خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن
حالت سنگینیِ رحم بر ستون فقرات، ماهیچه های کمر، و عروق اصلی قلب فشار می آورد، که باعث می شود جریان خون در بدن مادر و کودک کاهش یابد. اگر از کمردرد رنج می برید، توصیه می شود برای مراقبت از کمر و حفظ انحنای طبیعیِ آن، یک بالش زیر زانو و یک حوله ی کوچکِ لوله شده زیر کمرتان قرار دهید. و هرگز فراموش نکنید یک بالش نیز زیر گردن تان بگذارید. بهترین حالت خوابیدن: به پهلو یک ...
7 کاری که بعد از بیدارشدن از خواب نباید انجام دهید
خواهید شد که مطمئنا نمی توانید آن را به پایان برسانید. بنابراین به جای آنکه پرانرژی و بانشاط از خواب بیدار شوید، گیج و منگ خواهید بود. روش بهتر آن است که مشخص کنید به چه مقدار خواب شبانه نیاز دارید و طوری برنامه ریزی کنید که حتما هر شب به همان اندازه بخوابید. 2. چنبره زدن در تختخواب خب شما دکمه ی چرت ساعت را نزدید (آفرین!) و حالا بیدار در تخت تان دراز کشیده اید ...
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
خود را با چیزی آرامش بخش شروع کنید تا به شما کمک کند شب به راحتی بخوابید. حداقل یک ساعت قبل از خواب از استفاده از موبایل خودداری کنید. نور آبی تلویزیون ، تلفن همراه یا رایانه می تواند روی ریتم شبانه روزی بدن شما تأثیر بگذارد. به جای آن ، یک کتاب بخوانید. گرفتن حمام آرامش بخش نیز ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود. فقط مراقب باشید که درجه حرارت خیلی گرم نباشد - این می ...
مهمترین فواید شانه کردن مو قبل از خواب که باید بدانید
فشار خون بالا در شما کاهش می یابد. 10. کاهش طبیعی استرس شانه کردن قبل از خواب، فایده کاهش طبیعی استرس را نیز دارد. چون استرس، مضرات زیادی برای سلامتی دارد، رهایی از آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا زمانی که جریان خون در پوست سر مناسب باشد می تواند باعث آرامش شما شده و حتی خلق شما را بهبود بخشد و در نتیجه می توانید خواب شبانه بهتری داشته باشید. مطلب مرتبط:آب پیاز و عسل معجزه ...
اثرات حیرت آور گذاشتن پا در آب گرم
بردن پاها در آب گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی و در نتیجه گردش خون بهتر و پاکسازی پاها خواهد شد . بهبود گردش خون در بدن خستگی را کم می کند و به بدن آرامش می دهد . شما می توانید پاهایتان را در آب گرم ماساژ دهید و یا طب سوزنی انجام دهید سپس مستقیما به رخت خواب بروید و خواب راحتی را تجربه کنید. 4. فرو بردن پاها در آب هنگام صبح باعث می شود بعد از خواب انرژی بهتری داشته باشید ، به این صورت که ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
می کند سرطان پروستات نوع متداول سرطان در مردان است. مطالعات نشان می دهد که عصاره انار ممکن است تولید سلول های سرطانی را کند کند و حتی باعث بروز آپوپتوز یا مرگ سلولی در سلول های سرطانی شود. آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) نشانگر خون برای سرطان پروستات است. مردانی که سطح PSA آنها در مدت زمان کوتاهی دو برابر می شود، در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات هستند. جالب توجه ...
با نسخه لاغری در کشور های مختلف دنیا آشنا شوید
شان می دانند. بر اساس پژوهش ها، کمبود خواب مزمن خطر افزایش وزن را به دنبال دارد و متخصصان دو هورمون لپتین عامل احساس سیری و گرلین عامل احساس گرسنگی را در این بالا رفتن وزن دخیل می دانند. با خواب کم، سطح لپتین پایین تر و گرلین بالاتر می رود. پس طبیعی است که ژاپنی ها یک چرت مختصر را به یک میان وعده خوشمزه ترجیح بدهند. بخارپز، کم سرخ کردن و آب پز کردن در ظرف مخصوص وُک از اصول سالم پزی ژاپنی هاست ...
