سایر منابع:
سایر خبرها
نکات ضروری در سفر با افراد سالمند
مشکلات حرکتی سالمندان می تواند یکی دیگر از کارهایی باشد که در هنگام خرید بلیط وسیله نقلیه مورد توجه قرار گیرد. با خرید بلیط قطار می توانید از ویلچر برای افراد کم توان و سالمند استفاده کرد. بودن ویلچر در واگن ها حمل افراد سالمند را برای همراهانش آسان می کند. واکر یا ویلچر با خود به همراه داشته باشید تا در سایر مواقع سفر به مشکل نخورید. همراه داشتن این دو وسیله می تواند در بازدید از اماکن ...
اولین مهمانداران در جهان چه کسانی بودند؟
در این مطلب با سایت تیک بان همراه باشید تا با یکی از بخش های مهم پرواز یعنی مهمانداران آشنا شوید. بسیاری از ما که بلیط هواپیما را برای سفر خریداری می کنیم، نحوه برخورد این عزیزان را مورد توجه قرار می دهیم. "به گروه گواهینامه دار اتاقک خلبان که مسئولیت اصلی عملیات پروازی هواگرد را بر عهده دارند خدمه پرواز یا کادر پرواز می گویند. خدمهٔ هوایی گروه پروازی هر هواگرد شامل خلبان و مهندس پرواز و ...
پناه بردن به سینمای وحشت در روزهای کرونایی!
اگر بخواهید با هدف کم نیاوردن از دیگران، تشویق شدن، رقابت کردن یا همرنگ جماعت شدن خودتان را در معرض فوران استرس و ترس قرار دهید. 3 سعی کنید فیلم هایی را انتخاب کنید که شما را با سطح بهینه ای از ترس و برانگیختگی مواجه کنند. سطح بهینه یعنی کمی بیشتر از تحمل شما. اگر هراس انگیز بودن فیلم خیلی کم باشد، به جای لذت بردن، دچار ملال می شوید. زمانی که مجموعه انتخابی شما بسیار وحشتناک باشد، باید ...
نکات ضروری سفر با هواپیما در ایام کرونا
، سفر با هواپیما اگر چه ایمن تر شده اما کاملا بدون خطر نیست. در واقع اگر مجبور به پرواز هستید، نکاتی که در ادامه مطلب آورده شده را جدی تر بگیرید تا با خیالی آسوده اقدام به خرید بلیط چارتر نمایید. ما این موارد مهم را از بررسی های متخصصان در مورد چگونگی سفر با هواپیما به ایمن ترین شکل ممکن، جمع آوری کرده ایم، پس با ما همراه باشید. نکات اساسی که باید قبل از پرواز به آن توجه کنید ...
بلیط چارتر بهتر است یا سیستمی؟
از بلیط ها معمولا از دسته بلیط چارتر بوده و با تخفیفات ویژه به فروش می رسند. البته همواره قیمت بلیط لحظه آخری ارزانتر نیست بلکه در ایام خلوت سال بهتر می توان بلیط هواپیما را ارزان خریداری کرد. اگر کمی توجه داشته باشید به خوبی می توانید بهترین زمان خرید بلیط ارزان هواپیما را حدس بزنید و در این زمان فرصت را غنیمت بشمارید. تیک بان به شما پیشنهاد می دهد سه روز قبل از پرواز به سایت مراجعه ...
آیا ممکن است در هواپیما کرونا بگیریم؟
...> نگرانی درباره احتمال گرفتن کرونا در سفر هوایی معقول به نظر می رسد، به خصوص که شما در یک محفظه بسته با سایر مسافرانی قرار می گیرید که ممکن است دچار عفونت باشند (و خبری از عفونت شان نداشته باشند). اما بسیاری از کارشناسان می گویند خطر گرفتن ویروس کرونا درون خود هواپیما نسبتا کم است و یک بررسی اخیر هم موید این نتیجه گیری است. این خطر کم تا حدی به علت سیستم گردش هوا در اغلب ه ...
بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است
، شادی، غم، ترس و ... را مستقیم و بی پرده بیان کرد، اما بیشتر افراد بنا به دلایلی متعدد، هنگام صحبت با کلی گویی طرف مقابل را دچار خطای محاسباتی می کنند به طور نمونه عبارت"خوب و یا بد است" جمله ای وسیع و با تعابیر مختلف است، باید تا حد امکان از کلماتی که احساسات را به معنای واقعی بیان می کنند استفاده کرد. وی تاکید کرد: آنچه افراد را دچار کلی گویی در بیان خواسته های خود می کند عدم یادگیری ...
نکاتی ساده برای مبارزه ذهنی با کرونا
آفتاب نیوز : روانشناسان بر این باورند که آگاهی به نشانه های جسمی و ذهنی اضطراب اولین قدم در مدیریت آن است. به همین خاطر در شرایط کنونی بهتر است نگذاریم حس ترس به دیگران منتقل شود، باید خانه را به محل امن و آرام برای همه اعضای خانواده تبدیل و از شرایط قرنطینه خانگی جهت انجام کارهای عقب افتاده خود استفاده کنیم. دکتر وفایی با اشاره به بعد روانی مبارزه با کرونا اظهار کرد که بعد ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
ناسالم روی می آورند. علاوه بر این، مشخص شده که تنهایی میزان استرس را بالا می برد و مانع خواب می شود که به نوبه خود باعث آسیب رسیدن به بدن خواهد شد. تنهایی همچنین افسردگی یا اضطراب را افزایش خواهد داد. 2. درگیر افکار منفی هستید طبق گفته روانشناسان و سایر متخصصین بهداشت روانی، به طور مداوم فرصت هایی برای بروز یک تفکر منفی و یا کنار رفتن آن ها به نفع افکار مثبت، در اختیار شما قرار می گیرد و این ...
بی خوابی، بیماری و گرسنگی سلامت روان را تهدید می کند
رحیم شیخ هادی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا، افزود: در شرایط کرونایی تا زمانی که اضطراب و استرس کارکرد معمول زندگی مثل خواب، خوراک و کارهای روزمره را دچار اختلال نکند، می تواند باعث شود تا مراقبت بیشتری داشته باشیم و دستورالعمل های شرایط کرونایی را رعایت کنیم. وی اضافه کرد: اگر مراقبت های بهداشتی از جمله ضدعفونی کردن، استفاده از ماسک و عدم حضور در اماکن شلوغ را رعایت کنید ...
راه های کاهش اضطراب و استرس
...، داشته باشید. فعالیت هایی مثل پیاده روی آهسته یا تند، که در بردارنده حرکات تکرارشونده گروه های بزرگ ماهیچه ای است، می تواند نقش ویژه ای در کاهش استرس ایفا کند. 2- مصرف مکمل ها را شروع کنید مصرف برخی مکمل ها، باعث کاهش استرس و هیجان می شود و مصرف آن ها از راه های کاهش اضطراب است. در ادامه مطلب، نگاهی گذرا به برخی از رایج ترین آنها خواهیم داشت: • فرنجمشک: فرنجمشک گیاهی ...
آنچه برای کنترل اضطراب کرونای کودکان باید بدانیم
...> کارشناس سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز افزود: والدین به فرزندان خود آموزش دهند تا هنگام شستن دست ها شعر بخوانند این موضوع به آن ها کمک می کند تا شستن مکرر دست ها برای کودکان خسته کننده نباشد. جعفرنژاد گفت: استراحت ناکافی یا خوردن خوراکی های بی کیفیت مانند پفک، چیپس می تواند در ایجاد استرس برای کودکان شما نقش داشته باشد. او افزود: والدین باید توجه کنند که ...
تشدید سخت گیری کرونایی در ورود به فرودگاه ها از اول آبان
بیان اینکه ورود افراد غیر مسافر به فرودگاه ها از هفته آینده ممنوع می شود، تصریح کرد: روال جدید پذیرش مسافران و بازرسی آنها طولانی تر شده است و لازم است که مسافران برای نداشتن استرس بابت جا ماندن از پرواز، زودتر از زمان های اعلامی به فرودگاه مراجعه کنند. وی با تأکید بر اینکه مسافران باید تا جایی که امکان دارد، کارت پرواز را به صورت الکترونیکی و آنلاین دریافت کنند، گفت: در صف بازرسی ورود ...
