص بی نظیر این میوه عبارتند از: آنتی اکسیدان: انگور، رنگ و طعم های متنوعی دارد. دلیل این تنوع رنگ، وجود آنتی اکسیدان های مختلف در هر یک از رنگ ...
درمان بد غذایی نوزاد، چگونه است؟
خود را با رنگ، شکل، عطر و بافت مواد غذایی تشویق کنید نه اینکه به دنبال مزه ی خوب بگردید. غذاهای جدید را به همراه غذاهای مورد علاقه کودک سرو کنید. تا زمانی که کودک با غذاهای جدید آشنا شود، با گزینه های غذایی سالم و مقوی او را تغذیه کنید. از یک نوع غذا برای همه ی اعضای خانواده استفاده کنید تهیه یک وعده غذایی جداگانه برای کودک بعد از اینکه او غذای اصلی را رد کرد، ممکن است باعث افزایش بد ...
آیا خوردن ذرت در بارداری ضرر دارد؟
کالری و سدیم کمتر) کنسرو ذرت (پروسه زیادی را طی می کند) روش هایی برای مصرف ذرت در دوران بارداری ممکن است ذرت را به عنوان میان وعده مصرف کنید. ذرت شیرین یک افزودنی خوشمزه برای سالاد، سوپ ها، نان تست ها و ساندویچ است. به پیتزا، پاستا و سایر غذاها افزوده می شود تا طعم آن را بهبود ببخشد. بلال را مستقیما کباب یا برشته کرده و بخورید. ذرت را جوشانده و چاشنی های ...
سینمایی های تلویزیون در اربعین
به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا؛ فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن ستاره خضرا ، مهمان داریم ، خورشید نینوا ، وعده دیدار ، قناری ، مانده از آسمان ، فرمانده ، هیهات ، لونه شغال ، زمین لرزه ، خروج ، خاطرات یک قتل ، نبرد الجزایر ، پل سفید ، آسمان محبوب ، دوست من برنارد ، روح بزرگ ، روز عزیز ، ایکس ری ، بازگشت به زمین ، نامرئی ، اربعین ، دهلیز ، چیزی نگو ، بر سر دو راهی بزرگ ، ناپدید شده ...