عوارض بارداری در بیست سالگی
. اختلالات اوتیسم و پیش فعالی کودک بیشتر در این خصوص مادران به چشم می خورد. بارداری قبل 20 سالگی چه عوارضی دارد؟ تاثیرات و پیامدهای فرزندآوری زیر 20 سالگی عوارض برای مادران در قبل زایمان: زایمان زودرس، کم خونی، افزایش فشار خون، مرگ جنین، رشد ناکافی جنین درون رحم و مرگ مادر را در پی دارد. همچنین پیامد هایی که حین زایمان دارد. مثل: پیشرفت نکردن زایمان به خاطر تکامل نداشتن لگن ...
میزان مصرف کافئین در بارداری
برای کمک در نظر بگیرید: آب بیشتری بنوشید. حداقل 7 ساعت خواب در شب داشته باشید. در صورت امکان از چرت زدن روز خودداری کنید. غذاهای گیاهی بخورید. روزانه ورزش کنید ، اما ورش باید با زمان خواب فاصله داشته باشد. اگر مرتباً احساس خستگی می کنید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما یک اختلال خواب تشخیص داده نشده داشته باشید. برخی از شرایط اساسی مانند افسردگی نیز می تواند بر میزان انرژی شما تأثیر بگذارد. ...
11 نشانه سطوح کم اکسیژن در خون
نام سیانوز شناخته می شود، نشانه ای از هیپوکسمی شدید است که نشان می دهد سلول های بدن به میزان کافی خون اکسیژن دار دریافت نمی کنند. سیانوز باید بسیار جدی گرفته شود و فرد مراقبت های پزشکی فوری دریافت کند. احساس سوزش اگر هیپوکسمی مشکلی طولانی مدت باشد، بدن ممکن است بیش از حد گلبول های قرمز تولید کرده و این شرایط موجب افزایش غلظت خون و محدود شدن توانایی آن برای عبور از رگ های خونی ...
آشنایی با ورزش یوگا و تاثیر آن بر سلامتی
نهایی است. فواید یوگا چیست و تاثیر آن روی بدن: یکی از مهمترین فواید یوگا بهبود گردش خون است. این امر باعث اکسیژن رسانی و نیز پخش بهتر مواد مغذی به تمامی قسمت های بدن می شود. انجام منظم یوگا افزایش گردش خون در بدن را به همراه دارد که این موجب جذب بهتر اکسیژن و کاهش چشمگیر فشارخون های بالاست. همچنین یوگا با پایین آوردن فشار بدن و ریلکس کردن آن ، فشار را پایین می آورد. پمپاژ قوی ...
مشکلات نعوظ در مردان، آیا باعث ناباروری است؟
.... اما همیشه خطرات را با پزشک خود مرور کنید. داروهای PDE5 می توانند با سایر داروها در تعامل باشند و فشار خون کم خطرناکی ایجاد کنند. مثلا. مصرف تستوسترون اضافی باعث بهبود ED نمی شود. برای مردانی که سطح هورمون غیر طبیعی کمی دارند ، جایگزینی تستوسترون ممکن است میل جنسی را تقویت کند. روان درمانی می تواند در مردانی مؤثر باشد که ناتوانی جنسی آنها در اثر عوامل روانی ایجاد می شود. این ممکن ...
عوارض دوران بارداری چیست؟
. این منجر به بالاتر رفتن حد طبیعی قند در جریان خون می شود. برخی از خانم ها برای کمک به کنترل قند خون باید برنامه های غذایی خود را اصلاح کنند. برخی دیگر ممکن است نیاز به انسولین داشته باشند تا قند خون خود را کنترل کنند. دیابت حاملگی معمولاً بعد از بارداری برطرف می شود. پره اکلامپسی به پره اکلامپسی نیز توکسمی هم گفته می شود. این بیماری پس از 20 هفته اول بارداری رخ می دهد و باعث فشار خون ...
پنج موقعیتی که در آن به ساعت هوشمند Huawei Watch Fit نیاز داریم
فاکتورها در سطح اکسیژن خود فرد می تواند باشد. اصولا سطح اکسیژن خون به شما نشان می دهد که تا چه حد پتانسیل تمرین های ورزشی را دارید و باید آن را چطور مدیریت کنید. هواوی Watch Fitدر این زمینه دو فاکتور مهم VO2 (حداکثر سطح اکسیژن خون) و SpO2 (میزان اشباع اکسیژن خون) را به کاربر نشان می دهد. اندازه گیری این دو عامل در ورزش هایی مانند کوهنوردی یا شنا که در ارتفاع بالا یا شرایط ...