5 استراتژی که می تواند در مسیر شغلی شما تحول ایجاد کند
کاری هستید، اعضای گروه در کار، اعتماد بیشتری به شما داشته باشند و برای رفع مشکلات به سراغ خود شما بیایند. در این صورت به تثبیت نقش رهبری خود در تیم کاری، قوت بخشیده اید. 5- اجازه ندهید اضطراب و ترس بر شما چیره شود برخی افراد از هر تغییری می ترسند و دچار اضطراب می شوند. ترس و اضطراب می تواند صدمات جبران ناپذیری در کار ایجاد کند. برخی افراد وقتی دچار اضطراب می شوند دیگر نمی ...
پیشگیری از بیماری های قلب و عروق
دچار قند خون بالا هستند. از سوی دیگر بیش از50 درصد از افراد جامعه که بین 15 تا 64 ساله هستند، تحرک کافی ندارند. زندگی کم تحرک صرف نظر از این که باعث به وجود آمدن بیماری های زیادی می شود، به چاقی می انجامد و چاقی هم زمینه ساز دیابت و فشار خون بالا است. نکته مهم این است که معمولا ً تنها یک عامل مهم خطر در فرد وجود ندارد، بلکه یک گروه از عوامل بیماری زا در افراد دیده می شود و از اینرو اگر یک ...
حمله هراس در برابر حمله اضطراب تفاوت در چیست
شما می توانید از برخی راهبردهای تن آرامی برای مقابله با یک حمله استفاده کنید. حمله هراس چیست؟ حمله هراس به بروز ناگهانی ترس اشاره دارد که اغلب با علائم جسمانی مانند ضربان سریع قلب، تنگی قفسه سینه، یا حالت تهوع مشخص می شود. اگر فردی چندین بار حملات هراس را تجربه کند ممکن است به اختلال هراس مبتلا باشد. این شرایط با حملات هراس عودکننده تعریف می شود که به ترس از حملات هراس ...
با این هفت حقیقت از ترس نترسید
به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند. 3- ترس آن قدر که فکر می کنید، غریزی نیست بخش از ترس غریزی، بخشی تجربی و بخشی آموزش داده شده است. بعضی از ترس ها غریزی هستند: به عنوان مثال درد به دلیل پیامدهای آن برای بقا باعث ترس می شود. ترس های دیگری تجربی هستند: ما یاد می گیریم که از افراد، مکان ها یا موقعیت های خاص به خاطر ارتباطات منفی و تجربیات گذشته ترس داشته ...
تئوری هجوم عقرب های سیاه/ محمدسلیم عباسی
مطلب مهم و خطرناک قابل توجه این است که عقرب ها از طریق پنهان شدن در لابلای مو، لباس، ساک دستی و هرگونه وسائل رهگذاران ممکن است به داخل خانه و محیط های عمومی و خصوصی دیگر راه پیدا کنند و باعث نیش زدگی و مرگ عزیزان فرد ناقل شوند، انتقالی ناخواسته اما جبران ناپذیر که فرد را می تواند در سوگ عزیزترین عزیزانش بنشاند. استراتژی شما در برابر این هجوم ویرانگر و کشنده چیست؟ گندزدایی و ...
بدترین عوارض بلند مدت کرونا
از مُردن، درمان تهاجمی، درد، دلریوم ، ناتوانی در ارتباط برقرار کردن، ضعف، حرکت نکردن و مشکلات حسی و کمبود خواب. سن متوسط افرادی که دچار علائم اختلال استرس پس از حادثه بودند، 59 بود و 47 درصد از این افراد، قبل از ابتلا به کووید-19، دچار هیچ بیماری یا عارضه ی روحی و روانی نبوده اند. در مطالعه ای جدید در ایتالیا، 56 درصد از افرادی که چند ماه پیش دچار کووید-19 شده و مورد سؤال و پرسش قرار گرفته ...
تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطرابی
.... ممکن است همزمان دچار حملات پانیک و اضطرابی شوید. برای مثال ممکن است هنگامی که به یک موقعیت پر استرس فکر می کنید (مثلا قبل از یک ارائه مهم شغلی) دچار استرس شوید. وقتی در آن موقعیت قرار می گیرید؛ استرس، خود را در قالب حملات پانیک یا اضطرابی نشان می دهد. تشخیص این که چیزی که تجربه کرده اید حمله پانیک است یا حمله اضطرابی، سخت است. موارد زیر را در نظر داشته باشید: اضطراب با ...
وضعیت صنعت گردشگری در دوران پسا کرونا چطور خواهد بود
ساعت قبل از زمان پرواز خود تست PCR کرونا گرفته و آنرا جهت ارائه به همراه داشته باشند. متقاضیان ایرانی همراه خانواده زیر 12 سال نیازی به ارائه تست PCR نخواهند داشت. اما اگر متقاضی زیر 12 سال قصد سفر بدون همراه را داشته باشد، ملزم به ارائه تست منفی RT-PCR در 96 ساعت گذشته خواهد بود. متقاضیان ملزم هستند تا آزمایش PCR خود را در آزمایشگاه های مورد تائید قطر ایرویز در شهرهای مختلف ایران ...
راهکارهایی برای مدیریت ترس و اضطراب کودکان در دوران کرونا
.... وی در این رابطه کاهش ترس و نگرانی کودکان از راه های مناسب و تقویت ذهن آنها را ضروری دانست و تاکید کرد: والدین با مراقبت و علاقمندی بیشتر می توانند استرس کودکان را کاهش دهند. به گفته دکتر اهدایی وند، وقتی کودکی دچار استرس می شود ممکن است پاسخ های متفاوتی نظیر جیغ زدن، پنهان شدن، غمگین یا خشمگین شدن و غیره از خود نشان دهد که برای کمک به وی باید نسبت به احساس کودک آگاهی ...
بهترین مدل های کوادکوپتر سال 2020 را بشناسید
استفاده کنید باید یک کوادکوپتر دوربین دار حرفه ای خریداری کنید. هدایت کوادکوپترها برای افراد مبتدی شاید کمی مشکل باشد اما در مدت کوتاهی می توانید با هرکدام از آن ها پرواز دل چسبی را تجربه کنید. به همین دلیل بهتر است از همان ابتدا یک هلی شات با امکانات کافی خریداری کنید تا هم در هزینه صرفه جویی شود و هم اینکه پاسخگوی نیاز شما به مدت طولانی باشد. در این مطلب می خواهیم بهترین کوادکوپتر 2020 را ...
با بچه ای که دروغ می گوید چگونه رفتار کنیم؟
ترس از تنبیه شدن داشته باشد احساس امنیت نکرده و حقیقت را به شما نمی گوید. با پرسیدن سوالاتی که از قبل جوابشان را میدانید به فرزندتان فرصت دروغگویی ندهید. به عنوان مثال به جای اینکه بپرسید وقتی از مدرسه به خانه آمدی مشق هایت را نوشتی؟ سعی کنید بگویید تا قبل از شام مشق هایت را بنویس به این ترتیب او به جای ساختن یک دروغ دیگر، روی برنامه ای که دارد تمرکز می کند. وقتی فرزندتان ...
چگونگی ترس از زایمان طبیعی
و آمد احتمالی بجوید، این را به خاطر داشته باشید: به محض مشاهده علائم زایمان، با ماما یا متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید- معمولاً وقتی دچار انقباضاتی می شوید که هنگام دراز کشیدن یا تغییر موقعیت ها و به مدت دو ساعت برطرف نمی شوند (آنها هر پنج دقیقه مرتباً ادامه خواهند یافت)، و یا اگر کیسه آب پاره شود. او به شما حقیقت را در مورد اینکه آیا باید به بیمارستان رفته و یا چه زمانی باید به بیمارستان بروید ...
لیست درمان های طبیعی دندان قروچه
براکسیسم همان دندان قروچه است که صرف نظر از سن ممکن است افراد آن را انجام دهند و ممکن است باعث آسیب های متعددی مثل اختلال فک سردرد شود. این نشانه ممکن است در خواب یا بیداری هم بروز کند که به مرور باعث آسم، عفونت راه تنفسی، افسردگی ، عصبانیت و اختلالات خواب میشود. در مورد دندان قروچه به صورت کامل در مطلب ” بروکسیم یا دندان قروچه، از علت تا درمان ” توضیح دادیم و شما با علل و علائم آن آشنا شدید و ...