تعبیر خواب لاک دست چیست؟ تعبیر انواع لاک زدن و ناخن
اندازه بلندی باشند، به یک دوره خوشبختی طولانی مدت تعبیر میشه و اگر در خواب ببینید که ناخنهای کوتاه دارید به این معنی هست که انتظار هیچ لحظه درخشانی در آینده رو نباید داشته باشید. اگر خواب شکستن ناخن ببینید به این معنی هست که قدرتی که دارید رو از دست خواهید داد. به طور کلی، شکستن ناخن در خواب به بیماری و ورشکستگی تعبیر می شود. حتما بخوانید: اثرات کمبود خواب بر رابطه زناشویی ...
چاقی همسران عاملی برای بیماری قلبی مردان
همسر چاق می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را زیاد کند بیماری های قلبی عروقی که به عنوان اصلی ترین عامل مرگ و میر در سطح جهان شناخته می شود، حاصل عوامل مختلفی اعم از محیطی و وراثتی است که به بروز آن منجر می شود. پرفشاری خون ، تغذیه ناسالم، مصرف سیگار و فعالیت بدنی نامناسب از مهمترین عوامل محیطی پیدایش این بیماری است که در کنار عوامل ژنتیکی به ابتلا افراد به این بیماری ها ...
خواص و فواید زیره
رگ ها کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. افزایش اشتها دانه های زیره سیاه با سرعت بخشیدن به روند هضم و تسکین یبوست در افزایش اشتها کمک می کند. متابولیسم را بهبود می بخشد زیره سیاه دارای مقدار زیادی منگنز است که به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. مصرف منظم زیره سیاه باعث افزایش روند تولید انرژی در بدن می شود. خواب را بهبود می بخشد ...
وقتی شیرینی عامل مرگ زودرس است!
ترمیم دندان تان به شما کمک کنند. در مواردی دیگر زیاده روی در مصرف برخی شیرینی ها می تواند عوارض جدی تری داشته باشد. طبق تحققات جدید مصرف بیش از حد آبنبات محبوب شما می تواند در طول زمان باعث مرگ شما شود. یکی از شیرینی هایی که در مورد یک تحقیق اثر خود را نشان داده است شیرین بیان سیاه است که می تواند باعث فشارخون بالا، هیپوکالمی، آلکالوز متابولیک، آریتمی کشنده و نارسایی کلیه ...
عوارض زایمان زودرس، چیست؟
خونریزی در مغز بیشتر است که به عنوان خونریزی داخل حفره ای شناخته می شود. بیشتر خونریزی ها خفیف هستند و با تأثیر کوتاه مدت برطرف می شوند. اما برخی از نوزادان ممکن است خونریزی مغزی بیشتری داشته باشند که باعث آسیب دائمی مغز می شود. مشکلات کنترل دمای بدن: نوزادان نارس می توانند گرمای بدنشان را به سرعت از دست بدهند. آنان فاقد چربی ذخیره یک نوزاد کامل هستند و نمی توانند گرمای کافی برای خنثی کردن آنچه در ...
پیشگیری از بیماری های قلب و عروق
عامل خطر زا وجود داشته باشد، یک درصد باعث ایجاد بیماری های قلبی می شود، ولی زمانی که عوامل خطر زا یک مجموعه می شوند، اثرات بیماری چندبرابر افزایش می یابد. دکتر سماوات با بیان این مطلب که بررسی ها نشان داده است فردی که دیابت دارد، با مشکل فشار خون بالا و اختلالات چربی هم روبرو است، یاد آوری می کند: اگر بیمار چاق هم باشد، این عوامل خطرساز، او را با سرعت بیشتری به سمت بیماری های قلبی و ...
علت سفیدی مو در سنین جوانی چیست؟
...> 2. استرس همه افراد در روز با استرس هایی در زندگی مواجه هستند. ممکن است این نگرانی و فشار حاصل مشکلات خانوادگی، اقتصادی، کاری و ... باشد. اما عواقب ناشی از استرس، سلامت بدن را بسیار تحت الشعاع خود قرار می دهد که برخی از آن ها شامل مواد زیر می باشد: o مشکلات خواب o اختلالات اشتهایی o فشار خون بالا استرس همچنین می تواند بر موهای شما نیز اثر بگذارد و یکی از ...
چند ساعت بخوابیم تا کرونا نگیریم؟
. طبق گزارش نشنال جئوگرافیک، محققان می گویند راینو ویروس (یا ویروس سرماخوردگی) از لحاظ ساختار و نوع پاسخ ایمنی که در افراد ایجاد می کند، شبیه ویروس نوظهور کروناست. مونیکا هاک (Monika Haack) متخصص اعصاب و روان در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد به نشنال جئوگرافیک گفت: ما شواهد زیادی در دست داریم که نشان می دهد اگر شما خواب کافی داشته باشید، قطعا می توانید با هرنوع عفونتی مقابله کنید. او افزود: البته اینکه چه تعداد مرگ را می توان با این روش کاهش داد و خواب کافی تا چه میزان در کم شدن علائم نقش دارد، نیازمند تحقیقات بیشتری است. ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
سلول های سرطانی شود. آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) نشانگر خون برای سرطان پروستات است. مردانی که سطح PSA آنها در مدت زمان کوتاهی دو برابر می شود، در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات هستند. جالب توجه است، یک مطالعه انسانی نشان داد که نوشیدن 8 اونس (237 میلی لیتر) آب انار در روز باعث افزایش چشمگیر PSA می شود. در نتیجه شواهد نشان می دهد که آب انار می تواند ...
بهترین نوشیدنی ها برای خوابی راحت
نکرده بودند. همچنین زنان گروه اول علائم کمتری از افسردگی پس از زایمان را نیز تجربه کردند که بخشی از آن ریشه در اختلالات خواب شبانه دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شد مصرف دو بار در روز عصاره گل بابونه وهر بار به مقدار 270 میلی گرم به مدت 28 روز می تواند باعث کاهش 75 درصد بیدار شدن های نیمه شب و همچنین سرعت بخشیدن در فرایند به خواب رفتن افراد (حدود 15 دقیقه) در مقایسه با گروهی شود که از این عصاره ...
راههای طولانی شدن عمر
کودکان و کهنسالان. فواید خواب برای سلامت انسان از رژیم و ورزش بیشتر است. میزان مرگ و میر در افرادی که خواب 6 ساعت یا کمتر دارند 12 درصد بیشتر از دیگران است. نکته جالب اینجاست که خطر مرگ برای کسانی که 9 ساعت و یا بیشتر می خوابند 30 درصد بیشتر از دیگران است. نخ دندان و مسواک توصیه دندانپزشکان این است که دو بار در روز به مدت دو دقیقه دندان ها را مسواک کنیم. کسانی که به سلامت دهان ...
کرونا می گیرید اگر این بیماری را دارید ! + جزییات
مبتلایان نیز به خانه باز نگشتند و حین انجام تحقیق جان خود را از دست داده اند. 144 نفر از جان باختگان کسانی بودند که سابقه بیماری روحی داشته اند. با توجه به مدت زمانی که بیماران در بیمارستان سپری کرده بودند، عوامل خطری که منجر به مرگ شده بود بسیار متفاوت است، کسانی که سابقه مشکل روانی داشتند زودتر از سایرین جان خود را از دست می دادند. به گونه ای که بیش از 35 درصد از افرادی که مشکل نگرانی، افسردگی ...
5 دلیل علمی برای اثبات مفید بودن پنیر
، 960 مرد فرانسوی برای اثبات تاثیر تغذیه در طول عمر، به مدت 15 سال مورد آزمایش قرار گرفتند. نتیجه جالب اینکه خوردن روزانه دو اونس پنیر، خطر مرگ آنها در مدت تحقیقات را تا 38% کاهش داد. محققان بر این باورند که کلسیم در کاهش فشار خون و مهار جذب چربی در روده تاثیر به سزایی دارد. 4-کاهش سطح کلسترول در ادامه ی تاثیر این وعده غذایی بر سلامت قلب، خوردن پنیر به عنوان میان ...
فشار خون بالا و خطراتی که نمی دانید!
...> علائم بالا بودن فشار خون ممکن است فرد مبتلا به فشار خون بالا هیچ علائمی را متوجه نشود، بنابراین افراد اغلب آنرا "قاتل ساکت" می نامند. اگر فشار خون بالا تشخیص داده نشود، می تواند به قلب، رگ های خونی و سایر ارگان ها مانند کلیه آسیب برساند. از همین جهت بررسی فشار خون به طور مرتب ضروری است. در موارد نادر و شدید، فشار خون بالا باعث تعریق، اضطراب، مشکلات خواب و سرخ شدن می شود. با این حال بیشتر ...
